كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شموخ حفظها الله.

Mental Data MSA

أريحوني, كل الشكر لكم.

Mental Data MSA

خامسًا: دائمًا أقول الكلام الصائب, لكني أفتقد تنفيذه.

Mental Data MSA

فمنذ ستة شهور قررت قرارًا نهائيًا -بعد معرفتي بأخطارها, ولرضا ربي- أن أتركها.

Mental Data MSA

رابعًا: أنا لدي رعشة بسيطة جدًّا في كف يدي, وأطراف أصابعي, وأحيانًا تصيبني في رجلي عندما أتوتر, وخفقات قلبي تزيد, فهل سببها هلع أم بسبب تركي للعادة السرية؟

Mental Data MSA

ثالثًا: دائمًا أرغب في المشاركات والفعاليات بالمدرسة, ولكن عند اللقاء في احتفال, أو إذاعة أرتجف, وأتوتر جدًّا إلى أن أنتهي, مع استعدادي, وهذا يعيقني في طريق التميز, فماذا تنصحني به؟

Mental Data MSA

لذلك أتهرب من إتقاني للمسابقة, وأرغب في تركها, مع أني لم يتبقَ لي فيها سوى القليل جدًّا, بنسبة 5%!

Mental Data MSA

ثانيًا: أنا مشتركة في مسابقة كبيرة, واقترب موعدها, وأنا قد شارفت على الانتهاء منها, لكن يصيبني الإحباط والممل, ويراودني تركها خوفًا من عدم فوزي؛

Mental Data MSA

أنا أواجه خمس عقبات في حياتي: أولًا: أنا فتاة -ولله الحمد- لدي عقل يفوق أضعاف سني, ونظرة مستقبلية صائبة, ولدي القدرة على تحفيز الأشخاص, ونصحهم للأفضل, ولكن مشكلتي تكمن في أني لا أستطيع تحفيز نفسي, وأتهرب من مصارحة نفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, لجأت إليكم لثقتي بأني سأجد الصواب عندكم.

Mental Data MSA

فما الحل؟

Mental Data MSA

أنصح الناس وأقصر في حق نفسي ...

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

لأنها تخلص الإنسان من كل الشوائب النفسية السلبية، وتحسن مزاجه، ويكون إيجابياً في تفكيره.

Mental Data MSA

أخي الكريم: أرجو أن تطور نفسك اجتماعياً ومهنياً، وهذه المهارات مهمة جدًا؛

Mental Data MSA

حتى نضمن فعالية السيرتللين بصورة جيدة يمكن أن ندعمه بعقار دوجماتيل، فهو دواء مشهور جداً ومعروف في مصر، الجرعة المطلوبة هي كبسولة واحدة في الصباح، وقوة الكبسولة هي (50) مليجرام تستمر عليها لمدة شهرين ثم تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

بالنسبة لما أظهرته الأشعة من تيبس في الرقبة هذه متغيرات عادية جداً، نجدها عند الكثير من الناس عند عمر الثلاثين، أنت محتاج لعلاج دوائي، وهنالك أدوية فاعلة وممتازة، مزيلة للقلق والتوترات والمخاوف، وأفضل دواء يناسب حالتك هو عقار مودبكس، والذي يعرف في بلدان أخرى باسم لسترال، وكذلك زولفت، واسمه العلمي هو سيرتللين، أرجو أن تتحصل عليه وتبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً، وقوة الحبة هي (50) مليجرام، تناوله بعد الأكل، وبعد شهر اجعلها حبتين في اليوم، يمكن تناوله كجرعة واحدة ليلاً، أو بمعدل حبة في الصباح وحبة في المساء، واستمر عليه لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها حبة واحدة مساءً لمدة ستة أشهر، ثم نصف حبة مساءً لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

فإذن نطالبك بالتفكير الإيجابي بأن تمارس الرياضة، والرياضة تفيد كثيراً في مثل عمرك، وموضوع الدهنيات الثلاثية يحسم من خلال ممارسة الرياضة، وكذلك ترتيب الطعام وتناول الأغذية التي لا تؤدي ارتفاعات الدهنيات الثلاثية، أما إذا كان الارتفاع عالٍ ومخلٍ، ولم يستجب للأسس التي ذكرناها فلابد أن تقابل الطبيب المختص، وإن وصف لك العلاج المطلوب فيجب أن تتناوله، دهون الكبد هي حالة عادية جداً تختفي غالباً بتخفيف الوزن.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: يجب أن تضع هذا منهجاً في حياتك، إدارة الوقت بصورة ناجحة نحن نعتبرها من مفاهيم إدارة الحياة بصورة ناجحة، وما تعانيه من قلق عام، ظهر عليك في صورة مخاوف متعدد، منها شيء من الرهاب الاجتماعي، الخوف من المرتفعات، وهذه كلها متداخلة، أي أنك لا تعاني من أمراض متعدد، إنما هو علة واحدة، وهي قلق المخاوف، وهذه أيضا ظهرت لديك في شكل قولون عصبي وانقباضات في عضلة فروة الرأس، مما تؤدي إلى الشعور بالصداع والخمول في الصباح، وكذلك الشعور بالجهد والإرهاق وتعكر المزاج، فهي من الواضح أنها تشير إلى وجود قلق اكتئابي من الدرجة المتوسطة، تذبذب ضغط الدم ناتج من العصاب، أي التوتر، فأرجو أن لا تنزعج -أخي الكريم-.

