كوربس سام

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك العافية والشفاء ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

فأرجو أن تتوقف عنها، وأن تجد بدائل بيولوجية ونفسية ومنها الصبر وممارسة الرياضة والصوم متى ما استطعت إلى ذلك سبيلاً، وأن تعرف أنها قبيحة وأنها تتعارض مع الروح الضميرية والدينية لك.

Mental Data MSA

أضف إلى ذلك أن هذه العادة أيضًا من مضارها الإنهاك وضعف التركيز، وربما مشاكل جنسية لاحقة.

Mental Data MSA

العادة السرية هي عادة قبيحة وذميمة، وأعتقد أنه ليس من الصحيح أن نسميها الآن سرية، لأن كل الناس يعرفونها ويتحدثون عنها، بل يدور حوار إيجابي أحيانًا عنها بين الآباء والأبناء، والعادة السرية لها مضار كثيرة، أول مضارها يتأتى من أن الشاب الذي يمارسها لابد أن يحس بالوخز الضميري خاصة المسلم، ويحس بالتأنيب، وهذا ينتج عنه القلق وينتج عنه عسر المزاج وينتج عنه ضعف التركيز.

Mental Data MSA

من أوائل الأعراض التي سوف تتحسن هي اختفاء التوتر وتحسن التركيز، شعورك من أن الناس تنفر منك هو شعور سلبي ناتج من قلق المخاوف، ليس هنالك ما يجعل الناس تنفر منك، بل العكس تمامًا لابد أن يكون لك أصدقاء، ولا بد أن يكون لك زملاء، واحرص دائمًا أن تكون مع الصالحين من الشباب، حرصك على صلاة الجماعة سوف يتيح لك فرصة كبيرة جدًّا للتعرف على أفضل الناس إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

الدواء يعرف باسم (زيروكسات) واسمه العلمي باروكستين، والجرعة المطلوبة هي أن تبدأ بنصف حبة – أي عشرة مليجرام – تتناولها ليلاً بعد الأكل، وبعد عشرة أيام اجعلها حبة كاملة، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهرين، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر، بعد ذلك توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: من الممكن أن تتناول أحد الأدوية الجيدة جدًّا والمضادة للقلق والمخاوف والتي تحسن إن شاء الله من مزاجك في نفس الوقت، والدواء ليس له آثار جانبية سلبية كثيرة.

Mental Data MSA

بما أنك الآن في مرحلة مهمة من مراحل الحياة وهي مرحلة الإعداد العلمي والفكري والديني فيجب أن تأخذ من هذه المناهل بجدية، وتبني مهاراتك وتطورها، وهذا أيضًا يحيّد المخاوف ويضعفها جدًّا.

Mental Data MSA

أؤكد لك أن الحالة ليست خطيرة، الحالة ليست صعبة، والقلق يمكن أن نوظفه ليصبح قلقًا جيدًا وحميدًا ونافعًا، وذلك من خلال اقتحام الخوف والتوتر وعدم الالتفات إليه، بل تحقيره، وأن تنظر نظرة إيجابية لنفسك، وأن تتفاعل مع المجتمع، وأن يكون لك مبادرات وسط زملائك، وهذه هي الأسس الرئيسية للتخلص من القلق والخوف، وعليك أيضًا بتطبيق تمارين الاسترخاء وممارستها بدقة وانظر: ( 2136015 ).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فقد بدأت معك الأعراض كما ذكرت منذ فترة الطفولة، ثم أصبحت الآن تستشعرها بصورة واضحة، والذي تعاني منه نسميه بقلق المخاوف، وهو حالة منتشرة، وقد تزيد شدتها وحدتها، وتختلف من إنسان إلى آخر، وقلق المخاوف يتشكل ويتلون، فمرة يشتكي الإنسان من قلق، ومرة أخرى من مخاوف دون سابق إنذار، وهذا كله يرتبط أيضًا بوسوسة بسيطة، وينتج عنه افتقاد الشعور بلذة الحياة حتى وإن كان كل شيء متوفرا ويفيد الإنسان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

فأنا أريد العيش كغيري مثل باقي البشر؟!

Mental Data MSA

فأرجو منكم أن تفسروا ما بي، وأن تعطوني العلاج، وهل العادة السرية لها سبب فيما أعاني؟

Mental Data MSA

إذ أنني -والحمد لله- أملك كل ما أريد، وليس لي هم كي أمرض بسببه.

