Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنشكرك على رسالتك هذه، وعلى رسائلك الثلاثة السابقة، وأنا أؤكد لك أنني قد اطلعتُ على رسالتك هذه بكل حرص ودقة، وأستطيع أن أقول لك: إن حالتك هي مثال حقيقي لما يعرف بقلق المخاوف الوسواسية، بدأت معك الحالة في شكل نوبات هرع وهلع، وبعد ذلك أصبحت تنتابك نوبات القلق ثم المخاوف، وتداخلت معها بعض الشكوك الوسواسية، أو ما نسميه بالقلق التوقعي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ali حفظه الله.
Mental Data
MSA
آسف جدا للإطالة، وأتمنى إجابة وافية وكاملة عن حالتي، وشكرا جزيلا لكم.
Mental Data
MSA
وهل هي مرض نفسي أم حالة نفسية؟
Mental Data
MSA
وما نسبة الشفاء من هذه الحالة النفسية؟
Mental Data
MSA
(إذا بالإمكان وصف أدوية لي موجودة بالأردن).
Mental Data
MSA
وما العلاج المناسب لها؟
Mental Data
MSA
لأنها أشد ما يزعجني حقيقة، فما التشخيص الدقيق لحالتي؟
Mental Data
MSA
أريد التخلص من هذه الحالة الغريبة عني، وخصوصا هذه الحالة الأخيرة التي ذكرتها لكم؛
Mental Data
MSA
كما أنني عاطل عن العمل، وحظي بالحياة عاثر للآن -والحمد لله-، وهذا ما زاد من الحالة سوءا، كثرة الفراغ، وقلة الحظ، والشعور بالإحباط نوعا ما نتيجة العطل عن العمل، وحقيقة أنني لم أتحصل على عمل أصلا، وليس بسبب الحالة فقط، باختصار حالتي هي الشعور والتفكير، وسيطرة أو تسلط هذه الأفكار أحيانا، وتحولها أحيانا لقلق جسدي، تناولت دواء denaxit ولكن لم أشعر بتحسن أبدا، تناولت دواء (solotic 50 mg) وهو نفس تركيبة الزولفت بناء على استشارة طبية من الإنترنت حبة لمدة 3 شهور، خلالها لم أشعر بأي تحسن، رفعت الجرعة إلى حبتين لمدة شهر، ولم أشعر بتحسن، ولم أستمر على العلاج بسبب المال، وبسبب أنني لم أتحسن.
Mental Data
MSA
لأني لم أعانِ منها سابقا أبدا، ولا مما ذكرته سابقا أبدا طوال حياتي، ولا يوجد تاريخ مرضي أو وراثي لدى العائلة بالكامل، ولا يوجد أحد بالعائلة يعاني من أي حالة نفسية، عائلتنا متماسكة -والحمد لله- واقتصاديا وضعنا ممتاز، التزامي الديني ممتاز، لا يوجد تغير في حياتي، أنام وآكل بشكل طبيعي، علاقاتي بأصدقائي ممتازة، لكنها أثرت على عملي، وهي سبب عدم عملي في المشافي، وكمندوب للدعاية الطبية، أو الخروج في رحلات، أو مناطق بعيدة مع الأصدقاء؛
Mental Data
MSA
أما أكثر ما يزعجني، وبشكل كبير جدا، ولأبعد الحدود هو: أنه عندما يسافر صديق لي أو قريب إلى منطقة بعيدة أشعر وكأنني أنا الذاهب إلى تلك المنطقة، وكأنني أريده أن يعود، وبأنني سوف أتوتر وأقلق إذا لم يعد، ومن ضمن التفكير أني أيضا عندما تشتد علي أشعر وكأنني أريد الهروب إلى أي مكان تختفي فيه هذه الأعراض، وأنني حتى لو تناولت مهدئا نفسيا لن أهدأ إلا إذا عاد هذا الشخص، ولكن -الحمد لله- لم يحصل شيء أبدا مما أفكر فيه طوال هذه الفترة، ولكنه الشعور والتفكير المزعج، هذه الحالة خلال الثلاث سنوات، لازمتني في أول سنة، ثم اختفت بشكل شبه تام لمدة سنة ونصف، والآن عادت لي من شهر 3-2011 إلى الآن، وبشكل قوي، فأنا أشعر وكأني في صراع داخلي لتحدي هذه الحالة، ونبذها، وتحقيرها، وما إلى ذلك، ولكن أشعر أحيانا بأنها أقوى مني، وتتغلب علي، وتصل لدرجة القلق الجسدي -يستمر لفترة بسيطة- يأتي ويذهب على فترات، وهذه الحالة تشتد عندما أعاني من التعب والإرهاق من قلة النوم، فهي تسيطر علي عندما أكون متعبا ومرهقا، وتكون خفيفة، أو حتى معدومة عندما أكون مرتاحا ونائما بشكل كافٍ، طبعا هي ليست حالة عاطفية أبدا؛
