Mental Data
MSA
فربما تقول أن ذلك قد يؤدي إلى مزيد من التردد، لا هذا لن يؤدي إلى مزيد من التردد، هذا سوف يجعلك تبني قناعات وحين تبني هذه القناعات وتكون صلبة واتخذت هذا القرار على هذا الأساس سوف يساعدك.
Mental Data
MSA
إذن تذكر ما اتخذته من قرارات في السابق سوف يساعد، وأرجو أيضاً أن تحاول أن تستشرف وتستبصر المستقبل وقل لنفسك: أنا إذا اتخذت هذا القرار سوف ينتج عنه هذه التبعات..
Mental Data
MSA
وحين تدرس أي أمر يجب أن تتذكر ما اتخذه من قرارات في السابق وقل لنفسك أنا قد ترددت في أمر معين في السابق وقد كان ذلك ذو نتائج عكسية عليَّ فلن أتردد في هذا الأمر، سوف أتخير الأمر الذي أمامي الآن بكل ثبات وبكل تأني..
Mental Data
MSA
والتردد وعدم الثبات على الرأي في بعض الأحيان يكون ناتجاً عن المراقبة الشديدة للذات، وتكثير تحليل الأمور يؤدي إلى نوع من الاجترار، وأيضاً تذكر رجوع الإنسان وتركه للأمور ببساطة أن يكون هناك نوع من العفوية وكذلك النظر للأمور بالمقاييس الفطرية، هذا ربما يساعد، حاول أن تتذكر هذه الأطر وهذه المقاييس التي سوف تساعدك أيضاً.
Mental Data
MSA
وهناك ثلاثة محاور لاتخاذ القرارات: فلابد للإنسان أن يدرس الأمر، ولا بد أن يستبصره، ولابد أن يحسب نتائجه، هذه هي الأطر الأساسية، وأنا على علم تام أنك مدرك لذلك تماماً، ولكن دائماً الإنسان يحاول أن يذكر نفسه حتى بالأمر إذا كان ملما ومدركا له، فالتذكر ووضع الأمر نصب العينين يجعل الإنسان يتخذ القرارات بصورة فيها تؤدة ودراسة أوسع وأفضل.
Mental Data
MSA
الأخ الفاضل/ أبو عمر حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنحمد الله كثيراً أن نفعك العلاج وأنك في صحة نفسية جيدة وطيبة ومستقرة، وهذا الذي ينتابك وهو عدم الثبات على الرأي وإتمامه لا شك أن الإنسان ربما تنتابه بعض التردد وعدم الثبات على الرأي، وهذا ربما يكون فيه شيء من الخير في بعض الأحيان، حيث أن الاندفاع والاستعجال واتخاذ القرارات المتعجلة كثيراً ما يؤدي إلى الشعور بالحسرة والندم في بعض الأحيان، وبالطبع الأمر المطلوب هو أن يكون وسطيّاً وهو أن لا يكون الإنسان مستعجلاً ومندفعا وفي نفس الوقت لا يكون مترددا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
وشكراً.
Mental Data
MSA
عدم الثبات على الرأي وإتمامه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فيما مضى كانت عندي مشكلة وتم توصيتي باستخدام دواء سيبرالكس، -ولله الحمد والمنة- فقد نفعني الله به فاستمررت عليه أكثر من سنة، ثم بدأت بتركه تدريجياً حسب ما قيل لي حتى انتهيت، ولي الآن ما يقارب السنة والنصف من تركه وأنا بحالة طيبة -بفضل الله جل وعلا-، ولكن ما يؤرقني أمر وما زال مستمرا وهو عدم الثبات على الرأي وإتمـامه، فمثلا عندما يعرض علي شيء أو أنوي القيام بشيء أكون في بادئ الأمر متحمسا وبعد برهة أو سويعات قليلة يخبت هذا الحماس بل وأريد التخلص منه، فما السبب في ذلك؟
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أنا لا أرى أبداً أنك ضعيفة الشخصية، ولكنها مجرد فكرة سيطرت عليك، وهي ليست حقيقة وما هو ليس بحقيقي يجب أن لا نشغل أنفسنا وبالنا به.
