كوربس سام

Mental Data MSA

للأسف فكرت بالانتحار لأني أسبب الأذى لزوجتي الصابرة، والأطفال الذين سيكبرون ويجدون أبا بلا هوية أو هدف!

Mental Data MSA

هل يوجد ذنب أو أحد ظلمته يجعلني منكسرا هكذا؟

Mental Data MSA

وأنا لا حول ولا قوة لي، والكل أصبح يستغلني بصورة مزرية، وظلمت أسرتي بسبب تردي مستواي المادي، فهل هذا غضب من الله علي؟

Mental Data MSA

هذا ليس مستواك؟

Mental Data MSA

كيف تسكت على المهانة؟

Mental Data MSA

أعلم أنه بفضل الله سوف أتغلب على كل المشاكل، وكل هذا سينتهي، ولكن المصيبة أن شخصيتي أصبحت مهزوزة جدا جدا، لا أستطيع مواجهة العملاء أو العمال، وأتهرب بطرق طفولية، ولا أستطيع حتى المطالبة بحقوقي البسيطة من عملائي، وأصبحت أخاف من الكلام المباشر، وانعدمت ثقتي بنفسي تماما لدرجة تأكدي من أني فاشل تماما، على الرغم أن من حولي يشهدون لي بالكفاءة، والتميز بفضل الله، ولكني أكذبهم، كل من حولي يقولون لي لماذا لا تطلب أموالك؟

Mental Data MSA

أعمل مهندسا، ومتزوج، ولدي طفلان، مشكلتي هي أني قمت بعمل شركة خاصة بي، وعملي مميز جدا بشهادة الكثيرين، ولكن منذ 2015 وأنا أمر بمشاكل مالية كثيرة جدا جدا، لدرجة أني فكرت أن شيئا ما يلعنني أو يحبط كل أعمالي، ولا أستطيع الخروج من دوامة المديونيات والمشاكل، حتى أني فعليا عدت للصفر مرة أخرى، لا يوجد شركة أو أموال أو أي شيء، بعد سنين عمل كثيرة على الرغم من أني لا أرتكب أيا من الكبائر.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

شخصيتي مهزوزة وأعاني صعوبات، فما العلاج؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنا أراك بخير، وإن شاء الله تعالى ليس هنالك أي مشكلة بالنسبة لك، أرجو أن تطمئني تمامًا، فقط أودُّ أن أضيف أنه بجانب التطبيقات الرياضية، تمارين الاسترخاء تفيدُ كثيرًا في مثل هذه الحالات، فيكمن أن تطلعي على أحد تمارين الاسترخاء الجيدة من خلال اليوتيوب وتطبّقي هذه التمارين، فهي ذات فائدة عظيمة جدًّا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

الحمد لله تعالى أنت قد تخرَّجت واكتسبت درجتك العلمية، وها أنت الآن تضعين اللبنات الأولى في سُلَّم الحياة، وأقصد بذلك الحياة المهنية وحياة المسؤولية، وحياة سِن النضوج.

Mental Data MSA

وأنا أريدك أن تستفيدي من وقتك، هذا مهمٌّ جدًّا، تُفكري إيجابيًّا، تقرئي، تطّلعي، تحفظي شيء من القرآن الكريم، تُشاركي في أعمال المنزل مع الوالدة، تمارسي أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، تبحثي عن مجالات عمل جديد في مكان جديد وفي بيئة جديدة، تفكّري في دراسات عُليا.

Mental Data MSA

وموضوع تناول الدواء: أعتقد أنك لست في حاجة حقيقة لعلاج دوائي، لكن ما دام الطبيب – جزاه الله خيرًا – قد وصف لك الـ (اسيتالوبرام) وهو دواء ممتاز ومتميز جدًّا، فمن المفترض أن تُكملي الدورة العلاجية لمدة ثلاثة أشهر، هذا أفضل، عشرة مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، أنت قضيت شهرين، فيمكن أن تُكملي الشهر الثالث، وبعد ذلك تجعلي الجرعة خمسة مليجرام يوميًا لمدة عشرة أيام، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة عشرة أيام أخرى، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

فلا أريدك أبدًا حتى تتهمي نفسك بالخجل، الأمر ليس خجلاً، الأمر هو منظومة قيمية راقية ومنضبطة، متعلِّقة بكيانك الوجداني الداخلي، وحدث هذا التصادم كما ذكرتُ لك، وها أنت تركت العمل وذهبت إلى منزلك، وإن شاء الله تعالى يفتح الله تعالى لك أبواب أخرى في محيط العمل أو دراسات عُليا أو الزواج، وأنا أعتقد أنه إن شاء الله تعالى سوف يأتيك خير كثير.

