كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

تمر أحداث حياتي دون أن أشعر بها، فما السبب؟

Mental Data MSA

نسأل الله لنا ولك التوفيق والهداية، وأرجو أن تُكثري من الدعاء، والتوجه إلى الله تبارك وتعالى، الذي يُجيب المُضطرَّ إذا دعاه، نسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لذلك أرجو ألَّا تنتبهي لمثل هذه الأمور، وامضي بحياتك إلى الأمام، وطوّري ما عندك من المهارات، واجتهدي دائمًا في إعادة الثقة بالنفس، وقلنا: الثقة بالنفس إنما تعود بالإيمان بالله تبارك وتعالى، والاعتراف بفضله، واكتشاف نقاط القوة -كما أشرنا-، وأن يتذكّر الإنسان أن الناس أيضًا لهم عيوب ولهم نقائص، لذلك لا ينبغي أن نُحقّر أنفسنا ونُعظّم الآخرين أو نُضخّمهم.

Mental Data MSA

واحرصي على أن تكوني فاعلة وحاضرة في مجمّعات الخيرات من النساء في المساجد وفي أماكن الخير، واعلمي أن كل امرأة من الموجودات تبحث عن الفاضلات مثلك لولدها، أو لأخيها، أو لابن أخيها، - يعني أي واحد من محارمها - فأرجو أن تُبرزي ما وهبك الله من ميزات بين جمهور النساء، وكوني واثقة في نفسك، وإذا وجدتِّ من يسخر أو يضحك فلا تلتفتي إليه، وتعوذي بالله من شيطانٍ يجلب لك سوء الظن، فربما ضحك من شيءٍ آخر، والشيطان هو الذي يقول: (ضحكوا منكِ أو سخروا منك).

Mental Data MSA

وأحب أن أؤكد لك أن الهندسة تخصص جميل، وسيأتي اليوم الذي يحتاجون فيه إلى أمثالك، وعلى كلّ حال: أرجو أن تخوضي غمار الحياة، فالحياة تجارب، والإنسان يستطيع أن يعمل في مجالات كثيرة، يُفيد ويستفيد منها.

Mental Data MSA

كما أرجو أن تغتنمي فرصة رمضان بكثرة اللجوء إلى الله تبارك وتعالى والتوجُّه إليه، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يُعينك على الخير.

Mental Data MSA

واحرصي دائمًا على أن تُعمّري قلبك بالإيمان بالله تبارك وتعالى، والثقة فيه، والإيمان بقضائه وقدره، واعلمي أن الإيمان بالله تبارك وتعالى هو الذي يبعث الثقة في النفس، فثقة الإنسان في نفسه فرعٌ عن ثقته في ربّه القدير الكريم الوهاب الفتاح، له الأسماء الحسنى سبحانه وتعالى.

Mental Data MSA

تعرّفي على نقاط الضعف ثم حاولي معالجتها والمضي بها إلى الأمام، وكلُّ ذلك ولله الحمد متاح.

Mental Data MSA

بالنسبة لكلام الناس: رضاهم غاية لا تُدرك، أرجو ألَّا تهتمّي بكلام الناس، ولا تقفي عند تعليقاتهم، واعلمي أن كل إنسان - رجلاً كان أو امرأة - فيه إيجابيات، وله عيوبٌ يُخفيها، فدائمًا أرجو ألَّا تنظري لنفسك نظرة دونية، فأنت مثل غيرك من الناس، في نعمٍ كثيرةٍ من الله تبارك وتعالى، فتعرّفي على تلك النعم واشكريها، وتعرفي على نقاط القوة واستخدميها، واحمدي الله تبارك وتعالى عليها.

Mental Data MSA

وأيضًا نتمنَّى أن تكوني معاونة لأختك، ليس لأنك خادمة، ولكن لأنها أخت، فالأخت بمنزلة رفيعة، إذا كان في مساعدة الأخت أو الذهاب إليها إرضاء للوالدة فأرجو أن تذهبي وتكوني إلى جوارها، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يضع في طريقك مَن يُسعدك.