Mental Data
MSA
الخ)، يزداد هذا الشعور كلما كانت المنطقة أبعد، طبعا هو في الغالب شعور وتفكير يلازمني، وأحيانا يتحول إلى قلق جسدي (تعرق، سرعة ضربات القلب) يختفي ويذهب، أشعر بالراحة أحيانا، بالقلق أحيانا، وأحيانا أخرى قليلة أذهب إلى خارج منطقتي، ولا أشعر بأي شيء ولكن -لله الحمد- لم يحدث لي شيء مما أفكر فيه أبدا، حتى أنني ذهبت إلى العمرة، ولم يحدث لي أي شيء سوى ما قلته سابقا من شعور، وتفكير، وتقلب في الحالة، وكذلك عندما يكون الجو غائما يحدث لي ما قلته سابقا، مع العلم أن فصل الشتاء كان من أحب الفصول لدي.
Mental Data
MSA
لكن حقيقة ما أعاني منه حاليا هو كالآتي: عندما أخرج إلى منطقة خارج منطقتي أشعر كأن شيئا سوف يحدث لي (دوخة، قلق...
Mental Data
MSA
في البداية: أنا ممرض، ولكني حاليا لا أعمل منذ تخرجي قبل سنتين في مجال التمريض وذلك بسبب أنه وفي السنة الأخيرة فقط من الجامعة -وهي بداية المشكلة- شعرت بضيق نفس بسيط، وتعرق، وسرعة ضربات القلب خلال صلاة التراويح، هذا الأمر تكرر لمدة 10 أيام، وذلك بسبب الضغط، والحرارة، وهو أمر ليس لأول مرة يحدث معي، بل يحدث في أغلب الأحيان، ولكن في تلك المرة سبب لي الحالة النفسية التي أنا بها الآن، وذلك بشكل مفاجئ، فقد ربطت بين ما شعرت به وما سوف أراه في مادتي العناية الحثيثة والصحة النفسية في ذلك الفصل، وبالفعل بدأت المخاوف من المرض، وأن يحصل لي ما أشاهده في هذين القسمين، وهذا يحدث لأول مرة، ولم يحدث خلال أول 3 سنوات في الجامعة أبدا، وكنت مستمتعا في تخصصي، وفي تدريبي العملي، واستمرت هذه الحالة حتى نهاية السنة الأخيرة، بعد تخرجي لم أعمل في التمريض، وعملت في مجال الدعاية الطبية، فخفت بشكل كبير جدا المخاوف من المرض حتى أنها اختفت بشكل شبه تام.
Mental Data
MSA
أود شرح حالتي بالتفصيل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
ضيق وتعرق وسرعة ضربات القلب هل هذه أعراض مرض نفسي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أرجو أن تكون أكثر ثقة بمقدراتك، وأن تسعى لأن تُسعد نفسك، بل تسعد من حولك، وأن يرضى الإنسان بالقضاء والقدر فهذا أمر جميل وأمر مطلوب، وأود أن أذكرك أن ما تعاني منه هو ابتلاء بسيط وبسيط جدًّا، وسوف يزول -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
بالنسبة لموضوع صعوبة التنفس: لا شك أن اعوجاج الأنف قد ساعد في ذلك، ولكن أيضًا الجانب القلقي له دور كبير في ذلك.
Mental Data
MSA
أما فيما يخص اعوجاج الحاجز النفي، فهذه لابد أن تأخذ فيها رأي المختصين من أطباء الأنف والأذن والحنجرة، وأصبحتْ مثل هذه العلل تُصحح بسهولة جدًّا عن طريق جراحات بسيطة، فأرجو أن تتواصل مع المختصين.
