كوربس سام

Mental Data MSA

نسأل الله لك التوفيق.

Mental Data MSA

وللاستفادة من ذلك ضعي لك خطة معينة يومية– أسبوعية- شهرية– سنوية تقومين فيها بقراءة جزء ولو يسير من كتاب معين، وداومي عليه، فقليل دائم خير من كثير منقطع، والإنجاز يولد الإنجاز، ويحقق الإعجاز -إن شاء الله-.

Mental Data MSA

7- اقرئي سير النبلاء والعظماء وأولهم سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- وصحابته الكرام، فهم القدوة في قوة الإرادة والعزيمة والثقة بالنفس، ثم سير العلماء والمفكرين الذين لمعت أسماؤهم واشتهروا بإنجازاتهم.

Mental Data MSA

6- داومي على فعل الطاعات وتجنبي فعل المنكرات، وليكن همك هو إرضاء المولى عزً وجل وليس الناس، فبرضاه يكتب لك القبول بين الناس.

Mental Data MSA

5- تجنبي الصفات الست التي تؤدي للشعور بالنقص، وهي: الرغبة في بلوغ الكمال– سرعة التسليم بالهزيمة– التأثر السلبي بنجاح الآخرين– التلهف إلى الحب والعطف– الحساسية الفائقة– افتقاد روح الفكاهة، حبذا لو كتبتها ووضعتها في مكان يسهل عليك مطالعتها كل يوم.

Mental Data MSA

4- ضعي لك أهدافا واضحة، وفكري في الوسائل التي تساعدك في تحقيقها، واستشيري ذوي المعرفة والخبرة في المجال.

Mental Data MSA

وينبغي أن تتذكري -أختي الكريمة- أن كل من أجاد مهارةً معينة أو نبغ في علمٍ معين مرَ بكثيرٍ من الأخطاء، والذي يحجم عن فعل شيءٍ ما بسبب الخوف من الخطأ، لا يتعلم ولا يتقن صنعته.

Mental Data MSA

3- عدم تضخيم فكرة الخطأ وإعطائها حجماً أكبر من حجمها، فكل ابن آدم خطاء وجلّ من لا يخطئ.

Mental Data MSA

2- لا تقارني نفسك بمن هم أعلى منك في أمور الدنيا بل انظري إلى من هم أقل منك، واحمدي الله على نعمه، وتذكري أنك مؤهلة للمهام التي تؤدينها.

Mental Data MSA

ولتقوية ثقتك في نفسك يمكنك إتباع الآتي: 1- قومي بتعداد صفاتك الإيجابية وإنجازاتك في الحياة اليومية، وحبذا لو كتبتها وقرأتها يومياً فأنت محتاجة لمن يعكس لك صفاتك الإيجابية ويدعمها ويثني عليها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بالنسبة لمفهومك عن نفسك بأنك ضعيفة الثقة بالنفس، فهذا نوع من الأفكار السلبية ربما تكون ناتجة عن التعامل الذي يحيط بك، ولذلك لا بد من إبعاد هذا المفهوم عن نفسك، لأنه يعطل الكثير من إمكانياتك وقدراتك، خاصة وأنت في وظيفة تتطلب التفاعل والتواصل مع الآخرين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.

Mental Data MSA

أعاني من عدم الثقة بالنفس، وقرأت كثيرا عنه لكن أرجع كما كنت بعد التحسن، بسبب مواقف تحدث لي لا أستطيع التغلب عليها، أريد أن أتغير نهائيا بدون العود إلى الوراء، أرشدوني.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ما هي طرق اكتساب الثقة بالنفس وقوة الإرادة والعزيمة؟

Mental Data MSA

ما هي طرق اكتساب الثقة بالنفس وقوة الإرادة والعزيمة؟

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك، وجعلك ليس فقط من الناجحين، بل من المتفوقين، وأعانك على دراستك، ونفع الله بك من عباده من هو في حاجة لهذه المساعدة.

Mental Data MSA

أدرس أي مادة تجد كتابها أمامك، ولا تقلق على المواد الأخرى، وهكذا سيعينك هذا على التركيز والإنجاز المطلوب، وبالنسبة للرياضة فهي لاشك هامة وخاصة للشباب، واختر الوقت المتاح لك، والتي ترتاح إليه، ولعل في هذا الجواب ما يفيد.

