كوربس سام

Mental Data MSA

يا رب أن تكونوا فهمتموني، وأن تجدوا لمشكلتي هذه حلا, أو أن تنصحوني ماذا أفعل, وهل الأمر يحتاج لمراجعة طبيب نفسي أم لا؟

Mental Data MSA

فرفضت السفر، كما ألاحظ أني أكذب كثيرا, وأضخم كل أعمالي، فمثلا لو أنجزت قراءة كتاب من 50 صفحة أقول بأني قرأت كتابا من 1000 صفحة في يوم، ويتكرر هذا الفعل مع كل أعمالي، فأجعل من نفسي فوق العادة، وعندما آتي للنوم أقوم بالتفكير في أمور غريبة، فإذا كان هناك شخص أحمل عليه شيئا في نفسي, فأصنع سيناريو من الأفكار، وكأنني تغلبت عليه.

Mental Data MSA

حتى أني تركت الخطبة، وأرفض الارتباط بأحد، وكذلك جاءتني فرصة للسفر ففكرت وقلت: لو حدثت مشكلة مع أحد من تلك الدولة سأحبس، وقد أتعرض للتعذيب, أو أعيش ذليلا بها؛

Mental Data MSA

هل أنت قادر على إطعامهم؟

Mental Data MSA

من أين ستنفق لو أنجبت أربعة أولاد؟

Mental Data MSA

أرشدوني أعاني من حالة خوف لا إرادي غريبة، فعندما آتي لأتخذ قرارا مثل الزواج, أجد نفسي أقول من أين ستنفق لو مرضت الزوجة مرضا شديداً؟

Mental Data MSA

خوف لا إرادي وتوقع الأسوأ في المستقبل مع تضخيم للأمور ...

Mental Data MSA

والله ولي التوفيق.

Mental Data MSA

وأتمنى لك مباراة ناجحة في المرة القادمة، ومن يدري، فقد تحقق أيضا بعض الأهداف لفريقك.

Mental Data MSA

مما يمكن أن يشجعك، ويخفف عندك الخوف.

Mental Data MSA

ومما يعينك على اللعب للمرة الأولى، أن تطلب من صديق قريب منك أن يرافقك, ويلعب معك في المرة الأولى؛

Mental Data MSA

وأنا أضمن لك بعد اللعب للمرة الأولى أنك ستشعر بالارتياح الشديد، وستشعر بأن هذا الخوف من اللعب مع الزملاء قد خفّ كثيرا جدا، وعندما تلعب للمرة الثانية أو الثالثة، فربما يختفي الخوف كليا.

Mental Data MSA

فالمطلوب منك أن تبدأ اللعب ولو لمرة واحدة مع زملائك في المدرسة، ولو لدقائق، ودون أن تنهي شوط اللعب، إلا إذا ارتحت للعب، وهذا ما أتوقعه منك، فيمكنك في حينها متابعة الشوط طالما أنك مرتاح للعب.

Mental Data MSA

مما يجعلنا أكثر خوفا، وأكثر تجنبا لكل هذه المواقف والأماكن، وفي حالتك خوف وتجنب اللعب مع الزملاء، وهكذا كلما ابتعدت عن اللعب في المدرسة، كلما زاد عندك هذا الخوف، وبالتالي لا تستطيع تحقيق حلمك بلعب كرة القدم بالشكل المناسب؛

Mental Data MSA

إن من طبيعة المخاوف، وكثير منها طبيعي، أننا كلما خفنا من المواقف أو الأماكن، وكلما تجنبنا هذه المواقف والأماكن، كلما ازداد هذا الخوف، ولم يقلَّ؛

Mental Data MSA

فكيف العمل الآن؟

Mental Data MSA

فأنت إذن -يا أنس- تحب كرة القدم، ولكنك تخشى اللعب مع زملاء المدرسة، وليس هذا بالغريب، ولست وحدك الذي يعاني من هذه المشكلة -كما قلت لك في الأعلى-.

