Mental Data
MSA
تمارين الاسترخاء (2136015) أيضًا مفيدة جدًّا، وهذا كله - إن شاء الله تعالى – يؤدي إلى زوال أعراضك تمامًا، وبالنسبة لموضوع سرعة التأثر: أنا ذكرت لك الدواء وذكرت لك الرياضة وذكرت لك تمارين الاسترخاء، كلها مفيدة، لكن في ذات الوقت يجب أن تجري حوارًا نفسيًا مع نفسك: لماذا أنت سريع التأثر؟
Mental Data
MSA
ممارسة الرياضة تعتبر أيضًا أمرًا مهمًّا وضروريًا جدًّا في مثل عمرك، ولإزالة هذه الأعراض إذا كانت بالفعل هي نفسية المنشأ.
Mental Data
MSA
من أفضل الأدوية التي تفيد في مثل هذه الحالات عقار يعرف باسم يعرف تجاريًا باسم (دوجماتيل)، ويسمى علميًا باسم (سلبرايد)، لكن لا أريدك أبدًا أن تقدم على تناول أي دواء قبل أن تجري الفحوصات المطلوبة.
Mental Data
MSA
بعد أن تتأكد أن قلبك سليم من الناحية العضوية أعتقد أن تناولك لأحد الأدوية المضادة للقلق والتوتر سوف يفيدك كثيرًا في إزالة الآلام التي تحدثت عنها، وكذلك سرعة التأثر هذه.
Mental Data
MSA
بما أنك رجل ودود وحساس وسريع الانفعال الإيجابي، وهو البكاء في مواقف وجدانية بسيطة لا يتطلب فيها الأمر أن يصل بك إلى مرحلة البكاء، لكن نسبة لحساسيتك وربما هشاشتك النفسية الوجدانية العاطفية البسيطة، هذا يجعلك قابلاً للقلق أصلاً، ويا أخِي الكريم: هذا ليس مرضًا، هذا مجرد ظواهر إنسانية وليس أكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
إذن - أخي الكريم – للتأكد ولتكون مرتاحًا نفسيًا أرجو أن تقوم بإجراء الفحوصات المطلوبة كما ذكر لك الأخ الدكتور محمد حمودة، وإذا تأكد أن الأمر أمر نفسي – وهذا شائع جدًّا – فأقول لك: إن هذا مجرد قلق أدى إلى انقباضات عضلية.
Mental Data
MSA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ كما أفادك الأخ الدكتور محمد حمودة أنه من المهم والضروري جدًّا في مثل عمرك أن تجري الفحوصات المعتادة، للتأكد من مصدر هذا الألم الذي يأتيك في صدرك، وقطعًا ليس من الضروري أن يكون ناشئًا من القلب، لكن التأكد مهم جدًّا، وإذا لم يكن ناشئًا من القلب فربما يكون القلق والتوتر وتخوف الناس من أمراض القلب في زمننا هذا أيضًا يؤدي إلى أعراض نفسوجسدية كثيرة، تماثل كثيرًا الآلام التي تصدر من ضيق شرايين القلب.
Mental Data
MSA
استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان.
Mental Data
MSA
محمد عبد العليم.
Mental Data
MSA
تليها إجابة: د.
Mental Data
MSA
استشاري أول - باطنية وروماتيزم.
Mental Data
MSA
محمد حمودة.
Mental Data
MSA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ انتهت إجابة: د.
Mental Data
MSA
أما عن كثرة البكاء فسيقوم بالإجابة عليه استشاري الأمراض النفسية.
Mental Data
MSA
نرجو من الله لك لشفاء والمعافاة.
Mental Data
MSA
أما إن كان الألم متوضعا في نقطة معينة من جدار الصدر، فيكون عادة من المفاصل في الصدر، وإن كان في الجزء العلوي من الصدر فقد يكون بسبب عضلات الصدر، وكل هذه يمكن تناول المسكنات لها، وتجنب التعرض للهواء البارد.
Mental Data
MSA
يجب أن تراقب هذه الآلام، فإن كانت تأتي مع الجهد وتترافق مع الأعراض الأخرى التي ذكرها فيجب مراجعة طبيب القلب، أما إن كانت مترافقة مع الإحساس بالانتفاخ في أعلى البطن فقد تكون إما بسبب ارتجاع في حموضة المعدة إلى المريء أو بسبب زيادة الغازات في البطن، وفي مثل هذه الحالات فإن المريض يشعر بالانتفاخ في أعلى البطن في هذه الحالة.
Mental Data
MSA
يمكن كذلك للقلق والتوتر أن يسبب آلاما في الصدر، ويمكن لآلام الصدر أيضا أن تسبب القلق عند الكثير من الناس، بسبب التخوف من أن تكون بسبب القلب.
