كوربس سام

Mental Data MSA

أعاني من ضعف الثقة في النفس، فما توجيهكم؟

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك الخير.

Mental Data MSA

وأحيانا قد يتعذر علينا القيام بهذا التغيير بمفردنا، ونحتاج عندها للحديث مع شخص آخر، إما شخص قريب منا كصديق، أو قريب، ولديه خبرة في الحياة، أو شخص متمرن على التعامل مع مثل هذه الحالات، كالأخصائي النفسي، ممن يفيد الحديث معه، وقد يكون المرشد النفسي في الكلية، أو المدرسة التي تدرسين فيها، فأحيانا مجرد الحديث في الأمر يساعدك كثيرا على التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

حاولي أن تنمي ثقتك في نفسك، وذلك من خلال أمور كثيرة، منها: تنمية المهارات المختلفة التي تتقنينها، والهوايات، والاهتمامات المتنوعة، وحاولي أن تكرري في نفسك بعض العبارات الإيجابية ، مثل: "أنا قادرة"، و"أنا أستطيع".

Mental Data MSA

ومن الأمور الهامة لحياتنا ولصحتنا النفسية، هو أن نقدّر ذواتنا، بحيث لا نسمح للآخرين أن يحطموا هذه الثقة بالنفس، وكما يقال "لا تسرف في سماع ملاحظات الناس عليك"، والرسول الكريم – صلى الله عليه وسلم – قال " إن لنفسك عليك حقا"، وإذا لم نقدّر نحن هذه النفس التي نحملها بين جنبينا، فكيف لنا أن نطالب الآخرين بتقديرها؟

Mental Data MSA

والنوع الثاني: فهو يعرف قيمة نفسه، ويثق بقدراته، وبغض النظر عما يعتقده الناس فيه، فهذا قد يؤثر فيه بعض الشيء، إلا أنها لا تهزّ ثقته في نفسه وتقديره لها.

Mental Data MSA

وفيما يتعلق بموضوع الثقة بالنفس، وهو أن الناس عادة نوعان في مصدر ثقتهم في أنفسهم، وتقديرهم لذاتهم: النوع الأول: يأخذ تقديره لذاته -وبشكل أساسي- من خلال نظرة الآخرين له، بحيث عندما يرتاحون له ويثقون به، ثقته بنفسه تزداد، بينما عندما يستصغرونه، ولا يقيمون له بالا، فإن ثقته بنفسه تنقص.

Mental Data MSA

مع الوقت نلاحظ التغير في تصرفاتنا، والتي تكون نتيجة تغيير نفسيتنا.

Mental Data MSA

وقد نستطيع القيام بهذا التغيير بأنفسنا، من زاوية عدم جعل ضعف الثقة بالنفس التي عندنا تؤثر في مجمل حياتنا، وإنما نحاول أن نحدد تأثيراتها من خلال القيام بالأعمال، والمسؤوليات المطلوبة منا، من الدراسة، والعمل، والأنشطة الاجتماعية، والترفيهية، وغيرها.

Mental Data MSA

وفي لحظة ما من حياتنا، نبدأ ننتبه لما حدث، وقد يصعب علينا تقبل هذا الحال، ونرغب بالتغيير، وهو شيء مطلوب، وضروري، خاصة حينما نسعى للأفضل.

Mental Data MSA

وقد عرفنا من سؤالك السابق لنا، سوء معاملة والدك وإخوتك لك، وهذه – ربما - من الأسباب التي أدت لتكوين شخصيتك المفتقرة إلى الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

تمر بالإنسان ظروف كثيرة، تجعل منه بالشكل الذي هو عليه من الشخصية، من الثقة بالنفس، أو ضعفها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ محبة للخير حفظها الله.

Mental Data MSA

شاكرة لكم جهودكم، جعلها الله في موازين حسناتكم.

Mental Data MSA

سؤالي: كيف أكون واثقة من نفسي، ولا أتأثر بما حولي من نقد وغيره؟

Mental Data MSA

أنا فتاة ثقتي بنفسي معدومة جداً، أرى نفسي أقل من غيري، لذا أصادق من هم أدنى مني، وأتوقع هذا التصرف من عدم الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ثقتي بنفسي معدومة وأتأثر بانتقادات من حولي، فما العلاج؟

Mental Data MSA

وأدعوه تعالى أن يريح بالك، ويسدد خطاك.

Mental Data MSA

ولكن يمكن إن شغلك الأمر كثيرا أن تستشير أحدا تثق به ليخبرك برأيه في الأمر، أو حتى أن تأخذ رأي طبيب عام.

Mental Data MSA

وبناء على ذلك فإني لا أنصحك بإجراء العملية التجميلية، وخاصة إذا كان الوجه الحزين هو انطباعك أنت فقط وليس انطباع الآخرين أيضا.

Mental Data MSA

لأنه مهما فعلوا فهم لن يصلوا لمرحلة الرضا.

Mental Data MSA

ولا ينصح هؤلاء عادة بإجراء العمليات التجميلية؛

Mental Data MSA

وهناك حالة نفسية معروفه نسميها (dismorphobobia) عندما لا يرضى الشخص عن جزء من جسمه أو ملمح من ملامحه، وقد يقوم بإجراء عملية تجميلية، إلا أنه ما إن ينتهي منها حتى يبدأ يقلق لجزء آخر من جسمه، وهكذا دواليك.