Mental Data MSA

أرجو أن تستمري في حب الوالدة والشفقة عليها، والاهتمام بها، وبُشرى لك بالصبر عليها، وإذا لم يصبر الإنسان على الوالدة فعلى مَن يكون الصبر؟!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابنتنا الفاضلة- في الموقع، ونشكر لك الاهتمام وحسن العرض للسؤال، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يجلب لك الطمأنينة وأن يُصلح الأحوال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Aya حفظها الله.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

وأيضا أصبحت أشعر بأني أكره جميع الناس، وأتكلم عنهم كلاما سيئا جدا، حتى أمي، وفترة أشعر بأني أحبهم حبا شديدا، وأريد أن أحقق أحلامهم، وأخاف عليهم خوفا شديدا، وأراقب تنفسهم أثناء النوم، وهذه الحالة أصابتني بالتعب الشديد، وأهلي لا يهتمون بنفسيتي، وأمي دائما تفرق بالمعاملة، تريدني دوما أن أذهب إلى أختي المتزوجة أعاونها في شوؤن المنزل والأطفال، بالرغم من أنني لا أريد الذهاب، لكنها تغضب إذا لم أذهب، وأنا أخاف الله، وحتى بالبيت أحيانا أكون متعبة تعاملني بقسوة، وتدعو علي، وتعاملني كأني خادمة، بالرغم من أنني أحبها كثيرا، أرجو أن تفسروا حالتي.

Mental Data MSA

وعند جلوسي في المنزل بعد الجامعة أصبت بحالة من الاكتئاب، وأصبحت عندما أسمع بعمل أخاف خوفا شديدا، لأنني لا أفهم شيئا بمجالي، وأخاف من الناس حتى عندما أمشي في الشارع، بعض الناس ينظرون إلى نظرات أشعر بأنهم ينتقدون شكلي، أو يسخرون مني، أو عندما يضحكون أشعر بأنهم يضحكون علي، بالرغم من أنني متوسطة الجمال، وليس بشكلي عيب -الحمد لله-، لكن دائما أهلي يلقبوني بصفات ليست موجودة في شكلي، وخصوصا عندما كنت صغيرة، فأصبحت لا أثق بنفسي.

Mental Data MSA

أنا فتاة خريجة كلية الهندسة ليس لدي عمل، لأن في بلدنا التعيين الحكومي يكون للمجموعة الطبية فقط، وأنا أشعر بالقهر، لأن معدلي كان عاليا، وقبلت في كلية الهندسة، ولم أحقق حلم والدتي التي كانت تريد أن أصبح طبيبة، وقالت لي لن أسامحك أبدًا، وبالرغم من محاولتي أن أقبل اختصاصي لكن لم أجد عملا، ولا أشعر أنني أفهم في هذا المجال، لأنني أكره الهندسة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

خريجة هندسة ولم أجد عملاً وكلام الناس يؤلمني!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذه هي الأمور التي تُخلصك من هذا النوع من الخوف، وأيضًا يجب أن تشغل نفسك بما هو مفيد، وأن تتطور مهنيًّا، ومن المهم جدًّا أن تعيش الحياة الصحيّة التي تتطلب: تغذية صحيّة متوازنة، ونوما بالليل مبكّرًا، وممارسة رياضة، وممارسة تمارين استرخائية، هذه كلها تفيد الإنسان كثيرًا.

Mental Data MSA

والعبد من خلال حُسن العمل والتفكير يكون قطعًا مستعدًا للقاء ربه، وإذا استعدَّ العبد للقاء ربه استعدّ الله تعالى للقائه، ومن وسائل الاستعداد للقاء الله هو عمل الصالحات، وأن يكون الإنسان إيجابيًّا في حياته، إنسانا مُنتجا، إنسانا مفيدا، إنسانا يُحسن إدارة وقته، إنسانا لديه مناهج وأهداف في الحياة، {إن الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا فلا خوف عليهم ولا هم يحزنون}، {إن الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا تتنزل عليهم الملائكة ألَّا تخافوا ولا تحزنوا وأبشروا بالجنة التي كنت توعدون}.

