كوربس سام

Mental Data MSA

أنصحك أيضاً بأن تطبق تمارين الاسترخاء، وتمارين الاسترخاء جيدة جدّاً، ويمكنك أن تتحصل على كتيب أو شريط أو تتواصل على الأخصائي الذي وصف لك الدواء، وسوف يدربك على هذه التمارين، وحاول أن تمارس الرياضة، وأكثر من التواصل الخارجي بصفة عامة، وهذا مهم جدّاً، ويمكن من خلال الأنشطة الشبابية أو الانضمام إلى الجمعيات الخيرية، أو الذهاب إلى حلقات التلاوة، هنالك طرق كثيرة جدّاً لتطوير المهارات الاجتماعية، يتم من خلالها القضاء إن شاء الله على هذا النوع من الخوف.

Mental Data MSA

هذه فكرة سخيفة جدّاً)، وهكذا تطبق يومياً هذه المواجهات، طبقها بهدف العلاج حتى وإن لم تكن هنالك أسباب تدعوك لأن تذهب إلى السوق مثلاً، فحاول أن تقصد وتذهب يومياً إلى السوق، وذلك بهدف التفاعل الاجتماعي، الذي هو من الأسس الضرورية جدّاً لعلاج هذا النوع من الخوف.

Mental Data MSA

لا بد من أن تنقل عواطفك وفكرك للمواقف، وتقول (هذا الفكر الاستحواذي السالب لن يسيطر عليَّ بعد الآن، ما الذي يجعلني أخاف؟

Mental Data MSA

النقطة الثانية: هو أن تعرض نفسك، فالعلاج الرئيسي للمخاوف هو التعريض، فما دمت تخاف مثلاً من الأماكن المتسعة، فعليك أن تكثر من الخروج من البيت وتذهب لزيارة الأصدقاء، لزيارة الجيران، اذهب إلى المسجد، اذهب إلى الأسواق، وفي نفس الوقت تخاطب نفسك داخلياً.

Mental Data MSA

إذن المطلوب منك أن تحاور نفسك، وأن تناقش نفسك، وأن تقارن نفسك بالآخرين، (ما الذي يمنعك من أن تقود السيارة، وأنت كنت تقودها في يوم من الأيام، وهذه السيارة نعمة عظيمة أنعم الله بها علينا) وهكذا، عش هذا الحوار الداخلي النفسي بتركيز، وإن شاء الله سوف تبني قناعات جديدة، أن هذا القلق وهذا الخوف يجب أن لا يسيطر عليك، ويجب أن لا يعطل حياتك.

Mental Data MSA

بجانب العلاج الدوائي هنالك العلاج السلوكي وهو مهم جدّاً وفعال جدّاً، وأول شيء في العلاج السلوكي هو أن تحسن من مستوى استبصارك حول حالتك، وتصحح من مفاهيمك، وهذا يتم من خلال الإدراك التام أن هذا نوع من القلق، وليس أكثر من ذلك، هذا خوف غير مبرر، وأنت حين تصل إلى قناعة أن هذا الخوف غير مبرر يجب أن تتجاهله ويجب أن تحقره ولا تستسلم له، هذا مبدأ سلوكي مهم جدّاً أيها الفاضل الكريم.

Mental Data MSA

لأن المخاوف قد لا تكون على وتيرة واحدة، فقد تكون متنوعة، ومختلفة ومتشابكة، وقد تتغير، وقد يظهر نوع من المخاوف ويختفي ثم يظهر نوع آخر، وهكذا، وهي كلها ناتجة من قلق نفسي وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

وبعد ذلك أوردت في رسالتك أنك أصبحت تخاف من الأماكن الواسعة أيضاً، وهذا نسميه برهاب الساحة، ووجود مثل هذا النوع من الخوف ليس مستغرباً؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالذي تعاني منه هو نوع من المخاوف المكتسبة، والمخاوف في جُلِّها تكون ناتجة من خبرات سلبية سابقة، فربما يكون قد حدث لك موقف ما، جعلك تخاف من السيارة وقيادتها، وربما يكون الأمر مرتبطاً بحادث سير شاهدته أو رأيته أو سمعت عنه، أو أي رابط آخر، بمعنى آخر: الذي أود أن أقوله لك إن هذا الخوف هو خوف مكتسب، ونتج عن حدث ما، حدث لك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وحالة الانطوائية التي أفضلها، ولكن بعد شهرين من العلاج لا أستطيع أن أجزم بأنه أحدث مفعولاً، فلا زلت في كل مرة أركب السيارة، وأخرج خارج المدينة، أشعر بالخوف وضربات قلبي السريعة، ورجفة، وأريد أن أعرف ما هو الحل والعلاج الأمثل؟

Mental Data MSA

ذهبت إلى طبيب وأعطاني (سيبرالكس واولابكس) بعد أن تحدث معي في الماضي، ومعاملة أبي القاسية دون أسباب!

