Mental Data
MSA
أنا إمام وخطيب مسجد -والحمد لله- أتقن التلاوة ومخارج الحروف، يساعدني صوتي عموما في إلقاء الخطبة وأي درس، لكن الأمر مختلف تماما مع التلاوة، أكاد أصبح عاجزا بسبب نوع صوتي الرقيق الحاد والضعيف، فطريقة القراءة تصعب علي كثيرا بسبب حنجرتي التي تعاني دائما من تقلب الصوت، أجد نفسي أقرأ بتلاوة متوسطة إلى جيدة مرة في الأسبوع تقريبا فقط، وفي كل الأيام الأخرى صوتي يتعبني لا أستطيع إيجاد أي صيغة، وإن وجدتها تختفي وأضطر للتبدل لصيغة أخرى ثم أفشل تماما، ولا أجد راحة وسهولة في أسلوب القراءة إلا نادرا، وأقول: ليتني كنت هكذا دائما.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
هل حقن الأوتار الصوتية بالإبر يفيد لعلاج رداءة الصوت؟
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أنصحك به، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هناك أشياء كثيرة جدًّا يمكن أن تقومي بها، لا تسرحي بخيالك بهذه الكيفية، وتجعلي نفسك أسيرة للخيالات وأحلام اليقظة، وهذا أمرٌ حقيقة خطأ كبير جدًّا، هنالك برامج ممتازة في التلفزيون يمكن مشاهدتها، -كما ذكرتُ لك-: قراءة القرآن، ولماذا لا تُخططي لمشروع تسميه (مشروع حياتي)، احفظي شيئًا من القرآن، مثلاً لو حفظت جزءًا من القرآن كل ثلاثة أشهر، أو كل شهرين، هذا أمرٌ جميل وطيب، بدلاً من أن تُضيّعي وقتك مع هؤلاء الأشخاص الوهميين يمكن أن تقومي بشيء أفيد لك، والانغماس في مثل هذا النوع من الفكر يؤدي إلى وساوس شديدة جدًّا في المستقبل.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمينة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: هذا النوع من الخيال مرفوض، هو نوع من أحلام اليقظة، ويجب ألَّا نملأ الفراغ بهذه الكيفية، لا تتخيّلي هؤلاء الأشخاص، ولا تخاطبيهم، هذا مضيعة للوقت، ويضرُّ كثيرًا بفكرك، ويجعلك وسواسية وقلقة، فأرجو أن تتوقفي عن هذا الذي تقومين به، وحتى ولو كنت وحدك هنالك أشياء كثيرة يمكن أن تستفيدي منها: يمكن أن تقرئي، أن تطّلعي، تتدارسي القرآن، تمارسي تمارين رياضية داخل البيت، تمارسي بعض التمارين الاسترخائية، تُشاركي في أعمال المطبخ مع الوالدة مثلاً.
Mental Data
MSA
أرجو منكم الرد في أقرب وقت.
Mental Data
MSA
أغلب وقتي أتخيل أمورا أريد فعلها، وهذه الحالة التي أنا فيها منذ سنين، مع العلم أنه ليس لدي أخت، إخواني ذكور فقط، ولا أتكلم معهم كثيرا، خاصة أبي وأمي نادرا ما أكلمهم، أقضي أغلب وقتي في غرفتي، ولدي وقت طويل لم أخرج من البيت، وأبي وأمي لا يسمحون لي بالخروج مع صديقاتي أو بمفردي.
Mental Data
MSA
أتخيل أشخاصا أكلمهم وأضحك معهم في الغرفة، ساعدوني بتشخيص حالتي السلام عليكم أتخيل أشخاصا كثيرين أغلبهم معروفون، أو أشخاصا لا أعرفهم في غرفتي، وأتكلم وأمزح وأضحك معهم كل يوم، وبعض الأحيان أتخيل أشخاصا أنهم ماتوا، أو أحد ما خدعني ثم أبدأ بالبكاء.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وتقبّل الله صيامكم وطاعاتكم.
Mental Data
MSA
فالتشويش فيها وارد، أمر طبيعي، لأن الذي حدث لك هو أمر طبيعي، فلا تنزعجي له.
