كوربس سام

Mental Data MSA

أرجو أن تطمئني من خلال هذا الشرح البسيط.

Mental Data MSA

إذن التشخيص النهائي لحالتك هو ما يسمى بقلق المخاوف، وفي مقاييس الطب النفسي تعتبر هذه الحالة حالة بسيطة جدًّا، نعم أنا أعترف أنها تسبب لك الكثير من الإزعاج والمضايقة، لكن الناحية العلمية أرجو أن تطمئني حيث إنها من التشخيصات الشائعة جدًّا والبسيطة جدَّا وليس لها تبعات سلبية - إن شاء الله تعالى - .

Mental Data MSA

الحالة هي نوع من الخوف القلقي، بدأ لديك بنوبة تسمى بنوبات الهلع أو الهرع، ومن ثم تشعبت هذه المخاوف إلى ما يعرف بالمخاوف البسيطة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، إن هذه الحالة لا أعرف إن كانت قد بدأت لديك فجأة، أو كانت هنالك مقدمات أو أسباب، وإن كان هنالك أسباب فيجب أن تواجهيها وتحاولي أن تجدي الحلول المناسبة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم علياء حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم لا تهملوا رسالتي، وردوا علي بأسرع وقت ممكن، وجزاكم الله عنا خير الجزاء.

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني، أريد أن أنام، لأني أقول في داخل نفسي إذا نمت يمكن أن تستقر حالتي.

Mental Data MSA

علماً أني إذا سمعت القرآن الكريم أسترخي وأنام وإذا كملت السورة أستيقظ وأنا فزعة جداً، كما أني كرهت المنزل وبالذات غرفة النوم، لكن حالتي بالصباح تكون مستقرة نوعاً ما، وبالعصر يبدأ وفي الليل تزداد!

Mental Data MSA

كما أعاني من الخوف من أن أنام، لأني عندما أنام قليلاً أستيقظ وأنا فزعة وأشعر بضيق تنفس، ونبضات قلبي سريعة، وأحياناً أشعر ببرد شديد يرتجف جسمي بشدة.

Mental Data MSA

وأيضا أخاف من الولادة، لأني حامل بداية الشهر السابع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني منذ شهر من قلق الخوف من الموت، وأي شيء أفكر فيه حتى إني أخاف على أولادي وزوجي، أريدهم بجانبي وأخاف أن أحدا يخطف أولادي!

Mental Data MSA

أنا حامل وأعاني من القلق والخوف من الموت، ما توجيهكم؟

Mental Data MSA

حفظك الله من كل سوء، وأرجو أن تكتبي لنا بعد عودتك من السفر.

Mental Data MSA

• يمكن إخبار مضيفة الطائرة بأن عندك بعض الخوف من الطائرة، وهي بدورها ستقوم برعايتك بشكل خاص، والحديث عن خوفك يخفف من شدة هذا الخوف.

Mental Data MSA

• إذا كانت السفرة طويلة لعدة ساعات فيمكنك مشاهدة أحد الأفلام المتوفرة في الطائرة.

Mental Data MSA

• يمكنك أيضًا قراءة كتاب مشوق تتطلعين لقراءته.

Mental Data MSA

• يمكنك الاستماع لشيء ترتاحين إليه، ويمكنك استعمال سماعات الأذن مما يريحك قليلاً مما معك على جهاز الأي بود، وأرجح أن عندك واحد منها, أو مشابهه.

Mental Data MSA

• أن تجلسي أمام من تتحدثي معه أثناء السفر, وخاصة وقت الإقلاع والهبوط.

Mental Data MSA

• ويمكنك قراءة أذكار ودعاء السفر أو بعض الآيات من كتاب الله.

Mental Data MSA

مما يعين على تجاوز هذا الرهاب: • زيارة المطار قبل موعد السفر بأسابيع أو أيام، ورؤية الناس المسافرين والقادمين، وكيف هم في غاية السرور والانشراح, وبهجة لقاء الأحباب والأصحاب, وهذه الزيارة تساعدك على التأقلم والتكيّف مع أجواء المطارات, ويمكنك أثناء الزيارة مراقبة الطائرات وهي تقلع وتهبط بسلام.

Mental Data MSA

إن فهم ومعرفة طبيعة الخوف من ركوب الطائرة هي الخطوة الأولى للعلاج، ومن ثم مواجهة هذا الخوف وعدم "الهروب" أو تجنـّب ركوب الطائرة، فهذا التجنب لا يزيد المشكلة إلا تعقيدًا.

Mental Data MSA

لشعورهم بالحرج من الحديث أمام الناس, وليس بالضرورة أن يصيب من لم يركب الطائرة من قبل، وإنما قد يصيب، ولسبب ما، من ركب الطائرة من قبل ولعدد من المرات, وقد تكون من الأسباب حدوث ما يزعج الشخص من مرض أو وفاة أو مشكلة في البيت أو المدرسة...، ولسبب ما يُسقِط الإنسان هذا الانزعاج على موضوع ركوب الطائرة.