Mental Data
MSA
إذن: عليك بتنظيم الوقت وإدارته بصورة أفضل، ولابد أن يشمل الوقت بالطبع على الدراسة وعلى الراحة وعلى التواصل وعلى النوم ومواصلة الرياضة والعبادات وهكذا، فهذا التنظيم الدقيقة في استثمار الوقت وإدارته يبني الشخصية ويقوي الثقة بالنفس كما ذكرت لك، ومن المهم جدّاً أن تتذكري أنك الحمد لله في سن يافعة، وأمامك إن شاء الله الكثير مما يجب القيام به من أجل تطوير نفسك وشخصيتك.
Mental Data
MSA
لأن تنظيم الوقت وتقسيمه بالصورة الصحيحة على النشاطات اليومية المختلفة، يجعل الإنسان يحس في نهاية الأمر بالإنجاز، والشعور بالإنجاز يحفر الإنسان تحفيزاً داخليّاً يؤدي إلى مزيد من الإنجاز.
Mental Data
MSA
وتنظيم الوقت يساعد الإنسان بأن يستعيد ثقته في نفسه؛
Mental Data
MSA
وعليك أيضاً أن تأخذي بروح الجماعة، فاختلطي بصديقاتك، وكوني أكثر تفاعلاً معهن، ولا شك أن التأثر بالأفكار الإيجابية والطيبة والفاعلة التي يقوم به صديقاتك سوف تكون أيضاً حافزاً ومحفزاً ومساعدا لك في التخلص من أفكارك السلبية حول نفسك.
Mental Data
MSA
إذن: تخلصي من السلبيات بتذكر الإيجابيات، ثم بعد ذلك تبدئي في تطبيق إيجابياتٍ جديدة، إذا لابد أن يفهم الإنسان ذاته وأن يقبل ذاته، ثم بعد ذلك يسعى لتطوير ذاته.
Mental Data
MSA
والقصد من ذلك أنك إذا رأيت لما تقومين به من أعمالٍ فعالة سوف تجدين أنها أكثر بكثير مما وصفتيه بأنه عقد وسلبيات.
Mental Data
MSA
نعم هي أعمال إيجابية داعمة للثقة بالنفس، ويجب أن ينظر إليها هكذا.
Mental Data
MSA
ثالثاً: عليك أن تكوني عملية وتطبيقية ولا تجعلي الأفكار تسيطر عليك، وأنت حين تقومين بالدارسة وحين تقومين بالراحة وحين تقومين بالترفيه عن نفسك وحين تقومين ببر والديك وبمواصلة الآخرين وبأداء صلاتك، أليست هذه أعمال إيجابية من المفترض أن تكون داعمة للثقة بالنفس؟
Mental Data
MSA
ثانياً: حاولي أن تفكري في الأشياء التي تعتقدين أنك ليس لديك المقدرة على أدائها، وفي نفس الوقت فكري فيما قمت بإنجازه من أعمال، وسوف تجدين أن الأشياء الإيجابية أو ما قمت بإنجازه هو الأكثر والأغلب، وهذا لابد أن يدعم بعد ذلك ثقتك في نفسك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مسكينة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن مفهوم عدم الثقة بالنفس هو مفهوم مكتسب، وهو في أغلب الظن مفهوم خاطئ جداً، فأنت ترين أنك لا تثقين في نفسك، فعليك أولاً أن تقتنعي بأن هذه مجرد فكرة، والأفكار ليس من الضروري أن تكون حقائق، إذن هي فكرة ووجهة نظر وليست حقيقة، هذا هو الشيء الأول.
Mental Data
MSA
وجزيتم خيراً.
Mental Data
MSA
ولا أعرف متى ترسب كل هذا، وقد حاولت أن أجد الحل بنفسي، وقد تخلصت بحمد الله من القليل من هذه العقدة وبقي الكثير، فأرجو منكم مساعدتي في تعزيز ثقتي بنفسي.
Mental Data
MSA
أعاني من مشكلة في حياتي وعقدتي التي لا أعرف نهاية لها وهي عدم ثقتي بنفسي، ولا أعرف لماذا؟
Mental Data
MSA
الثقة بالنفس وكيفية اكتسابها السلام عليكم لقد أصبحت مستشيرة دائمة لكم وهذا لثقتي الكبيرة بكم.
