كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ زمخ حفظه الله.

Mental Data MSA

وما هي هذه الظاهرة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم إذا لبست البدلة العلاقي تزيد شهوتي، أو حتى مجرد أني أظهر منكباي، فما سبب ذلك؟

Mental Data MSA

تزيد شهوتي عند انكشاف منكبي، فما سبب ذلك؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وجعلك من الطالبات المتفوقات.

Mental Data MSA

المدارس الجيدة عادة تنبه طلابها لمشكلة التنمر، وتدعوهم لأن يخبروا عن أي تنمّر يمكن أن يتعرض له أي طالب، ولذلك فالحل الأمثل، أن تتحدثي مع أحد والديك عن الأمر، ومن ثم يمكن أن تخبري إدارة المدرسة، أو يتصل أحد والديك بإدارة المدرسة للعمل على تحذير هذا الطالب من عدم الاستمرار بالتعرض لك، والعمل على إيقاف تنمّره عليك، فإيقاف هذا الإزعاج ليس من مهمتك أنت كطالبة، وإنما هي من واجبات المدرسة والإدارة أن يعملوا على تأمين سلامة وأمن وراحة كل الطلاب في المدرسة، وأرجو أن لا تترددي في فعل ما ذكرته لك، وإلا الأمر قد يزداد سوءا، ومن غير المتوقع أن يقف هذا الطالب من نفسه.

Mental Data MSA

فما العمل؟

Mental Data MSA

والتنمر قد يقع من طالب صبي لآخر مثله، وأحيانا بين طالبة لأخرى، أو بين طالب لطالبة وكما هو الحال معك، وهناك الكثير من الطلاب ممن يتعرض للتنمر، وكثير منهم قد يترك المدرسة والتعليم بسبب تعرضه لهذا التنمر المزعج، وأرجو أن تتنبهي أن السكوت على التنمر لا يجعل المتنمر يكفّ عن أذاه، بل على العكس ضعف الضحية يقوي المتنمر أكثر، ويشجعه على المزيد!

Mental Data MSA

لأن أكثر ما يجري هذا التنمر هو في الدارس، حيث يقوم المتنمّر بالتعرض للضحية المتنمّر بها بالإيذاء من قول الكلمات التي لا تليق، أو التعليق أو السخرية، أو التنكيت أو الاستهزاء، أو حتى إلقاء الأشياء على الضحية، أو حتى الشتم والضرب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إننا نسمي ما ورد في سؤالك من تقليد هذا الطالب لك أو تنكيته عليك، نسميه "التنمّر" أو (Bullying)، والتنمر هو أن يقوم شخص، وهو طالب عادة؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ريم حفظها الله.

Mental Data MSA

مع تحياتي.

Mental Data MSA

فأنا لا أشارك بالدرس لكي لا يقلدني، لأني بنت خجولة جداً، وأتمنى أن تساعدوني في هذا.

Mental Data MSA

ولا أعلم أيضا ما الذي علي فعله؟

Mental Data MSA

أنا طالبة في الإعدادية، ومستواي جيد في الدراسة، لكن تواجهني مشكلة هذه الفترة، وهي أن زميلي في الصف يقلدني، أي يسخر مني وأنا منزعجة من هذا الشيء، ولا أعلم لماذا يفعل هذا؟

Mental Data MSA

تواجهني مشكلة تنمر أحد زملائي علي بالكلام في المدرسة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وفقك لما فيه الخير.

Mental Data MSA

مع المصالحة مع النفس وتغذية الروح كما نغذي الجسد، من خلال الصلاة على وقتها، وبر الوالدين، وقراءة ورد من القرآن والسماع للترتيل في السيارة وفي البيت، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية، ويساعد الدواء على العلاج، ثم الكتابة لنا مرة أخرى على الموقع للاطمئنان على حالتك -إن شاء الله-.

