كوربس سام

Mental Data MSA

وحول العلاج السلوكي للمخاوف يرجى الاطلاع على: ( 262026 - 262698 - 263579 - 265121 ).

Mental Data MSA

هذا هو الذي أراه جيداً بالنسبة لك، ولابد أيضاً أن توجهي طاقاتك النفسية والجسدية نحو ما هو مفيد: عليك الاجتهاد في أعمال المنزل، التواصل مع الآخرين، الانخراط في الأعمال الخيرية، حضور مراكز تحفيظ القرآن، المشاركة في أي عمل خيري -كما ذكرت لك- يعتبر أمراً يبني ثقة الإنسان في نفسه وفي الآخرين.

Mental Data MSA

هذا الدواء من الأدوية الفعالة والسليمة والجيدة جدّاً، وإذا كان الخوف مسيطراً عليك فلا مانع أن تتناولي الزيروكسات مرة أخرى بجرعة عشرة مليجرام ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ارفعي الجرعة إلى عشرين مليجرام ليلاً لمدة أربعة أشهر، ثم خفضيها إلى عشرة مليجرام – أي نصف حبة – لمدة شهر، ثم عشرة مليجرام مرة واحدة كل يومين لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

والشيء الآخر: أنا سوف أقوم بوصف دواء جيد جدّاً لعلاج الشكوك وحديث النفس، والدواء يعرف تجارياً باسم (الرزبريدال Risporidal) أو ما يسمى علمياً باسم (رزبريادون Risperidone)، أرجو أن تبدئي في تناوله بجرعة واحد مليجرام ليلاً لمدة شهر، ثم بعد ذلك ارفعي الجرعة إلى اثنين مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى واحد مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

وهكذا إجراء هذه الحوارات مع النفس مهم جدّاً.

Mental Data MSA

الأعراض التي تعانين منها الآن تحمل في طياتها أيضاً صورة من صور قلق المخاوف، ولكن في رأيي العرض المهم هو: (الشك في الآخرين، والاعتقاد بأنك مرصودة أو مراقبة من قبلهم)، هذه درجة بسيطة مما نسميه بمرض الظنان، أي مرض الشكوك، وهنا نقول لك: حاولي جهدك بأن تحسني الظن بالناس، وحينما تشاهدين شخصين مثلاً يتكلمان مع بعضهما البعض قد تعتريك فكرة أنهم يتحدثون عنك، ففي هذه اللحظة قومي مباشرة بتغيير الفكرة وقولي لنفسك: (ربما يتحدثون في موضوع آخر، لماذا أنا أعتقد مثل هذا الاعتقاد، لماذا لا أحسن التأويل، لماذا لا أظن بالآخرين خيراً)؟

Mental Data MSA

فإن الزيروكسات الذي تناولته في الماضي يعرف عنه أنه من الأدوية الممتازة جدّاً لعلاج المخاوف والقلق والتوترات والوسواس وكذلك الاكتئاب النفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فبارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سلمى حفظها الله.

Mental Data MSA

في الماضي استعملت Seroxat.

Mental Data MSA

أشعر بالخوف أحياناً، أفكر في أشياء تافهة، وأضحك قليلاً عندما أتحدث مع الآخرين، أتحدث مع نفسي بدون صوت، أشك في الآخرين ومراقبتهم لي، ولكن سرعان ما أراجع نفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

نظرة طبية وعلاج نافع.

Mental Data MSA

مخاوف عامة وإحساس بمراقبة الناس ..

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

ويمكنك الاستفادة من الاستشارات التالية حول العلاج السلوكي للمخاوف: ( 262026 - 262698 - 263579 - 265121).

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، ونشكرك جدّاً على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لكتب العلاج السلوكي فهنالك كتاب جيد جدّاً للدكتور (عبد الستار إبراهيم) يعرف باسم (العلاج السلوكي المعرفي).