Mental Data
MSA
فإن عاقبته طيبة، وقد أحسن من قال: إلا بالصبر تبلغ ما تريد *** وبالتقوى يلين لك الحديد ونسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وهذه وصيتي لك بتقوى الله، مع ضرورة الصبر؛
Mental Data
MSA
ونحن ننصحك بقراءة الرقية الشرعية على نفسك، وحاولي إخفاء ما عندك من النجاحات، وتوجهي إلى رب الأرض والسموات، واجتهدي في بر والديك، واطلبي منهما الدعاء، ولا تتأثري بعقبات ومشاكل العمل، واحصري هموم المنزل في المنزل، ومشاكل العمل في دائرة العمل، وأعطي كل أزمة حجمها الحقيقي من غير إفراط ولا تفريط.
Mental Data
MSA
7- ابتعدي عن المعاصي والمخالفات.
Mental Data
MSA
6- حافظي على الأذكار وخاصة أذكار المساء والصباح.
Mental Data
MSA
5- خذي راحتك كاملة بعد العودة من العمل.
Mental Data
MSA
4- أكثري من الاستغفار، ومن الصلاة والسلام على رسولنا المختار.
Mental Data
MSA
3- تذكري لذة الثواب لتنسي ما تجدي من الآلام.
Mental Data
MSA
2- تجديد النية وتذكر معاني الإخلاص.
Mental Data
MSA
ومما يعينك على تجديد النشاط بعد توفيق الله ما يلي:- 1- اللجوء إلى الله.
Mental Data
MSA
كما أرجو أن تعطي نفسك قسطاً من الراحة، فربما كان السبب هو الاستمرار على روتين العمل.
Mental Data
MSA
وأرجو أن تبحثي أولاً في الأسباب العادية لما حصل لك من الفتور والنفور، فإنه إذا عرف السبب بطل العجب، وسهل إصلاح الخلل والعطب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Amal حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فعليك باللجوء إلى الله، والإكثار من ذكر الله، وتعوذي بالله في كل حين وأوان، واعلمي أن ما أصابنا إنما هو بذنوبنا ويعفوا ربنا عن كثير من العصيان، ومرحباً بك في موقعك بين الآباء والإخوان، ونسأل الله أن يعيد لك النشاط، وأن يرزقك الخير والإيمان.
Mental Data
MSA
ماذا أفعل لأعود كما كنت سابقاً؟
Mental Data
MSA
أنا أشتغل منذ 7 سنوات، وأشتغل في الشركة منذ 3 سنوات، والآن فقدت كل رغبة في العمل، لم أعد أقوم بعملي، لا أستطيع أن أكمل ما أفعله، لا أستطيع التركيز.
Mental Data
MSA
المعاناة من فقدان الرغبة في العمل، وذكر بعض الأمور التي تساعد على تجديد النشاط السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
محمد عبد العليم، ولمزيد من الفائدة يرجى التكرم بالاطلاع على الاستشارات التالية والتي تتناول علاج الاكتئاب والحزن من النواحي الشرعية: (237889 - 241190 - 257425 - 262031 ).
Mental Data
MSA
---------------------------------------------------------------------- انتهت إجابة المستشار/ د.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد، وعليك بمزيد من الثقة والتفاؤل.
Mental Data
MSA
إذا استحالت الأمور في الحصول على هذه الأدوية فيمكنك أن تستعيني حتى بالطبيب العمومي أو طبيب الأسرة، يمكنه أن يصف لك أحد هذه الأدوية، فكثير من الأطباء على إلمام بها، وهنالك دواء بسيط ذو فعالية ولكنه ليس بالجودة التي تتمتع بها مجموعة الأدوية التي ذكرتها، هذا الدواء يعرف باسم موتيفال، يمكن الحصول عليه بدون أي وصفة طبية فيما أعرف، وجرعة الموتيفال هي واحدة ليلاً لمدة أسبوع، ثم ترفع الجرعة إلى حبة صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم حبة واحدة ليلاً لمدة شهرين، ثم تتوقفين عنه، وهذا أيضاً -إن شاء الله- يفيد لدرجة كبيرة إذا استحال الحصول على مجموعة الأدوية الأولى.
Mental Data
MSA
أيتها الأخت المباركة!
Mental Data
MSA
الزولفت أيضاً جرعته هي حبة واحدة 50 مليجراماً ليلاً لمدة شهر، وإذا لم تحسي بالتحسن بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبتين في اليوم، أي: 100 مليجرام لمدة ستة أشهر، ثم تخفض إلى حبة واحدة 50 مليجراماً يومياً لمدة شهرين، ثم تتوقفين عنه.