Mental Data MSA

إذا كان قد أبدى إليك عدد من الناس مثل هذه الملاحظة، فهذا يؤكد فكرتك، وتخوفك، ويؤكد أن هذه الفكرة فكرة موضوعية، وإلا فهي فكرتك أنت وانطباعك فقط، وليس هناك ما يؤيدها من آراء الآخرين، ولعل هذا إما بسبب حساسيتك الزائدة، أو حقيقة لوجود حالة ولو بسيطة من الاكتئاب، إلا أنك تذكر في رسالتك بأنك لا تشعر بالاكتئاب.

Mental Data MSA

من الأسئلة الهامة التي يفيد أن أسألها لك: هل هناك من أبدى لك ملاحظة حول هذا الأمر، وأن وجهك يظهر عليه دائما ملامح الحزن، أم أن هذا فقط انطباعك الخاص؟

Mental Data MSA

ولا شك أن الأمر مزعج بالنسبة لك، وليس من السهل أن ترتاح مع هذا الانطباع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحبك ربى حفظه الله.

Mental Data MSA

علما أني لا أعاني من اكتئاب، أو أي مشكلة نفسية تسبب مثل هذا الحزن.

Mental Data MSA

لأن هذا الموضوع يسبب لي الكثير من المشاكل.

Mental Data MSA

أرجو إيجاد حل لمشكلتي، وهل أحتاج إلى عملية تجميل؛

Mental Data MSA

مع العلم أني ألبس نظارة حفظ نظر، وعندما أقوم بإزالتها تخف الملامح الحزينة التي على وجهي إلى حد ما.

Mental Data MSA

أعاني من مشكلة كبيرة وهي: أن ملامح وجهي تظهر حزينة أغلب الأوقات إن كنت حزينا أو حتى سعيدا، لدرجة أنه عند الضحك تظهر وكأني أبكي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في البداية أحب أن أشكركم على الجهد الكبير الذي تبذلونه.

Mental Data MSA

ملامح وجهي يظهر عليها الحزن غالبا وفي كل الأحوال.

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

هكذا (أخي) محيطنا مهم، تفاعلنا معه مهم، استجاباتنا مهمة، وأن يبني الإنسان المنظومة الأخلاقية القيمية الخاصة به، هذا أيضًا مهم في كيفية التعامل مع الآخرين.

Mental Data MSA

كما أن صحبة الطيبين والخيرين تُرسل للدماغ إشارات إيجابية جدًّا، تتمركز هذه الإشارات وتخزَّن في مناطق معينة في دماغ الإنسان، ومن ثم يتطبع الإنسان عليها.

Mental Data MSA

لذا أيها الفاضل الكريم: ونسبة لهذه التباينات في طِباع الناس وسلوكياتهم ومقدرتهم ومواجهتهم للمشاكل، يحثنا ديننا الإسلامي الحنيف على أن المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف، وفي كلٍّ خير، وهذا سلوك يمكن أن يتعلمه الإنسان، وقوة الإنسان وتحمله يجب ألا تستغل في المشاجرات وفي الضرب وفي تفعيل المشكلات، أبدًا، الإنسان يكون قويًّا بأخلاقه، بذاته، بطباعه، بصفاته الحسنة الجميلة، ويكون من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس، ويكون من المحسنين، هنا تقوى النفس حتى ولو كان هنالك أي نوع من الهشاشة النفسية وعدم التحمل.

Mental Data MSA

هنالك نوع من الشخصيات تكون مقاومة جدًّا للتغيير والتطبع، مثلاً: ما يسمى بـ(الشخصية السيكوباتيه) أو الشخصية المضادة للمجتمع، هؤلاء دائمًا يلجئون للعنف والتطاول على الآخرين، لا يشعرون بالذنب، ولا يتعلمون من تجاربهم، وهؤلاء قد لا يؤثر فيهم محيطهم تأثيرًا إيجابيًا مباشرًا.

Mental Data MSA

لأن التطبع والسمات أيضًا يمكن أن يتعلمها الإنسان.

Mental Data MSA

إذن أخي الكريم: هذه فوارق خُلق الإنسان بها، والسمات التي يحملها كل إنسان نسميها بالعوامل المرسبة، أي التي هي جزء من كيان الإنسان، لكن قطعًا الإنسان يمكن أن يعدِّل من سلوكياته، وذلك من خلال التطبع الإيجابي؛

Mental Data MSA

هي التي توجّه تصرفاتنا وتفاعلنا مع كل ظرف على حسب ما تقتضيه الحاجة النفسية والجسدية والوجدانية للإنسان، لذا تحدث هذه الفوارق الكبيرة في تحمل الناس للمشاكل والمصائب، وبعض الناس تجدهم انفعاليين جدًّا كما ذكرت، ولديهم هشاشة نفسية شديدة، لذا تجدهم سريعي الانهيار أمام التوترات العصبية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: قطعًا أيها الفاضل الكريم الناس يختلفون في سماتهم وفي طباعهم وفي أوصافهم، وفي شخصياتهم وفي تفاعلاتهم وفي مزاجهم، هناك منظومة كاملة في الجهاز العصبي، وموروثاتنا من أبوينا، وما يحدث من حولنا من تفاعلات؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله كل خير.

Mental Data MSA

أريد تحليلا نفسيا لكلا الشخصين، وما العلاج في حالة الشخص الثاني؟

Mental Data MSA

سؤالي للدكتور/ محمد عبد العليم: لماذا نجد شخصا ما قادرا على تحمل المشاكل والمصائب بقوة وبدون ضعف، وحتى إن وصلت هذه المشاكل للاشتباك أو الضرب، ونجد شخصا آخر بمجرد وضعه في مشكلة تنهار أعصابه، ولا يستطيع حتى الكلام أو الدفاع عن نفسه؟