كوربس سام

Mental Data MSA

2- قم بما عليك تجاه من حولك، ولا تنتظر من أحد جزاء ولا شكورا، واقصد بعملك وجه الله.

Mental Data MSA

والسباحة ضد التيار صعبة، وعليه فنحن ندعوك لما يلي: 1- توجه إلى الله واطلب عونه.

Mental Data MSA

ولا بد أن يكون الإنسان واقعيا في طلباته، وفي تطلعاته، بل يجب عليه أن يتأقلم مع من حوله ويتكيف مع البيئة، وعليه أن يداري الناس، فيعامل كل إنسان بما يقتضيه حاله، أما إذا تخيل أن الناس ملائكة، وتخيل أن طلباته مجابة، وأموره لا تحتاج إلى جهد ولا عمل، فسوف يتعب ويتعب من حوله.

Mental Data MSA

ومن هنا جاء قولهم ترك الأسباب جنون، والتعويل على الأسباب خدش في التوحيد، وعمل لا يكون، فليس من المعقول ولا من المقبول أن يتوقع من لا يزرع الحصاد، أو ينتظر من لا يتزوج الولد، أو ينتظر من لا يتحرك الرزق، وقد علم أن السماء لا تمطر ذهبا ولا فضة، بل المطلوب أن يعقلها ويتوكل، فليس من الصواب أن يعيش الإنسان أحلام اليقظة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالإنسان لا بد أن ينطلق من واقعه ويتفاعل مع محيطه، ويعيش دهره وعصره، وربنا العظيم بنى الأشياء على أسبابها، فالإنسان يسعى ويبذل الأسباب، ثم يتوكل على الكريم الوهاب، قال تعالى: (فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه وإليه النشور)، وقال سبحانه: (فإذا قضيت الصلاة فانتشروا في الأرض وابتغوا من فضل الله واذكروا الله كثيرا)، وقال سبحانه لمريم في لحظات ضعفها (وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا) حتى قال بعض الحكماء: ولو شاء سبحانه ألقى لها الرطب دون هز أو تعب، ولكن كل شيء له سبب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ وسام حفظه الله.

Mental Data MSA

وأصبحت لا أفرق أيهما أصح لكي يعيش فيه إنسان، وهذه مشكلة سببت لي قلقا واكتئابا، وجعلتني لا أركز على مهامي وواجباتي، ومع أهلي.

Mental Data MSA

أما مشكلتي فهي غريبة عجيبة: فأنا لم أعد أفرق بين الواقع والخيال، والسبب أني لا أعلم هل يجب على الإنسان أن يعيش في الواقع، أم الصحيح أن يعيش في الخيال؟

Mental Data MSA

السلام عليكم وأشكركم على جهودكم في سبيل الإنسانية، وإفادة غيركم من الناس.

Mental Data MSA

هل يجب على الإنسان أن يعيش بالواقع أم بالخيال؟

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله ثم بكثرة اللجوء إليه، ونسأل الله أن يوفقك ويسددك، وأن يشرح صدرك ويحلل عقد لسانك، ونسعد بتواصلك مع موقعك، وبارك الله فيك.

Mental Data MSA

19- احرصي على تحقيق رغبة زوجك في حسن التواصل مع قريباته، واحتسبي في ذلك لتفوزي برضاه، وسوف يبادلك الوفاء وفاء لأهلك، وافهمي منه ما غاب من طبائع أهله.

Mental Data MSA

18- اكتشفي ما ميزك الله به وأظهريه ونميه، وتحدثي بنعم الله عليك، وأشكريه سبحانه حتى تنالي بشكره المزيد.

Mental Data MSA

17- فهمك لمواطن الخلل يدل على أنك طبيعية، وهذا الإدراك هو أول الخطوات، وينبغي أن تتبعه منك الإرادة بعد الاستعانة بالموفق سبحانه.

Mental Data MSA

ووعى المرء يستره السكوت.

