Mental Data
MSA
أنا الحمد لله أستطيع التحدث مع الناس بكل جرأة، أو بالأحرى كنت، وحالياً بدأت أتحاشى التحدث مع الناس، وأعيش حالياً في عزلة عن الأهل في غرفتي، ولا أستطيع الأكل معهم، لأني أخاف أن يعلموا بحالتي وضعفي.
Mental Data
MSA
والآن تطورت الحالة وأصبحت أرتجف للأسف في أي وقت، وخصوصاً إذا ركزت على يدي بالنظر، وعند رفع الأشياء وعند فتح الباب، أصبح الأمر مزعجاً جداً، حتى عندما لا يكون حولي أحد.
Mental Data
MSA
لأنني أعلم بأنه ستقدم لي القهوة وسأرتجف، ولن أستطيع رفعها إلى فمي، هذا في بداية الأمر؛
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: الذي حالياً يسبب لي حالة من الخوف منه هو قلقي المتزايد حينما أشرب القهوة، أو أتناول الأكل، ورجفة يدي، وكذلك حينما أصب القهوة والشاي للضيوف تزداد الرعشة، والمصيبة أنني إذا دعيت لحفلة لا أستطيع الذهاب؛
Mental Data
MSA
بصراحة لا أستطيع البوح به لكنه شيء لا يقال، ولا أستطيع الحديث عنه حتى أو تخيل كتابته، وأنا على هذه الحال منذ سنتين للأسف.
Mental Data
MSA
الأمر الأول: أعاني من وسواس في داخلي، لا أستطيع نسيانه، وأفكر فيه دائماً وأبدا، أفكر فيه رغماً عني حتى وأنا أكرهه، ولكنني أتذكره دوماً حتى حين لحظة استيقاظي من النوم، أتمنى أن تكونوا فهمتموني؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم الحمد لله على كل حال، فقد كان الأمر في البداية بسيطاً ثم تحول للأسف إلى شيء لا يطاق.
Mental Data
MSA
فما الحل؟
Mental Data
MSA
أعاني من قلق وتوتر وخوف عند مواجهة الناس؛
Mental Data
MSA
هذا هو ما أود أن أنصحك به، وأسأل الله لك العافية والشفاء، ونشكرك على ثقتك في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
هذا دواء فاعل مفيد، ليس له آثار جانبية كثيرة، ربما يؤدي فقط إلى زيادة بسيطة في الوزن، وهذا قد يحدث وقد لا يحدث، وربما تحسين بشيء من الاسترخاء والنعاس الزائد في الأيام الأولى للعلاج.
Mental Data
MSA
جرعة البداية هي خمسين مليجرامًا – أي حبة واحدة – تتناوليها ليلاً بعد الأكل لمدة شهر، بعد ذلك اجعليها حبتين، يمكنك أن تتناوليها كجرعة واحدة ليلاً أو بمعدل حبة في الصباح وحبة في المساء، استمري على هذه الجرعة لمدة ستة أشهر، بعد ذلك خفضيها إلى حبة واحدة مساءً لمدة خمسة أشهر، ثم حبة واحدة يومًا بعد يوم لمدة شهر.
Mental Data
MSA
هنالك دواء ممتاز جدًّا يعرف تجاريًا باسم (لسترال) أو (زولفت) ويعرف علميًا باسم (سيرترالين) سيكون مفيدًا جدًّا في حالتك.
Mental Data
MSA
أولاً لابد أن تكوني إيجابية في تفكيرك، لابد أن تديري وقتك بصورة جيدة، حاولي أن تتجنبي ضغوطات العمل بقدر المستطاع، عليك بالدعاء وعليك بالتقوى وعليك بالذكر وتلاوة القرآن، وممارسة الرياضة أيضًا سوف تكون مفيدة جدًّا لك، خاصة رياضة المشي، وكما تعرفين أنها ذات فائدة أخرى بالنسبة للنساء، وهي أنها تمنع هشاشة العظام، وفي نفس الوقت سوف تفيدك جدًّا من الناحية الوجدانية والمعنوية.