Mental Data
MSA
وإذا أردت أن تذهب وتقابل طبيب الأسرة فهذا سوف يكون أمرًا جيدًا، لا داعي لأن تذهب وتقابل طبيبا نفسيا، فمعظم أطباء الأسرة في بريطانيا لديهم الإلمام التام بالتعامل مع هذه الحالات البسيطة، أي حالات الخوف والهرع الاجتماعي البسيط.
Mental Data
MSA
خامسًا: سيكون أيضًا من الجميل أن تحصل على دواء مضاد للمخاوف، وهنالك أدوية كثيرة، الدراسات تشير أن عقار بروزاك – والذي يعرف علميًا باسم فلوكستين – يعتبر هو الأسلم في مثل عمرك، وهو دواء جيد لدرجة كبيرة، والجرعة المطلوبة هي كبسولة واحدة في اليوم، وقوة الكبسولة هي عشرون مليجرامًا، يتم تناولها بعد الأكل لمدة ستة أشهر، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
رابعًا: اجتهد في دراستك فهذا مهم جدًّا، مارس أي نوع من الرياضة، فهذا سوف يفيدك، وهذه هي الخطة العلاجية الرئيسية.
Mental Data
MSA
إن كنتَ تعيش في المملكة المتحدة، فبفضل الله تعالى توجد الآن المساجد والمجمعات الإسلامية، اذهب في عطلة نهاية الأسبوع - أو متى ما تمكنت من ذلك – والتقِ بالشباب وبالناس من مختلف الجنسيات، تواصل اجتماعيًا مع من تعرف، هذه كلها تؤدي إلى انصهار ورؤية جديدة تتعامل بها مع الآخرين.
Mental Data
MSA
ثالثًا: من الضروري جدًّا أن تكون لك أنشطة اجتماعية.
Mental Data
MSA
ثانيًا: لا تكن حساسًا، أنت ذكرت أنك حين تنظر إلى الناس تخاف من أنهم يعتقدون أن تقاتلهم، أو شيئا من هذا القبيل، هذا نوع من الحساسية النفسية تجعلك تفكر هكذا، على العكس: حين تقابل أحدًا، وتسلم عليه وتتبسم في وجهه، فهذا قمة الذوق، وفي نفس الوقت يعطيك القبول الاجتماعي، ولك -إن شاء الله تعالى- فيه الأجر العظيم، ابنِ هذه المفاهيم وحاول أن تطبقها.
Mental Data
MSA
أولاً: فيما يخص حالة القلق الاجتماعي والمخاوف التي تعاني منها فهي حالة شائعة جدًّا، فدائمًا تعطي الإنسان شعورا سلبيا حول مقدراته في التفاعل مع الآخرين، ولذا دائمًا ما نقول: إن العلاج يأتي من تحقير الفكرة، وأن تبني فكرا جديدا يقوم على مبدأ أنك لست بأقل من الآخرين بأي حال من الأحوال، وعلاقتك مع الناس تقوم على التقدير والاحترام، لكن ليس هنالك أحد أفضل من أحد، هذه يجب أن تكون مفاهيم عامة تستوعبها, وتطبقها,وتلتزم بها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته/ وبعد،،، فإن حالتك بسيطة جدًّا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو سلطان حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو مساعدتي, جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
أريد الله أن يعزني ويريحني نفسياً، أحاول أن أقنع نفسي أني راض بالقضاء والقدر، ولكن لا أحس بالراحة النفسية، أنا لا أشعر بالسعادة.
Mental Data
MSA
وعندما يشتمني أحد الأصدقاء أحس بالاستفزاز بسرعة فلا أرد عليه خوفاً من أن يعلم أنه أغضبني، لا أعلم ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
ولا يمكنني أن أكلم أبي,، ولا أن أنصحه ولا أضحك معه.