Mental Data MSA

لأن هذا يؤدي إلى السلبيات في كل شيء،لا تنسى ما هو إيجابي في حياتك، والوصول لمعرفة الإيجابيات دائماً يكون من خلال التأمل الإيجابي والموضوعية والثقة بالنفس، وأن يكون الإنسان مفيداً لنفسه ولغيره.

Mental Data MSA

يجب أن لا تكون حساساً، تفسر كل شيء بمزاج اكتئاب؛

Mental Data MSA

وإن شاء الله تعالى مشكلتك أصغر وأقل مما تتصور العائلية القاسية، نحن لا نقلل من شأنها، لكن -يا أخي- لا يعتبرها الإنسان خبرات وتجارب وعبر، يمكن أن يستفيد منها وهذا هو واقع الأمر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجوكم المساعدة في أقرب وقت، وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

ملحوظة: تم فحص القلب ولم يظهر شيئا مرضيا، والفحص الباطني ظهرت بعض دهون الكبد والأحماض الثلاثية، وأظهرت الأشعة تيبس بالرقبة بداية مشاكل للفقرات.

Mental Data MSA

ارتفاع نسبي أو انخفاض بضغط الدم بدون نظام، حيث يحدث فجأة انخفاض الضغط إلى 90-55 خاصة بعد العلاقة الزوجية مع هبوط وشحوب وبرد شديد، وشعور بلخبطة في الصدر ثم ضيق التنفس، وصعوبة في النوم، وقد يرتفع الضغط بشدة في اليوم التالي أو بعد التالي، (140-95، وهو رقم كبير جدا بالنسبة لي).

Mental Data MSA

- مشاكل وآلام البطن والهضم عندي شبه مستمرة، حيث أني وباستمرار أتعايش مع ألم في البطن في الجانب الأيسر، صعوبة في الإخراج الطبيعي، إما الإمساك أو الإسهال، وكذلك ألم في الصدر والرقبة وصداع وحرقان في الرأس والجسم، كسل وخمول في الصباح، إرهاق، شحوب، نوم غير مريح، كوابيس منتقاه ليوم فائق التعكر والحزن، طنين في الأذن، رعشة في جفن العين اليمنى.

Mental Data MSA

مما يعيقني كثيرا عن أداء عملي.

Mental Data MSA

خوف شديد يصل لحد الشلل الكامل من الارتفاعات في حالة عدم وجود سور؛

Mental Data MSA

- أتأثر بشدة لكل موقف أو كلمة من أحد، كرئيسي في العمل مثلا، وقد لا أستطيع اتخاذ موقف مناسب، أو أتخذ موقفا أكبر من الحجم المطلوب، وقد يصيبني ذلك بحزن وإحباط.

Mental Data MSA

- أيضا أنا أخاف بمعدل أسرع من الآخرين، وقد أصاب بشلل طارئ عند التعرض لمواقف لا تستحق.

Mental Data MSA

فأنا ومنذ الصغر وأنا أعاني من القلق المستمر على أي شيء، وأجد صعوبة في التعامل مع الناس، تكون على شكل خجل، أو الابتعاد عن التـعامل، حيث أجد نفسي في كثير من الأحيان أبتسم أو أضحك في مواقف غير مناسبة، مما يصيبني بحرج شديد ومشاكل من نوعيات عديدة، لذلك أتجنب التعامل مع الناس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر أني أتعايش منذ زمن بعيد مع أحد الأمراض النفسية والعصبية، نظرا لمروري بالعديد من المشاكل العائلية القاسية منذ الصغر، وقررت أن أستعين بالله للعلاج لأستطيع تربية أولادي بشكل سليم.

Mental Data MSA

أشكو من القلق المتواصل ومن الإرهاق، فماذا أعمل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الدواء يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات) ويعرف علميًا باسم (باروكستين)، ابدأ في تناوله بجرعة نصف حبة (عشرة مليجرام)، تناولها ليلاً بعد الأكل، وبعد أسبوعين اجعلها حبة كاملة عشرين مليجرامًا، تناولها ليلاً بعد الأكل أيضًا، ويجب أن تستمر عليها لمدة ستة أشهر، بعد ذلك اجعلها نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

يسعدني أن أصف لك دواءً سليمًا وممتازًا ومفيدًا يساعدك -إن شاء الله- في تخطي الكثير من العقبات النفسية التي تعاني منها.