Mental Data
MSA
بالنسبة لحالتك النفسية هذه أيًّا كان سببها ومردها؛
Mental Data
MSA
فأرجو أن تتأكدي من هذه الفحوصات وتعرضيها على أي طبيب، طبيب باطني أو خلافه، وإذا كانت هنالك أي نواقص إن شاء الله تعالى سوف يرشدك الطبيب نحو العلاج.
Mental Data
MSA
أما إذا كان ذلك ليس ممكنًا لأسباب خاصة فأقول لك: قومي بإجراء فحوصات عامة، اذهبي إلى المختبر وقومي بفحص الدم للهموجلوبين، وافحصي أيضًا نسبة الهرمونات النسائية، لأنك في عمر قد تكون فيه بعض التغيرات الهرمونية النسائية، كما أنه من الضروري أن تتأكدي من مستوى هرمون الغدة الدرقية، لأنها من الأعضاء الهامة جدًّا فيما يخص ضبط المزاج عند الإنسان، وكثيرًا ما يحدث فيها عجز خاصة لدى النساء.
Mental Data
MSA
هذا هو الوضع الأمثل.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: بالطبع من الأمثل أن تذهبي وتقابلي الطبيب النفسي، والحمد لله الكويت عامرة جدًّا بالأطباء المؤهلين والثقة إن شاء الله تعالى.
Mental Data
MSA
وعمومًا الأمر إن شاء الله سهل جدًّا، لأن الأدوية التي تعالج القلق والمخاوف والوساوس هي نفسها الأدوية التي تعالج الاكتئاب النفسي، وهذا يدل على الصلة البيولوجية من حيث السبب بين هذه الحالات (القلق والتوتر والوساوس والمخاوف وكذلك الاكتئاب النفسي).
Mental Data
MSA
فيا أختي الكريمة: من وجهة نظري أرى أن حالتك هي حالة قلق الاكتئاب أو الاكتئاب القلقي، والجزئيات القلقية كما ذكرت هي الوسوسة والخوف وضيق التنفس لا شك أنه تعبير عن القلق، وكذلك الخوف من الأماكن المظلمة والمصاعد، هذا جزئية أيضًا من الخوف، أما العصبية والتوتر فهي ربما تكون مؤشرًا على وجود الاكتئاب الذي تحدثنا عنه، وهذا نسميه بالاكتئاب المقنع في بعض الأحيان.
Mental Data
MSA
هذا الكلام يجب أن لا يكون مخيفًا لك أبدًا، على العكس يجب أن يكون مفرحًا ومسرًّا، لأننا هنا في إسلام ويب نحاول دائمًا أن نصل إلى عمق الحقائق العلمية، لأن هذا يساعد الناس كثيرًا بإذن الله تعالى.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، إن الوساوس والمخاوف أيًّا كان نوعها هي تعبير عن وجود قلق نفسي، وهذا النوع من القلق له عدة أجزاء وتشعبات، وفي مثل عمرك لابد أن نكون حذرين من مآل تشخيصي آخر، وهو أن الاكتئاب النفسي كثيرًا ما يكون متسترًا خلف القلق، فعمرك بالنسبة للنساء هو عمر الاكتئاب النفسي، لذا أنا أشك كثيرًا في أن الذي تعانين منه هو فقط مجرد مخاوف ووساوس، لابد أن تكون هنالك طبقة اكتئابية لم تظهر على السطح حتى الآن.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ samar حفظها الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم،،، أعاني من وساوس وخوف وضيق تنفس وخوف من الأماكن المظلمة والمصاعد والعصبية والتوتر طول النهار.
Mental Data
MSA
أعاني من وساوس وخوف وضيق وعصبية وتوتر طوال اليوم فما العلاج؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك تواصلك مع إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وننصحك بمراجعة هذه الاستشارات التي تتحدث عن علاج الخوف من الموت سلوكيا(259342 - 265858 - 230225) ففيها نفع كبير.