Mental Data MSA

فلا تنظري إلى الوراء أبدًا، انظري إلى قوة الآن وإلى أمل المستقبل ورجائه، وأنا أقول لك: من ترك شيئًا لله عوضه الله خيرًا منه.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنه ليس هنالك أي شيء تأسفي عليه، هي تجربة خُضتِها، وبعد ذلك تصادمت بواقعها، ووجدت أنه من الصعب عليك العمل في البيئة والمحيط الذي فيه هذه الوظيفة.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: قطعًا أنت لست مريضة، الذي حدث لك هو نوع من عدم القدرة على التواؤم أو التكيف، مع وضعٍ تصادم مع منظومتك القيمية، والذي نتج عن هذا الأمر هو أمر طبيعي جدًّا، لأنك قررت ترك هذا العمل، وقد شجّعتك أُمك وكذلك والدك على هذا القرار.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Huda حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

فما هي نصيحتكم لي؟

Mental Data MSA

سائت حالتي أكثر بسبب تدخلات الناس بأنها فرصة العمر، وأحسست بأني غير قادرة على مواجهة المجتمع حيث أن لي صديقة معي متكيفة مع طبيعة العمل تعاني من الاختلاط أيضا، لكنها تتحمل الظروف، فهذا يزيد من عدم ثقتي بنفسي، ذهبت لطبيب نفسي وصف لي دواء selixa 10، تناولته لمدة شهرين، تحسنت نفسيتي لكن الآن بين الحين والآخر تأتيني نوبات بكاء، وفزع، وتأنيب ضمير، وإحساس بالفشل رغم تشجيع أمي وأبي بقرار تركي للعمل لما فيه من مساوىء.

Mental Data MSA

لأنها تعتبر فرصة ذهبية في الظروف الحالية، حيث نذرت أول راتب للفقراء من شدة الفرحة، لكن الذي حصل لم أستطع التأقلم والتكيف بسبب طبيعة العمل المزعجة، حيث أنها وظيفة مختلطة والعاملين غير محترمين، وأيضا أعاني من الخجل، فكان الأمر مجهد لصحتي النفسية، ووزني قل جدا، نزلت 9 كيلو، وفقدت شهيتي، حيث كان التعامل مع الناس صعب جدا بالنسبة لي من ناحيتين، أولا بسبب شخصيتي الخجولة وغير المتكيفة، والناحية الثانية بسبب الاختلاط مع الرجال والألفاظ البذيئة التي أسمعها تدهورت حالتي النفسية خلال 8 أشهر، وقررت ترك العمل، حيث أني غير محتاجة ماديا، لكني كنت محتاجة له معنويا، وأيضا للمستقبل.

Mental Data MSA

أنا فتاة أبلغ من العمر 24، بعد التخرج حصلت على وظيفة حكومية، والحصول على الوظيفه في بلدنا من الأمور الصعبة جدا، وحمدت الله كثيرا عليها؛

Mental Data MSA

تأتيني نوبات بكاء، وفزع، وتأنيب ضمير، وإحساس بالفشل رغم تشجيع أمي وأبي السلام عليكم.

Mental Data MSA

نسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وممَّا يُعينك على العلاج – كما قلنا – كثرة اللجوء إلى الله، والاشتغال بالأعمال المفيدة، وتجنُّب الوحدة، لأن الشيطان مع الواحد، وتنمية ما عندك من مهارات وقدرات، والاستمرار في التواصل مع موقعك وتصفُّح ما يُكتب وما يُعرض من تجارب، مع التركيز على التجارب الإيجابية، فإن الإنسان إذا ركَّز على المواقف السلبية فإنها تترك على نفسه آثار، واعلمي أن الناجحة مثلك تستطيع أن تنجح في الأماكن التي فشل فيها الأخريات، وليس من الضروري إذا فشل الناس أن نفشل، لكنّ العاقل يستفيد من فشله ومن أخطائه ومن أخطاء الآخرين، ليحوّل ذلك الخطأ إلى نجاح وإلى تقدُّمٍ في حياته.

Mental Data MSA

فاستبشري بالخير، واعلمي أن المستقبل فيه الخير، وأن الإنسان المؤمن دائمًا في خير، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: (عجبًا لأمر المؤمن إن أمره كله له خير، وليس ذلك لأحدٍ إلَّا للمؤمن، إن أصابته سرَّاء شكر فكان خيرًا له، أو أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له).

Mental Data MSA

كذلك أيضًا ينبغي أن تعلمي أنه لن يحدث في كون الله إلَّا ما أراده الله، وأن ما يختاره الله للإنسان هو الأفضل وهو الأحسن، حتى قال عمر: (لو كُشف الحجاب ما تمنَّى الناس إلَّا ما قُدِّرَ لهم)، قال عمر بن عبد العزيز: (كنَّا نرى سعادتنا في مواطن الأقدار) يعني فيما يُقدِّره الله تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

واعلمي أن هذا الذي يأتيك بهذه الوساوس هو عدوَّنا الشيطان، وأن من أوّل خطوات العلاج إهمال مثل هذه الأفكار، ثم التعوّذ بالله من الشيطان، ثم الانتهاء عن الأفكار، بمعنى أنك تشتغلي بأفكار إيجابية حاصلة، أو تهتمّي ببرِّ والديك، أو تنصرفي لعبادة، أو لتلاوةٍ، أو لأي عملٍ نافعٍ مفيد.

