كوربس سام

Mental Data MSA

حقّر هذه الفكرة، (لماذا أنا أنزعج لهذه الأصوات؟

Mental Data MSA

أنا حاولت أن أغطي لك كل الاحتمالات، لكن أميل أنه نوع من السلوك المكتسب، وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

في بعض الأحيان أمراض الأذن الداخلية أيضًا قد تؤدي إلى شيء من هذا.

Mental Data MSA

أمرٌ آخر: في حالات نادرة الأشخاص الذين لديهم ارتفاعًا في مستوى هرمون الغدة الدرقية أيضًا لا يتحمّلون الأصوات المزعجة، لا أعتقد أن هذا ينطبق عليك طبعًا، لكن سيكون من الجميل أن تُجري فحوصات طبية عامَّة، وتتأكد من مستوى هرمون الغدة لديك.

Mental Data MSA

الأمر الآخر: بعض الأشخاص الذين لديهم قلق اكتئابي من الدرجة البسيطة تحمُّلهم للأصوات المزعجة يكون قليلاً جدًّا، لكن هذا يكون في حالة الأصوات الصاخبة، الأصوات المزعجة، يصعب تحمُّلها.

Mental Data MSA

تفسير آخر وهي (النظرية الإسقاطية)، أن الإنسان يكون لديه عدم رضا من شيء معيّن، يُعبِّرْ عنه بسلوك مختلف، يعني مثلاً: قد يكون أحد الجيران تصرف تصرُّفًا لم تقبله في فترة ما، حتى ولو كان هذا التصرف تصرُّفًا بسيطًا، فأصبحتْ أي أصوات -أيَّا كان مصدرها- ليست مريحة لك، وحتى في داخل البيت، هذه أحد النظريات أيضًا المعتبرة.

Mental Data MSA

إذًا هذه نظرية معروفة، وهي تجربة مكتسبة ظهرت بهذه الكيفية، هذا أحد التفاسير.

Mental Data MSA

مثل هذه الظواهر موجودة، أن يتحسس الإنسان للأصوات وينزعج منها، وغالبًا تكون أصواتًا مُعيّنة -كما تفضلت- مثل تحريك الكراسي أو الطاولات، وهذا نوع من الحساسية النفسية في المقام الأول، وهو سلوك مكتسب، ربما تكون حدثت لك تجربة سالبة في مرحلة الطفولة، صوت ما أزعجك، أُصبتَ بشيء من الخوف، وهذا ظلَّ متمركزًا في كيانك الوجداني الداخلي، ومن ثمَّ بدأ يظهر الآن في شكل هذا الانزعاج.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك على الثقة في إسلام ويب، وأسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمار حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو الإفادة.

Mental Data MSA

أكثر ما يضايقني هو الصوت الصادر من الجيران، علما بأن الصوت لا يعتبر عاليا، لكنني لا أعلم لماذا أركز وأتضايق من أي صوت قادم منهم، وشعوري بالعجز لعدم مقدرتي لعمل أي شيء بخصوص الأصوات الصادرة من خارج بيتي، فهل ما أعاني منه وسواس أم اكتئاب، أم قلق؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أريد مساعدتكم بتشخيص حالتي، فأنا أعاني منذ زمن بسبب الأصوات المحيطة خصوصا بالمنزل، حيث أنزعج بشدة من أصوات الجيران، وتكون بسيطة مثلا: أسمع صوت تحريك الكرسي أو الطاولة من الشقة السفلية فأصاب بتوتر وأنزعج، وأنتظر انتهاء الصوت، أشعر بأنني أركز على الأصوات، وفي حال سماعها أتضايق وأكتئب، حتى في المنزل مع زوجتي أنزعج لو قامت بتحريك أغراض المطبخ، أو إذا كان صوت التلفاز عاليا، فأقوم بسرعة لتعديل الوضع، والتأكد من زوال مصدر الصوت.

Mental Data MSA

أتوتر من الأصوات المحيطة بي، كيف أتعامل مع هذه المشكلة؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنا لا أرى أنك محتاجة لدواء في هذه المرحلة، هنالك أدوية ممتازة جدًّا لعلاج الخوف الاجتماعي، لكن طبقي ما ذكرتُه لك، وأعتقد أنه سوف يكفي، ويمكنك أن تتواصلي معنا بعد ثلاثة أشهر من إجراء عملية ربط اللسان.

Mental Data MSA

توجد برامج كثيرة على اليوتيوب توضح كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، فأرجو أن تطبقي هذه التمارين، كما أن أي رياضة -كرياضة المشي مثلاً- سوف تكون مفيدة بالنسبة لك.

Mental Data MSA

إذًا تمارين الاسترخاء مطلوبة ومهمّة جدًّا.