Mental Data
MSA
وإذا شئت أن تتواصلي مع طبيب نفسي مباشرة هذا أيضًا سوف يكون مفيدًا جدًّا.
Mental Data
MSA
هذا كله إن شاء الله يعود عليك بفائدة كبيرة.
Mental Data
MSA
تذكري إيجابياتك دائمًا واسعي في تطويرها وفي تطوير نفسك في جميع المجالات: مهاراتك في الوظيفة حاولي دائمًا أن تؤكدي عليها، اهتمامك ببيتك وزوجك وأولادك، صلة الأرحام.
Mental Data
MSA
الحمد لله تعالى أنت لديك عوامل استقرار كثيرة، عوامل إيجابية كثيرة في حياتك، ولديك الحمد لله تعالى الزوج، والذرية، والوظيفة، هذه كلها نعم عظيمة, إذن التفكير الإيجابي سوف يدعم كثيرًا آليات القضاء على أعراض الخوف والوساوس.
Mental Data
MSA
هنالك دواء يعرف تجاريًا باسم (زولفت) ويعرف تجاريًا أيضًا باسم (لسترال) ويعرف علميًا باسم (سيرترالين) سيكون من الأدوية المناسبة جدًّا لك، وأنت محتاجة له في جرعة صغيرة، ابدئي بنصف حبة ليلاً، تناوليها بعد الأكل، وبعد مضي عشرة أيام ارفعي الجرعة إلى حبة كاملة (خمسين مليجرامًا) تناوليها ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضيها إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
فإذن هذه المسارات الكيميائية المضطربة أيًّا كان السبب في اضطرابها لابد أن تُعدّل كيميائيًا وذلك من خلال تناول الدواء، وبفضل من الله تعالى توجد أدوية سليمة وفاعلة جدًّا.
Mental Data
MSA
أنا أنصحك أيضًا بتناول أحد الأدوية المضادة للمخاوف، لأن هذا سوف يريحك كثيرًا، وأدعوك أن لا تكوني متحفظة حيال الدواء، لأن الأدوية المختصة في هذا المجال مهمة وهي سليمة جدًّا، وأهميتها تأتي من الثوابت العلمية القوية جدًّا أن المخاوف في أصلها ناتجة من تغيرات كيميائية تحدث في الدماغ، وهنالك مادة تعرف بالسيروتونين، وأخرى تعرف بالنورأدرنين، وثالثة تعرف بالدوبامين، هذه ربما يحدث فيها نوع من التأرجح وعدم الانتظام في إفرازها مما يؤدي إلى هذه الحالة – أي حالة القلق والمخاوف - .
Mental Data
MSA
بالنسبة للسبب: أنا لا أريدك أبدًا أن تبني لديك قناعة مطلقة أن هذا الأمر من الشيطان، نعم الشيطان يوسوس للإنسان ويتدخل، لكن هذا النوع من الوساوس هو وساوس طبية فيما نعتقد, لكن أيضًا آلية الاستعاذة بالله تعالى من الشيطان الرجيم يجب أن تكون على رأس الآليات العلاجية، فكوني حريصة على ذلك، وكوني دائمًا في معية الله، واشغلي نفسك بطاعة الله، وباب الطاعات باب متسع وكبير جدًّا من رحمة الله.
Mental Data
MSA
الخوف من الموت بالطبع لا نقول للناس حقروا فكرة الخوف من الموت، لأن الموت يجب أن يخاف الإنسان منه لكن في حدود المعقول، والإنسان يبني قناعاته بأن الخوف من الموت لا يزيد في عمر الإنسان ثانية ولا ينقصه مثل ذلك، ومن وجهة نظري هذا النوع من الخوف هو خوف مرضي أكثر مما هو خوف طبيعي، وهذا نشاهده كثيرًا لدى الذين يعانون من قلق المخاوف الوسواسية.