Mental Data MSA

وما هي مشكلتي؟

Mental Data MSA

وأعاني من الشك، وأعاني من نفور الناس مني، وأعاني من كثرة التفكير، ولا أعرف ما بي؟

Mental Data MSA

حيث أن الحياة صارت بدون لذة عندي، وبدون فرح، وأعاني من ضعف التركيز أيضاً، وهو ملازمني من سنة تقريبًا أو أكثر.

Mental Data MSA

أيضاً أعاني من فقد الشعور بجمال الحياة؛

Mental Data MSA

وأيضا أشعر بنوبات هلع وخوف وتوتر شديدة تأتيني من دون سابق إنذار ولا أدري ما السبب، وهذه النوبات كانت تأتيني منذ سن المراهقة!

Mental Data MSA

أشعر بالتوتر والخوف من كل شيء، مثل الخوف من المجتمع، والخوف من المرتفعات، والخوف من الكلام أمام الناس، وهذا المرض كان يلازمني منذ أن كنت صغيراً.

Mental Data MSA

أعاني من مرض نفسي، ولا أعرف ما هو!

Mental Data MSA

مشاكل أريد التخلص منها السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله لكم وجزاكم الله خيرا على ما تقدمون.

Mental Data MSA

التوتر والخوف من كل شيء...

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

ممارسة الرياضة الجماعية أيضا ذات فائدة كبيرة جداً، وكذلك حضور حلقات التلاوة، هذه هي الأسس العلاجية لعلاج حالتك، فأرجو أن تكون حريصا على تطبيقها بانتظام، أنت لديك أشياء إيجابية كثيرة يجب أن تتذكرها، ويجب أن تكون دافعاً لك.

Mental Data MSA

ثالثا: من الوسائل السلوكية التي تساعدك، هي الانخراط في أنشطة طلابية، لابد أن تكون هنالك جمعيات وتجمعات طلابية ثقافية واجتماعية ودينية، كن حريصا على أن تكون عضواً فعالا في هذه التجمعات.

Mental Data MSA

ثانيا: من العلاجات المساعدة أيضا هي تطبيق تمارين الاسترخاء، وهذه يجب أن تكون بدقة وبانتظام وباحترافية، كما هي في الاستشارة 2136015.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: العلاج السلوكي معروف لهذه الحالة وهو: أولاً: تبدأ في التعرض التدريجي، والتعرض يكون خلال أن يكون لك رفقة مأمونة تتأخر معك لمدة ساعتين في اليوم لمدة أسبوع، بعد ذلك تخرج أنت لوحدك لأقرب مسافة من البيت، ويجب أن تخرج إلى ثلاثة أماكن مختلفة، هذا أيضا لمدة أسبوع، أما في الأسبوع الثالث تخرج لوحدك وتظل ساعتين إلى ثلاثة ساعات خارج المنزل، ولكن يجب أن تقصد الأماكن المزدحمة، هذا التعرض أو التعريض مع منع الاستجابة السلبية، وهو من أبسط البرامج ومن أفعلها فيما يخص رهاب علاج الساحة.

Mental Data MSA

لذا تجد الكثير من الذين يعانون رهاب الساح يلجئون إلى المنزل والمكوث في البيت بحثاً عن الأمان.

Mental Data MSA

رهاب الساحة دائماً يكون قد بدأ نتيجة لنوبات رهاب، أو نوبات هرع، أو فزع حدثت للإنسان في مرحلة ما من حياته، من ثم يأتيه هذا الشعور بالخوف في التجمعات، أو الأماكن المكشوفة بعض أشكال رهاب الساح، تتمثل في: (الخوف الشديد عند الخروج بدون رفقة)؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ali حفظه الله.

Mental Data MSA

تحياتي!

Mental Data MSA

علما أني شخصية مرحة بشهادة المقربين مني، ولا أعاني من أمراض أخرى والحمد الله.

Mental Data MSA

سؤالي الأخير: هل صاحب هذه المشكلة يشفى تماما بعد العلاج؟

Mental Data MSA

وأشعر بتعرق وبتسارع نبضات القلب، أود العلاج المناسب وبدون أدوية، حيث لدي تخوف مثل غيري من الناس، أخاف أن تسبب لي الإدمان، وزيادة في الوزن.