Mental Data MSA

ويا -أخي الكريم-: الأذكار -خاصة أذكار الصباح والمساء وأذكار النوم والاستيقاظ وغيرها من الأذكار الموظفة في اليوم والليلة- ذات فائدة عظيمة جدًّا لإزالة هذا النوع من الخوف، وجدتُّ أن أحد الأذكار حقيقة يُريح النفس كثيرًا، وهو: (اللهم إني أسألك عيشة هنية، ومِيتةً سويّة، ومردًّا غير مُخزٍ ولا فاضحٍ)، ما أجملها -يا أخي- من كلماتٍ ومعانٍ سامية، إذا تأمّل فيها الإنسان ورددها كثيرًا لن يخاف أبدًا.

Mental Data MSA

الحقيقة الثانية هي: أن أسعى لأن أكون إنسانًا إيجابيًا في حياتي، إنسانًا مفيدًا لنفسي ولغيري، وأن ألتزم بالأفعال الإيجابية، وأن أكون مستقيمًا وأن أعمل الصالحات، وأن أكون في جانب السلامة من حيث التعبُّد والالتزام الديني المطلوب، خاصة فيما يتعلق بأداء الصلوات.

Mental Data MSA

إذًا هذه حقيقة وينبغي أن نستحضرها دائمًا، حيث قال -صلى الله عليه وسلم-: (أكثروا من ذكر هادم اللذات) يعني: الموت.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: الخوف من الموت يجب أن يكون خوفًا شرعيًّا وليس خوفًا مرضيًا، والذي ينتقل إلى الخوف الشرعي يزول عنه الخوف المرضي، الخوف الشرعي يتطلب أن نؤمن بحقيقة الموت، وأنها حقيقة أبدية، وأن نستحضر قوله تعالى: {إن أجل الله إذا جاء لا يُؤخر}، وقوله: {كل نفسٍ ذائقة الموت}، وقوله: {كل مَن عليها فانٍ ويبق وجه ربك ذو الجلال والإكرام}، وقوله: {كل شيء هالك إلَّا وجه}، وقوله تعالى: {فإذا جاء أجلهم لا يستأخرون ساعة ولا يستقدمون}، {قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم}، وقوله: {ويسألونك عن الروح قل الروح من أمر ربي}.

Mental Data MSA

لأنه في الأصل أن الموت بيد الله والأعمار بيد الله، والإنسان لا يُحدد لا يوم ولادته ولا يوم أو ساعة موته، أو في أي البلاد سيكون موته، {وما تدري نفسٌ ماذا تكسب غدًا وما تدري نفسٌ بأي أرض تموت}.

Mental Data MSA

لأنه لا يعقل أبدًا أن يموت الإنسان بهذه الكيفية، الإنسان يمكن أن يموت دون أي سبب؛

Mental Data MSA

طبعًا هذا تفكير تشاؤمي، قلقي وسواسي، مع وجود المخاوف في ذات الوقت؛

Mental Data MSA

أخي الكريم: -مع احترامي وتقديري لشخصك الكريم- سؤالك: هل من الممكن أن يُسبب البلغم الاختناق ويؤدي إلى الموت؟

Mental Data MSA

فيا -أخي الكريم-: أنت حقيقة مطالب بأن تسعى وبجدية لتوظيف القلق، لتحوله إلى قلق إيجابي، وطبعًا الخوف رديف القلق، وكثيرًا ما يرتبطان ببعضهما البعض، وكذلك الوساوس، الوساوس الخفيفة على وجه الخصوص، كثيرًا ما تكونُ أيضًا موجودة.

Mental Data MSA

أخي: القلق وزيادة التفكير من الأعراض الشائعة، والقلق المعقول نعتبره قلقًا إيجابيًا، لأنه هو الذي يُؤدّي إلى بواعث الدافعية الإيجابية، والأمل والرجاء عند الإنسان، لكن القلق إذا لم نوظفه توظيفًا صحيحًا ليكون قلقًا إنتاجيًّا فإنه يتراكم ويحتقن، وهذا قطعًا يؤدي إلى كثير من التوترات والمشاعر السلبية، وربما الشعور بعسر المزاج.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في موقع استشارات إسلام ويب، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ رامي حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني، جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

أعرف أن سؤالي سخيف، لكنني أريد جوابا علميا، أو على الأقل جوابا يقنعني أن هذا الشيء لا يمكن أن يحدث، صدقا أنا في حالة يرثى لها، بالإضافة إلى أنني لا أرغب بتناول أي نوع من الأدوية النفسية.

