كوربس سام

Mental Data MSA

أولاً: أخي الكريم، ربما يكون الموضوع مرتبطا بضعف الثقة بالنفس، واهتمامك الزائد برأي الآخرين عنك، ولكي تكون شخصيتك قوية نقول لك: تدبر وتفكر وتذكر حديث ابن عباس رضي الله عنهما قال: كنت خلف النبي -صلى الله عليه وسلم- يوما، فقال: (يا غلام، إني أُعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سأَلت فاسأَل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف) رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ amir حفظه الله.

Mental Data MSA

مشكلتي: أنني لا أجيد كسب احترام الناس، ولا أدري كيف أجعل لنفسي قيمة عند الناس، كما أنني سريع الارتباك والارتجاف، أتمنى أن أكون شخصا حازما، قياديا، قويا، يقدرني الآخرون، أرجو أن توضحوا لي كيف ذلك؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أولا: أود أن أشكركم على مجهوداتكم معنا في هذا الموقع الجميل.

Mental Data MSA

كيف أكسب احترام الناس، وأكون شخصا حازما وقياديا وقويا؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

- تقصي الحقائق وعدم تصديق الظنون.

Mental Data MSA

- التماس العذر في الحالات التي تتطلب ذلك.

Mental Data MSA

- التحرر من الهوى في الحكم على سلوك الآخرين.

Mental Data MSA

5- حاولي تحليل المواقف الحياتية وفقاً لمعطيات الواقع والحاضر، وللمحافظة على العلاقة مع الآخرين حاولي تطبيق الآتي: - النظرة الشمولية للموقف.

Mental Data MSA

4- ضعي لك أهدافا واضحة، وفكري في الوسائل التي تساعدك في تحقيقها، واستشيري ذوي الخبرة في المجال.

Mental Data MSA

وينبغي أن تتذكري أن كل من أجاد مهارةً معينة، أو نبغ في علمٍ معين مرَ بكثيرٍ من الأخطاء، والذي يحجم عن فعل شيءٍ ما بسبب الخوف من الخطأ لا يتعلم ولا يتقن صنعته.

Mental Data MSA

3- عدم تضخيم فكرة الخطأ وإعطائها حجماً أكبر من حجمها، فكل ابن آدم خطاء وجلّ من لا يخطئ.

Mental Data MSA

2- لا تقارني نفسك بمن هم أعلى منك في أمور الدنيا بل انظري إلى من هم أقل منك، واحمدي الله على نعمه، وتذكري أنك مؤهلة للمهام التي تؤدينها.

Mental Data MSA

واتبعي الإرشادات الآتية ربما تساعدك في التغلب على المشكلة: 1- قومي بتعديد صفاتك الإيجابية وإنجازاتك في الحياة اليومية، وحبذا لو كتبتيها وقرأتيها يومياً، فأنت محتاجة لمن يعكس لك صفاتك الإيجابية ويدعمها ويثني عليها، والمفترض أن يقوم بهذا الدور الوالدان أو الإخوان أو الأصدقاء.

Mental Data MSA

وبإتباعك لما جاء في هذا الحديث -إن شاء الله- لن تندمي على فعل فعلتيه.

Mental Data MSA

وعن وابصة بن معبد -رضي الله عنه- قال: أتيت رسول الله -صلى الله عليه وسلم- فقال: (جئت تسأل عن البرّ؟) قلت: نعم، فقال: (استفت قلبك، البرّ ما اطمأنت إليه النفس واطمأن إليه القلب، والإثم ما حاك في النفس وتردد في الصدر وإن أفتاك المفتون) حديث حسن رُويناه في مسندي الإمامين: أحمد بن حنبل والدارمي بإسناد حسن.

Mental Data MSA

ربما تكون شخصيتك -أختي الكريمة- من النوع الحساس، وأنك تفكرين دائماً في رأي الآخرين عنك، كما أن مقياس أو معيار التقييم لشخصيتك وللآخرين يحتاج إلى تعديل لكي تتصرف بصورة طبيعية، والمعيار الأساسي لتقييم السلوك هو ما جاء به الكتاب والسنة والحديث الشريف يقول: عن النواس بن سمعان -رضي الله عنه- عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: (البرّ حسن الخلق، والإثم ما حاك في نفسك، وكرهت أن يطلع عليه الناس) رواه مسلم.

Mental Data MSA

وكيفية تدارك الأخطاء السابقة؟

Mental Data MSA

أولاً: نقول لك التفكير في الماضي وما حدث فيه من أحداث، سواء كانت إيجابية أو سلبية فهي قد مضت وولت، والآن ينبغي التفكير في الحاضر والعيش والاستمتاع بما فيه، أما الماضي نستفيد منه فقط في كيفية تجنب التجارب الفاشلة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حنان حفظها الله.