Mental Data MSA

أنصحك أيضاً بأن تذهب إلى الأماكن المزدحمة، إلى الأسواق، إلى المجمعات، هذا مهم جدّاً، ولابد أيضاً أن تكون لك برامج تواصلية مثل ممارسة الرياضة الجماعية مثل كرة القدم مع بعض أصدقائك، أو الانخراط في حلقات التلاوة، فقد وجد أنه جيد جدّاً لعلاج المخاوف أيّاً كان نوعها، وعليك الالتزام التام بتناول الدواء كما وصفته لك.

Mental Data MSA

هنالك أخي الكريم علاج دوائي لابد أن تتناوله، حيث إن هذه الأدوية مفيدة جدّاً، والدواء الذي ننصح به هو يعرف علمياً باسم (باروكستين Paroxetine) ويعرف تجارياً باسم (زيروكسات Seroxat)، تناوله بجرعة عشرة مليجرامات ليلاً – أي: نصف حبة – يفضل تناولها بعد الأكل، استمر عليها لمدة عشرة أيام، ثم ارفعها إلى حبة كاملة – أي عشرين مليجراماً – واستمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم خفضها إلى جرعة نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم إلى نصف حبة يوماً بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

إذن المبدأ السلوكي العام هو أن تعرض نفسك لمصدر خوفك ولا تستجيب استجابة سلبية، بل تستجيب استجابة إيجابية كما أوضحنا لك، وحين تبدأ في الخروج التدريجي سوف تحس أن الخوف بدأ لديك يرتفع، ثم بعد ذلك سوف يبدأ في الانخفاض حتى التلاشي بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

وعلى الأقل خروجك للصلوات الخمس لأدائها في المسجد سوف يكون أمراً علاجياً جيداً.

Mental Data MSA

وبعد ذلك حاول أن تخرج لوحدك لمسافات قصيرة، ثم تعود إلى البيت، ثم تخرج، ثم تعود ثم تخرج، وهكذا ...

Mental Data MSA

هذا الحوار وهذه الأسئلة لابد أن تطرحها على نفسك، وتطرحها بجدية وبدافعية وتبدأ في الخروج، ويمكن أن يكون هذا الخروج متدرجاً، مثلاً أخرج مع أحد من أهل بيتك، وقم بذلك بمعدل خمس مرات في اليوم على الأقل، وفي اليوم الثاني كرر هذا الخروج واجعله سبع مرات، وهكذا.

Mental Data MSA

أخي الكريم!

Mental Data MSA

الناس كلها تخرج من بيوتها وتسافر هنا وهناك، فلماذا ليس أنا؟!) ..

Mental Data MSA

ما الذي يجعلني أخاف؟

Mental Data MSA

هذا النوع من الخوف أخي الكريم يعالج سلوكياً ً وكذلك دوائياً، أولاً يعالج سلوكياً بأن تجلس مع نفسك جلسة بتركيز وصفاء ونقاء وتتدارس هذه الحالة، وتحاول أن تخضع الأمور للمنطق والواقعية، وتقول لنفسك: (لماذا أخاف؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فإن هذا النوع من الخوف -أي خوف الخروج من البيت- نسميه بالخوف أو الرهاب البسيط، وربما أيضاً فيه شيء مما يسمى برهاب الساح أو الساحة، أي: الخوف من الخروج من البيت والمكوث في الأماكن المزدحمة أو المفتوحة والاختلاط بالآخرين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو تزويدي بكتب العلاج السلوكي، وبارك الله فيك.

Mental Data MSA

والأعراض التي تأتيني عند الخروج مثل الخوف والاضطراب العام، ستذهب أم تبقى؟

Mental Data MSA

الخوف الذي معي وهو خاص بالخروج من البيت، فهل هذا مرض نفسي؟

Mental Data MSA

ما زالت أعاني من الخوف ولكن أجاهد نفسي على التخلص من هذا الداء، نسأل الله الشفاء.

Mental Data MSA

الخوف من الخروج من البيت وعلاقته بالمرض النفسي السلام عليكم.

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى لك الصحة والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أرجو أيضاً أن تجتهدي في دراستك، وأن تطوري من صلاتِك الاجتماعية ومن مهاراتك.