Mental Data MSA

أعاني من رهاب الساح منذ 10 سنوات، سببت لي هذه المشكلة الكثير من المشاكل، أهمها عدم الخروج للمكان بعيدا عن البيت وعدم السفر.

Mental Data MSA

أستاذي!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من رهاب الساح منذ 10 سنوات، فهل سأشفى منه تماما؟

Mental Data MSA

نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هنالك أدوية بديلة مثل الفافرين والسبرالكس الزيروكسات، لكن أعتقد أن الستراللين هو الأفضل لك.

Mental Data MSA

نعم هو مهم ومفيد، وأنت محتاج إلى جرعة صغيرة لدواء سليم يناسبك، ومن وجهة نظري أن دواء زولفت الذي يعرف باسم لسترال، واسمه العلمي هو ستراللين، سوف يكون دواءً مناسباً، والجرعة المطلوبة هي أن تبدأ بنصف حبة أي (25غ) تناولها ليلاً بعد الأكل، وبعد أسبوعين اجعلها حبة كاملة (50) مليجراما، تناوله ليلاً بعد الأكل، واستمر عليه لمدة ستة أشهر ثم بعد ذلك اجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهرين ثم توقف عن تناول الدواء، الستراللين من الأدوية الرائعة جداً، وهو غير إدماني، وليس له سلبيات حقيقية بهذه الجرعة، وعموماً الجرعة التي وصفتها لك وهي حبة كاملة تعتبر من الجرعات الصغيرة جداً، حيث أن الجرعة قد تصل إلى (4) حبات في اليوم عند بعض الناس.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم بالنسبة للعلاج الدوائي؛

Mental Data MSA

بر الوالدين لسبب ما وجد أنه يقلل من الخوف الاجتماعي، فكن حريصاً على ذلك، وممارسة الرياضة بجميع أنواعها وأشكالها، خاصة الرياضة الجماعية، فيها أيضا صفة علاجية ممتازة، وتطبيق تمارين الاسترخاء نعتبره أيضا من الركائز الأساسية لعلاج الرهبة الاجتماعية، فأرجو أن تكون حريصاً على مزاولة هذه التمارين، يمكن أن تتحصل على كتيب أو شريط يوضح كيفية ممارسة هذه التمارين أو في هذه الاستشارة 2136015، لكن الأمر يتطلب منك الالتزام والجدية التامة.

Mental Data MSA

ومن أهم طرق العلاج هو تحقير هذه المظاهر والأعراض، ومن ثم الشروع في المواجهات، والمواجهات المتصلة، ومن أفضل المواجهات هو أن يبدأ الإنسان بأرحامه وجيرانه وأصدقائه، وأن يطور من مهاراته الاجتماعية، وذلك من خلال أن يبدأ بالسلام، وأن تحسن التحية، وأن تتبسم في وجه إخوتك، وأن تكون لك مواضيع تتطرق لها حين تقابل الناس، المداومة على الصلاة في الجماعة تعطي الإنسان شعور بالتلاحم والتواؤم والتمازج مع خير الناس وأفضلهم، وهذا في حد ذاته داعم نفسي كبير يقلل من الرهاب، أعرف أن الكثير من الذين يعانون من الخوف الاجتماعي يصعب عليهم الصلاة في الصف الأول مثلاً، لكن بالإصرار وبالتيقن بأن الإنسان لن يصيبه أي مكروه هنا أو هناك إلا بإذن الله.

Mental Data MSA

هنالك معناة لكنها داخلية وخاصة ويمكن أن تنتهي تماماً.

Mental Data MSA

وذلك لأنه مصاب بالدوار والدوخة، تسارع ضربات القلب هي عملية فسيولوجية طبيعية ناتجة من إفراز زيادة في مادة الأدرالين، كما أن الاحمرار هو ناتج تدفق الدم بشدة، لكن هذه الاحمرار لا يكون بالحجم والصورة والنسق الذي تتصوره، فإذن أنا أريدك أن تصحح مفاهيمك، نعم!

Mental Data MSA

والبعض يأتيهم الشعور بأنهم سوف يفقدون السيطرة على الموقف، أو أن الواحد سوف يسقط أرضاً؛