كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ nawar حفظها الله.

Mental Data MSA

مما يؤثر على علاقتي بزوجي، أنكد دائما عليه وعلي فانصحوني أرجوكم!

Mental Data MSA

الخوف من المستقبل أثر على علاقتي بزوجي أخاف دائما من المستقبل وما يحمل، وعندي أفكار سوداء دائما في ذهني؛

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عام وأنتم بخير.

Mental Data MSA

إذن هذه هي الأسس والخطوات التي من خلالها - إن شاء الله تعالى – تتخلص من هذا المسلك أو الاضطراب المكتسب، والذي لا يخلو أيضًا بالطبع من جانب وسواسي بسيط.

Mental Data MSA

بجانب الفلوناكسول هنالك أيضًا عقار بسيط جدًّا يعرف تجاريًا باسم (إندرال) أرجو أن تتناوله بجرعة عشرة مليجرام صباحًا ومساءً لمدة شهر، ثم عشرة مليجرام صباحًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله.

Mental Data MSA

الخط الرابع في العلاج هو العلاج الدوائي، أنا أعتقد أن تناولك لدواء بسيط مثل عقار (فلوبنتكسول) – وهذا هو اسمه العلمي، واسمه التجاري هو فلوناكسول – تناوله بجرعة نصف مليجرام – أي حبة واحدة – ابدأ بها يوميًا لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلها حبة صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم اجعليها حبة واحدة في الصباح لمدة شهرين، ثم التوقف عن تناول هذا الدواء.

Mental Data MSA

ثالثًا: طبق تمارين الاسترخاء، وإسلام ويب لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن تطبق التعليمات الواردة في هذه الاستشارة، وتواظب على هذه التمارين، وحاول أن تربط بين ممارسة هذه التمارين وتتخيل أنك تستمع لصوتٍ عالٍ ومزعج.

Mental Data MSA

أنصحك أيضًا أن تذهب إلى المطارات إذا كان ذلك بالإمكان وتستمع لأصوات الطائرات وضجيجها، يمكنك أيضًا أن ترفع صوت التلفزيون – مثلاً – حتى يكون عالٍ ولو لفترة قصيرة – وهكذا – إذن التعريض مهم ومهم جدًّا وهو وسيلة علاجية ضرورية، مع تحقير الفكرة.

Mental Data MSA

ثانيًا: التعريض أو التعرض، أريدك أن تقصد أن تعرض نفسك لهذه الأصوات العالية، مثلاً أنت نفسك حاول أن تعطس، وقم بعطس عالٍ جدًّا، حاول أن تمثل كأنك تعاني من سُعال وقم بالسُّعال والكحة بصوت عالٍ جدًّا، أو اضرب جسمين صلبين مع بعضهما البعض لتسمع صوت عالٍ، هذا نوع من التدريب ونوع من التعرض التلقائي جدًّا والمهم جدًّا.

Mental Data MSA

الأصوات العالية موجودة في كل مكان، ولا يمكن لنا أبدًا أن نعيش حياة مغلقة بعيدة عن الأصوات مزعجة كانت أو خافتة) إذن تصحيح المفاهيم مهم جدًّا.

Mental Data MSA

إذن هي عملية بسيطة جدًّا مكتسبة، والعلاج هو: لا بد أن تحقر الفكرة، وتسأل نفسك: (ما الذي يجعلني أنزعج للأصوات العالية؟

Mental Data MSA

فإذن الصوت العالي المفاجئ ربما يحدث له نوع من التخزين أو التشفير في كيان ووجدان الإنسان، وهذا سلوكيًا يؤدي إلى نوع من التنافر ما بين الإنسان وعواطفه وهذه الأصوات المزعجة.

Mental Data MSA

لدي بعض الحالات على هذه الشاكلة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن هذه الظواهر المكتسبة – أي المتعلمة – وفي الغالب تكون قد تعرضتَ لشيء من الخوف والذعر والارتباك الذي نشأ من سماعك لصوتٍ عالٍ مثلاً، فكثير من الناس تحدث لهم مثل هذه الاضطرابات بعد سماع صوت الرعد مثلاً.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو عبدالرحمن حفظه الله.

Mental Data MSA

وفقكم الله.

