كوربس سام

Mental Data MSA

الشعور بالحزن والإحباط هو ناتج من عسر المزاج المصاحب للقلق.

Mental Data MSA

عدم القدرة على مواصلة الأعمال وإنجازها، هذا من الإحباط الشديد الذي سببه القلق.

Mental Data MSA

الصعوبة في توصيل فكرة معينة، ناتج من التشويش والتشتت الذهني الذي سببه لك القلق.

Mental Data MSA

التغيرات التي تحدث حين تتحدثين مع شخص وجهًا لوجه أو بالهاتف ويحدث لك ارتباك، هذا ناتج من قلق المخاوف.

Mental Data MSA

التردد الشديد، وعدم القدرة على اتخاذ القرار، هذا أيضًا ناتج من القلق، أن تكره التواجد في مجلس مليء بالناس، هذا يعني أنه نوع من القلق الاجتماعي المصحوب بشيء من الرهاب.

Mental Data MSA

النقطة الأولى: فكرك دائمًا مشتت، هذا يعني وجود القلق، قلة الاستيعاب والنسيان، هذا أيضًا يعني وجود القلق، كثرة السرحان والتفكير في مواقف لم تحدث، هذا يعني القلق زائد التفكير السلبي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فنشكرك على الثقة في إسلام ويب، وحقيقة قمت بسرد أعراضك بصورة جميلة جدًّا، وأنا أيضًا سوف أحاول أن أجيب على نقاطك بنقاط مقابلة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أزهار حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله كل خير.

Mental Data MSA

أرجو أن تتفضل بمساعدتي، فأنا أتمنى أن أجد حلا يخلصني، وتتغير حياتي إلى الأفضل.

Mental Data MSA

- وأخيرا أحيانا أتمنى أن أبكي كي أرتاح لكني لا أستطيع، قد تخنقني العبرة لكن لا أبكي.

Mental Data MSA

- أحيانا أشعر بحزن، وإحباط في داخلي، وعدم الرضى عن نفسي.

Mental Data MSA

- قليلا ما أنجز عملا بدأته كرسم لوحة، أو قراءة كتاب، إلا بضغط من أحد.

Mental Data MSA

- أجد صعوبة في توصيل فكرة معينة، أو وصف شيء إلى شخص ما، وكذلك صعوبة في إظهار مشاعري.

Mental Data MSA

- إذا أردت التحدث إلى شخص سواء وجها لوجه، أو بالهاتف أرتبك، وأفكر ماذا سأقول، وتتسارع ضربات قلبي، وأشعر أنه سيخرج من بين ضلوعي من شدة الارتباك.

Mental Data MSA

- أكره التواجد في مجلس مليء بالناس، ويصعب علي تكوين صداقات، وإن حدث ذلك، فإني لا أستطيع الحفاظ عليها.

Mental Data MSA

-التردد الشديد، وعدم القدرة على اتخاذ قرار حتى في أتفه الأمور.

Mental Data MSA

- كثرة السرحان والتفكير في مواقف لم تحدث، كأن أتخيل حدوث مشكلة كبيرة مع أهل زوجي.

Mental Data MSA

- قلة الاستيعاب والنسيان حتى أصبح زوجي يظنه استهتارا وإهمالا لكثرة ما أنسى.

Mental Data MSA

هناك أمور كثيرة أتعبتني بعضها سبب لي المشاكل، واختصارًا للموضوع سأحاول أن أذكرها في نقاط: - فكري دائما مشتت، ولا أستطيع التركيز على عملي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم على هذا الموقع المفيد أولا، ثم على تسهيل الاستشارات على من هو مثلي، لا يستطيع الذهاب إلى طبيب أو مختص ليجد المساعدة, جعل الله ذلك في موازين حسناتكم.

Mental Data MSA

تردد وضعف في التركيز ورهبة عند الحديث...ما تفسير ذلك وعلاجه؟

Mental Data MSA

نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الدواء متوفر في مصر، ويعرف تجاريًا باسم (مودابكس) واسمه العلمي هو (سيرترالين) أرجو أن تتحصل عليه وتبدأ في تناوله بجرعة نصف حبة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – تناولها ليلاً بعد الأكل لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة، استمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم خفضها إلى نصف حبة ليلاً يوميًا لمدة شهر، بعد ذلك توقف عن تناولها.

Mental Data MSA

أخيرًا: لا بأس بأن نعطيك دواءً مضادًا للمخاوف ومحسن للمزاج ومزيل للقلق والوساوس أيضًا.

Mental Data MSA

ليس هناك ما يمنعك أبدًا من الزواج، أقدم عليه، افرح به، وأسأل الله تعالى أن ييسر لك أمرك.

Mental Data MSA

هناك علاجات سلوكية شاملة تشمل تغيير نمط الحياة، واجعله أكثر إيجابية، وممارسة الرياضة الجماعية، الحرص على صلاة الجماعة كما ذكرنا، مشاركة الناس في مناسباتهم الاجتماعية، زيارة الأرحام، بر الوالدين، الانخراط في أي عمل تطوعي أو اجتماعي، والتزود بالمعارف وتثقيف الذات، هذه كلها علاجات سلوكية مهمة.