Mental Data
MSA
يمكن لآلام الصدر أن تكون بسبب الارتجاع، وتكون بشكل حرقة في أسفل الصدر، وأحيانا يمكن أن يسبب الارتجاع تقلصا في المريء يسبب آلاما شديدة في الصدر، ويمكن أن تكون بسبب زيادة الغازات في أعلى المعدة أو في الجزء العلوي الأيسر من القولون، مما يضغط الحجاب الحاجز إلى أعلى.
Mental Data
MSA
يكون الألم متوضعا على مسار مفاصل الصدر حيث يتمفصل فيها غضروف الضلع، مع عظم القص، وهي العظمة الأمامية في وسط الصدر أو يكون بين الضلع وغضروف الضلع، وهذا يمكن كشفه بالفحص الطبي للصدر، ويشعر المريض بآلام كالوخز في منطقة صغيرة من الصدر، أو كالحرق أو شك، وأما مريض تضييق الشرايين والذبحة القلبية فإنه عادة ما يضع قبضته على صدره، ويحاول أن يمسك جدار الصدر بيده.
Mental Data
MSA
هناك أسباب كثيرة لآلام الصدر، منها آلام جدار الصدر، أي عضلات الصدر، وهي شائعة جدا، وتأتي في منطقة الصدر، وتكون بشكل قابض، وتزداد مع حركة الكتف، والطرف العلوي، ويكون هناك آلام بالضغط على العضلة الصدرية أثناء الفحص أو آلام مفاصل الصدر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية سأجيبك عن الشق الأول من السؤال، وهو موضوع آلام الصدر، وهذا أمر مهم بالنسبة لك، خاصة أنك تعاني من ارتفاع في الضغط، فإن كان هذا الألم يأتي مع الجهد، ويكون بشكل ألم عاصر في منطقة الصدر أو آلام ضاغطة على الصدر أو ثقل في المنطقة، ويترافق مع آلام تنتشر إلى الكتف الأيسر والذراع، ويترافق مع ضيق في النفس وتعرق، ويخف الألم تدريجيا خلال عدة دقائق مع التوقف عن الجهد أو تناول حبة نايتروغلسيرين تحت اللسان، ووجود هذا النوع من هذا الألم يتطلب مراجعة طبيب القلب لإجراء قسطرة للقلب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أشرف حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو الإفادة، وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
قد سمعت في أحد البرامج الطبيبة من طبيب أن مشاكل بالمخ من الممكن أن تكون سبب لهذا التأثر .
Mental Data
MSA
كنت أحدث أحد الأصدقاء أني من الممكن أن أعطيه مبلغا كدين لقضاء حاجته، وأمسك نفسي عن البكاء بشدة، مع أن الأمر لا يستحق، ولو تذكرت موقفا ما أو سمعت موقف من المواقف، أو حتى في أثناء حكايتي لقصة موقف فمن الممكن أن أبكي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا رجل في الأربعين، والحمد لله الضغط مرتفع، وآخذ له علاجا، تأتيني نغزات بالصدر وأحيانا شعور كأن قلبي مشتعل، وأيضاً وهو الأهم والأصعب علي جداً أنني أتأثر بشكل رهيب من أي موقف وتدمع عيناي.
Mental Data
MSA
أعاني من سرعة التأثر والبكاء ونغزات في القلب، ما توجيهكم؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.
Mental Data
MSA
وختاماً أرجو أن تطبقي ما ذكرته لك، وأسأل الله تعالى أن ينفعك به وإن استطعت أن تقابلي طبيبا نفسيا فهذا لا بأس به، وإن لم تستطيعي فما ذكرته لك يكفي تماما.
Mental Data
MSA
أرى أن عقار مودابكس يعرف باسم سيرترالين: Sertraline من الأدوية الممتازة جداً والفاعلة المفيدة، فأرجو أن تتناوليه بجرعة نصف حبة 25 مليجرام يتم تناولها ليلاً لمدة شهر، ثم اجعليها حبة أي 50 مليجرام تناوليها بانتظام لمدة أربعة أشهر، ثم اجعليها نصف حبة ليلاً لمدة شهر، وبعد ذلك نصف حبة يوما بعد يوم لمدة شهر، وهذه جرعة التوقف، الدواء سليم وغير إدماني.
Mental Data
MSA
بما أنك تعيشين في مصر؛
Mental Data
MSA
ما يأتيك من قلق وسواسي إن شاء الله تعالى سوف ينتهي من خلال ما ذكرته لك، ولا بأس أبداً من أن تأخذي علاجا، دواءً بسيط لمدة بسيطة حتى يخفف من الدوافع الوسواسية والقلق يجب أن يحسن مزاجك.