Mental Data MSA

حاول من اليوم، أن تخصص بعض الوقت، ولو لساعة واحدة، لدراسة مادة ما من المواد المطلوبة منك، وحاول أن لا تضيّع الكثير من الوقت في التفكير في أي مادة تدرس، فمن الحيل النفسية أن الطالب يقضي الوقت الطويل وهو يحاول أن يفكر في أي مادة عليه أن يبدأ بالدراسة، فيبدأ بمادة، ثم يقول في نفسه بأنه ربما هناك مادة أهمّ، فيترك الأولى وينتقل للمادة الثانية، وهكذا حتى يجد نفسه أمام مادة ثالثة ورابعة.

Mental Data MSA

من الناس من يميل للدراسة في جوّ خاص داخل البيت، وفي شيء من الهدوء، بينما هناك من لا يمانع بالدراسة أمام الناس في المكتبة العامة أو مكتبة المدرسة، فانظر أي الأجواء والأماكن أكثر مناسبة لك، فاستغل هذه الظروف، وجميل أنك تطمح إلى التقدم والتفوّق، فهذا من العوامل الرئيسية التي ستساعدك على الوصول لهذا الإنتاج وهذا التفوق.

Mental Data MSA

لا يوجد نظام واحد للدراسة والمذاكرة، وما ينفع إنسانا قد لا يناسب شخصا آخر، فعليك أن تكتشف النظام الأكثر تلاؤما معك، مستفيدا من تجاربك السابقة طالما أنت محب للدراسة، وتذكر أن بعض الناس يميلون للنشاط والهمة العالية في فترة الصباح، بينما يميل الآخرون للنشاط في المساء، فانظر أي الوقت أكثر مناسبة لك، وحاول عندها أن تستفيد من هذه الأوقات.

Mental Data MSA

أسئلة كثيرة غيرها، تصبّ في نفس الموضوع، ولابد أولا من أن تقوم برعاية نفسك، والتي ستقوم بكل هذا العمل، وهذا الأداء.

Mental Data MSA

ما هو توزيع الأوقات الأكثر مناسبة لتحسين الدراسة؟

Mental Data MSA

هل أنا أضيّع وقتي في بعض الواجبات الأسرية، أو محاول الترفيه عن نفسي؟

Mental Data MSA

كيف أنظم وقتي للدراسة؟

Mental Data MSA

هل أدرس بالقدر الكافي؟

Mental Data MSA

سؤالك عاد بي سنوات طويلة للوراء وإلى مقاعد الجامعة، حيث تنتاب الطالب مثل هذه الأسئلة التي وردت في سؤالك.

Mental Data MSA

الدراسة القليلة قد لا تأتي إلا بالعلامات القليلة، وليس في هذا وصفة سحرية أخرى.

Mental Data MSA

والمنطق يقول: أنك إن لم تذاكر إلا القليل ولم تأت بالنتائج التي تريد، فأظنك عرفت ما هو الأمر الناقص.

Mental Data MSA

إن ما تشتكي منه يصاب به الكثير من الطلاب في كيفية تنظيم الوقت والتركيز، فدوما تنتاب الطالب الكثير من الأسئلة في كيفية توزيع الواجبات على الأوقات المتاحة، وكيف ننظم الوقت، لكن لفت نظري في سؤالك أنك في العادة لا تذاكر إلا القليل!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.

Mental Data MSA

لا أعرف متى يمكنني أن أمارس الرياضة، مع أن لدي المشاية الكهربائية، والتمارين التي يمكن أن أؤديها، فلا يمكن أن يكون شاب في مثل سني وجسمه بهذه الحالة، كيف أذاكر وأقرأ القرآن، وأمارس الرياضة (كل ذلك) بعد الفجر؟

Mental Data MSA

أستيقظ من الفجر وأصلي، ولكن لا أواظب على بقية الصلوات في المسجد!