Mental Data
MSA
الحالة التي تعانين منها أؤكد لك أنها بسيطة، ويظهر أن الخوف التوقعي حول المدرسة وكيفية التعامل مع الطالبات أيضًا سيطر عليك، مما ولّد لديك مسحة من الخوف الاجتماعي البسيط, هذا كله يعالج بالتجاهل، ويعالج بأن تصري على أن تقفي في المواقف التي تحسين فيها بعدم الارتياح، حاولي أن تقتحمي، أن تُكثري من التعرض لهذه المواقف، مع تجاهل وتحقير فكرة الخوف ذاتها.
Mental Data
MSA
المخاوف كثيرًا ما تكون بعض العوامل الظرفية هي السبب فيها، مثلاً نجد أن الأشخاص الحساسين حين يتعرضون لأي نوع من الصعوبات الحياتية البسيطة تزيد عندهم هذه المخاوف وهذه الوساوس، وأحيانًا حتى في أوقات الخيرات – مثل شهر رمضان مثلاً – تجد أن الناس ازداد لديهم القلق والوسواس بالرغم من أن هذا الشهر شهر فضيل ومن المفترض أن يكون الإنسان فيه مطمئنًا، لكنّ النفس البشرية أيضًا في كثير من الحالات قد جُبلت على الهشاشة والقلق ويأتي خاصة حين يتعلق بالأشياء السامية والجميلة في حياة الإنسان.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنك تعانين من قلق المخاوف، ولديك - كما تفضلت - بعض الأفكار الوسواسية، والمخاوف كثيرًا ما تكون متعددة ومتشعبة ومتداخلة، لكن كلها ناتجة من القلق، وهي في نفس الوقت مآلها واحد - وإن شاء الله تعالى - ستنتهي، وتكون عارضة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نوال حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا أتناول مانعاً للحمل، وأقول ربما هذا التوتر منها لكن ليس لهذه الدرجة, ساعدوني مشكورين فأنا متزوجة ولدي أربعة أطفال.
Mental Data
MSA
لكن كيف أتخلص منها؟
Mental Data
MSA
دائماً متوترة خائفة قلقة, وأشعر بخوف داخلي لا أعلم من ماذا، خفت الحالة نهاية رمضان عندما أخبرت زوجي بوضعي وحالتي وبدأت أرقي نفسي وأقرأ أذكار الصباح والمساء، لكن عندي خوف الآن من بداية الدراسة, وكيفية المرور أمام الطالبات في الصباح، إذا دخلت للمدرسة تأتيني رجفة وخفقان وخوف, وإذا ذهبت لأهلي أنظر إليهم وأقول في نفسي لا يعلمون أني سوف أموت, لا أعلم ما الذي أصابني انتكست, حياتي دائما حزينة كئيبة طفشانة، أعلم أن كل شيء بيد الله, وأن هذه كلها من الشيطان....
Mental Data
MSA
انتهت إجازتي ورجعت للدوام, خفت الحالة قليلاً في الفصل الثاني، لكن أصبح عندي خوف من المرور أمام الطالبات أثناء دخول المدرسة في الصباح, لكن أثناء شرح الدروس يكون الأمر عادياً, ازداد معي الوسواس في رمضان, يعني استمر أربعة شهور وخف وعاد بشدة في رمضان, لم أذق حلاوة هذا الشهر الكريم.
Mental Data
MSA
موظفة معلمة منذ عشر سنوات, بدأت حالتي في العام الماضي بداية السنة, قدمت إجازة فبدأ يأتيني وسواس الخوف من الموت، أخاف منه, وأخاف على أولادي من بعدي, أخاف من حضور الأسواق والاجتماعات, أخاف أن يأتيني الموت وأنا ذاهبة إليها.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الشعور بالتوتر والقلق والخوف من كل شيء؟
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
ويمكنك الاستفادة من الاستشارات التالية حول العلاج السلوكي للرهاب: (269653 - 277592 - 259326 - 264538 - 262637 ).
Mental Data
MSA
ويقوم العلاج السلوكي على اقتحامك للمواقف والأماكن التي كنت ربما تتجنبها، وبحيث تعوّد نفسك على مواجهة هؤلاء الناس وهذه المواقف.