Mental Data MSA

16- تكلمي مع الناس حتى يعرفوك فالمرء مخبوء تحت لسانه، وقد قيل تكلم حتى نعرفك، وقال الشاعر: لسان المرء ينبئ عن حجاه ..

Mental Data MSA

لأن ذلك مما يفتح المجال للعلاقات والهدية تسل السخيمة.

Mental Data MSA

15- بذل الهدايا والتحف للزميلات؛

Mental Data MSA

لأن في ذلك لون من الهروب من المواجهة والاختفاء.

Mental Data MSA

14- عدم الانشغال بالجوال عند الجلسات؛

Mental Data MSA

13- التعرف على أنساب الناس وخلفياتهم الاجتماعية، وما يتميزوا به من العادات.

Mental Data MSA

12- توسيع دائرة الصديقات، ولا مانع من اصطفاء صالحات، والصديقة الواحدة لا تكفى.

Mental Data MSA

11- لا تخجلي من رفع صوتك بالسلام فإنه عبادة، واعلمي أن من الناس من ترفع صوتها بالغناء والفحش دون حياء.

Mental Data MSA

10- التدرب على مهارة الاستماع ومهارة الحديث، والاهتمام بالنظر إلى المتحدثة والتفاعل معها.

Mental Data MSA

9- الاهتمام بزيارة أهل الزوج وخاصة والدته، والحرص على معرفة محبوباتها لتجعليها محورا للحديث معها.

Mental Data MSA

8- تقليل استخدام الجوال أو إبعاده عند الجلسات الأسرية حتى لا يحول بينك وبين التواصل مع الأخريات.

Mental Data MSA

7- تفقد أحوال أهلك وأخوات زوجك ووالدته وخالاته.

Mental Data MSA

6- المبادرة بالتعرف على من تكون إلى جوارك في المستشفى، أو في المحاضرة، أو في المجلس.

Mental Data MSA

5- عدم التأثر بالمواقف السالبة أو التعليقات السالبة فكل إناء بما فيه ينضح.

Mental Data MSA

لأننا بذلك نظلم أنفسنا ونعطي الناس أكبر مما هم عليه، وهذا قد يولد مهابة منهم.

Mental Data MSA

4- تجنب تحقير النفس وتعظيم الآخرين؛

Mental Data MSA

لأن في ذلك قواسم مشتركة ومادة للحديث وفرصة للقرب.

Mental Data MSA

3- التزود من الثقافة العامة، والعيش مع الناس في اهتماماتهم؛

Mental Data MSA

2- اعلمي أن أقصر طريق إلى قلوب الناس يكون بطاعة رب الناس، قال تعالى: (إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات سيجعل لهم الرحمن ودا)، يعنى محبة في قلوب الخلق.

Mental Data MSA

والوضع الذي أنت عليه يحتاج إلى تصحيح وهذه بعض التوجيهات المفيدة: 1- أكثري من اللجوء إلى الله، واسأليه أن يحببك إلى خلقه، وأن يحبب إليك الصالحات.

Mental Data MSA

ولا شك أن المؤمنة التي تخالط الناس وتصبر على أذاهم خير من التي لا تخالط ولا تصبر، والخلطة مع الناس لها ضريبة وثمن، ولكن فوائدها وثمارها عظيمة، والعاقلة تقنن خلطتها مع أخواتها وتحسن اختيار جليساتها، وتعلم أن من الناس من خلطته دواء، ومنهم من خلطته كالغذاء، ومنهم من نحتاجه كالهواء، وفي الناس من خلطته أدوأ الداء، كما أن المداراة في العلاقات مهارة مطلوبة، وهى أن تتعاملي مع كل إنسان بما يقتضيه حاله.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالإنسان مدني بطبعه فهو لا يستطيع أن يعيش وحده، ولذلك كان السجن عقوبة رغم أن بعض السجناء يكون عنده طعام ومعه وسائل ترفيه إلا أنه يظل سجينا، وهو بذلك معاقب، ويكون حزينا وسعادته منتقصة، وكل ذلك دليل على أهمية وجود أناس حولنا، وقد صدق من قال: والناس للناس من بدو ومن حضر بعض لبعض وإن لم يشعروا خدم.