Mental Data MSA

فإن لم يكن الخوف من اللعب مع الزملاء، كان الخوف من شيء أو موقف آخر، فالكثيرون لديهم خوف ما، وإن كان الكثير منهم لا يتكلمون عنه، إما خجلا، أو اعتقادها بأن الناس سيهزؤون منه، أو أنهم لن يفهموا الحال التي هو فيها.

Mental Data MSA

الخوف من شيء ما عند من هم في سنك أمر معتاد؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أنس حفظه الله.

Mental Data MSA

فما نصيحتكم لي.

Mental Data MSA

فأنا أريد أن ألعب معهم، ولكن هذا الخوف يمنعني.

Mental Data MSA

يضايقني هذا الشيء جدا؛

Mental Data MSA

لا أدري ما هذا الخوف الذي يسيطر علي بمجرد أن أرى زملائي يلعبون؟

Mental Data MSA

لأني أشعر بالخوف، وأنه ربما تنكسر رجلي, أو سوف ينزل دم منها.

Mental Data MSA

ولكني في المدرسة -أثناء حصص الرياضة- لا أستطيع أن ألعب مع زملائي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم،،، أنا طالب في المرحلة المتوسطة، عمري 13 عاما، أهوى كرة القدم، وأتقن بعض مهاراتها، وأمارسها في المنزل.

Mental Data MSA

فما التوجيه المناسب؟

Mental Data MSA

خوف يسيطر علي بمجرد أن أرى زملائي يلعبون..

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء، ونشكرك كثيرًا على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

هنالك أنشطة كثيرة مختلفة أرجو أن تدخل فيها: طور نفسك من ناحية العمل، زد من مهاراتك الاجتماعية، احضر حلقات التلاوة، مارس الرياضة، إضافات كثيرة جدًّا يستطيع الإنسان أن يضيفها لنفسه، وإن شاء الله تفيده على نطاق الدنيا والآخرة.

Mental Data MSA

الوقت مهم جدًّا عندنا نحن المسلمين، ويجب أن نقدر ذلك، الوقت حقيقة هو المكون الرئيسي في حياة الإنسان إذا استفاد منه وتم استغلاله بصورة صحيحة، يستطيع الإنسان أن يدير حياته أيضًا بصورة صحيحة.

Mental Data MSA

الجوانب العلاجية الأخرى بالطبع هي أن تسعى لتحقير هذه الأفكار، فهي أفكار متسلطة ومستحوذة وليست ذات قيمة، وأنت على قناعة بأنها سخيفة، وما دامت سخيفة يجب أن تلفظ ويجب أن ترفض وتغلق جميع الأبواب دونها، ومما لا شك فيه أن انشغالك بأمور أكثر فائدة سوف يفيدك، وهذا تصل إليه من خلال حسن إدارة الوقت.

Mental Data MSA

هذا من الأدوية المتميزة لعلاج المخاوف والوساوس والقلق والتوتر، ويحسن المزاج بصورة واضحة جدًّا -أسأل الله تعالى أن ينفعك به- وأنا أطمئنك تمامًا أن الدواء سليم وأنه غير إدماني، وهو يعتبر الآن من أفضل الأدوية المتوفرة بين أيدينا.

Mental Data MSA

أفضل دواء يعالج حالتك هو العقار الذي يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس) واسمه العلمي هو (إستالوابرام) جرعة البداية هي تبدأ بعشرة مليجراما يوميًا، تتناولها بعد الأكل، يفضل ليلاً، تستمر عليها لمدة شهر، بعد ذلك ترفع الجرعة إلى عشرين مليجرامًا يوميًا، أي حبة واحدة من فئة العشرين مليجرامًا تستمر عليها لمدة أربعة أشهر، ثم تخفض الجرعة إلى عشرة مليجراما يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم بعد ذلك تجعلها نصف حبة –أي خمسة مليجراما– وتناولها يوميًا لمدة شهر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

إذن الدواء يصحح هذه المسارات، ومن ثم ترجع الأمور إلى وضعها الطبيعي، وهنا يحدث إن شاء الله تعالى الارتياح وتختفي هذه المخاوف.

