Mental Data
MSA
ممَّا يعينك على ذلك أن تُدركي تمام الإدراك أن اختيار الله سبحانه وتعالى لك خير من اختيارك لنفسك، وأن ما يُقدِّره الله لك خيرٌ كله، فإنه أرحم بك من نفسك، فلا تحزني لما فاتك، ولم يتيسَّر لك، فقد يكون شرًّا صرفه الله تعالى عنك وأنت لا تشعرين، فلا ينبغي أن تجعلي من فوات شيءٍ سببًا للحزن عليه وتضييع الفرص النافعة الأخرى، فإن الله تعالى يعلم وأنت لا تعلمين، وقد قال سبحانه وتعالى: {وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خيرٌ لكم وعسى أن تُحبوا شيئًا وهو شرٌ لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون}.
Mental Data
MSA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ قد أفادك الأخ الفاضل الدكتور محمد بكثير من الفوائد، التي تنفعك وتؤثِّر -بإذن الله تعالى- في تصحيح وضعك وتعديل مسار حياتك، ونصيحتنا لك أن تأخذي بهذه النصائح وتعملي بها، ومما يعينك على هذا الاستقرار النفسي، الذي ستحصلين عليه -بإذن الله تعالى- بعد سلوك هذا الطريق الذي أرشدك إليه الأخ الفاضلُ الطبيب محمَّد.
Mental Data
MSA
وتليها إجابة الشيخ أحمد الفودعي: مستشار الشؤون الأسرية والتربوية.
Mental Data
MSA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ انتهت إجابة الدكتور: محمد عبدالعليم، استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك العافية والشفاء، والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
التمارين الرياضية سوف تكون مفيدة جدًّا لك، وكذلك تمارين الاسترخاء، وأعتقد أيضًا أنك في حاجة لجرعة بسيطة جدًّا من أحد مثبتات المزاج ومُحسِّناته، عقار مثل (ديروكسات Deroxat CR)، والذي يسمى علميًا باسم (باروكستين Paroxetine CR) بجرعة صغيرة، وهي 12.5 مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم 12.5 مليجرام يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ، ثم تتوقفي عن تناوله، أعتقد أن ذلك سوف يفيدك كثيرًا، فالدواء ليس إدمانيًا، ولا يُسبب أي اضطرابات هرمونية عند النساء، وإن أردتِّ أن تذهبي إلى طبيبٍ نفسي هذا أيضًا سيكون أمرًا إيجابيًا، لكن قطعًا أنت لست مريضة نفسية، هذا يجب أن أؤكده، الذي تعانين منه هي ظاهرة بسيطة.
Mental Data
MSA
أنت لست مريضة -أيتها الفاضلة الكريمة-، إنما لديك طاقات نفسية قلقية يجب أن توجِّهيها التوجيه السليم، وذلك من خلال التعبير عن ذاتك، لا تكتمي، كوني إيجابية في تفكيرك، ضعي خارطة لمستقبلك، وأحسني إدارة وقتك، واحرصي على أمور دينك، وكوني بارَّة جدًّا بوالديك، فالحياة على هذا النمط، تجعل الإنسان يعدل ويرتب شؤونه ويحسَّ بما هو إيجابي، واحرصي على أن يتم عقد الزواج بسرعة، لا تؤخري، فالخطبة الطويلة مشكلة كبيرة، لا تقعي في هذا الخطأ.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: -كما تفضلت- وذكرتِ أنت لديك شيء من عدم الاستقرار الوجداني، وقطعًا التجارب التي مررت بها من حيث العلاقات العاطفية، ربما تكون أخلَّتْ بثقتك بعض الشيء، ولديك أيضًا درجة مرتفعة نسبيًا من العصبية، وهذا هو الذي يجعلك تحسين بالضيق الشديد، وبعض الانقباضات في أعصاب المعدة، مع التفكير في الأشياء السلبية، فأنت تعانين من درجة بسيطة من القلق الاكتئابي، -وكما ذكرتُ لك- شخصيتك تحمل بعض سمات الهشاشة الوجدانية البسيطة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمية حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
فقدت الثقة في نفسي، وأشعر أنني لا أستطيع الوصول إلى هدفي، ويزيد من قلقلي ما أشعر به من ضيق شديد، وألم في أعصاب المعدة، ودائماً أفكر سلبياً في أشياء لا صحة لها في الواقع، فيزيد شعوري بالاكتئاب، أصبحت أشعر بالخوف من فقد خطيبي الحالي الذي يحبني، وسنتزوج قريباً، ولكن ثقتي بنفسي انهارت، فصرت أزور المنجمين لأطلع على خفايا المستقبل، وأشعر بأنني إنسانة تافهة، وضعيفة الإيمان، وأحتاج نصحكم وتوجيهكم.