Mental Data MSA

بينما الخوف الثاني ونسميه رهاب ركوب الطائرة، فهو خوف أو رهاب منتشر بين الناس، وإن كان معظم الناس لا يتحدثون عنه؛

Mental Data MSA

أنصحك بارتداء هذا الفستان، اليوم قبل الغد، وقاومي هذه الفكرة بالعمل والسلوك, فاليوم خوف وقلق وتردد من فستان، وربما غدًا خوف وتردد وقلق من شيء آخر، وهكذا لا ننتهي، بينما قطع حبل هذه الأفكار بارتداء الفستان هو أقصر الطرق، ولن يحصل معك شيء، وإن حصل شيء ما بسبب طبيعة الحياة وظروفها، فليس لهذا من علاقة بارتداء الفستان.

Mental Data MSA

ربما الخوف الأول متعلق أيضًا بالتطير والتشاؤم من إمكانية تحقق الحلم من مجرد ارتداء اللباس، وليس طبعًا من علاقة منطقية من هذا الربط، وهكذا هي كل المخاوف عمومًا، ليس لها منطق معين يقارب الواقع.

Mental Data MSA

وفي الثاني -وكما هو واضح- خوفك من ركوب الطائرة، وكما هو ملاحظ كلاهما عبارة عن حالة من الخوف.

Mental Data MSA

في الأول خوفك من تحقق الحلم إن أنت ارتديت هذا الفستان.

Mental Data MSA

في الحقيقة السؤالان متعلقان ببعضهما بعض الشيء، ويدل على شخصية قلقلة بعض الشيء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: شكرًا لك على السؤال، وعلى إطراء الموقع وخدماته.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أميرة حفظها الله.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر, أرجو الرد بأسرع وقت.

Mental Data MSA

2) عندي سفر بعد شهر - بإذن الله - والسفر بالطائرة, وليست أول مرة أركبها, فقد ركبتها تقريبًا 8 مرات, ولكني أخاف جدًّا منها, وعدما أسمع بخبر سقوط طائرة أشعر بضيق فما الحل؟

Mental Data MSA

عندي استفسار عن أمرين: 1) منذ فترة حلمت بحلم, بل كابوس, أزعجني كثيرًا ومرّ عليه أيام, بل شهور, المشكلة في ذلك الحلم أنني كنت أرتدي من ملابسي فستانًا معينًا وأنا من ذلك الوقت لا أرتديه, أخاف أن يتحقق الحلم لو ارتديته, وأمي دائمًا تلاحظ خوفي من لبسه, فهل ما أفعله صحيح؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله الله يجزاكم خير الجزاء, ويسعدكم دائمًا.

Mental Data MSA

أخاف من لبس فستان معين لأني رأيت كابوسًا وأنا أرتديه فهل فعلي صحيح؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك, وجزاك الله خيرًا, وأشكر لك تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أخي محمد: حرك هذه الكوامن الداخلية الإيجابية المختبئة لديك, واجعل لحياتك معنى، ومارس الرياضة, واصرف انتباهك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء, وتطوير الذات وتأكيدها, وبناء المهارات, وتغيير نمط الحياة، وأشياء كثيرة وعظيمة يمكن للإنسان من خلالها أن يصل إلى توافق نفسي كبير جدًّا وإيجابي مع نفسه, ويصل إلى مرحلة التعافي.

Mental Data MSA

لأن هذا الدواء من الأدوية القديمة جدًّا, عمومًا تناول البروزاك بالجرعة التي ذكرتها لك, ويمكن أن يكون أحد المدعمات مثل عقار: بصبرون, والذي يعرف باسم بصبار, تناوله بجرعة 5 مليجرامات صباحًا ومساء لمدة أسبوعين, ثم بعد ذلك اجعله 10 مليجرامات صباحًا ومساء, واستمر عليه لمدة 6 أشهر مثلاً, ثم يمكن أن يخفض إلى 5 مليجرامات صباحًا ومساء لمدة ثلاثة أشهر، وإذا لم تجد البصبار نفكر -إن شاء الله تعالى- في مدعم آخر إذا احتجت له, لكني أريدك أن تحرص على تناول البروزاك, وأريدك أن لا تستعجل النتائج, وأن تصبر عليه, وأن لا تكون متشائمًا, وأن يكون لديك المزاج والإرادة التحسنية، والمزاج والإرادة التحسنية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالسياق القرآني: " إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم".