Mental Data MSA

أي موقف يضايقني يسيطر على تفكيري وأهمل نفسي وصلاتي وحياتي السلام عليكم لقد استفدت كثيرا من هذا الموقع، أريد نصيحة، أذهب إلى عملي فيحدث موقف عادي، أو موقف يضايقني أو مشكلة ما، في كل الأحوال يسيطر هذا الموقف على تفكيري، وأظل أفكر فيه كثيرا ولا أستطيع أن أخرج نفسي من التفكير، حزينة لأن هذا يجعلني أهمل أولادي ونفسي، وصلاتي ونظافة منزلي وكل شيء، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسر لك الخير.

Mental Data MSA

حاول التخلص من هذا السلوك كي لا تعتاد عليه ويصبح عندك عادة، وقد يصعب عندها تغييرها، وأشغل نفسك ببعض الأعمال والأنشطة المفيدة، وخاصة أنك في هذه السن اليافعة.

Mental Data MSA

ولكن طالما أن هذا الأمر يزعجك بهذا الشكل، لماذا تمارسه؟!

Mental Data MSA

إن ما تشعر به هو شيء من الدواخ, بسبب التوقف عن التنفس لبعض الثواني, وبسبب الجلوس الهادئ, وقلة الحركة, مع تركيز النظر على شيء ما أمامك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا مجددا، حيث لاحظت أنك كثير الكتابة للموقع بأشياء كثيرة ومختلفة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني أفادكم الله.

Mental Data MSA

أشعر بشيء يحرك ويهز رأسي وجسدي, على شكل دائري, فلا أعرف ما هذا, مع العلم أن عمري 15 سنة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من شيء لا أعرف ما هو, سحر, أو صرع, أو قلق وخوف وتوتر, فإذا جلست صامتا وامتعنت عن التنفس لبعض الوقت, وركزت نظري في شيء؛

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الأفكار والحركات المزعجة؟

Mental Data MSA

شرح الله صدرك وأطلق لسانك.

Mental Data MSA

وعلاج مشكلتك -أخي الكريم- يكمن في المواجهة والممارسة, فابدأ في تطبيق ذلك بصورة تدريجية, وإن شاء الله تنجح في التغلب على المشكلة.

Mental Data MSA

اغتنمها ولا تتردد.

Mental Data MSA

8- شارك في الأعمال التطوعية التي تجمعك بالناس, وإذا أتيحت لك فرصة تدريس طلاب في المراحل الدنيا؛

Mental Data MSA

7- تدرب على إدارة حلقات نقاش مصغرة مع من تألفهم من الأقارب والأصدقاء.

Mental Data MSA

6- زود حصيلتك اللغوية بالقراءة والاطلاع والاستماع لحديث العلماء والمفكرين.

Mental Data MSA

5- عزز وقوي العلاقة مع المولى عزَ وجلَ بكثرة الطاعات, وتجنب المنكرات.

Mental Data MSA

4- لا تضخم فكرة الخطأ وتعطيها حجما أكبر من حجمها, فالحذر الشديد من الوقوع في الخطأ قد يساعد في وقوعه.

Mental Data MSA

3- استخدم روح الفكاهة في بداية الحديث مع الآخرين, وركز على محتوى الحديث أكثر من تركيزك على الأشخاص وصفاتهم ومناصبهم ومكانتهم الاجتماعية.

Mental Data MSA

لاستعادة الثقة النفس, وبالتالي التغلب على مشكلاتك.

Mental Data MSA

2- حاول أن تضع لك برنامجاً تدريبياً يومياً تقوم فيه بتحضير مادة معينة, أو درساً معيناً, وقم بإلقائه في غرفةٍ خالية ليس بها أحد, أو بها من تألفهم, ولاحظ على نفسك التغيرات التي تحدث لك في كل مرة, وقم بتسجيلها أو تسجيل درجة القلق والتوتر التي تشعر بها في كل مرة, واجعل لها مقياس من (1 إلى 10) حيث إن الدرجة عشرة هي أعلى درجات القلق, ثم اجتهد في كل مرة أن تنخفض هذه الدرجة إلى أقل ما يمكن؛

Mental Data MSA

وأعلم أن الناس الذين تتحدث معهم لهم عيوب ولهم أخطاء أيضاً, ولمواصلة المحادثة اسأل محدثك أسئلة عامة, أو تحدث في موضوعات عامة, والحديث يأتي بالحديث.

Mental Data MSA

ما تعاني منه ربما يكون مرتبطا إلى حد كبير بموضوع الثقة بالنفس, وصعوبة الكلام سببها التوتر الناتج عن ضعف الثقة, وعدم الاعتزاز بالقدرات والإمكانيات الشخصية التي تتمتع بها, اتبع الإرشادات الآتية فربما تساعدك في التغلب على المشكلة: 1- لا تستعجل في الإجابة على الأسئلة المفاجئة, وحاول إعادة السؤال على السائل بغرض التأكد, ولا تضع نفسك في دور المدافع, بل ضعها في دور المهاجم, وفي المحادثات تعلم كيفية إلقاء الأسئلة, ومارسها أكثر, وكذلك الإجابة على أسئلة الآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية, ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ahmed ali حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله كل خير.