Mental Data
MSA
بالطبع هذه الكلمات حين يسمعها الإنسان قد ينزعج (قلق – مخاوف – اكتئاب) فهذا قد يزعج الإنسان، لكن أؤكد لك بأنها كلها بسيطة، كما أنها كلها متداخلة، والحالات هذه نعتبرها نسبية في الشدة، أي تختلف من إنسان إلى آخر، وأعتقد أن حالتك من الدرجة البسيطة إلى المتوسطة، وغالبًا ما تكون مرتبطة بالبناء النفسي لشخصيتك، فالقلق والحساسية قد تكون من سجايا الإنسان، القلق يمكن أن نوجهه توجيهًا إيجابيًا، أو نجعله يتراكم ويحتقن ويتحول إلى قلق سلبي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فنشكرك على ثقتك في إسلام ويب، ونشكرك أن رسالتك كانت مقتضبة جدًّا، وواضحة في ذاتها، وليس فيها تفاصيل كثيرة، ولكنها مفيدة، فأرجو أن لا تتحسسي فيما يخص الإطالة، فرسالتك ليست طويلة أبدًا، وكل كلمة وردت فيها هي كلمة مطلوبة وذات معنى، وبتفحص رسالتك أستطيع أن أقول أنك تعانين من قلق المخاوف الاكتئابي البسيط.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم أمجاد حفظها الله.
Mental Data
MSA
هذه حالتي بالتفصيل، وأعتذر على الإطالة.
Mental Data
MSA
أحب العزلة جداً، ولا أحب الأماكن المليئة بالناس، ولا أطيق سماع الأصوات العالية والمتداخلة، وأميل أحياناً للبكاء، ولا أحب النوم في الليل، فعندما أنام ليلاً أصحو وكأن حزن الدنيا كله في داخلي، أما النوم في النهار فأشعر بعده بالكسل والإرهاق وتقلب المزاج، علماً بأن الخوف الذي يأتيني كان منذ الصغر.
Mental Data
MSA
ولكن لا من شيء، لا أعلم بماذا أفسر حالتي!
Mental Data
MSA
أحب السفر، ولكن عند الذهاب تجدني لا رغبة لي في الأكل ولا في النوم، وإضافة إلى الشعور بالغثيان أشعر بالخوف، ولكن لا أعلم من أي شيء، ليس من الموت، أو الطريق، أو المكان، لا..
Mental Data
MSA
أنا سيدة أعاني من القلق الشديد، لدرجة أني أحرك قدمي بشدة، أو أحرك جسدي ذهاباً وإياباً، مع اضطرابات في النوم وقلته، وعندما تحدث لي مشكلة ما أتصبب عرقاً، مع حرارة في الجسم، وشعور بالغثيان، ورغبة في التقيؤ، أو أتقيأ بالفعل، وقد تمر علي أيام لا آكل فيها، ولا أشعر بالجوع بتاتاً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أحب العزلة وأميل للبكاء ولا أطيق سماع الأصوات العالية فما السبب؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
نصيحة مهمة جدًّا، وهي: عليك أن تتواصلي اجتماعيًا مع زميلاتك خاصة المتفوقات والصالحات من البنات، فالرفقة الطيبة دائمًا مطلوبة، ويجب أن تكون لك آمال مستقبلية، خطط إيجابية، وإن شاء الله تعالى هذا كله يزيل عنك هذا الضيق والتوتر والتفكير السلبي، ولا شك أن الدواء سيساهم مساهمة كبيرة جدًّا في علاج حالتك.
Mental Data
MSA
هنالك أيضًا تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء وهي معروفة جدًّا، أنا أفضل أيضًا أن تمارسيها، ويمكن أن يقوم الطبيب النفسي بتدريبك عليها، وإن لم يحدث ذلك فسوف يشير لك الإخوة في إسلام ويب إلى كيفية تطبيق هذه التمارين، كما أنه توجد مواقع كثيرة على الإنترنت توضح كيفية تطبيقها.
Mental Data
MSA
من ناحيتك كما ذكرت لك لا تجعلي الفكر السلبي أبدًا سبيلاً، ونسبة لوضعك الخاص -أعني بذلك انفصال والديك- هذا يجب أن يكون دافعًا وحافزًا إيجابيًا لك من أجل التفوق والتميز، وحسن إدارة الوقت دائمًا نحن ننصح بها، فهي وسيلة من الوسائل التي تقود إلى التميز إن شاء الله تعالى.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أيضًا أنك سوف تستفيدين من بعض الأدوية النفسية البسيطة، لكن أحبذ أن تناقشي هذا الموضوع مع والدك الكريم، وتوضحي له أنك تعانين من شيء من القلق وكذلك المخاوف، وهذا أثر سلبًا على طاقاتك النفسية والجسدية، ويفضل أن تقابلي طبيباً نفسياً، ولا أعتقد أن والدك سوف يعترض أبدًا على هذا الأمر، فالطب النفسي أصبح متقدمًا جدًّا، وسيكون هنالك -إن شاء الله- قبول من جانب والدك، فقط اعرضي عليه الموضوع بشيء من الكياسة، وتخيري الوقت الذي يكون فيه مزاجه طيباً، ولا تجعليه أيضًا يحمل همومًا، بمعنى أن حالتك ليست خطيرة، لكن يفضل أن يتم تداركها مبكرًا.