Mental Data MSA

ويمكن وصف الأدوية المضادة للاكتئاب في علاج هذا المرض مثل cebralex 20 mg، وهذا الدواء يحسن الحالة المزاجية، ويعطي الشعور بالراحة النفسية، ويعالج الاكتئاب، مع الاستمرار على تناول الدواء 6 شهور متواصلة، ثم التوقف عنه وسحبه بالتدريج عن طريق أخذ نصف قرص يوميا، ثم نصف قرص يوما بعد يوم لعدة شهور أخرى، وهذا سوف يؤدي -إن شاء الله- إلى تحسن الشهية، بالإضافة إلى ما ذكرناه من تناول وجبات خفيفة ومتكررة ومليئة بالسعرات الحرارية حتى يزيد الوزن.

Mental Data MSA

ومن أعراض مرض Anorexia nervosa الخوف الشديد من اكتساب الوزن أو السمنة، على الرغم من النقص في الوزن، مع انقطاع أو اضطراب في الدورة الشهرية، ووجود حالة من الأنيميا، ونقص الحديد في الدم التي تؤدي إلى الشعور بالكسل والخفقان وضيق التنفس، ويصاحب ذلك حالة من الاكتئاب، وأول خطوات النجاح في علاج المرض هو تشخيصه، ويمكنك تناول مقويات للدم للتغلب على حالة الضعف العام وعدم التركيز، وسوف تتحسن حالتك الصحية -إن شاء الله-.

Mental Data MSA

وهناك الكثير من الأطعمة تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها مثل: المخللات، والسلطات، والمشويات، ويمكن لك تعويض عدم الرغبة في الأكل عن طريق أكل وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات، والتمر والعجوة مع زيت الزيتون، وبعض الأشربة التي تحتوي على الحلبة والسمسم والمكسرات، وهناك المشروب المصري الشهير (المغات) يمكن تناوله لزيادة الوزن.

Mental Data MSA

وبالتالي فعليك بزيارة طبيب نفسي للوقوف على الحالة وتشخيصها، وعمل جلسات تحليل نفسي لإخراج ما بداخلها من توتر وقلق، ولفهم طبيعة المرض، كل ذلك يساعد كثيرا على الشفاء -إن شاء الله-، والعلاج هو أسهل ما في الموضوع.

Mental Data MSA

والنحافة ليست مرضا في حد ذاتها، ولكن عرض لمرض قد يتم تشخيصه، وقد يتوه التشخيص بين الإرهاق والتعب والضيق، وكل تلك العبارات الفضفاضة التي تمثل أعراضا ولا تمثل تشخيصا لمرض محدد، وهناك مرض يصيب الفتيات المراهقات ويستمر معهن لفترة بعد ذلك قد تطول وقد تقصر، وهو مرض يسمى Anorexia nervosa، وهو مرض نفسي يتصف بالاضطراب في الأكل، والانخفاض الشديد في وزن الجسم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من الواضح أنك تعانين من النحافة، حيث أن وزنك المذكور في الرسالة 42 كلغ، ولو افترضنا أن طولك هو 160 سم وربما أطول من ذلك، فإن معدل كتلة الجسم هي 16، وهذه حالة نحافة شديدة، والوزن القياسي بين 19 إلى 25، ولذلك فأنت تحتاجين إلى ما يقرب من 15 كجم لتصحيح الوزن.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.

Mental Data MSA

تقبلوا ودي واحترامي، والله يجزيكم الجنة.

Mental Data MSA

مشكلتي الثانية: منذ دخلت الجامعة وأنا أحس بتعب وضيق، وأصبحت متبلدة ولا أفهم ماذا تقول الدكتورة، أو بمعنى ثان لا أحس بما يدور حولي من أحاديث، أحس بالي مشغول طول الوقت، وصارت درجاتي في الأرض، وكل مرة أنصدم من نفسي، لأني كنت ممتازة، وفجأة كذا بدون أي مقدمات نزلت درجاتي، وربي تعبت، أريد نصيحة أو حلا.

