كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ جمال حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكراً لكم.

Mental Data MSA

تحسنت حالتي قليلاً واختفى الخفقان، في أحد الأيام وأثناء مشاهدتي لفيلم في التلفزيون فيه مشاهد رعب أحسست بشعور غريب في البطن وشعرت بنوع من الخوف وتكررت الحالة معي مرات عديدة، حيث عندما أرى مشاهد الدم والقتل ينتابني شعور بالضيق والدوخة والخوف، علماً أني سابقاً كنت أشاهد مشاهد القتل والذبح في العراق بصفة عادية، ولأني لا أقوى على مشاهدة حتى فيلم رعب فما سبب حالتي هذه؟!

Mental Data MSA

تحسنت حالتي قليلاً لكن بعد شهر عاودتني نفس الأعراض، ولكن هذه المرة مصحوبة بارتفاع في ضربات القلب فرجعت لنفس الطبيب فأجرى لي تخطيطاً للقلب فكانت النتيجة لا شيء غير عادي، وأخبرني أن حالتي نفسية، فوصف لي دواء افلو كرديل Propranolol.

Mental Data MSA

مشكلتي بدأت منذ حوالي ثلاث سنوات، حيث أصابتني حالة من الانتفاخ في البطن وأيضاً تجشؤ مستمر مصحوب بدوار، استمرت الحالة أسبوعاً فقررت الذهاب إلى طبيب فكشف عليّ وأخبرني أني مصاب بالقولون العصبي، فوصف لي بعض الأدوية الخاصة بسوء الهضم.

Mental Data MSA

أعراض القولون العصبي وتأثرها بالحالة النفسية عند المريض السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أرجو اتباع الإرشادات السابقة، وأهمها هو أن تتفهم حالتك وأن تحقر هذا النوع من المخاوف وتتجاهله تماماً، وعليك أيضاً بتناول الدواء الذي وصفته لك، وفي نهاية الأمر سوف تجد إن شاء الله أن هذه المخاوف قد انتهت، نسأل الله لك التوفيق والسداد، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع موقعك (إسلام ويب).

Mental Data MSA

وهناك دراسات تشير أن بعض الأدوية المضادة للقلق والمخاوف تساعد أيضاً في إزالة مثل هذا النوع من المخاوف البسيطة، والتي كما ذكرنا لك هي مكتسبة وقائمة على أفكار خاطئة، من هذه الأدوية عقار يعرف تجارياً باسم (فافرين Faverin)، ويعرف علمياً باسم (فلوفكسمين Fluvoxamine)، وهو موجود في ليبيا، فيمكنك أن تبدأ في تناوله بجرعة خمسين مليجراماً ليلاً، أرجو أن تتناولها بعد تناول الأكل، وبعد أسبوعين ارفع هذه الجرعة إلى حبة كاملة، واستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفض الدواء إلى خمسين مليجراماً ليلاً لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله، فهذه جرعة علاجية طبية لعلاج هذا النوع من القلق والمخاوف، والدواء من الأدوية السليمة.

Mental Data MSA

لأن هذا يمثل إضافة ممتازة لرفع الكفاءة النفسية الاجتماعية.

Mental Data MSA

لأن هذا النوع من الخوف -والذي نسميه بالمخاوف الخاصة أو المخاوف المبسطة- كثيراً ما يكون مرتبطاً بنوع من القلق أو الخوف الاجتماعي البسيط، ربما لم تكن تلاحظ ذلك، ولكن ربما يكون لديك شيء من هذا أو ربما يحدث لك مستقبلاً، فأرجو أن تطور مهاراتك الاجتماعية بأن تكثر من تواصلك مع أرحامك وأصدقائك وجيرانك، واجعل لك حضوراً في اللقاءات والمجتمعات التي حولك، وانظر إلى الناس في وجوههم حين تخاطبهم، وسيكون أيضاً من المفيد والطيب لك أن تنخرط في أي نوع من العمل الاجتماعي أو العمل التطوعي؛

Mental Data MSA

وأريدك أن تطور من مهاراتك الاجتماعية؛

Mental Data MSA

وهناك شيء آخر مهم، وهو أن الإنسان يسعى لتصحيح عقيدته حول مثل هذه الأشياء التي تُشاع والتي تذكر، وينبغي الحرص التام على أذكار الصباح والمساء، فهذه الأذكار فيها وقاية وحماية، وهي تبعث على الطمأنينة من هذا النوع من المخاوف: ((أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ))[الرعد:28]، فكن حريصاً عليها.