Mental Data
MSA
أعتقد أن الحالة وصلت الآن لمرحلة بسيطة إلى متوسطة مما نسميه بالقلق الاكتئابي الناتج من المخاوف، هذه الحالات يمكن علاجها، وأنت -والحمد لله تعالى- لديك مقدرات ممتازة خاصة على النطاق الأكاديمي، وهذا يجب أن يكون متقدماً على الفكر السلبي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فإن حالة التقيؤ التي تأتيك مع الانفعالات النفسية حتى وإن كانت بسيطة هي جزء مما نسميه بحالة نفسوجسدية، ونقصد بذلك أن العرض النفسي قد تنتج عنه أعراض جسدية، والتقيؤ ذو الطابع العصابي أو النفسي معروف خاصة لدى الفتيات، وأنت أوضحت في رسالتك وبصورة جلية جدًّا أنك أصبحت تميلين كثيرًا للمخاوف، ولديك سرعة التأثر، وبدأت الأفكار السلبية أيضًا تسيطر عليك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجوك ساعدني، فأنا حقا تعبت، ولك جزيل الشكر، أعدك أنني سأدعو لك من كل قلبي، ولكن ساعدني.
Mental Data
MSA
لأن الأفكار السلبية تسيطر علي، وأشعر بالقيء، حتى أنني أشعر أحياناً أنني سأطلع من ملابسي من كثر الضيق.
Mental Data
MSA
المشكلة ليست هنا، بل إنني أصبحت أخاف جدًا من أي شيء، وعندما أخاف لاإراديا أتقيأ، وعندما أسمع خبر وفاة أي أحد تصيبني حالة غريبة، ضيق في التنفس، وأصبحت حياتي وساوس عندما يؤلمني أي شيء -حتى لو كان سنًا من أسناني- أشعر بخوف شديد، فعلاً تعبت من هذه الحالة، ووزني نزل جدًا، وأنا أعاني من نحافة من قبل، مع العلم أني متفوقة في دراستي، ولكني أصبحت كثيرة الغياب؛
Mental Data
MSA
أتمنى أن ترشدوني في حالتي، أنا فتاة أبلغ من العمر 20 سنة، بدأت معي الحالة منذ رمضان قبل الماضي، أبي وأمي منفصلان، وأعيش عند أبي، لكن في تلك الفترة ذهبت إلى أمي، وكان أبي غاضبا مني، وفي ليلة أحسست برغبة شديدة في القيء، وتوقعت أن يكون مرة وينتهي، ولكنه استمر معي طيلة شهر رمضان، وأفطرت 15 يومًا تقريباً مع أيام الدورة.
Mental Data
MSA
الأفكار السلبية والخوف يسيطران علي...أرجو المساعدة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
ملاحظة قسم الاستشارات: يمكنك الاستفادة من تمارين الاسترخاء من الاستشارة التالية: 2136015.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لا أرى أن العلاج سوف يتعارض مع الزواج، بل على العكس تمامًا سوف يحسن من مزاجك ويزيل من القلق والتوتر، وبعد الزواج إذا قُدر لك حدوث حمل مبكر فهنا يجب أن تتوقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
الدواء يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس) واسمه العلمي هو (إستالوبرام) الجرعة المطلوبة هي أن تبدئي بنصف حبة – أي خمسة مليجرام من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – استمري عليها يوميًا لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعليها حبة كاملة لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعليها نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
هذه هي التوجيهات السلوكية العامة التي ننصح بها في علاج نوبات الهرع والهلع والمخاوف، لكن العلاج الدوائي أيضًا مهم، ودوره في العلاج ليس بأقل من خمسين بالمائة، وعمومًا أنا سوف أذكر لك اسم دواء متميز جدًّا لعلاج هذه الحالات، وبعد ذلك يُترك الأمر لك إن قررت تناوله، وهذا هو القرار الإيجابي، وإذا رأيت غير ذلك فنحن نقدر تمامًا قرارك.
Mental Data
MSA
وتذكر الموت في حدود المعقول لا بأس به، وكذلك الخوف منه، لأن ذلك يذكر الإنسان ويحفزه ويحثه على العمل الصالح لآخرته.
Mental Data
MSA
ادعُ لموتاك وموتانا وموتى المسلمين بالرحمة، ولا تربطي دائمًا خوفك من الموت بالوفيات، فالموت يحدث في كل لحظة، وهو جزء من حياة الإنسان.
Mental Data
MSA
دائمًا ذكري نفسك بهذا الأمر، و هذا - إن شاء الله تعالى – يقلل من مخاوفك حول الموت.