Mental Data MSA

أشكو من آلام في البطن تزيد مع الحركة وحرارة في البول وإمساك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لي 4 أسابيع وأنا أعاني من آلام مستمرة في الجهة اليمنى من البطن، والأعراض: حرارة في البول، وإمساك، ودوخة، وأحس في بعض الأحيان بالغثيان، وكل ما أقوم بجهد تزيد علي الآلام، وأحس نبضات قلبي تقل، ويقل عندي التنفس، وبالرغم أني أجريت تحاليل بول ودم وطلعت سليمة، وأيضا أحس بكآبة وضيق وتعب.

Mental Data MSA

وفقك الله.

Mental Data MSA

لتستطيع إنهائها، ومن ثم نسيانها أو تناسيها، وقد تحتاج لتحقيق هذا الحديث مع شخص ترتاح إليه ليستمع إليك وأنت تتحدث عن هذه الأحداث، وبعد أن تنتهي يمكنك إغلاق هذه الملفات، ولعل في هذا ما يفيد.

Mental Data MSA

ولكن هناك موضوع آخر وهو: أن الأحداث السابقة التي تبقى تراود ذهنك ولا تستطيع نسيانها، ربما لأن هذه الأحداث لم تكتمل بعد، وأن هذه القصص أو الأحداث لم تغلق بعد، وأنها ما زالت مواضيع أو جراحاً مفتوحة، وقد لا تسطيع نسيانها وتجاوزها قبل أن تغلقها نهائيا، فإذا تعلقت هذه الذكريات ببعض الأمور التي لم تغلق بعد، فربما أنت تحتاج لفتحها مجددا وبشكل كامل، والحديث عنها لا نسيانها؛

Mental Data MSA

حاول أن تشغل بالك بأمور أخرى تستحوذ على انتباهك، وبطريقة غير مباشرة ستلاحظ أن ما تريد أن تنساه من ذكريات قد أخذت المقعد الخلفي، ولم تعد تذكرها كثيرا.

Mental Data MSA

ومما يعينك على التذكر أنك تحاول أن تبذل جهدا كبيرا في تناسي ما تريد أن تنساه من أحداث، والمبالغة بالمحاولة قد لا تزيد هذه الذكريات إلا تمكنا في ذهنك، فتصور مثلا أني طلبت منك أن لا تفكر أو تتخيّل الحصان الأصفر، فمن الطبيعي أن أول ما سيخطر في بالك هو هذا الحصان الأصفر.

Mental Data MSA

لأن الإنسان عادة يستطيع وضع هذه الذكريات في خلفية ذهنه ولا يعيرها انتباها، ولا يمنعه هذا من متابعة أعماله العادية.

Mental Data MSA

وفي الغالب لا تشكل هذه مشكلة بحدّ ذاتها؛

Mental Data MSA

وإنما يمكن أن ينسى الإنسان بعض الذكريات بين الحين والآخر، إلا أن هذه الذكريات والأحداث قد تظهر للسطح بين الحين والآخر.

Mental Data MSA

من الطبيعي أن ينشغل بال الإنسان في تجارب معينة مرّ بها في الماضي، فالذكريات والأحداث السابقة لا تذهب، وإلا لاستيقظ الواحد منا اليوم ولا يذكر ماذا فعل في اليوم السابق، وربما لم يذكر من هو!

Mental Data MSA

حيث يبدو أنك ممن يكتب باستمرار لهذا الموقع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا مجددا؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ فيصل حفظه الله.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دائماً ذاكرتي تتقلب في صفحات الماضي وأيامها المرة، وأيام الطيش والأيام الجميلة منذ الصغر، مع أنني أتذكر بعض تلك الأيام منذ عام 1416هـ وحتى الآن، وبعضها يشدني الحنين لها، حتى مع من أحب من أصحابي -الله يذكرهم بالخير أينما كانوا-، فما السبب يا دكتور؟

Mental Data MSA

ذاكرتي دائماً تقلب صفحات الماضي المرة، فما السبب؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