Mental Data MSA

لأن أصل هذا الفكر قائم على خرافة مكتسبة، فأرجو أن تتعامل مع الأمر بهذه الطريقة.

Mental Data MSA

لأن هذا الفعل الذي تقوم به يُشجع هذا الاعتقاد الخاطئ، فعلم النفس السلوكي أحد قوانينه المعروفة لتغيير السلوك هي ما يعرف بالتعريض مع منع الاستجابة، أي أن يعرض الإنسان نفسه لمصدر خوفه دون أن يستجيب استجابة سلبية، فالمطلوب منك ألا ترفع الغطاء، وحتى إذا رفعته ليس بغرض أن تتأكد أن هنالك أحداً موجوداً أم لا؛

Mental Data MSA

هذه هي الوسيلة العلاجية المتاحة، وعليك ألا ترفع الغطاء لكي ترى إذا كان هناك أحد في الغرفة أم لا؛

Mental Data MSA

الذي أريده منك هو أن تجلس مع نفسك جلسة صادقة وتتعامل مع نفسك كرجل مسئول له زوجة وله أطفال ويبلغ من العمر واحداً وثلاثين عاماً، وفي وظيفة محترمة، وتتأمل في هذه المخاوف، تتأمل فيها تأملاً دقيقاً وتعيد تقييمها، ومن المفترض أن يوصلك التفكير المنطقي إلى أن هذه المخاوف مخاوف سخيفة لأنها قائمة أصلاً على الخرافة، ولا أصل لما كان يُذكر لك في أثناء الطفولة، فهي نوع من الحكايات التي كانت تحكى في ذاك الوقت كنوع من السمر، ولكنها قائمة على الخرافة، فأنت الذي تحقره هنا هو ليس خوفك ولكن هو الخرافة، وحين تحقر هذه الخرافة وتغير من أفكارك ومفاهيمك سوف ينتهي الخوف بإذن الله.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن الذي تعاني منه هو نوع من المخاوف المكتسبة، ولا شك أن خبرات الطفولة والتجربة التي اكتسبتها في ذاك الوقت هي التي أدت إلى هذه المخاوف التي تعاني منها الآن.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ الصديق حفظه الله.

Mental Data MSA

بارك الله فيكم.

Mental Data MSA

علماً أنه لا يوجد أحد ولا أرى أحداً، وعندما يموت شخص أعرفه أخاف أن يأتيني في غرفتي، ولكن عندما أكون مع زوجتي وابني لا أخاف أبداً، وزوجتي لا تعرف مشكلتي، فهل من حل؟

Mental Data MSA

حيث إنني عندما أدخل منزلي وحدي وعندما أريد أن أنام أخاف فأشغل التلفاز وأبقى مستيقظاً حتى يغالبني النوم، وأحياناً أستيقظ في منتصف الليل وأظل خائفاً وأنظر من تحت الغطاء لأرى الغرفة.

Mental Data MSA

وقد استمر الخوف لدي؛

Mental Data MSA

كنت أخاف منذ طفولتي، وقد كان الأولاد الذين كنت ألعب معهم في الطفولة يحكون لي قصصاً مخيفة عن العفاريت، فكنت أرى كوابيس، وإذا مات شخص يقولون: إنه سيأتيك في الليل.

Mental Data MSA

إرشادات لشاب متزوج يعاني من الخوف الشديد السلام عليكم.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أرجو أن تأخذ الوصفة العلاجية كاملة بشقها الاجتماعي والنفسي والإرشادي والدوائي، هذا هو العلاج الصحيح، وأنت اتصلت بنا في (إسلام ويب) من أجل التناصح، وهذا الذي نقوله لك نرى أنه هو الصواب، ونسأل الله تعالى أن ينفعك به، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع موقعك (إسلام ويب).

Mental Data MSA

والدواء البديل للسترال هو عقار يعرف تجارياً باسم (فافرين Faverin)، ويعرف علمياً باسم (فلوفكسمين Fluvoxamine)، وجرعته هي أن تبدأ بخمسين مليجراماً ليلاً لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك ارفع الجرعة إلى مائة مليجرام، واستمر عليها لمدة شهرين، ثم ارفع الجرعة إلى مائتي مليجرام ليلاً واستمر عليها لمدة أربعة أشهر، ثم بعد ذلك خفضها إلى مائة مليجرام ليلاً واستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى خمسين مليجراماً ليلاً، واستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم توقف عن تناول الدواء، وهذه الأدوية أدوية فعالة وأدوية سليمة وممتازة، ولك الاختيار ما بين أحدهما.