Mental Data
MSA
رابعًا: محاولة استذكار المفاهيم المعروفة عن الموت، وهو أن الآجال والأعمار بيد الله، وأن الخوف من الموت لا يزيد في عمر الإنسان ولا ينقصه، وأن هذا الخوف الذي تعانين منه هو خوف مرضي، وليس أكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
ثالثًا: يجب أن تصرفي تفكيرك وانتباهك إلى أشياء أخرى أفضل، مثلا أن تديري الوقت بصورة جيدة، تنخرطي في نشاطات متعددة، ومن خلال تغيير نمط الحياة هذا وصرف الانتباه تقل جدًّا فرص المخاوف.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر هو: يجب أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، فهي تمارين مفيدة جدًّا، وسوف يشير لك الأخوة في إسلام ويب إلى كيفية تطبيق هذه التمارين.
Mental Data
MSA
إذن حالتك ليست حالة خطيرة، وهذا جزء أساسي من العلاج.
Mental Data
MSA
أرجو أن لا تلجئي إلى أي نوع من التفسيرات كالحسد والعين، والسحر، وهذه الأمور، هي أمور موجودة ولا شك في ذلك، لكن لا علاقة لها بمثل هذه النوبات، وعمومًا كنوع من التحوط، يجب أن تكوني حريصة دائمًا على الدعاء وعلى الأذكار، وتلاوة القرآن.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي تعانين منه وهذه الحالة معروفة، وإن شاء الله تعالى ليست خطيرة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن هنالك نقطة جوهرية وردت في رسالتك، وهي أنك استيقظت في الليل قبل الفجر، وأنت ترتعشين وتحسين أنك مخنوقة، هذا دليل قاطع على أن الحالة التي تأتيك هي نوع من القلق النفسي الخاص جدًّا، نسميه بنوبة الهلع أو الفزع، وهو نوع من القلق النفسي الشديد والحاد والذي يأتي دون مقدمات ويعطي الإنسان الشعور بقرب المنيّة، ويتولد بعد ذلك خوف من الموت، وتتحول المخاوف وتتطور إلى مخاوف عامة ذات طابع وسواسي مع وجود اكتئاب ثانوي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هدير حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله كل الخير.
Mental Data
MSA
علما أني أني مثل أي فتاة في سني تريد أن تتزوج وتنجب، ويكون لها أولاد وتنشئهم على طاعة الله، وأريد أن أحفظ كتاب الله، وأبقى من أهل الله وخاصته وشكرًا لكم على هذا الموقع الذي فيه الخير الكثير.
Mental Data
MSA
حلمت البارحة بحلم أفزعني، وأحسست أني سأموت، لقد تعبت جدًا، لكن في نفس الوقت، لا أريد علاجا دوائيا، أريد نصيحتكم.
Mental Data
MSA
علما أن هذه الحالة تأتي في أوقات معينة، وتكثر في الليل، وقد أدركت أنها مرض نفسي، وعزمت أن لا أفكر بالطريقة الماضية.
Mental Data
MSA
أخاف لو سمعت صوت كلاب في وقتها، وأخاف حتى من الكلام لو أحد سلم علي بقوة أقول هذا يودعني، ولو زرت أختي أقول هذه آخر مرة أراها، حتى أني بعدت عن بعض أصدقائي خوفا من الحسد، وأصبحت إنسانة سلبية جدًا على الرغم من أني حاولت بشتى الطرق أن أعالج نفسي، وأذكر الله في سري، وأستغفر، وأقول هذا شيطان، لكن وقتها أقول أنا سأموت، وربي يذكرني لأني تعبت فعلا.
Mental Data
MSA
لأني كنت أستيقظ على الآذان، فكنت أقوم أصلي خوفا من أني أسمع الآذان لأصلي وبعدها جاءت وفاة عمي وزادت حالتي في السوء من الخوف الشديد، واستيقظت في الليل قبل الفجر، وأنا أرتعش، وأحس أني مخنوقة ونفسي مكتومة.
Mental Data
MSA
الآن عاد لي الخوف من جديد، وقد حدث لي منذ أشهر عندما طلبتني إحدى صديقاتي في الفجر كي توقظني لأصلي الفجر منذ ذلك اليوم، وأنا أخاف أن أقوم لصلاة الفجر، وأحس أني لو صليت سأموت بعدها، وقويت نفسي، وكنت أحاول؛
Mental Data
MSA
فأنا فتاة أبلغ من العمر 25 عاما، مخطوبة، ومقدمة على الزواج، وموعد زفافي آخر شهر 6 ، إن شاء الله، ومشكلتي تتلخص في أني أخاف خوفا شديدًا من الموت، علما أنني مؤمنة -الحمد لله-، لكن الحالة التي تصيبني حالة غير عادية جاءت لي قبل ذلك بعد وفاة جدتي منذ سنوات، وقد شفيت منها بعد استشاراتكم، ونصائحكم، وقد رزقني الله بعمل وقتها فانشغلت عن هذا المرض.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أكتب إليكم بعد أن حاولت بشتى الطرق أن أعتمد على نفسي في علاج مرضي، فأنا أعاني من حالة اكتئاب بسبب الخوف من الموت حالة شديدة جدًا.
Mental Data
MSA
فما علاجه؟
Mental Data
MSA
أخاف من الموت كثيرا ويشتد الخوف في الليل...