Mental Data MSA

نريدك أيضًا أن تتدربي على تمارين نسميها بتمارين الاسترخاء، هذه حقيقة تقضي تمامًا على الضيق الذي تحسين به في الصدر، وهذا الضيق أساسه نفسي، لأن التوتر النفسي يؤدي إلى توتر عضلي، وأكثر عضلات جسم الإنسان التي تتأثر هي عضلات الصدر وعضلات البطن وأسفل الظهر، وكذلك عضلات فروة الرأس، لذا نجد الكثير من القلقين يشتكون من الصداع العصبي أو القولون العصبي أو الألم في أسفل الظهر.

Mental Data MSA

إذًا التعرُّض في الخيال مهمٌّ جدًّا، كرري هذه النماذج التي وجدناها مفيدة جدًّا، وطوّري مهاراتك الاجتماعية كما ذكرتُ لك (مهارات لغة اليدين، حركات اليدين، نبرات الصوت، تعابير الوجه)، هذه كلها تعتبر من الأسس الطيبة والجيدة جدًّا التي تُحسِّن من الأداء والمهارات النفسية الاجتماعية عند الإنسان.

Mental Data MSA

اجلسي داخل غرفة مثلاً، وتصوري أنك تقدمين عرضًا أو ما يُعرف (برزنتيشن Presentation) أمام مجموعة كبيرة من الطالبات وبحضور أحد الأساتذة، وابدئي في إلقاء المادة التي سوف تتحدثين عنها، وكوني حريصة جدًّا على لغتك الجسدية -أي حركة اليدين- وتعابير وجهك ونبرة صوتك، وحبذا لو قمت بتسجيل هذه العروض ثم الاستماع إليها بعد ذلك، سوف تجدي أنه في كل مرة هنالك تحسُّنٍ كبيرٍ جدًّا في أدائك.

Mental Data MSA

أيتها -الفاضلة الكريمة-: بعد إجراء العملية، أو من الآن اشرعي في التدرُّب على المخاطبة والمواجهات، هناك ما نسمِّيه بالتعرض في الخيال.

Mental Data MSA

والأمر الثاني: المشاكل والصعوبات الأسرية يجب أن تتجاوزي هذا الأمر من خلال النصح والإرشاد بقدر ما تستطيعي، أن تكوني بارًّة بوالديك، أن تكوني مثالاً وقدوةً داخل المنزل، وأن تحرصي على الصلاة وعلى تلاوة القرآن، كما أنت تقومين بذلك الآن، واجتهدي في دراستك، هذا مهمٌّ جدًّا، سلاحي العلم والدين من أعظم الأسلحة التي يتسلّح الإنسان لمستقبله وقادم أيامه.

Mental Data MSA

هذه أوّل خطوة يجب عليك القيام بها.

Mental Data MSA

فهذه العملية جراحة بسيطة جدًّا، جراحة أي جرَّاحٍ يمكن أن يقوم بها، وبالنسبة للُّوز لا تؤثر، إذا كان لديك التهاب متكرر في اللوز أيضًا هذا يجب أن يُعالج، فأرجو أن تذهبي إلى الطبيب الآن مباشرة، وحتى طبيب الأنف والأذن والحنجرة يمكن أن يقوم بإجراء العملية البسيطة التي تُزيل رابط اللسان.

Mental Data MSA

طبعًا أوّل ما أبدأُ به هو أن أحتّم وأؤكد لك أنه من الضروري جدًّا إزالة الغشاء الذي يربط اللسان، هذا يُسمَّى (رابط اللسان)، وحقيقة وهو بالفعل يؤدي إلى التلعثم، يؤدي إلى اضطراب في إخراج الحروف ونطقها، وهذا ينتج عنه خوف ثانوي ورهاب اجتماعي ثانوي، خاصّة لدى الفتاة، وهذا يزيد من التأتأة والتلعثم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء، وأسأل الله تعالى أن يحلّ هذه العقدة التي في لسانك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Alya حفظها الله.

Mental Data MSA

آسفة على الإطالة، ولكنني تعبت وأريد حلا.

Mental Data MSA

لأنه بمجرد أن أقرأ صفحة أو صفحتين تبدأ حنجرتي بالضيق، والألم وصعوبة التنفس، ولا أستطيع أن أكمل.

Mental Data MSA

جربت قراءة القرآن ولكن لم يفلح؛

Mental Data MSA

لأن عائلتي مشتتة، ودائما المشاكل تحدث منذ إن كنت صغيرة بين أمي وأبي، وإلى الآن سواء من شجارهم أمامي، والتعدي الجسدي بالضرب والشتم، واللعن والكذب، وقد يصل الأمر إلى الكفر بالنسبة لأبي (هذا بالنسبة للمحيط الذي أعيش فيه).

