Mental Data
MSA
قبل 9 سنوات مرضت أمي بالسرطان، وتوفيت وتأثرتُ كثيراً، ومنذ حوالي 4 سنوات وبعد ولادة طفلتي الأولى بدأت تأتيني مخاوف عن الموت والمرض، ودائماً أحس بأنني سأموت قريباً، وأنني مصابة بمرض خطير، وتفاقمت الأمور كثيراً بعد أن أجريت عملية جراحية لاستئصال نصف الغدة الدرقية، ذهبت لطبيب ووصف لي سيبراليكس، وتناولته لمدة 6 شهور ولم أشعر خلالها بأي أعراض جانبية، واستفدت منه كثيراً وأوقفته وحملت بطفلتي الثانية، وبعد الولادة عادت معي نفس الأعراض، وذهبت لطبيب آخر ووصف لي سيبراليكس مع علاج سلوكي، ولكن هذه المرة سبب لي السيبراليكس حركات لا إرادية في جسمي -أي نفضان باليد أو الرجل- ليست كثيرة وليست مزعجة وأستطيع أن أتحملها.
Mental Data
MSA
الأعراض الجانبية لعقار (السبراليكس) ومتلازمة (السيروتونين) السلام عليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونسأل الله تعالى أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يهدينا إلى ما فيه الخير والطاعة وحسن الخلق، وجزاك الله خيراً على دعواتك الصالحات، وأسأل الله أن يتقبل منا ومنك.
Mental Data
MSA
وبالمناسبة ممارسة الرياضة وُجد أنها تفيد جدّاً من الناحية النفسية، فهي تقوي النفوس قبل أن تقوي الأجسام.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي أبشرك بأنه توجد عدة أودية كلها ممتازة -إن شاء الله- هنالك عقار يسمى بـ (زيروكسات) أو يسمى (ديروكسات) في الجزائر، وهنالك عقار آخر يعرف باسم (سبراليكس)، وهنالك عقار يعرف باسم (فافرين)، وهنالك عقار آخر يعرف باسم (زولفت) كلها تفيد في مثل هذه الحالات، فيمكنك أن تبدأ بتناول الديروكسات – الزيروكسات – بجرعة (10 مليجرام) ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم ترفع الجرعة إلى حبة كاملة (20 مليجرام) وتستمر عليها لمدة شهرين، ثم بعد ذلك ارفع الجرعة إلى حبتين في اليوم، هذه الجرعة العلاجية الصحيحة بالنسبة لعلاج المخاوف من هذا النوع، استمر على هذه جرعة حبتين في اليوم (40 مليجرام) لمدة ستة أشهر، ثم بعد ذلك ابدأ في تخفيض الجرعة بمعدل (10 مليجرام) -نصف حبة- حتى تتوقف عن الدواء، وهو دواء من الأدوية السليمة وفعال جدّاً، وقليل الآثار الجانبية، ومن آثاره الجانبية المعروفة أنه ربما يؤخر القذف لدى الرجال في بعض الحالات، ولكنه لا يؤدي إلى أي نوع من العجز الجنسي أو الضعف الجنسي، وربما يؤدي أيضاً إلى زيادة بسيطة في الوزن، ولكن الإنسان يمكنه أن يتحكم في وزنه بممارسة الرياضة وتنظيم الأكل.
Mental Data
MSA
بالرغم من أنك تحاول أن تتجنب أمراً هو في الأصل سيء وغير مقبول، ويجب أن تُحمد على ذلك، ولكن أنت لا تستطيع أن تتحكم في الآخرين، ولا تستطيع أن تتجنب هذه المواقف دائماً، أنا لا أريدك في حالة نفسية غير صحيحة، واجه هذه المواقف واجتهد، وقم بما تستطيع من عمل فيما يخص الإصلاح بين الناس.
Mental Data
MSA
لأن الالتقاء بالإخوة الخيرين يجعل الإنسان أكثر طمأنينة، ويمكنك أن تتحدث معهم حول هذه المشاجرات ولماذا تحدث بين الناس، وهكذا فيجب ألا تتجنب، ونحن لا ننصح التجنب أبداً لمصادر الخوف مهما كانت.
Mental Data
MSA
لا أرى أن هناك سبباً يمنعك من الخروج من المنزل، بل أخرج من المنزل وعش حياة طبيعية، وعليك أن تتفاعل مع الآخرين، فأنت لا تعاني من علة أساسية، فأرجو أن لا تبنِ هذه الحواجز النفسية حتى تعيق نفسك، الأمر بسيط جدّاً ويمكن تخطيه -إن شاء الله- وحاول دائماً أن تلتقي وتتفاعل وتشارك مع الإخوة الطيبين الخيرين والصالحين؛
Mental Data
MSA
أخي الكريم!