Mental Data
MSA
تعرفت على شاب عندما كان عمري 21 سنة، وتعلقت به كثيراً رغم إهماله الدائم لي، دامت علاقتنا لمدة سنتين ثم انفصلنا رغبةً منه، مما أصابني بخيبة أمل كبيرة، وبدأت أشعر بضيق في التنفس، وألم في أعصاب المعدة، ثم تقدم لخطبتي شاب آخر، واستمرت علاقتنا 6 أشهر ثم انفصلنا أيضاً.
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 23 سنة، حاصلة على شهادة الماجستير، أتمتع بالاستقرار الأسري والمادي، عندما كنت في سن المراهقة تعرضت لأزمة عاطفية، -وبالرغم من تفاهة الأمر-، إلا أن هذا الأمر أزعجني جداً، حتى شعرت بضيق دائم وقلق، وعدم الاتزان في الحالة النفسية، وأصبحت أفعل أشياء غريبة لا إرادياً، مثل نتف شعر رأسي، وعدم التركيز.
Mental Data
MSA
فقدت ثقتي في نفسي، فتوجهت إلى العرافين لكي أطلع على خفايا المستقبل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أرجو أن تُحسني إدارة وقتك، لأن الفراغ يأتي بالوسوسة، واستفيدي من وقتك، وأيضًا دائمًا كن جزءًا أصيلاً في أسرتك، وكوني بارَّةً بوالديك، واحرصي على صلواتك في وقتها، ويجب أن تكون لك آمال وطموحاتٍ، وتعيشي الحاضر بقوة والمستقبل بأملٍ ورجاء.
Mental Data
MSA
أنت أيضًا محتاجة لتتدربي على تمارين الاسترخاء، تمارين الشهيق والزفير بقوة وتدرُّج، وكذلك تمارين قبض العضلات وشدِّها ثم استرخائها، هذه تمارين مفيدة جدًّا، وتوجد برامج ممتازة على اليوتيوب توضح كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، وفي ذات الوقت يمكنك أيضًا أن تتطلعي على أحد المواقع التي توضح كيفية تطبيق هذه التمارين.
Mental Data
MSA
هذه التمارين يجب أن تُطبق بجدّية، وأن تكوني في مكان هادئ.
Mental Data
MSA
علماء السلوك وجدوا أن التفاعلات المتنافرة -أي الفكرة الوسواسية وإيقاع الألم على النفس- لا بد أن يضعف أحدها الثاني، فإذًا إيقاع الألم على النفس سوف يُضعف الوسوسة والتفكير غير المنطقي.
Mental Data
MSA
فتُكرري عملية الضرب، أي إيقاع الألم على النفس واستجلاب الفكرة الوسواسية في ذات، هذا التمرين يُكرر بمعدل عشرين مرة متتالية، بمعدل مرتين في اليوم.
Mental Data
MSA
وتمرين آخر هو ما نسميه (العلاج بالتنفير)، أن تربطي هذه الفكرة الوسواسية السخيفة بشيءٍ منفّر، مثلاً تقومي بالضرب على يدك بقوة وشدة حتى تحسّين بالألم، وفي ذات الوقت تتصوري هذه الأفكار الوسواسية: عدم تقبُّل فكرة الموت، أو خلافه، أو العالَم حولك متغيّر.
Mental Data
MSA
صرف الانتباه أحد الحيل السلوكية الممتازة جدًّا.
Mental Data
MSA
ومن جانبك طبعًا يجب أن تحقّري هذه الأفكار، وألَّا تعطيها أي فرصة، أن تتجاهليها تمامًا، وأن تلجئي إلى ما نسميه بـ (صرف الانتباه) بمعنى أن الفكرة حين تأتيك انتقلي مباشرة لفكرة أخرى تكون أكثر نفعًا وأكثر واقعية.
