كوربس سام

Mental Data MSA

تابعي التكنولوجيا الحديثة ومدى تطور خدماتها واستكشفي أسرارها.

Mental Data MSA

قومي بالأعمال التي تحبينها وتبدعين فيها، وابتعدي عن النشاطات التي تسبب لك الضيق.

Mental Data MSA

حاولي قراءة الكتب والقصص وظفي فضولك في اكتشاف المعرفة والتعرف على العلوم المختلفة.

Mental Data MSA

تأملي الطبيعة، فهذا من شأنه أنّ يبث روح الإلهام بك، كما أنه يجعلك تبصرين أمامك فرصاً كثيرة لم تدركي وجودها.

Mental Data MSA

ضعي في مخيلتك كل ما تحتاجين لتصلي إلى أهدافك وجربي كل شيء ليسهل عليك تطبيق ما تريدين على أرض الواقع.

Mental Data MSA

توظيف الخيال في رسم صورة مشرقة عن مستقبلك تحقيقين فيها ما تطمحين إليه.

Mental Data MSA

الوقت عامل مهم فتقديره وتنظيمه واستغلاله بشكل الصحيح.

Mental Data MSA

تحديد الأهداف بين حين لآخر والسعي خلف تحقيقها.

Mental Data MSA

حضور دورات ومحاضرات تكسبك المهارات وإنّ بحثت ستجدين الكثير منها مجاناً ومن دون أي رسوم.

Mental Data MSA

إدخال السعادة إلى قلوب الآخرين مثل مساعدة المحتاجين وذلك من خلال انتمائك لجمعية تُعنى بذلك.

Mental Data MSA

ومن الأمور العملية التي قد تساعدك في قتل الفراغ والملل: تجديد البحث عن عمل مناسب، الاحتكاك بالعالم الخارجي من خلال لقاؤك بجيران أو صاحبات أو الجلوس مع أفراد العائلة، طبعاً تجنب الأشخاص المملين، أو من لديهم نظرة سوداوية في الحياة قدر الإمكان.

Mental Data MSA

كما أنه لا بد بك تغيير شعورك السلبي تجاه الأمور التي لا تحبينها، فالإنسان قد يضطر في كثير من الأحيان أنّ يقوم بأعمال لا يحبها، ولكن حتى يخفف عنه ذلك لا بد أنّ يغير فكرته عنها ويقرنها بشيء جميل.

Mental Data MSA

وهنا أحب أنّ ألفت نظرك أنّ الزواج ليس هو الحل أو هو بالأحرى ليس مكاناً نلجأ ونهرب إليه وفيه، وهو ليس الحل الدائم، بالعكس فأنت بهذا الانتظار فأنك تزيدين نسبة الملل مما يؤدي ذلك تكريس نظرة السوداوية للحياة ولكن أردت حلاً صحيحاً، فلا بد لك من تغيير أفكارك ومعتقداتك السلبية والجامدة عن الحياة، فذلك يساعدك على التحكم والسيطرة على تصرفاتك وتحكمك بها ممّا يدفع ذلك إلى قتل شعورك بالملل، والتفكير بطريقة إيجابية أكثر.

Mental Data MSA

الملل الذي تعانين منه يسبب لك الإنزعاج والصعوبة في ممارسة حياتك بشكل طبيعي، وهذه فعلاً أزمة حقيقة تحتاج للعلاج الجاد، وإلا فأنك إنّ بقيت على هذا الحال فإنها ستسبب لك أزمات متتالية وأكثر خطورة وتعقيد، فتصبحين عُرضة للاكتئاب والتوتر والقلق المستمر، كما يفتح لك المجال إلى اكتساب العادات السلوكية، كالانطوائية والانزواء في محيطك الذاتي، بالإضافة إلى تدني مستوى مهاراتك الاجتماعية والميل للكسل والخمول وفقدان الهدف أو العيش بانتظار هدف واحد كما حصل معك، تنتظرين الزواج لكي تتخلصي من الملل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نًرحب بك أجمل ترحيب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لولو حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو منكم مساعدتي.

Mental Data MSA

وقتي يمر ويومي يمر بلا فائدة، أشعر بالإحباط واليأس.

Mental Data MSA

أنا ضائعة ولا أعلم ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أشعر بالوحدة الشديدة، أتمنى أن يتغير حالي، أتمنى أن تذهب كل المشاعر السلبية التي أحس بها.

Mental Data MSA

لأن كلفتها عالية.

Mental Data MSA

لا أحب قراءة الكتب، ولا أستطيع التسجيل بدورات؛

Mental Data MSA

أتمنى أن أتزوج وأنجب أطفالا حتى أملأ هذا الفراغ، ولكن لم يأت نصيبي بعد!

Mental Data MSA

تخرجت من الجامعة ولم أجد عملا، وأشعر بفراغ وملل شديدين، ليس عندي صديقات ولا أخرج من المنزل إلا ما ندر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أشعر بالفراغ والملل بعد تخرجي!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فهذه برامج بسيطة ومفيدة.

Mental Data MSA

وهكذا؛

Mental Data MSA

إذًا لا تنظري إلى نفسك نظرة ضعيفة الشخصية، انظري إلى نفسك كإنسان فعّال، كإنسان محترم، إنسان جيد، وعليك بالمواجهات، اجلسي دائمًا في الصف الأول، تصوري نفسك أنك ستكونين محاضِرة في مكان المحاضِر نفسه أو في مكان المدرسة، وهذا ليس ببعيد، وليس بمستحيل، يومًا من الأيام ستكونين...