Mental Data MSA

قومي أيضاً برسم قطع من الزجاج متناثرة، وهكذا، كل هذا يؤدي في نهاية الأمر إلى ما نسميه بالتعريض أو الإغراق في مصدر الخوف والاشمئزاز، وهذا في حد ذاته يعتبر علاجاً ناجعاً وجيداً.

Mental Data MSA

وكما ذكرت لك مسبقاً تحقير الفكرة وعدم الاهتمام بها أيضاً ذو أهمية علاجية كبيرة جدّاً، وعموماً مثل هذه الأشياء تنتهي - إن شاء الله - بالتدريج، فقط نصيحتي لك: لا تخافي، لا تتجنبي، وحاولي أن تواجهي هذا الموقف بأن تنثري الزجاج المكسور أمامك كما ذكرت لك، وأفضل أن يكون ذلك يومياً.

Mental Data MSA

المبدأ في ذلك هو أن تعرضي نفسك لهذا الشيء الذي يسبب لك الخوف والاشمئزاز، هذا تدريب منطقي جدّاً، وتطبيقه هو وسيلة العلاج التي أراها.

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

الذي أرجوه منك هو أن تحقري هذه الفكرة، والقلق والوساوس والمخاوف دائماً تعالج بأن نحقرها، وأنصحك أيضاً بأن تقومي يومياً بكسر زجاج وتنثريه أمامك وتقولي لنفسك: هذا هو الزجاج مكسور، وهذا لن يؤثر عليَّ أبداً، والزجاج لم يدخل جسمي.

Mental Data MSA

وبعد: فإن هذا الشعور الذي يأتيك حين يقع على ناظريك قطع صغيرة من الزجاج يكون أدى إلى نوع من المخاوف الوقتية، وهذا ناتج غالباً من تجربة سابقة، ربما يكون قد حدث أن تعرضت لموقف كُسر أمامك الزجاج، أو رأيت أحداً جُرح عن طريق الزجاج أو شيئاً من هذا القبيل، فغالب الظن أن الأمر كله ناتج من هذه الخبرة أو التجربة السابقة، وهذا جعل لديك مخاوف نسميها بالمخاوف البسيطة، وهي أخذت أيضاً الطابع الوسواسي، وهذا كله نوع من القلق وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ غادة حفظها الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

طريقة إزالة الخوف عند مشاهدة الإبر والزجاج المنكسر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالبة عمري (14) أعـاني من نغزات في جسمي عند مشاهدة الإبرة أو الزجاج، إذا رأيت قطعاً صغيرة متناثرة أو كأساً منكسراً فقط، وأشعر بأنها دخلت جسمي، فما هذا؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أما بالنسبة للعلاج الدوائي، فالسبرالكس جيد جدّاً، ولكن الدراسات تقول إن السيرترالين والذي يعرف باللسترال أو زولفت ربما يكون هو الأفضل، ولذا يمكنك أن تتواصل مع طبيبك، ويمكن أن يغير لك العلاج الدوائي، ينقلك من السبرالكس والأولبكس إلى المودابكس.

Mental Data MSA

عليك بالنسبة للسيارة وقيادتها، أن تقود أربع إلى خمس مرات في اليوم لمسافات قصيرة جدّاً، وذلك بهدف العلاج، وحين تجلس في السيارة وتمسك مقود السيارة خذ نفساً عميقاً بطيئاً، وبعد ذلك ابدأ في تشغيل السيارة، ثم قم بإغلاقها، وخذ نفساً عميقاً مرة ثانية، وبعد ذلك قم مرة أخرى بتشغيل السيارة، ومن ثم انطلق لمسافة قصيرة، واتل دعاء الركوب بتركيز، ردده كلمة كلمة وأنت على يقين أنه فعلاً ميسر لأمرك، ومسهل لقيادة هذه السيارة، كرر هذه التمارين، وأعتقد أنك سوف تتخطى إن شاء الله هذه العقبات النفسية بصورة جيدة جدّاً.