Mental Data
MSA
فتوزيع الوقت وإدارته هي من سنن النجاح الممتازة جداً.
Mental Data
MSA
المهم الآن أن تفهمي نفسك بصورة أفضل، ولا تجعلي نفسك أسيرة للماضي، اجعلي نفسك في رحابة المستقبل وجماله، وعيشيه بأمل ورجاء، زودي نفسك بسلاحي العلم والدين فهما الأفضل والأثبت والأقوى، لا أحد يستطيع أن ينزع منك علمك ولا دينك، كوني قوية، كوني صابرة، كوني ذات يد عليا، اجتهدي في التمتع ببر والديك، وزعي وقتك بصورة صحيحة؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا تحزني أبداً فالماضي قد انتهى ولن يعود أبداً، ولا يفوت عليك أنه حتى وإن كان هنالك صعوبات ومشاكل قد حدثت لك فيما مضى وأيام المدرسة، فهنالك أيضاً أشياء طيبة وجميلة قد حدثت لك، وهذه أيتها الفاضلة الكريمة كلها خبرات، والخبرات التي تفيد الإنسان يجب أن يكون ما فيها منه ما هو جيد ومنه ما هو سيء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ eman حفظها الله.
Mental Data
MSA
بارك الله فيكم وفي موقعكم، وجزاكم عنا كل الخير.
Mental Data
MSA
وأيضا أتذكر فترة الوسواس القهري التي حدثت لي والحمد لله تعالجت منها، لكني أتذكرها وأحزن كثيرا على عذابي في وقتها في الوقت الذي كان فيه زملائي الآخرون يستمتعون بحياتهم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من ضيق وحزن على أشياء كثيرة قديمة حدثت لي، مثلا: أيام المدرسة أو الجامعة، تسبب لي الضيق والبكاء بين الحين والآخر، ولا أستطيع أن أبتدئ يومي من جديد.
Mental Data
MSA
أعاني من حزن وضيق دائم بالنسبة لما سبق في حياتي، فما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
هنالك كتب كثيرة جدًّا في الذكاء الوجداني، أفضلها كتاب الذي كتبه مؤسس هذا الفكر، وهو (دانييل جولمان)، لديه كتاب يسمى (الذكاء الاجتماعي) نُشر عام 1995، ويوجد كتاب آخر يسمى (الذكاء العاطفي 2)، وهنالك عدة كتب أخرى.
Mental Data
MSA
بالنسبة للتبرع بالدم: ليس هنالك ما يمنع أبدًا، لكن القرار النهائي يجب أن يكون بيد المشرفين على بنك الدم، أما من الناحية النفسية فليس هنالك ما يمنعك.
Mental Data
MSA
سرعة التعب تأتي من الإجهاد النفسي والجسدي، وأعتقد أن الإجهاد النفسي هو الذي يؤدي إلى هذا التعب، فطبق ما ذكرته لك من مبادئ سلوكية، وعليك أيضًا بأن تمارس الرياضة.
Mental Data
MSA
افتقاد الدافعية - أيها الفاضل الكريم -: دائمًا يأتي من الخوف من الفشل، فلا تفشل، حاول وحاول وجرِّب، ويجب أن يكون عندك إصرار، وضع أهدافًا يومية - أي آنية - وكذلك أهدافًا مستقبلية، وكن صارمًا مع نفسك على تطبيقها.
Mental Data
MSA
لأني لا أريدك أن تكون نمطيًا في تفكيرك وتضع القلق التوقعي دائمًا أمامك، الأمور إن شاء الله تمشي على خير، وإن احتجت للدواء فلا مانع من أن تستعمله في المستقبل حتى ولو لمدة قصيرة.
Mental Data
MSA
لا تستعجل العودة للعلاج الدوائي؛
Mental Data
MSA
خذ هذه المبادئ العلاجية السلوكية الرئيسية، وأعتقد أنها منطلقات جيدة جدًّا لتجعلك تتمتع بصحة نفسية جيدة في المستقبل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التحسن الذي حدث يجب أن تأخذه كأمر جوهري مفيد للمزيد من التحسن، والنفس تُرَوض وتُدَرَّب وتُطور وتُدار، وخير من يفهم نفسه هو الإنسان ذاته، فحاول أن تتدبر نفسك وتفهمها بصورة أدق، تعرف نقاط قوتها ونقاط ضعفها، ومن المهم جدًّا أن تقبل نفسك ثم تسعى لتطويرها.