Mental Data MSA

هناك أدوية كثيرة منها عقار جيد يعرف تجارياً باسم (زولفت Zoloft)، أو يسمى باسم (لسترال Lustral)، ويسمى علمياً باسم (سيرترالين Sertraline)، أرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة (خمسين مليجراماً) ليلاً لمدة شهر، ثم بعد ذلك ارفع الجرعة إلى مائة مليجرام (حبتين) ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم خفض الجرعة إلى خمسين مليجراماً ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

بقي بعد ذلك أن أصف لك العلاج الدوائي والذي أرى أنه ضروري، والأدوية الحديثة بفضل الله هي سليمة، وغير إدمانية وغير تعودية، وهي نعمة من نعم الله تعالى، فلا تحرم نفسك منها.

Mental Data MSA

لأن العمل فيه خير كثير، فهو يزيد من طاقات الإنسان الاجتماعية ويجعله يشعر بالرضا، كما أنه يطور المهارات في محيط العمل ويتواصل مع الآخرين، ويكتسب خبرات إضافية، هذا علاج أساسي وضروري.

Mental Data MSA

• لابد أن تبحث عن عمل؛

Mental Data MSA

• مارس الرياضة، خاصة الرياضة الجماعية، سوف تجد أنها مفيدة جدّاً، سوف تقضي على الخوف والقلق والصداع، والصداع ما هو إلا ناتج من الانقباضات العضلية التي سببها القلق والتوتر.

Mental Data MSA

• اخرج أيضاً لزيارة أصدقائك وأرحامك وتواصل معهم، هذا أيضاً فيه علاج وفيه خير كثير.

Mental Data MSA

فإذن نقول لك: إن العلاج السلوكي يتمثل في أن تحقر فكرة الخوف والوساوس، وأن تواجهها بكل عزيمة، وأن تخرج من البيت: • ابدأ بالخروج إلى المسجد وصلى صلواتك الخمس هناك في المسجد، وسوف تلتقي بإخوانك المصلين، هذا إن شاء الله يشرح صدرك ويؤازرك ويدعمك، ويجعل هذا الخوف ينقضي تماماً.

Mental Data MSA

حالتك هي الوساوس والخوف، وكلها دليل على وجود قلق نفسي، والقلق النفسي له أسباب بيولوجية، بمعنى أن هنالك اضطراباً في بعض الموصلات العصبية في الدماغ، وله أيضاً أسباب متعلقة بالشخصية والتكوين الغريزي والنفسي، وربما تكون له أيضاً أسباب اجتماعية، وفي حالتك أعتقد أن عدم العمل هو سبب اجتماعي لهذا القلق ولهذه المخاوف.

Mental Data MSA

وبعد: فقد وضعت شرطاً للعلاج، وهو ألا تتناول دواء أو علاجاً نفسياً، ولا شك أن مثل هذا الشرط ليس صحيحاً، فإن العلاج هو حزمة ورزمة واحدة، ويتكون من علاج سلوكي وهذا يقوم به الشخص بنفسه، فإن المعالج فقط يوجه وينصح ويضع الأسس العلمية التي يجب أن تتبع، وكذلك يصف الدواء ما دامت هنالك حاجة ضرورية للدواء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو صهيب حفظه الله.

Mental Data MSA

وبارك الله فيكم.

Mental Data MSA

إرشادات في علاج الخوف والوسواس المؤثر في متلازمة البيت وصداع الرأس السلام عليكم ورحمة الله ما زال يلازمني الخوف والوسواس وعدم الخروج من البيت والصداع خلف الرأس، والتفكير في حالتي أتعبني، فكيف أتخلص من هذه الحالة من غير أخذ علاج نفسي؟!

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

ولعلاج الخوف من الموت سلوكياً يمكنك مراجعة هذه الاستشارات: (259342-264181-265858-230225-266237)، ولعلاج الخوف من الأمراض: (263760-265121-263420 - 268738)، وختاماً نرحب بك كثيراً في موقعك إسلام ويب، ونسأل الله تعالى أن ينفع بما يقدمه هذا الموقع.