Mental Data MSA

وكان الرد من الجميع (بسخرية بعض الشيء): "بالطبع لا".

Mental Data MSA

سألت العديد من الناس: هل يمكن أن يتسبب البلغم في اختناق الشخص وموته؟

Mental Data MSA

حاولت بشتى الطرق، ولكنني كنت دائم الفشل، ومثال على ذلك: منذ خمسة أشهر تركت التدخين، وبدأت أشعر ببلغم يتراكم في حنجرتي، جربت جميع الطرق لإخراجه دون جدوى.

Mental Data MSA

أستطيع القول بأنني تغلبت على أكثر من 40 بالمئة من هذه الأمور -بفضل الله-، ومن ثم قراءة ردودكم، ومشاهدة مشاكل أشخاص آخرين هنا على هذا الموقع، ولكنني دائم التفكير في مسألة الموت، وهذا الأمر يشغل تفكيري ليل نهار، ولا أستطيع إيقافه.

Mental Data MSA

أنا شاب طالب جامعي أعيش في ألمانيا، مدخن سابق، أعاني من القلق والتفكير الزائد والمستمر، حيث إنني على هذه الحالة أكثر من أربع سنوات من نوبات ذعر وأفكار وسواسية، -والحمد لله-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في البداية أود أن أشكركم على معاملتكم الرائعة، وعلى ردودكم الجميلة على الناس، جعلها الله في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

أشكو من الخوف والتوتر والقلق، أفيدوني بالعلاج.

Mental Data MSA

نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يهديك سواء السبيل.

Mental Data MSA

ولا تنس الاستعاذة من الشيطان عند تصاعد حدة الفكرة، ويمكنك قراءة المعوذتين (سورة الفلق، وسورة الناس).

Mental Data MSA

من المهارات التي قد تفيدك أيضا تمارين التنفس والاسترخاء، حيث يمكنك العثور عليها في هذا الموقع برقم (2136015).

Mental Data MSA

ويتكون في العادة من العناصر التالية: خانة في الجدول لتسجيل التاريخ والوقت، والخانة التي تليها يتم تسجيل الحدث الذي تتسبب في ظهور الفكرة الوسواسية، وفي الخانة الثالثة يتم تسجيل الفكرة نفسها، وفي الخانة الرابعة يتم تسجيل شعورك حيال هذه الفكرة، وفي الخامسة يتم تسجيل درجة شعورك من صفر إلى عشرة، وفي الخانة السادسة يتم ذكر المؤيدات للفكرة، وفي الخانة السابعة يتم ذكر المعارضات للفكرة، وفي الخانة الثامنة يتم ذكر شعورك بعد محاكمة الفكرة، وفي الخانة التاسعة والأخيرة يتم ذكر شدة الشعور بعد محاكمة الفكرة من صفر إلى عشرة، على سبيل المثال: لو مررت ليلا بشجرة وجاءت فكرة وسواسية أنها وحش، فالحدث: هو المرور، والفكرة: أنها وحش، والشعور: سيكون الخوف، وهكذا، وسجل الأفكار يدخل ضمن العلاج المعرفي للأفكار الوسواسية، ويمكنك الاطلاع على مقاطع يوتيوب تشرح لك الطريقة بدقة.

Mental Data MSA

ومن الأدوات المهمة التي تحد من الأفكار التلقائية أداة سجل الأفكار thoughts record، حيث يمكنك العثور عليه في النت.

Mental Data MSA

العلاج: كما ذكرنا سابقاً في العادة يتم علاج مثل هذا الاضطراب بأحد الأساليب العلاجية الشائعة، مثل العلاج المعرفي السلوكي، وقد يتطلب الأمر تدخلاً دوائيًا حسب شدة الاضطراب.