Mental Data MSA

6) أما الفكر الوسواسي فهو يعالج من خلال التحقير، ورفضه، وصده، واستبداله بفكر مخالف، فأرجو أن تكون حريصًا على ذلك.

Mental Data MSA

هذا تعرض اجتماعي ممتاز جدًّا يجب أن تطبقه حتى تعالج مشكلتك هذه.

Mental Data MSA

5) التواصل مع الجماعة مهم، الجماعة في العمل، الجماعة في السوق، الجماعة في المناسبات، الجماعة في المسجد.

Mental Data MSA

4) عليك بالخروج من البيت بصورة منتظمة، وأريدك أن تخرج من البيت في الوقت الذي تحس فيه أنك غير مرتاح إذا خرجت، يعني يجب أن تخالف مشاعرك.

Mental Data MSA

ويجب أن تحقر فكرة الخوف هذه أيضًا.

Mental Data MSA

3) الخوف حين تكون لوحدك يعالج من خلال الأذكار، واعلم أنك في معية الله وفي حفظه، واسأل الله تعالى أن يحفظك من بين يديك ومن خلفك وعن يمينك وعن شمالك ومن فوقك، واسأله تعالى أن لا تغتال من تحتك.

Mental Data MSA

لابد أن تسأل نفسك هذا السؤال، الخوف يعالج من خلال التعرض، ولذا أريدك أن تقرأ عن هذه الفئران، أن تنظر إلى صورها، ويمكن أن تحضر دمى في شكل فئران وتقوم بتلمسها، ويا حبذا بعد ذلك لو تلمست فأرًا ميتًا مثلاً، انتهج هذا التدريج الذي وصفته لك في التعرض، وهذا يفيدك.

Mental Data MSA

2) تصحيح المفاهيم، الخوف من الفئران نشأ لديك لأنك تحركت من خلال مفاهيم حول هذه الحيوانات، أو سمعت قصصاً غير صحيحة، وبدأت تتقبل هذا الوضع، لم تفكر فيها أبدًا أنها مخلوقة من مخلوقات الله، وهي ضعيفة جدًّا، فكيف أخاف منها؟

Mental Data MSA

خطوة العلاج الأولى هي: 1) من المفترض ما ذكرناه لك في هذه المقدمة البسيطة وهي التشخيص، من المفترض أن يكون ذلك أمرًا مريحًا لك، لأنك الآن عرفت ما بك، وهي حالة بسيطة جدًّا لا ترقى لمستوى المرض كما ذكرت لك.

Mental Data MSA

فإذن الذي تعاني منه هو ما نسميه بقلق المخاوف الوسواسية، لكن حالتك الحمد لله تعالى لم ترتقي لدرجة المرض النفسي، لكن بالطبع ظاهرة يجب أن لا نتجاهلها حتى لا تزداد لديك.

Mental Data MSA

الجانب الوسواسي لديك هو شعورك بأنك غير قادر على حماية أي أنثى من محارمك، هذا تفكير وسواسي.

Mental Data MSA

لأن ذلك يعطيه الشعور بالأمن.

Mental Data MSA

المخاوف لديك ظهرت لديك في شكل مخاوف بسيطة، مثل الخوف من الفئران، ولديك أيضًا ما نسميه برهاب الساح، وهو نوع من الخوف يصيب الإنسان حين يخرج من البيت، ويفضل أن يكون بالمنزل؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فما تعاني منه ليس له علاقة بالمس أبدًا، أنت تعاني مما نسميه بقلق المخاوف الوسواسي، فأنت بطبيعتك قلق، ذكرتَ أنك تعاني من مشاكل نفسية رهيبة، وأعتقد تقصد بذلك القلق العام، وعدم الارتياح الذي تحس به.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مسلم حفظه الله.

Mental Data MSA

نرجو الإفادة بارك الله فيكم.

Mental Data MSA

أم هو شيء يتعلق بالمس وما شابه؟

Mental Data MSA

هل الأمر مرض نفسي معين؟

Mental Data MSA

فهل هذا كسل عادي أم أنه أمر نفسي؟

Mental Data MSA

أحدثك بمشاكل نفسية رهيبة بسبب كل هذا: أنا مقبل على الزواج بعد شهور، ولكني أشعر أني لست أهلا للزواج، كما أنني لا أميل للخروج إطلاقا وملاقاة أحد، أحب مقابلة الناس لكني لا أريد أن أبرح المنزل قط ..

Mental Data MSA

أعاني منذ فترة من خوف ينتابني أكثر من المعتاد، أخاف من الفئران بشدة، وقد أقوم أحيانا بالصراخ إن اقتربت مني، بالإضافة لرعب لا حدود له حين أبيت وحدي في المنزل، ولا أكاد أنام إلا مغشيا علي، وإن نمت فأفيق كل 10 دقائق مفزوعا على أحلام سيئة، تحرك أي شيء بجانبي بجوار قدمي قد يسبب لي انتفاضة ورجفة، بالإضافة لأمر أكبر منذ الصغر، هو أني أشعر أني غير قادر على حماية أي أنثى من محارمي حين أكون في الشارع، آخذ كل التدابير حتى لا تحدث أية مشكلة، لأنني أشعر أنه لو حدثت مشكلة فلن أكون أهلا للتصدي والدفاع!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

سأتزوج وأخاف من الفئران، فهل يعني ذلك أني لست أهلا للزواج؟