Mental Data
MSA
وهنالك أيضاً دواء بسيط جدّاً يعرف تجارياً باسم (إندرال Iinderal)، ويعرف علمياً باسم (بروبرانلول Propranlol)، يساعد كثيراً في هذه الحالة، فأرجو أن تتناوليه بجرعة عشرة مليجرام (حبة واحدة) في اليوم – وجرعة صغيرة جدّاً – واستمري عليه لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك توقفي عن تناوله.
Mental Data
MSA
هذا الدواء يوجد في شكل عشرة مليجرام وعشرين مليجراماً، تحصلي على جرعة العشرة مليجرام وقومي بتناول نصف حبة (خمسة مليجرام) ليلاً لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك ارفعي الجرعة إلى عشرة مليجرام (حبة كاملة) واستمري عليها لمدة أربعة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى خمسة مليجرام (نصف حبة) واستمري عليها لمدة شهر، ثم توقفي عن هذا الدواء.
Mental Data
MSA
هنالك علاجات أخرى سوف تساعدك كثيراً، منها العلاج الدوائي، فهنالك أدوية جيدة وفعالة وممتازة جدّاً لعلاج هذا النوع من القلق والخوف، وأفضل دواء وأسلم دواء لعلاج هذه الحالات عقار يعرف تجارياً باسم (سبرالكس Cipralex)، ويعرف علمياً باسم (استالوبرام Escitalopram)، وهذا العقار تتناولينه بجرعة خمسة مليجرام (نصف حبة)، وهذه جرعة البداية.
Mental Data
MSA
إذن العلاج يتكون أصلاً من فهم الأمر، وأعتقد أنني قد قمت باختصار بتوضيح بعض الحقائق العلمية التي أرجو أن تكون مساعدة لك.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة لاحمرار الوجه فلا شك أنه عرض جسدي من أعراض الخوف والقلق، وهو ينتج عن زيادة في تدفق الدم في منطقة الوجه، وكذلك في منطقة الرقبة، وهي عملية فسيولوجية بحتة، وكذلك خفقان القلب وتسارعه أيضاً ناتج من عملية فسيولوجية، وهو يعتبر أمراً طبيعياً جدّاً، فالإنسان حين يتفاعل وجدانياً تحدث لديه هذه التفاعلات البيولوجية والفسيولوجية.
Mental Data
MSA
فأرجو أن تغيري هذه المفاهيم، فهذه مفاهيم ومعتقدات اجتماعية خاطئة، وأعتقد أنه أيضاً لديك درجة عالية من الحياء، وهذا أمر طيب، والحياء لا شك أنه من الإيمان، ولكن لا تحرمي نفسك أبداً من الدخول في حوارات ونقاشات حين تفتح هذه المواضيع، فأنت يجب أن تكوني اجتماعية، ويجب أن تكوني متواصلة، وهذا في رأيي أمر جيد وطيب وسوف يقلل لديك هذا القلق والمخاوف التي تنتابك حول الزواج.
Mental Data
MSA
والذي أتصوره أن شخصيتك تحمل هذه الصفات: صفات الرقة وصفات الحساسية، وصفات عدم تحمل المواقف الوجدانية، فتخوفك من الزواج هو جزء من هذه العملية النفسية المتكاملة، وربما يكون هذا الشعور – أي الخوف من الزواج وكل ما يتعلق بالزواج – ربما يكون قد قوي لديك نسبة لتجربة سابقة، قد تكونين استمعت لشيء معين قامت بسرده إحدى زميلاتك أو صديقاتك عن الزواج، أو عن تجارب معينة حصلت لبعض السيدات والفتيات بعد الزواج، ويكثر الحديث عن ليلة الدخلة وهنالك الكثير من المبالغات، وهذا بالطبع يؤدي إلى نوع من الخوف والفزع لدى بعض الفتيات، ولكن الزواج هو رحمة وهو مودة وهو سكينة وهو محبة وهو استقرار، والفتاة السعيدة هي التي تجد الزوج الصالح، والزوج الصالح هو الذي يجد الزوجة المؤمنة الصالحة.