Mental Data MSA

أرجو إرشادي سريعا فأنا مقبل على تخرج ثم التوظيف والزواج، وأرجو أن لا تعيقني هذه الحالة عن القيام بالواجبات والاجتماع مع الناس, وأنا لا يمكنني أبدا الذهاب لطبيب نفسي, أرجو إرشادي للعلاج الدوائي والسلوكي.

Mental Data MSA

بدأت الحالة معي في مقاعد الدراسة فقط إذا تحدث الدكتور بشكل عالٍ أو عطس شخص ما, لكن الآن للأسف أصبحت الحالة تلازمني في كل مكان حتى في البيت مع أهلي، وهذا الشيء أجبرني على العزلة والوحدة حتى لا يلاحظ أحد هذه الأعراض.

Mental Data MSA

المشكلة أنني كلما جلست مع مجموعة أصدقاء مثلا أو أناس أو حتى مع أهلي في البيت أكون متوترا جدا جدا، ولا أريد حدوث صوت مرتفع حتى لا يلاحظوا ذلك عليّ ( أي الخوف والهلع من ذلك الصوت).

Mental Data MSA

الحالة هي أنني أخاف وأذعر وأرتبك عند سماع صوت عالٍ مفاجئ مثل صوت عطسة أو كحة أو صكة باب أو صراخ مثلا, ويرتجف جسمي لحظة حدوث الصوت فقط، يعني ثانية واحدة فقط، ولا تستمر بعد ذلك, بمعنى آخر عند سماعي لصوت مرتفع فإن جسمي أو رأسي يهتز قليلا لحظة الصوت، ويحدث خفقة في القلب لا تستمر طويلاً.

Mental Data MSA

عمري 22 سنة، طالب جامعي, بدأت معي الحالة منذ سنتين تقريباً.

Mental Data MSA

عند سماع صوت مفاجئ يتملكني الخوف السلام عليكم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عام وأنتم بخير.

Mental Data MSA

خروجك من البيت للدراسة مهم، وخروجك لزيارة الأهل والأرحام فيها خير كثير لك، وعليك بالعلاقات الطيبة الوطيدة مع الصالحات من الفتيات، تجدي -إن شاء الله تعالى- هنا الدعم والتعضيد والمساندة التي تفيدك.

Mental Data MSA

الجرعة المطلوبة في حالتك هي أن تبدئي بنصف حبة (خمسة وعشرين مليجرامًا) يتم تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبة كاملة، تستمري عليها لمدة شهر، ثم تجعليها حبتين ليلاً لمدة شهرين، ثم تخفض إلى حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، بعد ذلك تخفض إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

هنالك دواء جيد جدًّا يعرف تجاريًا باسم (لسترال) ويسمى أيضًا تجاريًا باسم (زولفت) ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) نحن نراه ممتازًا وجيدًا وسليمًا وغير إدماني، وذو فعالية عالية جدًّا.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أراه، وعمومًا إذا اعترض أهلك في الذهاب إلى الطبيب يجب ألا يعترضوا على تناولك لأحد الأدوية المضادة للرهاب والخوف والتي تحسن المزاج.

Mental Data MSA

هذا هو المطلوب منك على وجه الخصوص، وأنا أعتقد أنك يمكن تتحدثي مع والدتك في أمر مقابلة طبيب نفسي، لا أعتقد أن والدتك سوف تعترض وأنت تعانين من مشكلة واضحة وهي الرهاب الاجتماعي، وما ذكرته لك من إرشاد سوف يفيدك، لكن مقابلة الطبيب لا شك أنها سوف تكون أفعل وأجدى، خاصة إذا أعقبتها المتابعة الطبية اللصيقة.

Mental Data MSA

فأرجو حقًّا وحقيقة أن تُعيدي النظر تمامًا في طريقة تفكيرك هذه، فأنت ما شاء الله طالبة في السنة ثانية ماستر علوم مالية، وهذا دليل على قدرتك وإنجازاتك وقابليتك العالية جدًّا للتعلم والتطور، وهذا هو المهم، فقصر القامة وطوله لا يفيد الإنسان بشيء، الإنسان أهم شيء فيه هو الخلق والمعرفة والدين والعلم، وأن يتقبل نفسه، وأن يتقبل الآخرين، وأن يتوائم مع مجتمعه.

