كوربس سام

Mental Data MSA

وفقك الله وحفظك من كل سوء.

Mental Data MSA

وأترك بقية الأسئلة المتعلقة بالعظام وغيرها لزملائنا في هذه التخصصات.

Mental Data MSA

وقد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار!

Mental Data MSA

فإذا بنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير، أو التعديل.

Mental Data MSA

وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، فقد يقولون عنا مثلا أن عندنا خجل، أو تردد، أو ضعف، أو ضعف الثقة في أنفسنا....

Mental Data MSA

إننا كثيرا ما نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، أو أننا كسالى، أو ضعاف الثقة في أنفسنا.

Mental Data MSA

وإذا استمرت الحالة أكثر، ولم تستطيع السيطرة عليها فيمكنك مراجعة الطبيب النفسي الذي يمكن بالإضافة للعلاج المعرفي السلوكي، والذي يقوم على ما سبق ذكره، يمكن أن يصف لك أحد الأدوية التي يمكن أن تخفف وتعين، وإن كان العلاج الأساسي يقوم على العلاج السلوكي المعرفي، والغالب قد لا تحتاج للدواء.

Mental Data MSA

وقد يفيدك التفكير الإيجابي بالصفات والإمكانات الحسنة الموجودة عندك، كذلك أن تحاول ألا تتجنب الأماكن الخاصة التي تشعر فيها بهذا الارتباك، لأن هذا التجنب قد يزيد الأعراض، ولا ينقصها، بل على العكس، والنصيحة الأفضل أن تقتحم مثل هذه التجمعات وتطالب بما تريد، ورويدًا رويدًا ستلاحظ أنك بدأت بالتأقلم والتكيّف مع هذه الظروف الاجتماعية.

Mental Data MSA

اطمئن ففي معظم الحالات، ينمو الشخص ويتجاوز هذه الحالة، وخاصة عندما يتفهم طبيعة هذه الحالة، وبحيث لا يعود في حيرة من أمره، وهو لا يدري ما يجري معه، فهذا الفهم والإدراك لما يجري، وأنه حالة من الرهاب الاجتماعي، ربما هي الخطوة الأولى في العلاج والشفاء.

Mental Data MSA

وقد يترافق هذا الخوف، أو الارتباك بمجموعة من الأعراض التي تشكل ما قد نسميه نوبة الذعر أو الهلع، وقد يوجد الرهاب الاجتماعي مع أو من دون نوبات الهلع.

Mental Data MSA

والرهاب الاجتماعي حالة قد تبدأ فجأة، وأحيانًا من دون مقدمات أو مؤشرات، حيث يشعر الشخص بالحرج والارتباك في بعض الأوساط الاجتماعية، وخاصة أمام الجمع من الناس، وفي بعض المناسبات، وقد يشعر الشخص باحمرار الوجه، وتسرع ضربات القلب، وتلعثم الكلام، بينما نجد هذا الشخص نفسه يتكلم بشكل طبيعي ومريح عندما يكون في صحبة شخصين، أو ثلاثة فقط ممن يعرف بشكل جيد.

Mental Data MSA

والرهاب الاجتماعي، وهو نوع من الارتباك والحرج في بعض المواقف الاجتماعية كالحديث مع الناس، أو مواجهتهم أو السؤال عن أمر معين كالعلاوة وغيرها، وسواء كان الموقف إيجابيًا كتقديمهم للإطراء، أو سلبيًا كالقيام بانتقادك حيث تشعر بالأعراض التي وردت في سؤالك، مما يدفعك للتجنب وعدم السؤال.

Mental Data MSA

ولعل ما ورد في سؤالك يتراوح بين الرهاب الاجتماعي، وبين ضعف المهارات الاجتماعية، -وإن كان يبدو أنه الأول، كما توقعت أنت- وربما بسبب ما ورد في سؤالك من العزلة التي كنت عليها مما كوّن عندك طباعًا معينة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا، والكتابة إلينا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ AhMeD aBd El حفظه الله.

Mental Data MSA

علما أني أعمل في عمل شاق لمدة 12 ساعة يوميًا واقفًا، وأحمل أشياء ثقيلة، ويوجد ألم في القدم اليمنى، ولكن لا تعقيني عن العمل، هل لكل هذه المشاكل حل؟

Mental Data MSA

قرأت عن دواء باروكستين من شركة ايفا، فأريد أن أعرف طريقة تناوله، وهناك مشاكل أخرى حيث إنني نحيف البنية، فطولي 177سم، ووزني 64 كجم، أريد علاجًا للنحافة، وعندي ألم أسفل الظهر، وتحدب، وانحناء أعلى الظهر، اشتريت حزامًا لفرد الظهر، فهل كل ألم أسفل الظهر سببه انزلاق غضروفي أم لا؟

Mental Data MSA

قد أحصل على عمل، ولكن لا أستطيع التكيف فيه لخجلي، وعدم قدرتي على كسب الأصدقاء، ولا أجيد فن التعامل مع الناس، أو المسؤولين، ومن الممكن أن يضيع حقي، ولكني دائمًا عندما أحصل على عمل أجد احترامًا من أصحاب العمل، لا أعرف لماذا، فأنا شخص هادئ الطبع، ويبدو للناس أني شخص محترم، ولكن هذا قد يكون لخجلي وخوفي من الكلام، فأنا صامت دائمًا مع الغرباء، لا أستطيع التحدث، أو طلب علاوة، وما إلى ذلك.