Mental Data MSA

ثالثًا: لابد أن تشارك في الأنشطة الاجتماعية المختلفة، في محيط الاجتماعي، وذلك على نطاق المدرسة أو الجامعة أو الحي، لابد أن تكون لك مشاركات في الأنشطة الرياضية والثقافية والاجتماعية، الانضمام لحلق تلاوة القرآن سيكون مفيدًا لك جدًّا.

Mental Data MSA

ثانيًا: أريدك أن تقرأ بعض المواضيع بصوت عالٍ وببطء، وتلاوة القرآن الكريم بتدبر وتمعن تجعل الإنسان أيضًا منطلقًا في حديثه، ويمتلك ناصية المعرفة واللغة مما يساعده على الانطلاق في الحوارات.

Mental Data MSA

بالنسبة لصعوبات الانطلاق في التحدث بطلاقة، ربما تكون ناتجة أيضًا من حالة القلق الاجتماعي الذي تعاني منه، هذا النوع من القلق يقلل من تقدير الإنسان لذاته ويجعل يحس بالتلعثم، حاول من جانبك أن تكثر من الاطلاعات، لأن العلم والمعرفة هي الركن الأساسي الذي يجعل الإنسان محاورًا جيدًا.

Mental Data MSA

الإنسان الذي يقدر ذاته بصورة خاطئة يكون لذلك تأثير سلبي جدًّا عليه، تقييمات الناس ليست كلها صحيحة، وتقييماتنا لأنفسنا يجب أن لا تكون صحيحة وفيها مصداقية، وذلك حتى نطور أنفسنا.

Mental Data MSA

بالنسبة لقولك إنك تريد أن يكون كلامك أحسن: أولاً يجب أن تكون ذا ثقة في نفسك، ليس هنالك ما يدل على أن كلامك ليس جيدًا أو أنه منقوص، هذه مشاعر يجب أن لا تسيطر عليك.

Mental Data MSA

إذن أخذ المبادرات وإدارة الوقت بصورة جيدة هي أفضل طريقة لإدارة الحياة، وهذا هو الذي ننصحك به.

Mental Data MSA

عمومًا لا تهتز ثقتك من خلال سماع مثل هذه الأقاويل، ومن جانبك حاول أن تكون مفيدًا لنفسك وللآخرين، بمعنى أن تقوم بأفعال وأنشطة تشعرك بالرضا في نهاية اليوم، وهذا لا يمكن أن يتأتى إلا إذا أحسنت إدارة الوقت، تخصص وقتاً للدراسة، تخصص وقتاً للتواصل، ولابد أن يكون هناك وقت للراحة والترويح عن النفس، العبادة لابد أن تُعطى الوقت الذي تستحقه، والرياضة مهمة جدًّا وهي من أفضل الوسائل التي تؤدي إلى النشاط الجسدي، وكذلك النفسي، فكن حريصًا على ذلك.

Mental Data MSA

فيما ذكرت حول أن الآخرين يعتقدون أنك إنسان كسول، وبارد في الخطوة والحركة، يجب أن لا تهتم كثيرًا بتقديرات الناس وتقييمهم لك، لا أقول إنك من المفترض أن تتجاهل كل ما يقولونه، لكن ليس من الضروري أن تكون تقييماتهم صحيحة.

Mental Data MSA

كذلك أنت حسن السيرة، وتُقدّر من جانب الآخرين، هذا رصيد اجتماعي كبير جدًّا، يفقده الكثير من الناس، وهذا من وجهة نظري يجب أن يكون محفزًا ونقطة انطلاق أساسية لك من أجل الاستمرار في التواصل الاجتماعي.

Mental Data MSA

أنت رجل تحمل الكثير من الصفات والسجايا الجميلة والحسنة، برك لوالديك، هذا حقيقة من أطيب ما يمكن أن يتمتع به الإنسان من خصال، ونسأل الله تعالى أن يتقبل منك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، لقد أحسنت في وصف حالتك بصورة جيدة جدًّا، ومن خلال ذلك – من خلال هذا الوصف الجميل – أقول لك إنك تعاني من درجة بسيطة مما يسمى بالرهاب أو الخوف الاجتماعي، ويظهر أنك حساس بعض الشيء، لذا تجد صعوبة في التحاور مع الآخرين، وحتى حواراتك مع من تعرف من الأصدقاء، وذلك أفراد العائلة، لا تجد فيها المتعة، وذلك لأنك تراقب نفسك حين تتحدث، وأيضًا تحاول دائمًا أن تتلمس وتتحسس مشاعر الآخرين، وردود أفعالهم حين تكون أنت المتحدث، وهذا يُفقدك الاستمتاع بما تقول، فلا تكن حساسًا، اجعل الأمور تسير بشيء من العفوية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سمو الأمير حفظه الله.