Mental Data MSA

أنا أعمل في مكان بعيد عن منزلي، وكنت أقود السيارة دون مشاكل، وأصبحت على هذا الوضع لمدة أربع سنوات، وتزوجت وانتقلت إلى مكان قريب من منزلي، وفجأة أصبحت أخاف الأماكن الواسعة، وأيضاً السرعة.

Mental Data MSA

المخاوف المكتسبة وعلاجها السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

نسأل الله لك العافية والشفاء، وكما أوضحت لك فإن الحالة بسيطة، وما ذكرناه لك من محددات علاجية إن شاء الله سوف يفيدك كثيراً، ونشكرك على التواصل مع استشارات (إسلام ويب).

Mental Data MSA

استمر على هذه الجرعة لمدة شهر، ثم ارفع الجرعة إلى حبة كاملة لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى نصف حبة يومياً لمدة شهر، ثم إلى نصف حبة يوماً بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناول الدواء، هذا الدواء من الأدوية الجيدة والبسيطة والفاعلة، ويعالج المخاوف والقلق الوسواسي بصورة جيدة.

Mental Data MSA

الدواء يعرف تجارياً باسم (زيروكسات Seroxat)، ويعرف علمياً باسم (باروكستين Paroxetine)، أرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة نصف حبة – أي عشرة مليجراما – تناولها يومياً ليلاً، ويفضل تناوله بعد الأكل.

Mental Data MSA

أنا ذكرت لك هذه الحالة الأخيرة، أي: الحالة العضوية لمجرد التأكد، ولكن قناعاتي قناعات قوية جدّاً أن الحالة هي حالة نفسية بسيطة، وعليك بتجاهلها كما ذكرت لك، وسوف أصف لك أحد الأدوية الممتازة والفعالة جدّاً، والتي تساعد في مثل هذه الحالات.

Mental Data MSA

هناك أمر آخر أنصحك بأن تقوم به، وهو التأكد من مستوى ضغط الدم لديك، فاجعل الطبيب يقيس ضغط الدم لك وأنت جالس وأنت واقف، يعرف أن بعض الناس قد يكون الضغط لديهم طبيعياً، ولكن عند النهوض من موقع الجلوس أو الوقوف لفترات أكثر من دقيقتين أو ثلاث ربما ينخفض لديهم الضغط قليلاً، ومن ثم قد يحس الواحد منهم بشيء من الدوخة، هذه عملية فسيولوجية طبيعية، ولا خطورة فيها أبداً، فقط تعالج بأن يتناول الإنسان كميات أكثر من الملح في الطعام.

Mental Data MSA

أنا -الحمد لله- أصلي صلاتي بصورة خاشعة، وأسأل الله تعالى أن يتقبل)، فهذا النوع من التفكير المخالف للمخاوف يجعلك إن شاء الله تكون أكثر طمأنينة.

Mental Data MSA

ما الذي يجعلني أوسوس؟

Mental Data MSA

أنت الآن تستطيع أن تتخلص من هذا الواقع بأن تغير تفكيرك إلى أمر آخر، فأريدك أن تفكر في أن الذي يحدث لك هو في الأصل وساوس وقلق، وقل لنفسك: (ما الذي يجعلني أقلق؟

Mental Data MSA

هذا النوع من الواقع ينتقل إلى بعض الناس إيحائياً، أي: بمجرد أن سمعت عنه أو ذكر لك أحد الناس حول هذا الأمر أو قرأت عنه يجعلك تفكر في هذا الأمر إيحائياً، ويتحول هذا إلى نوع من القلق المتوقع والمخاوف الوسواسية كما ذكرت لك.

Mental Data MSA

لأن الإنسان مثلاً حين يقف لفترة طويلة ويكون مجهداً يمكن أن يغمى عليه، ونسمع عن كثير من الناس أنه قد سقط أثناء ما كان واقفاً، وهكذا.

