كوربس سام

Mental Data MSA

أمر آخر وهو أن الرياضة وجد أنها ذات قيمة علاجية كبيرة، فكن حريصًا عليها، وأنت في مثل هذا العمر لا شك أن الرياضة لها فوائد جمّة على الجسد والقلب على وجه الخصوص.

Mental Data MSA

هذه إن شاء الله تفيدك كثيرًا.

Mental Data MSA

إذن هنا نكون قد قُدنا وغيّرنا وبدّلنا المشاعر من خلال الالتزام بالسلوك والسلوك الإيجابي.

Mental Data MSA

الأفعال كثيرًا ما يحس الإنسان المكتئب أنه مسلوب الإرادة، لا رغبة له في أداء الكثير من متطلبات الحياة، هنا تكون المشاعر السلبية هي التي سيطرت ومنعت الإنسان من أداء الفعل، لكن الإنسان الذي ينتبه ويركز ويغير نفسه معرفيًا لا يحكم على نفسه من خلال مشاعره ووجدانه إنما من خلال أفعاله، بمعنى أن يضع خارطة يومية ثابتة للأفعال التي يجب أن يقوم بها، على النطاق الوظيفي، على النطاق الاجتماعي، على نطاق العبادة، الراحة، ممارسة الرياضة، أي أفعال تتطلبها حياته الإيجابية والفعالة يجب أن يقوم بها مهما كانت مشاعره، والإنسان الذي يلتزم ويكون منضبطًا للتطبيق العملي والفعلي للأنشطة الحياتية سوف تتغير مشاعره لتصبح إيجابية.

Mental Data MSA

والجدية تأتي في أن الإنسان حين تدور في خاطره فكرة سلبية يجب أن لا يستسلم لها، بل ينظر إليها بعمق وينظر في الفكرة الإيجابية المضادة لها، وبالتركيز والتمعن والتدبر فيما هو إيجابي سوف تتقلص الفكرة السلبية، وهذا أيضًا بالنسبة للأفعال.

Mental Data MSA

هذا علاج استرشادي معروف بأنه فعال، بأنه سليم، بأنه مفيد جدًّا، لكن يتطلب الجدية والتركيز.

Mental Data MSA

ثانيًا: حاول أن تكثف من آليات العلاج المعرفي السلوكي الذي له فعالية معروفة في علاج الاكتئاب، وهو تجنب التفكير السلبي، واستبداله بفكر معرفي إيجابي.

Mental Data MSA

المطلوب منك هو: دائمًا تبني إرادة التحسن لديك، وهذا يتم من خلال تذكرك الدائم لما جنيته وتحصلت عليه من تحسن فيما يخص القلق والرهاب الاجتماعي.

Mental Data MSA

أما بالنسبة للاكتئاب فيعرف تمامًا أن الحالات النفسية التي تظهر في شكل صور إكلينيكية متعددة كالقلق والتوتر والوساوس والمخاوف والاكتئاب لا تكون هذه المكونات متساوية في حدتها وشدتها وكثافتها، قد يكون هنالك ما هو أعمق وأقوى، وقد يكون منها ما هو أخف أو في درجة المتوسط، فالذي أتصوره أن الرهاب والقلق الذين لديك أصلاً كانا في درجة ليست شديدة حتى وإن كانت مخاوفك واضحة، لكن يعرف أن هذه الحالات النفسية في الأصل حالات هشّة وتستجيب للعلاج دوائيًا كان أو سلوكيًا، أما الاكتئاب فقد يعتبر جوهرًا أساسيًا لهذه الحالات النفسية، لذا بقيت بعض آثاره النفسية وشوائبه السالبة، وهذه تعالج أيضًا، وهذا ليس بالصعب أبدًا.

Mental Data MSA

الآن أنت الحمد لله تعالى من ناحية الرهاب الاجتماعي والقلق تحسنت أمورك كثيرًا، ويعرف عن السبرالكس أنه دواء مضاد للقلق بصورة فاعلة، والرهاب الاجتماعي في الأصل هو نوع من القلق، فإذن يُفهم من الناحية العلمية تمامًا لماذا انتهى القلق والرهاب الاجتماعي.

Mental Data MSA

لا شك أن رسالتك رائعة ومعبرة وسررتُ كثيرًا أنك قد استفدت من هذا الدواء – أي السبرالكس – وهو بالفعل دواء فعال وممتاز، وفوق ذلك هو من الأدوية السليمة جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فنشكرك على كلماتك الطيبة، ونسأل الله تعالى أن ينفع بنا جميعًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

بانتظار تكرمكم بالرد، مع أطيب التحايا.

Mental Data MSA

وما هي الجرعة المناسبة؟

Mental Data MSA

وإذا كان الأمر كذلك فما اسم الدواء؟

Mental Data MSA

وهل تنصحون بتناول أحد مضادات الاكتئاب جنباً إلى جنب مع (سيبرالكس)؟

Mental Data MSA

فما تعليقكم حفظكم الله؟

Mental Data MSA

لقد لاحظت ازدياد أعراض الاكتئاب بشكل كبير جداً، مع أن الدواء يعالج فيما يعالج أعراض الاكتئاب!