Mental Data
MSA
ليس من الضروري أن يكون هنالك سبب للخوف مطلقاً، فهنالك بعض الناس بطبيعتهم لديهم القابلية والاستعداد للقلق، والخوف من الناحية التشخيصية يأتي تحت أمراض القلق، وبعض الناس ربما يكون لديهم حساسية في شخصياتهم، لديهم نوع من الرقة في مشاعرهم، ودرجة التحمل لديهم قليلة، خاصة للأمور الوجدانية والعاطفية، وهذا في حد ذاته لا يعتبر مرضاً، إنما هي ظاهرة أو سمة من سمات الشخصية.
Mental Data
MSA
فإن الخوف هو نوع من القلق، والخوف بدرجة معقولة هو نوع من الحماية النفسية المطلوبة في حياة الإنسان، ولكنه حين يزداد لا شك أنه يكون معيقاً، خاصة حينما تظهر الأعراض الجسدية المصاحبة للخوف، وهي الشعور بعدم الطمأنينة، والخفقان، والتعرق، والرعشة، والبعض قد تأتيه دوخة، وكذلك تجنب الاختلاط مع الناس.
Mental Data
MSA
وبعد: فبارك الله فيك وجزاك الله خيراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية وثقتك فيما تقدمه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
فأنا متضايقة من وضعي، فما الحل؟ بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Shar حفظها الله.
Mental Data
MSA
فما رأيكم؟
Mental Data
MSA
فكرت ألا أخرج من منزلنا حتى لا أحرج نفسي ولا يلاحظ أحد شيئاً من التغير.
Mental Data
MSA
وقد حاولت ألا يظهر علي أي تغير، ولكن لم أستطع، مع أن الأمر لا يستدعي هذا، ولكنني لم أستطع أن أتحكم في نفسي، كذلك عندما يذكر أهلي أو بعض أقاربي أشخاصاً قاموا بخطبتي أو حتى أشخاصاً لم يقوموا بخطبتي -مثلاً يقولون سافر فلان، اشترى، أو نجح، أو أي شيء عنه- تظهر علي نفس الأعراض يتغير لوني ويحمر وجهي، وأشعر بحرارة في جسمي، مع أنهم لا يقصدونني بحديثهم، ولكن لم أستطع التحكم في نفسي، حتى من حولي يلاحظون هذا التغير، أخواتي يسخرن مني بأنني أتغير ويحمر وجهي من بين كل الحاضرات، ويسألنني عن السبب، وأنا لا أملك جواباً، ولا أستطيع تفسير هذا.
Mental Data
MSA
أيضاً عندما نكون في مكان وأكون مع مجموعة من الفتيات ويدور بينهن نقاش عن الزواج يتغير لوني، ويحمر وجهي، وأشعر بحرارة في جسمي، مع أنهن لا يقصدونني بحديثهن، ويشعرن بأنني متغيرة.
Mental Data
MSA
لا داعي لأن أتزوج، ولكن لماذا هذه الأعراض عندي؟
Mental Data
MSA
أتساءل دائماً: لماذا هذا؟
Mental Data
MSA
أيضاً أشعر بالخوف الشديد من موضوع الزواج، ولا يتبادر لذهنكم أنني أخاف من شيء معي في الزواج، لا، ولكن عندما يذكر أهلي أمامي موضوع الزواج أشعر بالخوف الشديد، وخفقان بقلبي، وبرودة أطرافي، وعدم وضوح الرؤية (زغللة في العين)، وتغير لوني، وإذا زاد جدالهم لي في هذا الموضوع (الزواج) يزداد خوفي، وأشعر برغبة في البكاء.
Mental Data
MSA
لا أجد إجابة ولا سبباً.
Mental Data
MSA
لماذا أنا خائفة؟
Mental Data
MSA
أنا فتاة أدرس في المرحلة الجامعية، عمري (20) سنة، أشعر بالخوف أحياناً دون سبب، وعندما أتساءل: لماذا قلبي يخفق سريعاً؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
ما سبب شعور الفتاة بالخوف من موضوع الزواج؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد والصحة والعافية.