Mental Data MSA

وبعد: فإن هذه الحالة لها تفسير نفسي واضح، وهي أنك تعاني مما نسميه بالمخاوف الوسواسية، والمخاوف الوسواسية هي نوع من القلق النفسي، وفيها يضع الإنسان افتراضات، هذه الافتراضات تكون غريبة للواقع أو يمكن أن تحدث في الواقع؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

الأخ الفاضل/ سعود حفظه الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

فأرشدوني.

Mental Data MSA

ومن خلال التفكير بذلك ألاحظ أن الأمر يصبح حقيقياً، وأشعر بالدوار والسقوط، وبمجرد التفكير بشيء آخر غير ذلك يذهب عنّي الدوار، علماً بأن صحتي جيدة.

Mental Data MSA

عندما أكون واقفاً للشروع في الصلاة يجيء في بالي بعض الأفكار بأنني لو أغمي علي وأنا أصلي كيف سيكون حالي؟

Mental Data MSA

علاج المخاوف الوسواسية المؤثرة في التفكير بالإغماء في الصلاة السلام عليكم.

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، ويسعدني أن أهنئك بقدوم شهر رمضان الكريم، وأسأل الله أن يجعلنا من الصائمين والقائمين، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هنالك دواء آخر نعتبره دواء مساعدا إذا تحصلت عليه لا بأس من تناوله، وهو يعرف باسم فلونكسول واسمه العلمي هو فلوبنتكسول، تناوله بجرعة حبة واحدة نصف ملجرام، تناولها صباحاً لمدة شهرين ثم توقف عن تناول الأدوية، وإن شاء الله بأخذك بالإرشادات السابقة، وتناول العلاج الذي وصفناه لك، ومحاولة أن تقتنع بالتفسير الذي أوردناه حول حالتك، هذا - إن شاء الله - يقضي على الأعراض التي تعاني منها تماما.

Mental Data MSA

لا بأس أن أصف لك أحد الأدوية الممتازة والجيدة والمتوفرة في المغرب، والتي يعرف عنها بأنها من أفضل علاج قلق المخاوف، الدواء يعرف باسم زيروكسات، ويسمى في المغرب باسم ديروكسات، واسمه العلمي هو بركستين، أنت محتاج لتناول هذا الدواء لفترة قصيرة وبجرعة صغيرة ابدأ بجرعة 10 ملجرام نصف حبة تناولها يومياً بعد الأكل لمدة أسبوعين، بعد ذلك ارفع الجرعة إلى حبة كاملة 20 ملجرام، واستمر عليها لمدة 3 أشهر، ثم خفضها إلى نصف حبة لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء، الدواء من الأدوية الجيدة الفاعلة وغير الإدمانية.

Mental Data MSA

هنالك أيضاً تمارين نسميها تمارين الاسترخاء، وهي مهمة جداً، لممارسة هذه التمارين يمكنك أن تتحصل على كتيب أو شريط من أحد المكتبات، وحاول أن تطبقها، مارس الرياضة أيضاً ففيها خير كثير لامتصاص كل الطاقات النفسية السلبية، خاصة طاقة القلق هذه، يجب أن تركز على دراستك، ويجب أن تكثر من التواصل الاجتماعي، وأن تدير وقتك بصورة جيدة وتتجنب الفراغ، هذا أيضاً يساعدك كثيراً.

Mental Data MSA

لأن التعبير عن النفس هو تفريغ للعواطف والوجدان والأفكار، وهذا يعتبر أحد صمامات الأمان للنفس البشرية، فكن حريصا على ذلك.

Mental Data MSA

ثالثاً: أنصحك أن تعبر عن نفسك، التعبير عن النفس مهم جداً، وهو من أهم الوسائل فيما نسميه بالتفريغ النفسي، التفريغ النفسي يقلل من الاحتقانات الداخلية، ويجعل الإنسان لا يتفاعل جسدياً، أنت تتحول لديك الأعراض النفسية إلى أعراض جسدية، وهذا النوع من التحول هو نوع من العصاب كما نسميه، فإذا عبرت عن نفسك سوف تقلل من فرص هذا التفاعل السلبي؛