Mental Data MSA

أما الأمر الثالث فهو سبب كتابتي لهذه الرسالة طالباً مشورتكم.

Mental Data MSA

والثالث: (الاكتئاب) بصورة خفيفة، وبفضلٍ من الله فقد كان الدواء فعالاً جداً في علاج الأمرين الأولين.

Mental Data MSA

والثاني: (القلق) بصورة متوسطة.

Mental Data MSA

حيث كنت أعاني من ثلاثة أمور: الأول: (الرهاب الاجتماعي) بصورة كبيرة.

Mental Data MSA

فأنتم بعد الله ذووا فضلٍ على أخيكم، فبسببكم تعرَّفتُ على الدواء الرائع (سيبرالكس)، والذي بدأت بتناوله قبل سنتين، ولا أزال؛

Mental Data MSA

كلما بعثت لكم برسالة لابد أن أبدأها بالدعاء لكم بكل خير؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

فهل عقار سيبرالكس يناسبني؟

Mental Data MSA

مازلت أعاني من الرهاب..

Mental Data MSA

أسأل الله أن يشرح صدرك لكل خير، وأن يعينك على طاعته، ورضاه إنه جواد كريم، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

هذه كلها نوايا من الممكن أن تضميها للنية الأولى، وهي التحفيظ، ولكن نصيحتي لك أن تبحثي عن مكان قريب منك حتى تتجنبي تلك التحرشات والمشاكل، والتي توجد في المواصلات العامة.

Mental Data MSA

تحتسبين وقتك إذا كان المعهد في المسجد بنية الاعتكاف، عسى الله أن يرزقك نية الاعتكاف.

Mental Data MSA

لأنك بذلك تحفظين بنات المسلمين، كما كان النبي -صلى الله عليه وسلم- يحفظ الصحابة -رضي الله عنهم-.

Mental Data MSA

احتسبي قضية إحياء سنة النبي -صلى الله عليه وسلم- في الحفظ والتحفيظ؛

Mental Data MSA

لأن القرآن هو أعظم الذكر -كما تعلمين- والذكر هو أعظم عبادة كما قال تعالى: {وأقم الصلاة لذكري}، {ولذكر الله أكبر}.

Mental Data MSA

أما بالنسبة للنوايا: فلا توجد نية أعظم من احتساب الأجر عند الله في تحفيظ القرآن، ونية ذكر الله تعالى؛

Mental Data MSA

لأن الخروج بهذه الطريقة فيه قدر من الخطورة، وفيه قدر من التعرض للمشاكل، والتعب، والإعياء، وغير ذلك.

Mental Data MSA

أتمنى أن تبحثي عن مكان قريب من بيتك تبدئين فيه بتحفيظ القرآن، ولو في مسجد من المساجد القريبة من بيتك، على أن تتفقي مع الإمام أنك ستبدئين بالتحفيظ حسبة لله تعالى، لعل الله أن يتقبل منك، وييسر أمرك؛

Mental Data MSA

أعتقد أن هذا سيأخذ من عمرك وقتًا طويلًا، ويضيع عليك وقتًا كان من الممكن أن تستفيدي منه لو كان المعهد، أو التحفيظ قريبًا من بيتك.

Mental Data MSA

لأن الساعتين ليستا بالوقت الهين ـ ساعتان ذهابًا وساعتان إيابًا ـ أربع ساعات في الموصلات، فما الذي يتبقى للتحفيظ؟!

Mental Data MSA

فأرى أنها قضية في غاية الصعوبة، وفي غاية الخطورة حيث إن الموصلات المزدحمة لا توفر للأخت خصوصية، وأحيانًا قد تعرضها لبعض المعاكسات، وبعض التحرشات، ولذلك أنصحك بأن تبحثي عن مكان تحفظين فيه القرآن قريبًا من بيتك؛

Mental Data MSA

أما فيما يتعلق بقضية الموصلات؛

Mental Data MSA

لأن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال:"خيركم من تعلم القرآن وعلمه".

Mental Data MSA

أختي الفاضلة (إيمان): بخصوص ما ورد برسالتك -أختي الكريمة الفاضلة- أقول لك : إنه مما لا شك فيه أن تحفيظ القرآن من أجل القربات، ومن أعظم الطاعات؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته/ وبعد،،، إنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلًا وسهلًا ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وعن أي موضوع، ونسأل الله تعالى بأسمائه العلى وصفاته الحسنى أن يبارك فيك، وأن يثبتك على الحق، وأن يرزقك الهدى والتقى والعفاف والغنى، وأن يجعلك من الصالحات القانتات، وأن يحفظك بما يحفظ عباده الصالحين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إيمان حفظها الله.

Mental Data MSA

وما هي النوايا التي أتخذها عند ذهابي للحفظ في المعهد؟

Mental Data MSA

بماذا تنصحوني؟

Mental Data MSA

لأني لم أجد صديقة هناك، لها نفس طريقي، أو حتى تشترك معي في جزئه.

Mental Data MSA

أذهب وحدي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, أذهب إلى معهد لتحفيظ القرآن الكريم، وهو يبعد عني ساعتين، ولكني أركب مواصلات يتزاحم عليها الناس، والطريق به أناس، ولكني أجد خوفًا ووحشةً عندي.