Mental Data
MSA
من أفضل الأدوية التي تُساعد في علاج حالتك العقار الذي يُسمَّى (فافرين) أو العقار الذي يُسمَّى (سيبرالكس)، كلاهما من الأدوية الفاعلة والطيبة والغير إدمانية وغير التعودية، والتي لا تؤثر على الهرمونات النسائية.
Mental Data
MSA
أنت حقيقة محتاجة لعلاج دوائي، لأن اضطرابات الأنية مع وجود الوسوسة تستجيب بصورة ممتازة جدًّا للأدوية المضادة للوساوس، ويا حبذا لو ذهبت وقابلت طبيب نفسي، ونسبةً لعمرك يجب أن يكون وصف الدواء عن طريق الدواء.
Mental Data
MSA
أنا متأكد أنك مقتنعة بحقيقة الموت، وأن الموت حقيقة، وفي ذات الوقت يجب أن نؤمن أن الأعمار بيد الله، {إنك ميت وإنهم ميتون}، {كل نفسٍ ذائقة الموت}، هذا أمر جازم، ولا حوار حوله، ولا نقاش حوله، هكذا يجب أن يكون الفهم.
Mental Data
MSA
فكرة عدم قبول فكرة الموت: هذه أيضًا من طبيعة بعض الناس، العالِم النفسي المشهور (سيغموند فرويد Sigmund Freud) يقول: "الإنسان يؤمن بموت غيره لكن لا يُؤمن بموته"، قد تكون هنالك مبالغة في هذا القول، لكن إلى حدٍّ كبيرٍ أيضًا قد ينطبق على بعض الناس.
Mental Data
MSA
هذا عرض مهم، وهو من صميم الشعور بالتغرُّب عن الذات أو ما يُعرف باضطراب الأنّية، وقد تنتاب الإنسان من خلال هذه الحالة أيضًا نوعًا من الوساوس المختلفة.
Mental Data
MSA
عدم تقبُّل فكرة الموت أحيانًا يكون مصاحبًا بوساوس وشعورٍ بالتغرُّب عن الذات، وأنت قد عبّرتِ عن ذلك بوضوح في رسالتك، حيث ذكرت أنك تحسّي كأنك في حلم، وأن العالَم حولك كأنه خيال.
Mental Data
MSA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
وتليها إجابة الدكتور: محمد عبد العليم، استشاري أول الطب النفسي، وطب الإدمان.
Mental Data
MSA
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ انتهت إجابة الشيخ: أحمد الفودعي، مستشار الشئون الأسرية والتربوية.
Mental Data
MSA
نسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد، ونسأله تعالى أن يتولى أمرك، ويُعينك على ما فيه صلاحك وخيرك.
Mental Data
MSA
أمَّا إذا كان تذكُّر الموت قاطعًا وشاغلاً للإنسان عن مصالحه الأخروية والدنيوية، مُورثًا له أنواع من الأحزان والأكدار، فإن هذا ممَّا ينبغي أن يصرف الإنسان نفسه عنه، وليست ظاهرة صحيّة، بل ينبغي للإنسان أن يداوي نفسه بما ذكرنا من الرقية الشرعية ومن طلب الدواء أخذًا بالأسباب والتوجُّه إلى ذوي الاختصاص من أهل الطب.
Mental Data
MSA
هذا التذكُّر للموت تذكُّرٍ حسن، أمرنا رسول الله -صلى الله عليه وسلم- به، فقال: (اذكروا هادم اللذَّات).
Mental Data
MSA
وذكر الموت -أيتها البنت الكريمة- إذا كان مُحفّزًا للإنسان نحو الإنجاز واستغلال الوقت، وإدراك أن هذه الحياة قصيرة، وأن الحياة الحقيقية تبدأ بعد الموت، ومن ثمَّ ينبغي للإنسان أن يستعدّ ويجتهد في استغلال عمره ووقته بما ينفعه بعد الموت؛
Mental Data
MSA
كما ننصحك أيضًا باستعمال الرقية الشرعية فإنها تنفع ممَّا نزل بالإنسان وممَّا لم ينزل به، وأمرُها سهلٌ يسير، أن تقرئي أنت في شيء من الماء، تقرئي الفاتحة، وآية الكرسي، والآيتين الأخيرتين من سورة البقرة، والمعوذات {قل هو الله أحد}، و{قل أعوذ برب الفلق}، و{قل أعوذ برب الناس}، ثم تبصقي بصقًا خفيفًا -يعني تُخرجي الهواء من فمك بعد قراءة هذه الآيات مصحوبة بشيء من الريق- ثم تغتسلين بهذا الماء، وتشربين منه إن شئت، فإن هذه الرقية تنفعُك بإن الله تعالى، سواء كان بك شيءٌ من المرض أو لا.