والحمد لله أنك وصلتي لهذه المرحلة التي يحلم بها كثير من الناس دون سنك، وهذه المرحلة هي مرحلة الإعداد للمستقبل، حيث التفكير في التخرج والحصول على الشهادة الجامعية، والتفكير في العمل والحصول على الوظيفة المناسبة، أو التفكير في الزواج وتكوين الأسرة، والسعي لتحقيق الأهداف والطموحات، وما إلى ذلك من الخطط المستقبلية المثمرة، وليكن همك هو إرضاء المولى -عز وجل- لتنالي الرفعة والسعادة في الدنيا والآخرة، أما البحث عن الشهرة بالطرق التي تحلمين بها، فإن أصحابها اليوم في شقاء وعناء نفسي ولم يسعدوا بشهرتهم، واعترف كثير منهم بذلك لأن أعمالهم ليست إلا لهوا.

Mental Data MSA

أما إذا كان الخيال مجرد أحلام يقظة دون التوصل إلى حلول أو نتائج واقعية، فيكون ذلك وسيلة نفسية للتخلص من مشاعر القلق والتوتر، والإحباط لعدم تمكنا من إشباع دوافعنا، وتحقيق أمنياتنا بطريقة واقعية، وإذا استغرقنا في هذا الخيال بشدة فيصعب علينا التمييز بين الواقع والخيال، فنرشدك لتعلم مهارات حل المشكلات وكيفية اتخاذ القرارات، وحاولي الاستعانة بالله أولاً، ثم الآخرين، واعرضي عليهم آرائك ومقترحاتك وناقشيهم في آرائهم ومقترحاتهم، فستخرجين -إن شاء الله- بحلول واقعية لمشاكلك، وبتخطيط سليم يمكنك من تحقيق أهدافك.

Mental Data MSA

فالعقل نعمة من نعم الله علينا نستفيد منه كثيراً إذا وجّهناه التوجيه الصحيح في حل مشاكلنا، والتخطيط لتحقيق أهدافنا في هذه الحياة، فهناك بعض الاكتشافات والاختراعات العلمية تكون نتيجة لاستخدام خيالنا وتصوراتنا المسبقة للأمور.

Mental Data MSA

حديث النفس إلى النفس، وسيلة بديلة للتواصل مع الذات يستخدمه بعض الناس في حالة تعسر تواصلهم مع الغير لسبب ما، وعن طريقه يمكن للإنسان أن يقوم بتحليل موقف ما حدث خلال اليوم، أو يخطط لحل مشكلة ما قد تواجهه في المستقبل، فإذا توصل إلى التحليل المناسب للموقف، أو الحل المناسب للمشكلة وفقاً لمعطيات الواقع وقام بالتطبيق الفعلي لذلك، نقول أنه استخدم عقله بطريقة صحيحة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مرام حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك التوفيق في مسيرة حياتك.

Mental Data MSA

وبهذه المرحلة لست قادرة على فعل أي شيء في حياتي غير أن أحلم بأحلام اليقظة، وكثيرا خجلة من هذا، وأنا أكتب أحلم أنني مغنية أو ممثلة مشهورة، أحلم بكل شخصية جميلة وبناءة أن أكون مكانها لكن الموضوع زاد كثيرا ولا أستطيع أن أسيطر عليه، صرت لا أدرس نهائيا ومستواي نزل كثيرا، أنا ليس عندي غير الله ثم أنتم لتساعدوني، (صدقا) أنا كثيرا خجلة، ولو لم أر أن هناك أناسا كتبوا عن مشاكلهم لما كتبت، لو سمحتم ساعدوني، عمري يضيع وأنا لا أعمل أي شيء غير الحلم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة كنت طموحة وممتازة بالمدرسة كثيرا، في المتوسط تعرفت على شلة بنات كانوا مرحين، ولكن مستواهم التعليمي كان متدنيا، صرت أصحبهم وأهملت دراستي، ثم حدثت مشكلة بيننا وافترقنا، ومن تلك اللحظة بدأت معي أحلام اليقظة ومستواي الدراسي نزل، ولكن بالثانوية اجتهدت كثيرا وارتفع ودخلت الجامعة.