Mental Data MSA

ثانياً: تذكر أن أحداث الحياة مثلما يحدث في كرة القدم أو الألعاب الأخرى أو أمور أخرى كثيرة، يجب أن لا نأخذها بالدرجة التي تؤثر علينا في نفوسنا، هذه أمور أعرف أنها قد سيطرت على أفكار الناس، ولكن الحياة فيها أمور أكثر أهمية وأكثر جدية، والإنسان حين ينظر إلى الأمور العظيمة والجليلة والكبيرة ويهتم بهموم هذه الأمة، ويهتم بمستقبله، هذا لن يجعلك تتأثر بالأحداث الحياتية البسيطة، إذن انقل نفسك نقلة فكرية تقوم على الجدية وعلى تجاوز الأمور البسيطة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أولاً: يظهر أنه لديك الاستعداد للقلق والخوف، والتفاعلات العصبية السلبية، هذا الاستعداد هو الذي جعلك تتفاعل بهذه الطريقة التي انقطع فيها التنفس لديك حين كنت تشاهد هذه المباراة، وهذه الحالات هي من صميم القلق، وقد يتحول القلق إلى مخاوف، وقد يتحول إلى نوبات نسميها بنوبات الهلع، والحالة لابد أن تعالج، وأهم علاج هو أن تتفهم أنها حالة بسيطة، وأنه نوع من القلق، ولا تتردد على الأطباء كثيراً، كثير من الذين تأتيهم هذه النوبات القلقية يذهبون إلى أطباء القلب، وتجدهم يتنقلون من مكان إلى مكان، حالتك حالة نفسية بسيطة ولا تتطلب أبداً التنقل بين الأطباء، هذا ما وددت أن أنبهك عليه حتى لا تصاب بنوع من الخوف من المرض، أو حتى التوهم من المرض.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mohamed حفظه الله.

Mental Data MSA

تحول بعض حالات القلق إلى مخاوف أو نوبات هلع ترافقها بعض الأعراض الجسدية أنا شاب أبلغ من العمر 19 سنة، في أحد الأيام كنت أشاهد مباراة في كرة القدم، وفي اللحظات الأخيرة التي ضيع الفريق الذي أتابعه فرصة أحسست أنني لا أستطيع التنفس، ذهبت للطبيب العام وقال لي: إنها حالة عصبية، وذهبت لطبيب مختص في أمراض القلب، وقال لي: قلبك في أحسن حال، إلا أنه مع مرور الأيام أحس أنني لم أعد أتحمل أي شيء، ولا أستطيع أن أفكر في أي شيء، أحس بحرارة في قلبي، وأن قلبي يكاد يتوقف، وأحس بالخوف، أرجوكم ساعدوني، أنا في حالة خطيرة، أخاف من الموت، ولا تنسوني من دعائكم بالشفاء، وذلك أثناء قيام الليل.

Mental Data MSA

وللمزيد من الفائدة يمكنك الاطلاع على الاستشارات حول منهج السنة النبوية لعلاج الأمراض النفسية: ( 272641 - 265121 - 267206 - 265003 ).

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكر لك التواصل مع (إسلام ويب).

Mental Data MSA

فلا شك أنهم أقل الناس انتكاسة.

Mental Data MSA

بمعنى آخر أن الدواء جيد ويزيل الأعراض تماماً، لكن بعض الناس ربما ينتكس بعد التوقف منه، أما الذين يواصلون ويدربون أنفسهم ويطورون مهاراتهم السلوكية؛

Mental Data MSA

التدعيمات السلوكية التي تقوم على تطوير المهارات الاجتماعية، التفكير الإيجابي، إدارة الوقت بصورة جيدة، محاولة بناء الذات، ممارسة الرياضة باستمرار، هذه كلها وجدت كوسائل سلوكية ممتازة جدّاً تمنع الانتكاسة.

Mental Data MSA

في بعض الحالات قد تحدث انتكاسة، وهذا يحدث لأربعين بالمائة من الناس، ولا سمح الله إذا حدثت لك أي انتكاسة فليس هنالك ما يمنع أبداً من أن تتناول الدواء مرة أخرى ولمدة أطول، فبعض الناس يحتاج لجرعة وقائية، والعشرة مليجرام تعتبر أيضاً في نطاق الجرعة الوقائية، بالرغم من أنها جرعة علاجية في ذات الوقت.

Mental Data MSA

أنت الآن تتناول عشرة مليجرام، وأقول لك - أخي الكريم -: هذه جرعة طيبة وسليمة جدّاً، وما دمت قد أحسست بالتحسن الحقيقي معها فليس هنالك ما يدعو أن تزيد من الجرعة، ولكن يجب أن تستمر عليها من الآن لمدة ستة أشهر على الأقل، بعد ذلك خفض الجرعة واجعلها خمسة مليجرام لمدة شهر، ثم خمسة مليجرام يوماً بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناول الدواء.