Mental Data MSA

استغربت ما الذي يدفعك لمثل هذا التفكير، ومشكلتك حقيقة ليست بالمستعصية أبدًا، فالرهاب الاجتماعي يمكن علاجه، هنالك أدوية فعالة جدًّا، وفي ذات الوقت بعض التوجيهات السلوكية التي نسردها لك والتي تنحصر في: أولاً: يجب أن تنظري إلى نفسك بإيجابية، فأنت لست بأقل من الناس، لا أحد يسخر منك، والذين يرددون الكلمات السخيفة التي ذكرتها في رسالتك هم من السفهاء، وهؤلاء يتم التعامل معهم من خلال {وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلامًا} هؤلاء جاهلون، هؤلاء سخفاء، ولا أعتقد أن كلامهم يجب أن يكون له قيمة أو وزن عندك، إذا أتتكِ من ناقصٍ فهي شاهدة لي بأني كامل.

Mental Data MSA

لا مجال هنا في التفكير في الانتحار، شيء غريب أزعجني بعض الشيء، أن تفكري في هذا الأمر السيئ والرديء والحرام قطعًا، والذي لا يحل مشكلة، بل يُعقد المشكلة الموجودة أصلاً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن مشكلتك تنحصر في أنه لديك درجة بسيطة إلى متوسطة مما نسميه بالخوف الاجتماعي، وفي ذات الوقت لديك شعور بالنقص والدونية، وقد يكون الخوف الاجتماعي لعب دورًا في ذلك، أي في عدم تقدير الذات بصورة صحيحة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شريفة حفظها الله.

Mental Data MSA

ساعدوني جزاكم الله خيرا، وشكرا مسبقا.

Mental Data MSA

أدرك في أعماقي أن جوهر الإنسان هو الأهم، ولا أريد شيئا في هذه الدنيا إلا أن أرضي الله -عز وجل-، وأن أكون مفيدة لعائلتي ولمجتمعي.

Mental Data MSA

بدأت بالبكاء في الطريق، أحرجت كثيرا، أسمع كلمات من الشباب " لا تصلح لشيء"، "لا طول ولا جمال"، تألمني كثيرا وأخاف سماعها.

Mental Data MSA

مرة سخر مني شاب في طريق عودتي إلى المنزل ووقف ينظر إلي ويسخر من طولي، لم أعرف ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

لماذا أتعلم هذه الأشياء؟

Mental Data MSA

كذلك أنا مترددة في كل شيء في أبسط القرارات حتى الطهي، أحيانا أقول لنفسي أنا لن أتزوج لن يعجب بي أحد!

Mental Data MSA

أمر آخر، ما يخيفني من مقابلة الناس هو إحساس بأنهم سيسخرون من شكلي، فأنا صغيرة الحجم، ضعيفة ولست جميلة، وليست لدي صفات أنثوية بارزة مثل باقي الفتيات، أعاني من عدة مشاكل في جسمي، أهمها: صداع الشقيقة، اضطراب الهرمونات، التهاب الأظافر.

Mental Data MSA

لأنني أعلم أنهما وخاصة أبي لن يتقبل الأمر بسهولة وسيغضب.

Mental Data MSA

أكتب لكم ودموعي تنهمر من عيني، كنت أريد أن أكون فخرا لوالدي (فأنا أكبر إخوتي) وأن أساعد أبي في مصروف البيت وإعالة أخي المعاق، أحس بالذنب لأنني أستطيع أن اعمل وأساعد عائلتي لكنني أواجه هذه المشكلة وأعجز عن إخبار والدي؛

Mental Data MSA

لا أحب الذهاب إلى الحفلات ولا حتى إلى زيارة الأقارب، أمي تشتري لي ما أحتاجه من السوق.

Mental Data MSA

لأنني أفكر كثيرا في الانتحار، ما منعني هو إيماني أن هذا الفعل حرام، وأن هناك أملا أن أخرج من هذه المشكلة.

Mental Data MSA

عرفت أنني أعاني من مشكلة وهي ليست هينة كما يبدو لي؛

Mental Data MSA

مشكلتي تتلخص في أني أخاف الخروج من البيت، وقد انقطعت عن دراستي، لم أكمل مذكرتي لأنني لا أتحدث إلى المشرف، وخفت يوم الإلقاء جمهور الناس الذي سيحضر، وهذا الأمر يؤلمني جدا.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة أبلغ من العمر 24 سنة جامعية، أدرس سنة ثانية ماستر علوم مالية.

Mental Data MSA

ينعتني الناس بأنني بقولهم -لا طول ولا جمال لا تصلح لشيء- أنا في حيرة.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.