Mental Data MSA

لا أعرف ماذا أفعل، ولا من أسأل؛

Mental Data MSA

سؤالي: هل يؤثر إذا قمت بجراحة اللسان وإزالة الغشاء، وهل اللوزتان لهما علاقة بألم الحنجرة والتلعثم، وكيف أتخلص من ضيق صدري؟

Mental Data MSA

عندي مرض اسمه عقدة اللسان، ولم أكتشف هذا إلا عندما كبرت، بأن هناك مثل الغشاء الرقيق يربط اللسان بقاعدة الفك، فأصبح لدي مشكلتان: التوتر وضيق الصدر وألم الحنجرة، والمشكلة الثانية: هي عقدة اللسان.

Mental Data MSA

أشعر أن حنجرتي كبرت، وأصبحت تضيق علي، وبدأ عندي شك أن اللوزتين لهما علاقة بالأمر، ولكن لست متأكدة إن كانت مرتبطة بالتلعثم من الأساس؟

Mental Data MSA

أعاني من التلعثم أو التأتأة أثناء الكلام، لم أكن أهتم عندما كنت صغيرة، ولكن اتضح أثره عندما أصبحت طالبة، وأدركت أنه يجب علي الكلام والمشاركة، وزاد الأمر عندما أصبحت في الجامعة، سواء بعلاقات اجتماعية أو مشاركة وتقديم مشاريع أمام الجميع، وليس هذا فقط، حتى عندما أتكلم مع صاحب محل أو دكتور في الجامعة، أو شخص غريب، يبدأ صدري يضيق، ويمتد هذا الضيق من الصدر إلى الحنجرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا طالبة جامعية، عمري ١٩ سنة، أواجه مشكلة منذ الصغر، لا أعرف إن كانت مرضا نفسيا أو عضويا.

Mental Data MSA

أعاني من التلعثم وصعوبة الكلام، ما العلاج؟

Mental Data MSA

كل هذه الأشياء آليات علاجية جيدة، فأرجو أن تأخذ بها، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

واصل في الآليات العلاجية الأخرى، مثل: حُسن إدارة الوقت، التفكير الإيجابي، الاستغراق الذهني، وصرف الانتباه، والعلاج الاسترخائي قطعًا هو علاج مفيد جدًّا، والإكثار من التواصل الاجتماعي أيضًا مفيد، والأنشطة الاجتماعية مثل تلبية الدعوات، تقديم واجبات العزاء، المشي في الجنائز، صلة الأرحام، صلاة الجماعة.

Mental Data MSA

وبالنسبة للسبرالكس: أرجو أن تستمر عليه، هو دواء رائع جدًّا، وحاول أن تبني الجرعة تدريجيًّا حسب إرشادات الطبيب.

Mental Data MSA

إذًا الدوجماتيل هو علاج جيد، فاعل، -وإن شاء الله تعالى- يُساعد في إزالة هذه التشنجات العضلية.

Mental Data MSA

الدواء يُعرف باسم (دوجماتيل)، هذا هو اسمه التجاري، واسمه العلمي (سولبرايد)، أرجو أن تأخذه بجرعة خمسين مليجرامًا صباحًا لمدة أسبوع، ثم اجعلها خمسين مليجرامًا صباحًا ومساءً لمدة أسبوعين، ثم خمسين مليجرامًا صباحًا لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول الدوجماتيل.

Mental Data MSA

وطبعًا رياضة المشي أيضًا مفيدة جدًّا في هذه الحالات، وأنا سوف أصف لك علاجًا دوائيًا بسيطًا جدًّا يُعرف عنه أنه يُعالج الأعراض النفسوجسدية أيًّا كانت ما دام القلق هو السبب فيها، وأريدك أن تأخذ هذا الدواء بجانب السبراكس.

Mental Data MSA

وهذا هو التفسير لحالتك هذه، وأرجو ألَّا تنزعج لها، وطبعًا ممارسة تمارين الاسترخاء يُعتبر ضروريًّا جدًّا في هذه الحالة، توجد مقاطع جيدة جدًّا على اليوتيوب توضح كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، خاصة تمارين التنفس التدرُّجي وتمارين شد العضلات وقبضها ثم إطلاقها واسترخائها، فأرجو أن تجعل من هذا الأمر وسيلة علاجية رئيسية.

Mental Data MSA

لأن التوتر النفسي -وهو المكوّن الرئيسي للقلق- قد يتحوّل إلى توتر عضلي، لذا يظهر عند بعض الناس تشنُّجات عضلية في أجزاء مختلفة من الجسم.

Mental Data MSA

أخي: طبعًا القلق الحاد كثيرًا ما يُؤدِّي إلى نوبات هلع، ووجود التشنُّجات العضلية ليس بالأمر المستغرب مع وجود القلق؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك على ثقتك في إسلام ويب، وأسأل الله تعالى لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ رمضان حفظه الله.