Mental Data MSA

وتأتي فكرة أخرى لتسيطر عليّ فترة وتذهب، وهكذا أتمنى أن أكون ناجحا في حياتي، وأن أحصل على وظيفة أتفوق فيها، ولكن دائمًا أقول لنفسي أحتاج أموالاً كثيرة كي أتعلم، ويكون معي شهادات، وأخلق لنفسي دائمًا الأعذار حيث إنني مشتت.

Mental Data MSA

السلام عليكم عمري 24 عامًا، أعاني من رهاب اجتماعي، ومن كل أعراضه حسب قراءتي، وهذه الحالة عندي منذ البلوغ، عشت وحيدًا لم يكن لي أصدقاء كثر في فترة الجامعة مثل كل الشباب، وأتمنى أن أكون شخصًا عاديًا يفعل كل شيء كباقي الشباب، دائمًا أنظر إلى نفسي بأني فاشل، وقليل الحظ، وليس لي هدف في الحياة، وكل فترة تسيطر عليّ فكرة أريد أن أفعلها.

Mental Data MSA

أحتقر نفسي وأحس أنه ليس لي هدف في الحياة.

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

د- التحرر من الهوى وتحكيم العقل قبل العاطفة.

Mental Data MSA

ج- التماس العذر للطرف الآخر في حال عدم التزامه بالمطلوب.

Mental Data MSA

ب- النظرة الشمولية للمواقف التي تحدث بينك وبين الآخرين.

Mental Data MSA

وللمحافظة على العلاقة مع الآخرين ركز على النقاط التالية: أ- المعرفة: أي تقصى الحقائق، واجمع أكبر قدر من المعلومات قبل الحكم على الأمور.

Mental Data MSA

8- أحسن الظن دائماَ بالآخرين إلى أن يتبين لك العكس.

Mental Data MSA

7- بادر بمواصلة الآخرين في مناسباتهم الاجتماعية، وشاركهم في مناسباتهم السارة وغير السارة، ولا تنسحب بل واجه مثل هذه المواقف ولو بالتدريج.

Mental Data MSA

6- قدم الهدايا لمن حولك حتى ولو كانت رمزية فإنها تحبب فيك الناس، وازهد فيما عندهم.

Mental Data MSA

5- افش السلام على من تعرف ومن لا تعرف، وساعد من يطلب منك المساعدة، واعرض مساعدتك على من يحتاج للمساعدة.

Mental Data MSA

4- كن نموذجاً في الأخلاق واحترم قيم وآراء الآخرين.

Mental Data MSA

3- لا تقارن نفسك بالآخرين في أمور الدنيا، واعلم أن للناس محاسن وعيوبا.

Mental Data MSA

2- ينبغي أن تتصالح مع نفسك وتتحرر من هواها، وتثق في قدراتك وإمكانياتك، واعتز بها ولا تحقرها.

Mental Data MSA

لذلك حاول كثيرا فعل الطاعات وتجنب فعل المنكرات.

Mental Data MSA

1- اسع في مرضاة الله فإذا أحبك الله جعل لك القبول بين الناس؛

Mental Data MSA

ثانياً: إليك بعض الإرشادات للتغلب على مشكلة ضعف الثقة.

Mental Data MSA

أولاً: أخي الكريم لا تستجب لهذه المعتقدات الخاطئة، وتذكر حديث ابن عباس رضي الله عنهما قال: كنت خلف النبي -صلى الله عليه وسلم- يوما، فقال: (يا غلام، إني أُعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سأَلت فاسأَل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف) رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

لا أثق بنفسي ولا بالآخرين، والأفكار السلبية عنهم تراوني دائما السلام عليكم مشكلتي هي: عدم الثقة بالنفس، وبالتالي عدم الثقة في الآخرين، والأفكار السلبية بأنهم يدبرون لي الأذية، وأنهم دائمو التحدث عني، علما بأني أتأثر جدا بالتدخين، والعادة السرية.