Mental Data
MSA
لأن في هذا أجراً كبيراً لك -إن شاء الله- وفي ذات الوقت هو نوع من التأهيل النفسي بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
ولكن -أخي الكريم- في ذات الوقت يجب أن تفهم أن الناس ليسوا بشريحة واحدة، وأنه قد يحصل بينهم الخلاف والتشاجر، فعليك ألا تبن حاجزاً نفسياً بينك وبين هذه الأوضاع، فهي موجودة في الحياة، وأنا لا أريد أن تتجنب هذه المواقف، بل أريدك أن تكون مقداماً، وأن تسعى بأن تصلح بين الناس؛
Mental Data
MSA
لأن المشاجرات بين الناس ليست من حسن الأخلاق، وأنت رجل نبيل، وتود من الآخرين أن يكونوا على نفس المنهج الذي تعيش فيه من ناحية القيم الإنسانية النبيلة، فأنت تتمسك بقيم إنسانية نبيلة، فجزاك الله خيراً على ذلك.
Mental Data
MSA
أخي الكريم -إن شاء الله- أنت لست بمريض، هذا مجرد نوع من القلق أو الخوف أو الرهاب الظرفي، فيظهر أنك رجل ذو قيم إنسانية عالية، ولا تحب هذه المشاجرات؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فجزاك الله خيراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية، وحقيقة حين اطلعت على رسالتك تذكرت فعلاً أن هنالك رسالة مشابهة جدّاً قد وصلتنا لأحد الإخوان.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أسبر حفظه الله.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
لذا أرجو منكم أن تصفوا بعض الأدوية الفعالة لحالتي، وأنا أنتظر هذا بفارغ الصبر، وسدد الله خطاكم، وجعل في كل خطوة منكم سعادة، وفي كل نظرة عبادة، وفي كل بسمة شهادة، وفي كل رزق لكم زيادة.
Mental Data
MSA
وهناك زميل لي راسلكم في نفس الموضوع وأعطيتموه بعض وصفات الدواء، وقال لي أنه يشعر بكثير من التحسن؛
Mental Data
MSA
بالرغم من أنه ليست لي أي صلة بالمشاجرة، وبالرغم من أني أصلي وأقرأ القرآن، إلا أنه لا تغيير في حياتي، وقد سئمت من هذا الوضع الذي عقدني، وأصبحت لا أخرج من المنزل خوفاً من الناس ومن المشاجرات.
Mental Data
MSA
أنا شاب من الجزائر، أبلغ من العمر 23سنة، مشكلتي هي الخوف الشديد عندما أرى أشخاصاً يتشاجرون تتزايد ضربات قلبي بشدة، ولا أستطيع حتى الكلام، ولا حتى الحركة.
Mental Data
MSA
علاج الخوف الشديد من المشاجرات السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أيضاً قراءة القرآن الكريم بكل تمهل وتؤدة أيضاً تساعد على الذاكرة فكن حريصاً على ذلك، وعليك أيضاً أن تقرأ موضوعات قصيرة وتقوم بتكرارها، فهذا أيضاً يساعد على تقوية الذاكرة، وحاول أن تركز على موضوع واحد في وقت واحد، هذا أيضاً يساعد في تقوية الذاكرة.
Mental Data
MSA
إذن كما نصحتك بالرياضة من أجل مواجهة الرهاب والخوف والقلق أنصحك أيضاً بممارسة الرياضة من أجل زيادة طاقاتك الجسدية ورفع درجة اليقظة والانتباه لديك وتقوية الذاكرة.
Mental Data
MSA
الإرهاق وضعف الذاكرة يتحسن دائماً بممارسة الرياضة وأخذ القسط الكافي من الراحة..
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للأعشاب فحقيقة يذكر البعض أن عشبة (الناردين) تفيد وكذلك عشبة (القديس جون) فقد ذكر أنها تفيد في علاج الخوف والقلق وكذلك الاكتئاب، ولكن حقيقة لا أستطيع أن أجد ما يوثق ذلك علمياً.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للأغذية فعليك أن تتناول الغذاء المتوازن، أي الغذاء الذي يحتوي على المكونات الرئيسة وهي: البروتينات والدهنيات والسكريات، وهذه بالطبع موجودة في اللحوم وفي الخضر وفي الألبان.
Mental Data
MSA
رابعاً: التفكير الإيجابي العام، فيجب على الإنسان أن يوازن بين ما هو سلبي وما هو إيجابي وفي نهاية الأمر سوف يجد أن الإيجابيات هي الأكثر وهي الأغلب، وهذا بالطبع يؤدي إلى تغيير معرفي إيجابي يساعد الإنسان كثيراً.