Mental Data MSA

لا أستطيع أن أنظم وقت المذاكرة، ولا أستطيع أن أنتبه في حل الامتحان، فبعض الأسئلة التي أكون متأكدا من إجاباتها، ولكن في بعضها لا أعرف كيف أجبت عنها بهذه الطريقة!

Mental Data MSA

عندي مشكلة العادة السرية التي قاربت على تدمير حياتي الدراسية والدينية والاجتماعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا طالب مصري في الصف الثالث الثانوي، بقي أقل من أربعة أشهر على امتحانات نهاية العام، وأنا جيد في الامتحانات، ولكن ليس ما يؤهلني إلى التفوق، فأنا لا أذاكر إلا قليلا جدا، ليس عندي يوم دراسي أذهب إليه.

Mental Data MSA

لا أستطيع المداومة على التفوق في الدراسة، ما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

توقفك عن الدخان أمر إيجابي جداً، وهو أمر قاطع على أن الإنسان يمكن أن يتغير، ويمكن أن يتبدل، ويمكن أن يراجع نفسه ليغير من سلوكه.

Mental Data MSA

أي حبة واحدة، وتناولها لمدة ستة أشهر على الأقل، بعد ذلك يمكنك أن تخفضها إلى نصف حبة يومياً لمدة ثلاثة أشهر مثلاً، ثم توقف عن تناول العلاج.

Mental Data MSA

لا مانع من أن ترفع السيبرالكس على 10 مليجرام يومياً؛

Mental Data MSA

أيضاً طور مكتسباتك المعرفية: الاطلاع، القراءة، الدخول في حوارات ونقاشات جيدة وإيجابية، وحضور حلقات العلم، هذا يعطيك شعورا بالامتلاء النفسي الداخلي الإيجابي، وهذه قيمة نفسية عظيمة جداً.

Mental Data MSA

يجب أن يكون هنالك نموذج وقدوات حسنة في حياتك، وهذه تأتي من خلال الصداقات الموضوعية والإيجابية والجيدة، ضع لنفسك أهدافا حقيقية، أهدافا على المدى القريب، وأهدافا على المدى البعيد، وضع الآليات التي سوف توصلك إلى هذه الأهداف، هذه هي الأشياء التي إذا التزمت بها سوف تساعدك كثيراً.

Mental Data MSA

فكرة أن الشخص الذي أمامك يريد أن يتخاصم معك: هذه فكرة وسواسية، نسبة لطبيعة ومحتوى هذا النوع من الوسواس قطعاً أصبحت ثقتك وتقييمك لنفسك من النوع المنخفض جداً، الجأ إلى آليات فعلية عملية تطبيقية تشتمل على التواصل الاجتماعي بصفة يومية، قم بمقارنات بينك وبين الآخرين فيما يخص إنجازاتك وسوف تجد إنك والحمد لله تعالى أفضل بكثير من الناس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التحليل والتفسير الوسواسي هو الذي جعلك تفتقد الثقة في نفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ نواف حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني، الله يجزيكم خيرا، أنا متابع لمواضيعكم وردودكم على إخواني وأخواتي الأعضاء، والله يجعله في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

ومشكلتي أيضا إذا تحدثت مع أي شخص، سواء أعرفه أو لا أعرفه أتلعثم بالكلام، وينخفض صوتي بدون أي سبب، وأحس بالنقص، وأعصابي دائما مشدودة من أرجلي إلى الرأس والجبهة، وأني ليس لي قيمة أبدا، وأن الشخص الذي أمامي أصابه الملل مني، وأنه يقول في نفسه: إنني لا أعرف كيف أتكلم، وأن بي نقصا.

Mental Data MSA

لأني لا أعرف كيف أتحدث في موضوع معين، وأفكر كثيرا، وذاكرتي ضعيفة إلى حد ما، وقوية في المذاكرة، ولكن أحيانا لا أقدر أن أسترجع معلومة، أو التحدث عنها، وعندما يتكلم أحد عن نفس الموضوع أتذكره بسرعة والحمد لله.

Mental Data MSA

وغالبا ما أشعر بأن الناس أفضل مني، أو أنه الشخص الذي أمامي وأقارن نفسي به، أنا لست اجتماعيا؛