Mental Data MSA

وما ذكره لك الأخ الدكتور مأمون مبيض - جزاه الله خيرًا - من نصائح وتوجيهات وإرشاد، وما ذكرته لك، إذا أخذت به سوف ينصلح حالك بإذن الله تعالى، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لأنه في المستقبل سيكون عبداً صالحاً أو مستقيماً، فعليك أن لا تضع هذه القضية نصب عينيك بأن المتقي هو الذي يوسع الله زرقه وغيره لا، هذا ليس صحيحاً، فقد يكون غير صالح رزقه أوسع من العبد الصالح، وقد يكون العبد الفاجر رزقه أوسع من رزق المؤمنين، لأن قضية الأرزاق هذه قِسْمَة قَسَمَها الله تبارك وتعالى قبل خلق السموات والأرض، وهي ابتلاء من الله تعالى، فالذي ضُيَّق عليه في رزقه مبتلى بالضيق، والذي وُسِّعَ عليه في رزقه مبتلىً بالتوسعة، المهم أن نؤدي شكر الله تعالى على نعمه التي أكرمنا بها.

Mental Data MSA

فيما يتعلق بقضية التقوى والعمل: نحن نعلم أن المتقين الله تبارك وتعالى يحبهم ويتولى أمورهم، ولكن على المسلم أن يسلك السبيل، وأن يأخذ بالأسباب، وقد يكون ضعيف الإيمان ويوسع الله له في رزقه؛

Mental Data MSA

لأن هذا ليس سر مهنة، وليس أمراً صعباً، فمعرفة هذه الأمور سهلة ميسورة بإذن الله تعالى، وهناك كتيبات تُباع مع باعة الصحف والجرائد فيها مثل هذه المعلومات التي تحتاج إليها.

Mental Data MSA

قضية التنظيم والتثبيت والتأمينات: هذه قضايا من الممكن معرفتها بسهولة من شؤون الموظفين عندك في أي جهة من الجهات في مصر؛

Mental Data MSA

فتقدم إلى جهات العمل - بارك الله فيك - وحاول أن تبحث، ولا تظن أن الناس يضحكون عليك ويستخفون بك كما تتوقع أبداً، بل إن الناس يحترمونك إذا تقدمت إليهم وتكلمت معهم، وحاول البحث، ولكن كل الذي عليك أن تستعين بالله تعالى، تُصلي ركعتين بنية قضاء الحاجة، تتوجه إلى الله بالدعاء، واعلم أن الله تبارك وتعالى على كل شيء قدير.

Mental Data MSA

لأن المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، والقوة المالية مطلوبة شرعاً، وأنت رجل خرِّيج جامعة، ليس من المعقول أن تظل جالساً في البيت، وقد مكَّنَك الله تبارك وتعالى من بعض العلوم والمعارف والناس في حاجة إلى هذا العلم الذي أكرمك الله به.

Mental Data MSA

فيما يتعلق بمسألة التوظيف وغير ذلك: أنا أرى أن تسلك السبيل، وأن تجتهد، وأن تتوكل على الله، وأن تتقدم لجهات العمل، وأن تحاول أن تناقش الناس، وأن تحاورهم، ولعل السبب في أن بعض أصحاب الشركات الخاصة يطلبون مثل هذه الأوراق مما أصاب الناس من مصائب كبرى خاصة بعد الثورات التي حدثت في مصر، إذ أن بعض العمال قاموا بإحراق المصانع، وإحراق المكينات والآلات التي كانوا يعملون عليها، فأصبح أصحاب الأعمال يخافون من الموظفين، ولذلك بعضهم بدأ يسلك هذا المسلك، ولكن ليس كلهم، وما دمت رجلاً تتمتع بمهارات وقدرات أرى أن تتقدم وتدع الأمر بعد ذلك للاتفاق بينك وبين أصحاب العمل، ولا تُوَقِّع على شيء أنت غير مقتنع به، ولكن يجب عليك أن تتقدم لجهات العمل؛

Mental Data MSA

فيما يتعلق بالعادة السرية: فأعلم - أخي الكريم - أنها محرمة شرعاً، وأن الله تبارك وتعالى قد حرمها على عباده من عموم قوله تعالى: {والذين هم لفروجهم حافظون * إلا على أزواجهم أو ما ملكت أيمانهم فإنهم غير ملومين * فمن ابتغى وراء ذلك فأولئك هم العادون}، وجمهور العلماء على أن العادة السرية كبيرة من الكبائر ومحرمة، ولذلك عليك أن تتركها، ومما لا شك فيه ستعود عليك بالوبال، وتستطيع أن تدخل إلى الاستشارات عندنا لتتعرف على الآثار والأضرار المترتبة على هذه العادة السرية المحرمة.

Mental Data MSA

لأن الأمر ليس في يدك، ولا في يد أحد، أنا أعتب عليك لو أن هناك شيئا تستطيع أن تفعله، ولم تفعله.