Mental Data
MSA
لا أنصحك أبدًا بأن تُدخلي نفسك في هذه التطبيقات الإيحائية، والتي ليس لها ضابطٌ أصلاً، والإنسان يتأثر بها حسب قوّة شخصيته والدرجة الوجدانية لديه ودرجة الثبات النفسي، وأمور كثيرة مرتبطة بها.
Mental Data
MSA
أنا لا أنهاك عن التمارين الاسترخائية، بل أشجعك على التمارين الاسترخائية كتمارين التأمُّل والتفكّر والتدبُّر، هذه ممتازة جدًّا، وتوجد تمارين كثيرة جدًّا على اليوتيوب حول الاسترخاء، (تمارين التنفس التدرّجي، تمارين شد العضلات وقبضها)، هذه تكفي تمامًا لأن يكون الإنسان في حالة من الاسترخاء، ولدينا استشارة نموذجية بالموقع رقمها: (2136015).
Mental Data
MSA
ليس هنالك ما يدعوك أبدًا أن تدخلي في هذه التجاذبات الفكرية الشديدة، أمورٌ لا يمكن قياسها، لا يمكن حقيقة ضبطها، لا يمكن إخضاعها لبحوثٍ دقيقة، فلا تُدخلي نفسك فيها.
Mental Data
MSA
موضوع التنويم المغناطيسي موضوع حوله الكثير من التباين والخلاف، وبصفة عامَّة: الذين يتأثرون به غالبًا هم الأشخاص الذين يسهل التأثير عليهم، لذا يعتقدون أن هذا التنويم المغناطيسي أصلاً يعمل من خلال التأثير الإيحائي، فما دام حصل لك هذا التشويش يعني أن التأثير الإيحائي لم يكن قويًّا عليك، يعني أن شخصيتك قويّة، يعني أن الناحية الوجدانية لديك أيضًا قويّة، فلا تنزعجي لهذا الأمر، ولا أنصحك بهذه الممارسات حقيقة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سرى حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لأن عندي خوفا مسبقا من الأفاعي.
Mental Data
MSA
خائفة أن يحدث ذلك؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم البارحة قمت بتنويم مغناطيسي عن تحقيق الأهداف والذي تمثل بقانون الجذب، خلال الجلسة طلب المدرب لحظة سكون لتخيل الهدف، وبدلا عن ذلك تشوشت افكاري للغاية، ولم أستطع غير تخيل أفعى ستعضني وتهاجمني في حديقة المنزل، وكنت في حالة استرخاء شديدة، ولم أستطع السيطرة على أفكاري وخيالاتي.
Mental Data
MSA
أعاني من تشوش الأفكار عند التنويم المغناطيسي، ما السبب؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
تواصلي مع صديقاتك، والتزمي بأداء الفروض الدينية، بالذات الصلاة، وليكن عندك وقت للقنوط والدعاء وقراءة القرآن، فإن هذا يؤدي إلى السكينة وراحة البال، وإن شاء الله مع زوال هذا الوباء تزول كل هذه الأعراض عنك، وترجعين طبيعية كما كنت.
Mental Data
MSA
أرى أن ترجعي الآن إلى السبرالكس في الوقت الحاضر إلى أن يزول هذا الوباء -إن شاء الله-، وتأخذينه بعد الأكل، كما عليك بممارسة الرياضة في المنزل، تمارين رياضية يوميًا، فإنها تؤدي إلى الاسترخاء، وليكن عندك روتين يومي طبعًا مع العمل والأطفال، يكون عندك روتين يومي في المنزل حتى تصرفي التفكير السلبي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تعانين من خوف وهلع، وهذه الأعراض معظمها أعراض جسدية للخوف والهلع، ولذلك الفحوصات تكون سليمة، لأن هذه الأعراض منشأها نفسي وليس منشأ نفسي، والدليل – كما قلتُ – كل الفحوصات سليمة، والدليل القلق نفسه المصاحب لهذه الأعراض، وزيادتها في هذه الظروف بالذات، ومعروف الآن أنه مع انتشار وباء الكرونا فإن أعراض القلق والتوتر تزداد مع الناس العاديين، وتزداد أكثر عند الناس الذين لهم تاريخ أمراض نفسية السابق، كما حدث معك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
Mental Data
MSA
أعراضي الجسدية متعبة جدا، حتى أصبحت لا أفرق هل هذه نوبة الهلع أو مرض جسدي حقيقي، دكتور أرجوك ساعدني، أشعر أنني إنسانة غير فاعلة في أدائي مع أطفالي وزوجي وعملي، متعبة دائما وقلقة، ولا أملك إلا إشغال نفسي بالجوال، أو أي شيء آخر، حتى روحانيا متعبة لأنني خائفة جدا، وليست لدي الطاقة، أريد الطمأنينة.