Mental Data
MSA
فنصيحتُنا لك أن تُكثري من ذكر الله تعالى، وتداومي على الأذكار الموزّعة على أجزاء اليوم والليلة، كأذكار الصباح والمساء والنوم والاستيقاظ ونحو ذلك.
Mental Data
MSA
ولكن يجب على الإنسان المسلم أن يتفطّن لهذا وأن يتنبّه له، وألَّا يدع فرصة للشيطان ليصرفه عن أعماله التي يتقرَّبُ بها إلى الله، ولا يدع له فرصة أيضًا ليُدخل الحُزن إلى قلبه، والسبيل إلى ذلك كلِّه اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى، والإكثار من ذكره، فإن الإنسان إذا ذكر الله خنس الشيطان وهرب، كما ورد بذلك الأحاديث ودلّ على ذلك كتاب الله تعالى.
Mental Data
MSA
ولكننا من الناحية الشرعية نُذكّرُك بأن الإنسان المسلم إذا سلك طريقه التي تُوصله إلى الله تعالى فإن عدوَّه الشيطان له بالمرصاد، كما قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: (إنّ الشيطان قعد لابن آدم بأطرقه كلِّها)، وهو قد أخبر عن نفسه بذلك كما حكانا الله تعالى عنه في القرآن الكريم، حين قال: {ثم لآتينَّهم من بين أيديهم ومن خلفهم وعن أيمانهم وعن شمائلهم}، فهو إذًا حريص كل الحرص على صرف هذا الإنسان من أن يسلك الطريق إلى الله -سبحانه وتعالى-.
Mental Data
MSA
وثانيًا: أحسنت في أنك توجّهت إلى جهة الاختصاص للاستشارة فيما من شأنه أن ينفعك للتخلص من هذه الحالة التي تعيشينها، وسيرشدك الطبيب المختص -بإذن الله تعالى- إلى ما يُعينك على التخلص منها، والله تعالى (ما أنزل داءً إلَّا وأنزل له دواءً) كما أخبر بذلك رسولنا الكريم -صلى الله عليه وسلم-، وأمرنا أن نأخذ بالأسباب للتداوي، فقال: (تداووا عباد الله).
Mental Data
MSA
أولاً: نسأل الله تعالى بأسمائه وصفاته أن يصرف عنك كل مكروه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابنتنا الكريمة- في استشارات إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Aisha حفظها الله.
Mental Data
MSA
لذلك أرجو قراءة رسالتي في أقرب وقت، والإجابة عليها لأنني سأجن.
Mental Data
MSA
وحتى أنني في المدرسة أبقى أنظر إلى أصدقائي ومن حولي، وأفكر أنها ستصبح مجرد ذكرى عبر الأزمان، ولن يتذكر أحد أننا كنا موجودين في هذا العالم.
Mental Data
MSA
أصبحت أشعر كأنني في حلم، والعالم من حولي مجرد خيال أو عالم افتراضي، حتى كدت أصاب بالجنون، مع العلم منذ طفولتي وأنا أفكر كثيرا في المستقبل، وأسأل أسئلة غيبية وغريبة تؤدي بي إلى الشرك بالله.
Mental Data
MSA
كما أن لدي أعراضا جسمية مثل الدوار، الغثيان، ضيق شديد كأن روحي تخرج، قشعريرة، وارتعاش.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أريد أن أسأل: لدي حالة وهي عدم تقبل فكرة وجود الموت، ولدي حنين شديد للماضي وأفكار غريبة، فمثلا عندما أكون جالسة مع عائلتي أنظر إليهم، وأشعر بالحسرة على تلك اللحظة لأنها ستصبح مجرد ذكرى وسنموت في يوم ما، ولن يتذكرنا أي شخص عبر الأزمان.
Mental Data
MSA
أشعر كأنني في حلم، والعالم من حولي مجرد خيال.