Mental Data
MSA
ثالثاً: أن تستفيد من الوقت أو تنظم وقتك وأن تدير وقتك بصورة صحيحة، هذا أيضاً يعطي الإنسان الثقة في نفسه.
Mental Data
MSA
ثانياً: أن تقوم بالمواجهات الجماعية غير المباشرة مثل الحرص على ممارسة الرياضة الجماعية وحضور حلقات التلاوة أيضاً تساعد الإنسان كثيراً.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للنصائح العامة فهي: أولاً: إجراء التغيير المعرفي، والتغيير المعرفي - كما ذكرت لك - أن تحقر مواقف الخوف والقلق وأن تقارن نفسك بالأشخاص الذين يواجهون ويقومون بالخطابة أمام الآخرين، وحاول أن تتخذ قدوة من الذين هم أكثر قدرة على المواجهة من زملائك.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للعلاج فالزيروكسات هو من أفضل الأدوية - ونسأل الله تعالى أن ييسر لك أمر الحصول عليه - وإذا كانت التكلفة المالية فوق طاقتك فيمكنك استبداله بالأنفرانيل وهو دواء رخيص الثمن وهو أيضاً فعال وإن كانت لا تصل فعاليته لفعالية الزيروكسات - أو الديروكسات - وجرعة الأنفرانيل هي خمس وعشرون مليجراماً ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ترفع الجرعة بعد ذلك إلى خمسين مليجرام ليلاً، وبعد شهر ترفع الجرعة إلى خمس وسبعين مليجرام، ويمكنك أن تستمر على هذه الجرعة لمدة تسعة أشهر، ثم تخفضها بمعدل خمس وعشرين مليجرام، كل ثلاثة أشهر، ولكن الديروكسات سوف يظل هو العلاج الأفضل.
Mental Data
MSA
القصد هو أن تعرض نفسك في الواقع وفي الخيال لمثل هذه المواقف التي تحس فيها بالرهبة.
Mental Data
MSA
ونصيحتي لك أيضاً أن تجري نوعاً من التمارين فيما يخص هذه الامتحانات، فيمكنك أن تستفيد من زملائك ويقومون بسؤالك وإجراء امتحان شفهي لك مثل الذي يحدث في وضع الامتحان الحقيقي، وهكذا.
Mental Data
MSA
وعليك أن تجري نوعاً من العلاج المعرفي في الخيال بأن تتصور نفسك أنك تقوم بهذا الامتحان الشفهي وأنك قد سئلت الكثير من الأسئلة وأنك بفضل الله تعالى قمت بإجابتها دون أي صعوبة ودون أي مشكلة.
Mental Data
MSA
يجب أن أحقر هذا الموضوع ويجب أن أثق في نفسي، أنا لدي المقدرات ولدي الطاقة ولدي القدرة أن أجتاز مثل هذه المقابلة).
Mental Data
MSA
لابد أن تقوم بنوع من التغيير المعرفي، وهو أنك في أوقات المواجهة يجب ألا تتخيل أن الأمور بالصعوبة التي تتصورها، أنت أمام بشر وليس أكثر من ذلك، وهذا القلق الذي يصيبك هو قلق ظرفي ويجب أن تجري حواراً مع نفسك وتقول: (لماذا أقلق ولماذا أخاف؟
Mental Data
MSA
وبعد: نسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم.
Mental Data
MSA
جزاكم الله كلّ خير.
Mental Data
MSA
الذي أطلبه منكم نصائح عامة إضافة إلى الأغذية والأعشاب التي تحميني من المرض والإرهاق وتقوي ذاكرتي بإذن الله.
Mental Data
MSA
السنة القادمة سأشارك في الماجستير وأخشى ما أخشاه عودة المرض بسبب الإرهاق، أو بقاء حالة الكسل التي أصابتني، أنجع دواء وصف لي هو Deroxat وDogmatil مع العلم أنّ ثمنهم غال نوعاً ما، لكن في سبيل النجاح كلّ شيء يهون.
Mental Data
MSA
منذ نويت المشاركة في مناظرة أصابني مرض كثرة التبوّل وأحياناً آلام الرأس والأرق هذه السنة، وبسبب توجيهاتكم خفّ المرض كثيراً، لكن مع الأسف أصبت بنوع من الكسل والملل، في الكتابي كالعادة نجحت، أما في الشفهي فقد أصابني نوع من الانهيار النفسي والقلق، نتج عنه عودة المرض والأرق ولم أنجح في الشفهي.
Mental Data
MSA
وقلة الثقة بالنفس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
الامتحان والمناظرة ..
Mental Data
MSA
وفقك الله لكل خير.
Mental Data
MSA
------------------ ولمزيد من الفائدة يرجى مراجعة الاستشارة التالية، والتي تدور حول نفس الموضوع: ( 280429 ).