Mental Data
MSA
لأن أعراضي أصبحت شديدة، وأجد صعوبة في النوم، وهاجس الأمراض مسيطر على تفكيري، حتى لو لم أرغب بذلك، وخصوصا مع الأزمة الحالية أصبحت أوسوس أكثر.
Mental Data
MSA
عند مراجعتي للمستشفيات أكثر من مرة يتم تحويلي لقسم القلب، وتكون النتائج ولله الحمد سليمة، من فحوصات دم وأشعة وإيكو وهولتر، حتى الرئة تم تصويري مرتين بالأشعة، وقال الأطباء بأنني سليمة -ولله الحمد-، لكنني غير مقتنعة؛
Mental Data
MSA
لأنني مقتنعة بأن قلبي لن يتحمل، أو سأصاب بضيق في التنفس، أشعر بألم وشد في عضلات الظهر المقابلة لمنطقة القلب من الخلف، مع ضيق التنفس، برودة شديدة وخفقان ورعشة وإسهال متواصل خصوصا ليلا.
Mental Data
MSA
بعد ذلك توقفت تدريجيا عن تناوله حتى قطعته بسبب ظروف الحمل، الآن وبعد عدة سنوات تقريبا أشعر بانتكاسة فضيعة، أصبحت أعاني من ضيق التنفس شبه الدائم، وأخاف من عمل أي مجهود بدني حتى ولو كان عاديا؛
Mental Data
MSA
أعاني منذ الطفولة من نوبات هلع وقلق وخوف مع وسواس الموت، كانت الحالة تتطور وتتراجع مع الزمن، وبسبب اطلاعي ومحاولة فهم حالتي استطعت -بفضل الله- لفترة أن أتخلص من الخوف والقلق، ولكن النوبات كانت تأتيني من فترة لأخرى، حتى اقتنعت بمراجعة دكتور نفسي، وأخذ دواء سبرالكس الذي ساعدني كثيرا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من القلق والخوف وأعراض جسدية، أرجو التشخيص ووصف العلاج.
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
كلما تخرج فسوف تزيد الثقة في نفسك، وكلما تزداد الثقة سوف تختفي هذه الأعراض -بإذن الله-، وفي النهاية إذا استطعت أن تتواصل مع معالج نفسي لإعطائك المزيد من الإرشادات والتعليمات، ومن ثم متابعة ما يحصل معك يكون أفضل، ويمكنك تعلم الاسترخاء، الاسترخاء البدني إما عن طريق شد العضلات وإرخائها عدة مرات في اليوم، أو عن طريق التنفس تأخذ نفسا عميقا 5 مرات، وتكررها في اليوم عدة مرات، كل هذا يؤدي إلى الاسترخاء، وعندما يحصل الاسترخاء الجسدي يأتي بعده الاسترخاء النفسي -بإذن الله-.
Mental Data
MSA
عليك بالخروج وحتى لو بالتدرج؛
Mental Data
MSA
تحتاج لعلاجات نفسية، تذكر في المقام الأول، وأشياء يمكن أن تفعلها أنت بنفسك، ممارسة الرياضة، رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة، أو تمارين رياضية في المنزل، محاولة تجاهل هذه الأشياء عندما تحصل معك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Said حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد كل هذه من أعراض القلق، فهو يأتي في شكل أعراض بأن الآخرين ينظرون إليك أو يعلقون عليك، وزيادة الحساسية عند الشخص هذه من أعراض القلق والتوتر الذي بدأ بنوبة هلع -كما ذكرت-، -والحمد لله- ذهبت أعراض من القلق، ولكن بقيت هذه الحساسية الشديدة والأوهام، وكلها ناتجة من القلق والتوتر.