Mental Data
MSA
ويمكنك الاستفادة من هذه الاستشارات حول العلاج السلوكي لقلة الثقة: (265851 - 259418 - 269678 - 254892) والمخاوف: (262026 - 262698 - 263579 - 265121).
Mental Data
MSA
إن شاء الله تعالى بتطبيقك للعلاجات السلوكية والتي أنت على دراية تامة بها، وتناول الدواء بالتزام قاطع، وتحقير فكرة الخوف، وإعادة تقييم نفسك بصورة إيجابية، سوف تؤدي إلى رفع معدل صحتك النفسية واختفاء كل هذه الأعراض التي تعاني منها.
Mental Data
MSA
هذا هو الدواء الرئيسي، ويوجد دواء آخر مساعد، وهذا الدواء المساعد يدعم من فعالية الزولفت، وهو أيضاً مضاد للقلق ويسمى باسم (دينكسيت Deanxit)، فأرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة في الصباح لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
يوجد بعد ذلك العلاج الدوائي، وأبشرك بأنه توجد أدوية ممتازة وفعالة جدّاً، والدواء الذي أنصحك بتناوله يعرف تجارياً باسم (زولفت Zoloft) أو (لسترال Lustral) ويسمى علمياً باسم (سيرترالين Sertraline)، هو حقيقة مضاد في الأصل للاكتئاب، ولكنه وجد أنه مضاد فعال للقلق ومضاد للمخاوف بكل أنواعها، فأرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة، وقوة الحبة هي خمسون مليجراماً، تناولها ليلاً بعد الأكل يومياً لمدة شهر، ثم بعد ذلك ارفع الجرعة إلى حبتين (مائة مليجرام) في اليوم، واستمر على هذه الجرعة لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفض الجرعة إلى حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم بعد ذلك يمكنك أن تتوقف عن الدواء.
Mental Data
MSA
يجب أن تكون لديك الرغبة والجدية في التطبيق، وهذا هو المحك الأساسي لنجاح مثل هذه العلاجات.
Mental Data
MSA
يمكنك أن تسترشد بأحد الإخوة حتى يكون مساعداً علاجياً لك، بمعنى أن يقوم هذا الأخ بالقبض على الصرصور أولاً ثم بعد ذلك أنت تتبعه، هذا نوع من العلاج النفسي الجيد جدّاً.
Mental Data
MSA
لا بد أن تواجه مصادر الخوف، كالخوف من الصراصير، حقّر هذه الفكرة، وحاول أن تواجه هذه الصراصير، اقرأ عنها، انظر إلى صورها، وبعد ذلك اقصد أن تواجهها وحتى تقوم بمسكها بيدك، هذا ليس مستحيلاً.
Mental Data
MSA
لأن الرياضة تؤدي إلى إفرازات بيولوجية إيجابية جدّاً تقلل من القلق والخوف والتوتر.
Mental Data
MSA
واصل أيضاً العلاج عن طريق ممارسة الرياضة؛
Mental Data
MSA
كما أن تقييمك لمظهرك أعتقد أنه لا أساس له، فلا تدقق في مظهرك للدرجة التي تجعلك تظلم نفسك وتقسو عليها وتعتقد أن مظهرك غير لائق، فهذا ناتج من الحساسية النفسية المفرطة، والحمد لله أنت قد خُلِقت في أحسن تقويم والناس الآن تكيف الناس أيضاً بطباعها وأخلاقها ومسلكها، وبعد ذلك تأتي قضية المظهر، وأنت -إن شاء الله تعالى- على خير وعلى ما يرام.
Mental Data
MSA
الذي أوده منك أيَضاً هو أن تنخرط في نفس العلاجات السلوكية التي تمارسها الآن، من تواصل مع الناس، ومحاولة إقناع نفسك بأن هذه المخاوف هي أمر لا يستحق الاهتمام، فعلى العكس تماماً يجب أن تحقر ويجب أن تقارن ما بينك وما بين الآخرين، وسوف تجد أن معظم الناس والغالبية العظمى منهم لا يخافون من المواقف التي تجد أنت صعوبة في مواجهتها.