Mental Data MSA

لذلك أرجو أن تشغلي نفسك بطاعة الله، وبتلاوة كتابه، وبالاهتمام بدراستك، وبالحرص على بر والديك، ثم بتنمية ما عندك من مهارات وملَكات، واكتشفي الإيجابيات التي منحك الله إيَّاها، واحمديه عليها لتنالي بشكرك وثنائك المزيد، فإن الله يقول: {وإذ تأذَّن ربكم لأن شكرتم لأزيدنكم}.

Mental Data MSA

فكيف بالحسنة؟!

Mental Data MSA

وما يحدث بين الناس من تقصير وقصور لأنهم لم يتهيئوا لمثل هذه الحياة، ولم يحتكموا في حياتهم إلى هذه الشريعة التي تدعو إلى الكمالات، وتدعو إلى مقابلة السيئة بالتي هي أحسن؛

Mental Data MSA

واعلمي أن الوساوس المذكورة لا تحصل، والمؤمنة ينبغي أن تُهيأ نفسها وتطوّر ما عندها من الملَكات والمهارات، واعلمي أن الرجل الذي سيكون في طريقك سيكون هناك ميلٌ مشترك وتلاقي بالأرواح، والأرواح (جنود مجندة، ما تعارف منها ائتلف، وما تناكر منها اختلف)، وأن المشاكل التي تحدث بين الناس والتي تتصوري أو تتخوفي من صور منها يمكن أن تتلاشى تمامًا إذا أحسنت الاختيار، واخترت الدِّين واختار الدّين، واحتكمتم إلى هذا الشرع الذي شرَّفنا الله تبارك وتعالى به.

Mental Data MSA

أرجو أن تعلمي أن الإنسان ما ينبغي أن يُتعب نفسه بالتفكير في أمورٍ مستقبلية، ولا تحاولي عبور الجسر قبل الوصول إليه، واعلمي أن المستقبل بيد الله تبارك وتعالى، والمؤمنة ينبغي أن تتفاءل خيرًا، فالنبي صلى الله عليه وسلم كان يُحبُّ الفأل الحسن، والنبي صلى الله عليه وسلم كان يكره التشاؤم، فأمِّلي ما يسرُّك، واستأنفي حياتك بأملٍ جديدٍ وبثقةٍ في ربِّنا المجيد سبحانه وتعالى.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -بنتنا الفاضلة- في الموقع، ونشكر لك التواصل في هذا السِّن بالموقع، ونحن نشرفُ بأبنائنا وبناتنا، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يملأ قلبك أمنًا وإيمانًا وطمأنينة وسكينةً، وأن يُقدّر لك الخير ثم يُرضيك به، وأن يضع في طريقك في الوقت المناسب الشاب الذي يُسعدك وتُسعديه، ويُعينك على طاعة الله وتُعينيه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أسماء حفظه الله.

Mental Data MSA

وهل من الممكن أن تكون تخيلاتي حقيقة ويحدث ذلك فعلا فيما بعد؟

Mental Data MSA

ما يثير دهشتي أن سني صغير، وليس مناسب للزواج أصلا، وأنني لم أدخل في علاقة من قبل، وهذا يؤثر على دراستي وصحتي وحياتي بالسلب، فكيف أتخلص من هذا؟

Mental Data MSA

فمرة أتخيل أن زوجي افتتن بامرأة أخرى، ومرة يخيل لي أن امرأة دخلت بيننا وأخذته مني، ومرة أتخيل أنه يضربني ويهينني بسبب جهلي بأمور الطبخ والمنزل، ومرة بسبب راتبي أو شغلي أو بسبب أمه أو أهلي، وغير ذلك، فأبكي وأبكي وكأنني فعلا طلقت!!

Mental Data MSA

أبلغ من العمر 19 عاما، يدور في داخلي صراع بأني عندما أتزوج سيتم طلاقي، أو سيموت أطفالي، وذلك لعدة أسباب مختلفة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

وكيف أتخلص منها؟

Mental Data MSA

ما سبب سيطرة الأفكار السلبية؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الدواء أصلاً لعلاج الاكتئاب، وأنت لست مكتئبة، لكنّه يفيد أيضًا في القلق والتوترات والانفعالات السلبية، وهو غير إدماني وغير تعودي، ولا يضرُّ بالهرمونات النسائية.

Mental Data MSA

وحتّى نستكمل الصورة الإرشادية النفسية الكاملة أريد أن أصف لك دواءً، دواء بسيط جدًّا سوف يُساعدك إن شاء الله تعالى في أن تقلّ هذه الانفعالات السلبية وهذه التوترات، الدواء يُسمَّى (سيبرالكس) واسمه العلمي (اسيتالوبرام)، أريدك أن تتناولينه بجرعة نصف حبة – أي خمسة مليجرام – يوميًا لمدة عشرة أيام، ثم اجعليها حبة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

هذه هي الرزمة العلاجية الإرشادية الضرورية، وإنْ طبقتِها أنا على ثقة تامّة أن كلّ هذه الانفعالات السلبية سوف تتحوّل إلى انفعالات إيجابية.

Mental Data MSA

سابعًا: اسعي لبرّ والديك، فهذا فيه خيرٌ عظيم وعظيم جدًّا بالنسبة لك.