Mental Data MSA

وموضوع هذه الدموع التي تنزل من عينيك قد يكون سببها سُرعة الانفعال، وهذا يتم علاجه عن طريق التجاهل التام، أو ربما يكون لديك شيء من الحساسية أو الالتهابات في القنوات الدمعية، فيمكن أن تقابلي طبيب العيون حتى تتأكدي من هذا الجانب.

Mental Data MSA

والأمر الآخر: أن تحسّي بالمقدرات وبالإيجابيات التي عندك، وأنك لست أقلَّ من الآخرين أبدًا.

Mental Data MSA

إذًا هذه هي الإجابة على سؤالك الأول، وبالنسبة للسؤال الثاني: أرجو ألَّا تصفي نفسك أنك ضعيفة الشخصية، هذا الوصف في حدِّ ذاته مُحبط جدًّا، لا، أولاً الإنسان إذا أراد أن يكون فعّالاً يجب أن يشعر دائمًا أنه يحترم نفسه، لأن احترام النفس دون تضخيمها هو من الأمور الممتازة جدًّا.

Mental Data MSA

فالرياضة أيضًا تُجدد الطاقات وتجعلها إيجابية جدًّا.

Mental Data MSA

إذًا هذه الخطة الأساسية لتجديد الطاقات ورفع الهمة، والإنسان إذا استشعر بأهمية الأمور يُقدّرها ويندفع نحوها، فإذًا كل شيء في حياتك يجب أن يكون مهمًّا، الصلاة، العبادة، الدراسة، التميُّز، بر الوالدين، الترفيه عن نفسك، هذه كلها أمور يجب أن تعطيها أهمية، وعليك بالرياضة؛

Mental Data MSA

وبعد الاستيقاظ لصلاة الفجر يمكنك أيضًا أن تعدّي نفسك للذهاب إلى المدرسة (الاستحمام، شرب الشاي أو القهوة)، ويمكن أن تدرسي ساعة -نصف ساعة قبل الذهاب إلى المدرسة- وهذا قطعًا سوف يؤدي إلى الكثير من الانشراح النفسي، سوف يولِّد فيك طاقات كثيرة، سوف تحسين أنك مقبلة على الحياة.

Mental Data MSA

إذًا الأمر كله يتطلب شيئا من التنظيم في الوقت، وتحسين الدافعية.

Mental Data MSA

أولاً: يجب أن تنظمي وقتك، وأوَّل ما تقومين به في تنظيم الوقت هو أن تنامي نومًا ليليًّا مبكِّرًا، وقبل النوم ضعي جدولاً حول الأشياء التي يجب أن تقومي بها غدًا، هذا نسميه بـ (حُسْنِ إدارة الوقت)، وحين تنامين مبكِّرًا وتتجنبين السّهر إن شاء الله تعالى تستيقظين وأنت بطاقاتك الممتازة، وتُصلِّين الفجر، والإنسان الذي يُصلّي الفجر في وقته لا يمكن أن يتكاسل عن بقية الصلوات.

Mental Data MSA

لتتأكدي من مستوى الدم لديك، ومستوى فيتامين (د)، ومستوى وظائف الغدة الدرقية، هذه مهمّة جدًّا، ففقر الدم قد يؤدي إلى التكاسل، ونقص فيتامين (د) قد يؤدي أيضًا للشعور بالإنهاك والإجهاد، وكذلك ضعف إفراز الغدة الدرقية، أرجو أن تتأكدي من هذه الثلاثة، وإن شاء الله كلها تكونُ سليمة، وبعد ذلك ابدئي برنامجك السلوكي الذي يبعث فيك إن شاء الله طاقات جديدة.

Mental Data MSA

أنا أنصحك بأن تجري فحوصات طبية في بادئ الأمر؛

Mental Data MSA

الكسل قد تكون أسبابه جسدية، أو قد تكون أسبابه نفسية، بمعنى أن الإنسان مُحبط ولديه دافعية قليلة، ولا أرى أبدًا سببًا يجعلك مُحبطة، أنت صغيرة في السِّن، وفي مراحل التكوين النفسي والاجتماعي والبيولوجي والفسيولوجي، ويجب أن تكوني متطلعة إلى الأمام.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في استشارات إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حنين حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو منكم الجواب، وأشكركم على مجهودكم.

Mental Data MSA

وكيف أتخلص من الخجل وضعف الشخصية والكسل؟

Mental Data MSA

فما هو سبب دمع العين؟

Mental Data MSA

ولا أستطيع التعبير عن رأيي أمام الآخرين، فأقول بنفسي: (هيا يجب أن أقول هذا)، لكني لا أستطيع، وأخاف أن تدمع عيناي أمامهم، فإن رأوني هكذا يفكرون بأني أشكو من شيء.

Mental Data MSA

أيضا أنا لست اجتماعية ولا أتكلم مع أحد غير وقت الدراسة فقط!

Mental Data MSA

لأن هذا محرج أمام الآخرين، وأنا دائما كئيبة وأحب الهدوء، وأفكر دائما بالصح والخطأ خاصة قبل النوم.

Mental Data MSA

وما هو؟