Mental Data
MSA
الذي أرجوه منك هو أولاً أن تعيد إعادة تقييم نفسك، ففقدان الثقة بالنفس دائماً ناتج من التقييم السلبي للذات، فأود منك أن تتمعن في الجوانب الإيجابية في حياتك، وسوف تجد -إن شاء الله تعالى- أنها كثيرة جدّاً، وعش هذا التأمل بكل تمعن وبكل جدية وسوف تجد أنك ربما لم تكن صائباً في تقديرك لنفسك، فالتقدير السلبي هو أكبر سبب لفقدان الثقة بالنفس، فأرجو أن تعيد إعادة تقييم نفسك مرة أخرى، وانظر إلى الإيجابيات في حياتك، واتخذها محفزاً ومشجعاً ذاتياً من أجل المزيد من الإيجابيات، وهذه الإيجابيات في حياتك سوف توصلك -إن شاء الله تعالى- إلى مستوى جيد من الثقة في نفسك.
Mental Data
MSA
الأعراض التي ذكرتها هي أعراض قلق نفسي، وهنالك مكون أساسي لهذا القلق النفسي وهو المخاوف بصورة عامة وتقدير الذات بصورة سلبية، أي تقدير نفسك بصورة سلبية جدّاً، ومعاناتك من القولون العصبي توضح أنه في الأساس لديك مكون قلقي، بمعنى أن نواة القلق موجودة أصلاً في شخصيتك، والقلق بصفة عامة نحن لا نعتبره مرضاً أساسياً، فالقلق هو طاقة نفسية تساعد الإنسان على التحفز وعلى الإنجاز وعلى أن يكون مثابراً ولديه الدافعية، ولكن إذا اشتد هذا القلق يتحول إلى طاقة نفسية سلبية تؤدي إلى ظهور أعراض نفسية مختلفة ومنها المخاوف.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فجزاك الله خيراً على تواصلك وثقتك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسين حفظه الله.
Mental Data
MSA
ولكم جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
وأعاني من القولون العصبي، ومؤخراً لا أستطيع النوم ليلاً، كل هذه المشاكل تعيقني عن الإبداع والحفظ والتفكير بشكل جيد، علماً بأني أعاني من هذه الحالة منذ سنين، وحاولت بعدة طرق التخلص منها مثل لعب الرياضة، وإجبار نفسي بالانخراط مع الناس، وإقناع نفسي أن هذا الأمر ليس موجوداً، ولكن دون جدوى فما هو العلاج، وهل تنصحوننا بأدوية معينة؟
Mental Data
MSA
أعاني من عدة مشاكل: أشعر بعدم الثقة بنفسي عند التكلم مع الناس، وإذا كان هناك مرآة تعكس صورتي وأنا أتكلم أشعر أن منظري قبيح، وأعاني من خوف شديد من الصراصير مع أنها لا تؤذي، وأخاف من الظلام والنوم وحدي، وعندي شعور أني جبان، شخصيتي في البيت مع أهلي تختلف عن الخارج.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
انعدام الثقة بالنفس ومخاوف عامة، ما النصح الذي تقدمونه لحالتي؟
Mental Data
MSA
ونسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وأرجو أن تذكري لنا كل شيء، ومن حقك أن تطالبي بحجب الاستشارة والأسرار محفوظة.
Mental Data
MSA
وهذه وصيتي لك بتقوى الله ثم بكثرة اللجوء إليه، وأحذّرك من محاولة الانعزال والهروب من المجتمع، فإن مثل هذا التصرف سوف يعمّق المشاعر السالبة.
Mental Data
MSA
وسوف نكون سعداء إذا وصلتنا إجابة عن الأسئلة المذكورة أعلاه.
Mental Data
MSA
وهل حاول أهلك عرضك على طبيبة نفسية موثوقة في دينها وعلمها؟