Mental Data MSA

أود أن أؤكد لك أن المخاوف الوسواسية تعالج عن طريق الأدوية، هنالك أدوية فعالة جدًّا ممتازة جدًّا، وحقيقة الدواء مهمته أن يؤدي إلى تنظيم منظومة كيميائية في داخل الدماغ تعرف بالموصلات العصبية، هذه يُعتقد أنه يحدث فيها شيء من التذبذب وعدم انتظام الإفراز.

Mental Data MSA

موضوع التنشئة والصعوبات التي قابلتها في الطفولة لا نستطيع أن نتجاهلها بالطبع، لكن الخبرات السابقة ليس من الضروري أن تكون دائمًا سالبة مهما كانت سيئة وغير مواتية، فهي عبرة وهي خبرة، والآن المطلوب منك أن تفكر بإيجابية وتعيش حياتك بقوة، والمستقبل بأمل ورجاء، هذه هي المتطلبات.

Mental Data MSA

لأنها من حيث التشخيص الحالة التي تعاني منها ليست مطابقة مائة بالمائة لحالات المخاوف المعروفة، وحالتك حقيقة تشخص بأنها نوع نادر من المخاوف الوسواسية، فهنالك وساوس لا شك في ذلك، اعتقادك أن الآخرين قد يقومون بإلحاق الأذى بك قتلاً أو اغتصابًا أو خطفًا، واعتقادك أيضًا أنك لن تدخل الجنة بالرغم من العمل الطيب الذي تقوم به، وفوق ذلك رحمة الله فيها متسع بإذنه تعالى، هذه وسواس سلبية المحتويات، وجانب المخاوف فيها واضحة جدًّا كما ذكرت لك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فنشكر لك ثقتك في إسلام ويب، وأود أن أبدأ بأن أطمئنك بأنني درست رسالتك بكل دقة، وهي فعلاً ملفتة للنظر؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

ملاحظة مهمة: عندما يواجه أصدقائي أو أقربائي مشاكل مهما كانت صعبة أو سيئة أساعدهم جدا، ولا أخاف، حتى يمكن أن أضرب بشدة في المشكلة، لا يهمني، ولا أقلق ولا أخاف حتى من الموت أبداً!

Mental Data MSA

لأني أعتقد أني لن أدخل الجنة، علما أني أصلي وأصوم وأزكي، ولكني مرتكب بعض المعاصي).

Mental Data MSA

لأني صغير بعد هذه الحادثة، أصبحت أخاف على أخواتي الصغار كثيراً من أي شيء، ولا أسمح لهم بالذهاب إلى أي مكان، بعد سبع سنوات لم أعد أخاف عليهن، ولكن صرت أخاف على نفسي، كما شرحت لكم (أني أخاف الموت كثيرا؛

Mental Data MSA

علما بأن أبي لم يضربني أبدا، لا بصغري ولا وأنا كبير، مررت بحادثة في صغري أني شاهدت رجلا ميتا أمامي، خفت جدا؛

Mental Data MSA

عندما تواجهني مشكلة أخاف كثيرا وأقلق، وأفكر بأسوأ الاحتمالات، فمثلا لو اتصل بي أحد غريب بغير قصد أو بقصد، أفكر أنه سيقتلني أو يسيء إليّ بعدة طرق، وأعيش لحظات خوف كبيرة وقلق قد تطول ليومين، لا أعرف النوم فيها، وعندما كنت صغيرا مررت بطفولة صعبة، وضربت كثيرا في صغري من أعمامي بسبب خطأ قد ارتكبته.

Mental Data MSA

لن أطيل عليكم، زادكم الله عمراً، ومشكلتي تبدأ من أني أخاف جدا على نفسي من الناس الغرباء فقط, في كل شيء، بأن يقتلوني أو يغتصبوني أو يخطفوني من كل شيء، دائما لا أشعر بالأمان مع الناس الغرباء.

Mental Data MSA

السلام عليكم الله يجزيكم الخير على هذا الموقع.

Mental Data MSA

أشعر بمخاوف غريبة من إلحاق الناس الأذى بي!