Mental Data
MSA
أعاني من مشاكل اجتماعية مع الناس، فلا يمكنني النظر إلى وجوههم وأنا أتمشى، وقد يكون السبب أن بعض الناس عندما تنظر إليهم يعتقدون أنك تريد أن تقاتلهم، وأشعر أن الناس ينظرون إلي، وأحياناً أعلم أن أشياء اجتماعية عادية ولكن لا أتيقن، ولا أعلم كيف أقتنع تمام الاقتناع بمفاهيم جديدة، وأخجل من أبي خجلا غير طبيعي، وعلى العكس مع الوالدة فلا أخجل منها، لا أعلم السبب!
Mental Data
MSA
حيث إنني لا أتنفس إلا من جهة واحدة من الأنف لاعوجاج الحاجز الأنفي.
Mental Data
MSA
أحاول الرضا بما كتبه ربي ولا أحس بالراحة النفسية فدلوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أخوكم في الله شاب أحس بالضيق في الصدر، فأنا أتنفس ولا أحس أنني أكتفي من ذلك أو أرتاح؛
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك الخير.
Mental Data
MSA
ولا تقلق فنظرتك هذه, وميلك للمبالغة في الأمور ستتعدّل خلال الوقت، ومن خلال تجاربك في الحياة، فستصبح نظرتك للأمور أكثر واقعية، وخاصة أنك في ال 25 من العمر، فما هي إلا فترة قصيرة حتى تصبح ميولك وآمالك أقرب للواقع والحقيقة، وليس هذا فقط، وإنما قد تصل لمرحلة تتواضع فيها، فتنقص من حجم العمل الذي تقوم به، فقد تقرأ 1000 صفحة فتجعل منها ليس 50 صفحة، فهذا شيء مبالغ فيه، وإنما قد تجعلها 900 صفحة أو قريبا من هذا.
Mental Data
MSA
ولذلك فأنت تحاول التعويض عن هذا الفرق بين الحقيقة والطموحات والآمال.
Mental Data
MSA
ولعل مبالغتك في تعظيم أمورك وإنجازاتك، كما ذكرت أن قراءة 50 صفحة تجعلها 1000 صفحة، فلعل هذا أيضا مرتبط بتاريخ تربيتك، وربما لرغبتك في تحقيق أكثر مما تحققه في حياتك، وهذا ما يعكس طموحاتك وآمالك الكبيرة، وهذا بحدّ ذاته أمر طيب؛
Mental Data
MSA
حيث تحضّر نفسك لكل الاحتمالات، ومنها طبعا الاحتمالات السلبية، ولكن حاول أن تضيف لهذه الاحتمالات الاحتمالات الإيجابية، بحيث تحقق التوازن المطلوب بين الجوانب السلبية والإيجابية، وهذا طبعا من الاعتدال، وخير الأمور الوسط.
Mental Data
MSA
لا أدري لماذا أنت تميل إلى توقع أسوء ما يمكن من احتمالات المستقبل، ولعل هذا له علاقة بتربيتك والخبرات الحياتية التي مررت بها في حياتك وطفولتك، وفي بعض هذا التفكير في الاحتمالات السلبية بعض الفائدة؛
Mental Data
MSA
فالله يرزقنا برزق هؤلاء الأولاد أولاً، ونحن معهم، ولعلك تلاحظ الفرق الدقيق بين الآيتين الكريمتين.
Mental Data
MSA
وقال أيضا مشيرا للمستقبل: (ولا تقتلوا أولادكم خشية إملاق نحن نرزقهم وإياكم)، أي لا تقتلوا أولادكم خشية أن يأتوا لكم عند ولادتهم بالفقر؛
Mental Data
MSA
حيث قال تعالى إنه يرزقنا، نحن الفقراء وأولادنا معنا.
Mental Data
MSA
من الطبيعي في هذه الأيام أن يقلق الإنسان من المستقبل وتحدياته، وما يمكن أن يأتي به في قابلات الأيام، وخاصة في الجانب الاقتصادي، وفي مثل هذه الأوقات من الأزمة الاقتصادية التي أنهكت الكثيرين، ولكن لا ننسى ما قاله الله لنا منذ أكثر من 15 قرنا، عندما قال مطمئنا عن نفقة الأولاد, وما يمكن أن يرزقنا به من الذرية، عندما قال تعالى: (ولا تقتلوا أولادكم من إملاق نحن نرزقكم وإياهم)، أي لا تقتلوا أولادكم من فقر وقع بكم قبل وصول الأولاد؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على السؤال.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.