Mental Data MSA

أريدك أن تطمئني تماماً أن هذه الحالة بسيطة، وهذه الحالات غالباً تختفي مع مرور الأيام والزمن، كوني إيجابية في تفكيرك، كوني أيضاً فعالة وارفعي من مهاراتك الاجتماعية، وأشغلي نفسك بالمتطلبات الزوجية، وتربية الأولاد، وروحي عن نفسك بما هو طيب ومشروع، وأكثري من الاطلاعات والقراءة، وإذا أتيحت لك فرصة لممارسة أي نوع من الرياضة البسيطة هذا سوف يكون أمراً جيداً، ويمكن أيضاً التغلب على الفراغ بما هو نافع مثل الذهاب إلى مراكز تحفيظ القرآن والانضمام للجمعيات التي تعمل في المحيط الخيري.

Mental Data MSA

الحمد لله أنت لديك كل آليات التحسن الأخرى، لديك الاستقرار الأسري، وكما أنك بفضل من الله تحافظين على صلاتك وقراءة القرآن والذكر، لا شك أن هذا إن شاء الله مفتاح كبير من مفاتيح الشفاء والعافية والشعور بالطمأنينة، أسأل الله تعالى أن يديم لك هذا.

Mental Data MSA

إذا كان خفقان القلب بالدرجة المزعجة فلا مانع من أن تتناولي أيضاً عقارا تجارياً باسم (إندرال Iinderal) ويعرف علمياً باسم (بروبرانلول Propranlol) بجرعة بسيطة وهي عشرة مليجرام صباحاً ومساءً لمدة شهر، ثم خفضيها إلى عشرة مليجرام صباحاً لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناوله، ولكن يمكن تعاطيه عند اللزوم حيث إنه دواء بسيط.

Mental Data MSA

بعد التأكد من وضع الغدة الدرقية أقول لك أن تناول بعض الأدوية النفسية السليمة سوف يكون أمراً مطلوباً ومرغوباً في حالتك، أنت لم توضحي الدواء الذي وصفته لك الطبيبة النفسية، ولكن بصفة عامة أقول لك أن العقار الذي يعرف تجارياً باسم (سبرالكس Cipralex) ويعرف علمياً باسم (استالوبرام Escitalopram)، يعتبر علاجاً جيداً وممتازاً ومثالياً، فأرجو أن تبدئي في تناوله بجرعة خمسة مليجرام ليلاً، هذا يعني أن تتحصلي على الحبة من فئة عشرة مليجرام جرام وتتناولي نصفها، وهذا يستمر لمدة عشرة أيام، ثم ارفعي الجرعة إلى حبة كاملة (عشرة مليجرام) ليلاً واستمري عليها لمدة تسعة أشهر، ثم خفضيها إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم توقفي عن تناولها، وهذه الجرعة هي جرعة وقائية علاجية، وأنا أعتقد أنه لديك بعض الاستعداد للقلق والتوتر والمخاوف.

Mental Data MSA

الأعراض الآن تنحصر في الخفقان والقلق وكذلك الخمول، والخفقان قد يكون عرضا من أعراض القلق والتوتر أو المخاوف، وبما أنك تعانين من اضطراب في الغدة الدرقية فسوف يكون أيضاً من الأفضل فحص ومتابعة وظائف الغدة الدرقية لدى طبيب الغدد، لأننا نعرف أن هنالك علاقة ارتباطية كبيرة ما بين مستوى إفراز هرمون الغدة الدرقية والإصابة بحالات القلق وظهور أعراض النفسوجسدية مثل خفقان القلب.

Mental Data MSA

ويلاحظ أن نوبات الاكتئاب هذه تكون دائماً أشد بعد الولادة الأولى ومن ثم تقل في الولادات التي تليها أو ربما لا تحدث، وهذا ينطبق على حالتك أيضاً، بأنه بفضل الله كانت أحوالك أفضل بعد الولادة الثانية مقارنة بالحالة النفسية فيما بعد الولادة الأولى.

Mental Data MSA

اكتئاب ما بعد الولادة هنالك نظريات كثيرة تتحدث عن أسبابه، منها نظرية التغير الهرموني، ونظرية الإجهاد الذي يحدث بعد الولادة كحدث حياتي أساسي يُفقد الإنسان القدرة على التكيف في ذاك الوقت مما يؤدي إلى ظهور هذه الحالات، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بعض الاستعداد للتغيرات النفسية.