Mental Data MSA

أخي الكريم: أنا أقول لك: كل الأدوية إن شاء الله نافعة وتساعد, وكما اتفقنا أريدك أن تأخذ تجربة حقيقية مع البروزاك, واتفقنا على جرعة تصل إلى ثلاث كبسولات في اليوم, وقلت: أريدك أن تدعمها بأحد المدعمات كالرزبريدون, أو السيروكويل, أو السليان, لكنك قلت: إن لديك تجارب سلبية مع هذه المركبات, وتجربتك أيضًا على الأنفرنيل ليست طيبة, وأنا قلت لك يمكن أن نضيف الأنفرنيل لكنك قلت: إنه غير متوفر في الجزائر, وهذا مستغرب بعض الشيء؛

Mental Data MSA

يا أخي محمد: أرجو أن تنطلق بفكرك, وأن تكون إيجابيًا, وأن تغلق أمام الفكر التلقائي السلبي, وأعني بالفكر التلقائي السلبي أنه فكر مسبق يتساقط على الإنسان, يقبله الإنسان دون أي فلترة, وهذه إشكالية كبيرة, وكثير من الناس تجد أنهم يضعون حواجز نفسية بينهم وبين الفكر الإيجابي, ولكنهم يستقبلون الفكر السلبي بتلقائية شديدة وقبول, واستكانة واستسلام, لا ، الفكر السلبي يجب أن ترفضه, وتبني فكرًا إيجابيًا, وأنت رجل لديك مقدرات, وأنت رجل في هذه الأمة الإسلامية العظيمة, ولديك أسرة, ولديك مهارات, حتى وإن كانت هنالك شوائب هنا وهناك, فهذا جزء من الحياة, وكثير من الناس استطاعوا أن يحولوا ما هو سلبي إلى ما هو إيجابي.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: أنت الآن أصبحت ملمًا جدًّا بحالتك, وهذا الإلمام في حد ذاته فيه منفعة, وفيه خير, وأنت متعايش مع هذه الأعراض, نعم من حقك أن تحس أنك أفضل, لكن هذا لا يعني أبدًا أنك الآن تعيش في حالة سيئة.

Mental Data MSA

ثالثًا: أخي الكريم المرض هو ابتلاء, وإن شاء الله حالتك ابتلاء بسيط, ومهما يطول المرض فنحن نعتبره نوعًا من الخبرة, وهذا الكلام قد يكون غريبًا, ولكنها خبرة يعتبرها صاحبها سلبية في معظم الأحيان, لكن المؤشرات غير المباشرة تدل أنه قد استفاد من هذه الخبرة, وذلك من خلال تطوير نضوجه النفسي, ومقدرته على التعايش مع أعراضه بمرور الزمن, وهذا في نهاية الأمر يؤدي إلى تطور مهاراته, ومقدراته, وتكوين ما يسمى بالدفاعات النفسية الأفضل.

Mental Data MSA

من ناحية أخرى: الأدوية حتى وإن لم تفد الإنسان لكنها سوف تمنع التدهور على الأقل, والمنطق يقول: إن هذه أيضًا تعتبر فائدة علاجية.

Mental Data MSA

أخي: أنا أقدر تمامًا حالتك, كما ذكرت لك, وأريد أن أحتم على أمور معينة: أولاً: العلاجات الدوائية إذا لم تفد الإنسان في المرة الأولى, فهذا لا يعني أبدًا أنها سوف تفشل في المرة الثانية, وقد شاهدنا من جرب الدواء مرة ومرتين ولم يستفيدوا, لكن بفضل من الله تعالى أتتهم الفائدة في المرة الثالثة, هذا من ناحية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: أخي الكريم: أرحب بك كتابة, وأسعدني كثيرًا مهاتفتك لي أمس واليوم من الجزائر, وبالطبع أنا آسف جدًّا على التكلفة المالية التي ربما تكبدتها, وأسأل الله تعالى أن يكون النقاش الذي دار بيننا مفيدًا, وأن يصب في مصلحتك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد خالدي حفظه الله.

Mental Data MSA

الرجاء الإسهاب في ذكر الحل, وجزاك الله خيرًا, الرجاء المساعدة, بارك الله فيك.

Mental Data MSA

لأن سبب هذه الحالة على ما أظن هو أن بنت خالتي ماتت بسبب غصة من أثر الأكل, وأنا مرضت بعدها بسبعة أشهر.

Mental Data MSA

أيضًا أريد أن تشرح لي العلاج السلوكي المعرفي في مثل حالتي, وخاصة الخوف من البلع, وأرجو أن تعطيني الطريقة بشيء من التفصيل؛

Mental Data MSA

أرجو أن تعطيني وصفة تساعدني على تخطي الرهاب, وأيضًا تساعد على الحالات النفسولوجية, وتكون معقولة الآثار الجانبية, وإن كان السيروكسات هو الحل فكيف أُذهِب النعاس والكسل؟