Mental Data
MSA
ما هي هذه الحالة؟
Mental Data
MSA
اليوم وصلت إلى أبشع حالة وهي عندما أجلس مع الناس، وهم ينظرون لحركاتي ماذا أفعل، حتى أشعر أنني فقدت عقلي، وأتلخبط ولا أدرك ما الصواب؟
Mental Data
MSA
أصبحت أرى شيئا جديدا على جسمي، أقول: سوف أجن، وأرى كوابيس، الناس يقولون: لست أنت، أصبحت مريضا، فيزيد قلقي، حتى أستيقظ من النوم.
Mental Data
MSA
عشت شهورا أليمة جدا ولكن -الحمد لله- شفيت من توهم المرض، ولكنني أصبحت أخشى الأماكن العامة، وأخاف من الناس، ورعشة بالجسم كله مع حرارة أو برودة، ولا أعرف ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
نوبات الهلع جعلتني أنعزل عن الناس السلام عليكم قبل عامين أصبت بنوبات الهلع وأصبحت منعزلا، أظن أن الأصدقاء يصرخون ولا يحببونني ولا يتكلمون معي، فكنت أتنصت لكلامهم، وبعدها أصبت بالقلق النفسوجسدي، فأتوهم المرض.
Mental Data
MSA
نسأل الله بأسمائه وصفاته أن يُذهب عنك كل سوء.
Mental Data
MSA
وما ذكرتَه عن توقعات المنجّمين باطل، وبطلانه ظاهرٌ شرعًا وواقعًا، فالواقع يُكذّب توقعاتهم، والشرع يُكذبهم ويمنع مَن يُصدّقهم، وهذه الحقائق الشرعية واضحة لديك، ليست في حاجة إلى مزيد من كلام، ولكنك فقط بحاجة إلى أن تعزم على هجر هذه الوساوس عندما تَرِد إليك، فإذا سمعت خبرًا من ذلك فما لديك من العلم في قلبك بأنه لا يعلم الغيب إلَّا الله يكفي لردع هذا والكف عنه، واصرف ذهنك عن التفكير والاسترسال والتفاعل مع هذه الأفكار، فإذا فعلت ذلك ذهبتْ عنك -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
فهذا فيما يبدو لنا ثمرة من ثمار الوساوس التي سيطرت عليك، فتغافل عنها وتجاهلها، واشتغل بغيرها.
Mental Data
MSA
فأعرض هذه الوساوس، وليس لها علاج إلَّا ذلك، وأنت ما دمت تعتقد اعتقادًا جازمًا أنه لا يعلم الغيب إلَّا الله فإنك لم تُشرك ولم تقع في الإشراك، وواضح من كلامك أنك منزعج من هذه الأخبار، كارهٌ لها، فكيف تُوصف بعد ذلك بأنك معتقدٌ لها مصدِّق لها؟
Mental Data
MSA
قد أفادك الأخ الفاضل الدكتور عبد العزيز بما ينفعك -إن شاء الله- من توجيهات ونصائح بالجانب النفسي، ونُضيف إلى ذلك من الجانب الشرعي فنقول: إنك -ولله الحمد- تعلم علم اليقين أن اعتقاد معرفة أحد غير الله بما سيكون في المستقبل باطل وشركٌ بالله تعالى، ومعارضة ومعاندة للقرآن الكريم، فالله -سبحانه وتعالى- قد قال في كتابه الكريم: {قل لا يعلم من في السموات والأرض الغيب إلا الله}، فالغيب لا يعلمه إلا الله، -كما تفضلت- بأنك تعلم هذا علم اليقين وتعتقده اعتقادًا جازمًا، وهذا من فضل الله تعالى عليك، ولكن تحاول هذه الوساوس أن تجعلك في قلق دائم وفي حسرة، وتشوّش عليك صفاء ذهنك وصفاء نفسك، لتحول بينك وبين الانتفاع بعمرك ووقتك، وتحول بينك وبين مزيد من العمل النافع الذي ينفعك عند الله تعالى وينفعك في دنياك.
Mental Data
MSA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مرحبًا بك -أيها الحبيب- في استشارات إسلام ويب.
Mental Data
MSA
وتليها إجابة الشيخ: أحمد الفودعي، مستشار الشؤون الأسرية والتربوية.