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ نجود حفظها الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

أنا لست سيئة، بل على العكس فالذين يعرفوني يصفوني بالمثقفة والطيّبة، ودائما عندما يتعرف علي أي شخص لا بد أن يقول لي: "ما توقعتك هكذا، ولماذا أنت مبعدة نفسك عن الناس؟"، أنا فقط أريد أن تظهر حقيقتي للناس وأنني لست "مريضة نفسية" وأن أتعامل مع جميع الناس بأريحية.

Mental Data MSA

والآن في الجامعة ليس لدي أي صديقة أو زميلة، أخجل من إلقاء السلام بصوت مرتفع، وفي غير وقت المحاضرات أنشغل في جوالي، وأسوأ مشاكلي عندما تطلب الأستاذة عمل جماعي وأنا لا أعرف أحدا، وينتهي بي الأمر بالسؤال في قروب الشعبة على الوتس أب والعمل مع أسوأ الطالبات.

Mental Data MSA

حتى أقاربي لا أتواصل معهم، وإذا زرتهم مجبرة أكون صامتة أغلب الوقت، ولا أتكلم إلا إذا وجهوا لي سؤالا، ودائما ينسون وجودي، مثلا بعد فترة يسألوني هل كنت موجودة في تلك المناسبة؟!

Mental Data MSA

علاقتي مع زوجي جيدة، فنحن متفاهمان، ولكنه متضايق من علاقتي مع والدته، فأنا لا أزورها كثيرا، وإذا زرتها لا أتحدت معها إلا قليلا، مع والدي وإخوتي علاقتي سطحية، وأنا لست راضية عنها، ولدي صديقة واحدة أعرفها منذ 10 سنوات، أرتاح معها، ولكن إذا جلست معنا أمها أو أختها يسود الصمت.

Mental Data MSA

لدي مشكلة في التواصل مع الناس وتكوين الصداقات، هذه المشكلة ليست مؤقتة ولا جديدة، فأنا أعاني منها منذ إدراكي لنفسي، فأنا دائما أتجنب الأماكن التي فيها اختلاط مع الناس، وضيعت فرصا كثيرة من حضور دورات وتطوع بسبب هذا الخوف، ودائما عندي صعوبة في الكلام، وإيجاد المواضيع، ودائما أفكر في الناس، ونظرتهم لي، وماذا يقولون عني.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أشكو الخجل وعدم التواصل مع الآخرين فكيف أعالج هذه المشكلة؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

يمكنك عن طريق التجاهل الفكري التغلب على أعراض الأنية، ليس هناك أدوية أو أي علاج آخر، فقط تفكّر في شيء آخر يتغيَّر إحساسك، تغيير الفكر يتغيّر الإحساس والشعور بعده، وكما ذكرتُ هما مرتبطان، ولكن الأنية في الأساس هي اضطراب للأحاسيس وللمشاعر وليس اضطرابًا للفكر.

Mental Data MSA

لذلك يمكن أن يستخدم التفكير في التغلب عليه، تفكّر في شيء آخر لكي تتغلب على ما تحسّ به من الشعور بالغربة في تلك اللحظات، وهذا هو جوهر العلاج السلوكي المعرفي، أن نستعمل التفكير في توجيه المشاعر، لأن هناك علاقة بينهما -أخي الكريم-والتفكير -كما قلت- مستمر، والمشاعر متذبذبة يمكن أن تتغيّر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ mlhm حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: اضطراب الأنية هو ليس اضطراب تفكير، هو اضطراب مشاعر، الشخص يحس ويشعر بالغربة في داخله ومن حوله، فهو اضطراب مشاعر وليس اضطراب تفكير.