Mental Data
MSA
ثانياً -أخي الكريم-: تصور أنك قد توترت أنت وتوتر شخص آخر في وجهك وهي مشاعره قطعاً سوف تكون مشاعرك سلبية جداً، لذا قل لنفسك أنا لن أتوتر -إن شاء الله تعالى- لأن العصبية والتوتر تجعلني حقيقة غير مقبول في نظر الآخرين، ذكر نفسك بذلك.
Mental Data
MSA
هنالك بعض الأمور البسيطة جداً سوف تساعدك كثيراً، أول الأشياء هي أن تتعلم ما نسميه بالتفريغ النفسي، وهذا يقصد به أن تفرغ ما بداخلك، أن تعبر عن نفسك أولا بأول، وأن لا تميل إلى الكتمان أبداً، الإنسان حين يعبر عن نفسه خاصة حيال الأشياء التي لا ترضيه وإن كانت بسيطة، حين نعبر عن أنفسنا بكل ذوق وأدب هذا يعود علينا بفائدة عظيمة.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للعصبية -فيا أخي الكريم- أريدك أن تدرك أن الإنسان يحتاج إلى شيء من اليقظة القلقية حتى يكون منجزاً، لكن العصبية التوترية التي تجعل الإنسان يتصادم مع نفسه أو مع الآخرين هذه قطعاً مرفوضة.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: لا أعتقد أنك في حاجة لعلاج دوائي، أنت تتناول الدبرالكس، وهو دواء ممتاز وكاف جداً، ويحسن المزاج، ويساعد أيضاً على التحكم في التوترات والقلق والوسوسة، فمن الناحية الدوائية العلاجية أعتقد أنك لا تحتاج إلى المزيد، لماذا نعطيك أدوية دون أن يكون هنالك حاجة حقيقية له، فاستمر على العلاج الدوائي الذي وصف لك بالكيفية التي وصفها لك الطبيب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسين حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: جزاك الله خيراً على كلماتك الطيبة، ونحن أيضاً نفتخر بك ونعتز بك -أيها الأخ الفاضل الكريم-، وسعداء بتواصل الأفاضل والأكابر من أمثالك.
Mental Data
MSA
وفقكم الله.
Mental Data
MSA
ما زلت مستمرا على العلاج منذ شهر، ولدي جلسات شهرية، أريد من سعادتكم توصيتي بعلاج للعصبية والانفعال قبل أخذ علاج ديبرالكس، فأرجوا منكم وصف العلاج المناسب لحالتي.
Mental Data
MSA
أنا شاب كانت لدي مشكلة نفسية، حيث كنت أعاني من الخوف والاكتئاب، ذهبت لدكتور نفسي وصرف لي حبوب ديبرالكس، وتحسنت حالتي -والحمد لله-.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أفتخر وأعتز بهذ الموقع العظيم.
Mental Data
MSA
أعاني من العصبية والانفعال، فما هو العلاج المناسب لحالتي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هي أدوية سليمة وفاعلة، فأرجو أن تأخذ نصائحي هذه وتسعى في تطبيقها.
Mental Data
MSA
يُضاف إلى الاستالوبرام عقار آخر يُسمَّى (دوجماتيل)، ويُسمَّى علميًا (سلبرايد)، والجرعة هي أن تبدأ بكبسولة واحدة (خمسين مليجرامًا) صباحًا لمدة أسبوع، ثم تجعلها كبسولتين -صباحًا ومساءً- لمدة شهرٍ، ثم كبسولة واحدة صباحًا لمدة شهرٍ ونصف، ثم تتوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
هنالك أيضًا أدوية مفيدة جدًّا، العقار الذي يُسمى (استالوبرام) -على وجه الخصوص- مفيد جدًّا في علاج هذه الأعراض، إن أردتَّ أن تبدأ في تناوله فالجرعة هي: نصف حبة -أي خمسة مليجرام من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام- تتناولها يوميًا لمدة أسبوع، ثم اجعلها حبة واحدة ليلاً لمدة أربعة أشهر، ثم نصف حبة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين، ثم تتوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
بهذه الكيفية -أخي الكريم- يتم ما نسميه بصرف الانتباه عن هذه الأعراض النفسوجسدية، لأنك شغلت نفسك بما هو أفضل وبما هو أهم، فأرجو -أخي الكريم- أن تسير على هذا المنهج، هذا منهج علاجي مهم لعلاج ما نسميه بالجسدنة أو بالأعراض النفسوجسدية الناتجة من القلق الداخلي.
Mental Data
MSA
وما هي الآليات التي سوف توصلك إلى مبتغاك، والقيام بالواجبات التي عليك، حتمًا لكل إنسانٍ عليه واجبات ويجب أن يقوم بها ولن يقوم بها أحد غيره.
Mental Data
MSA
ولا بد أن تكون لك خُطط للمستقبل، ما الذي تودّ أن تقوم به؟
Mental Data
MSA
لأن الصلاة تبعث على الطمأنينة، وأن تتواصل اجتماعيًا، تزور أرحامك، أصدقاءك، وأن ترفّه عن نفسك بما هو جميل، وأن تنام النوم الليلي المبكر، وأن تتجنب الإسراف في شرب الشاي والقهوة، وطبعًا لا تدخين، وأن يكون غذاؤك متوازنًا، وأن تمارس رياضة، وأن تطور نفسك فكريًّا وعلميًّا، هذا -يا أخي- كله مهم جدًّا لما نسميه بالصحة النفسية الإيجابية.
Mental Data
MSA
ثانيًا: أن تعيش حياة صحية، الحياة الصحية -أخي الكريم- تعني: أن تحافظ على صلاتك في وقتها مع الجماعة؛
Mental Data
MSA
الأمر في غاية البساطة، العلاج: أولاً: يجب أن تكون حازمًا مع نفسك ولا تذهب إلى الأطباء كثيرًا، وخير بديل أو وسيلة هو أن تذهب إلى طبيب واحد تثق فيه وتقوم بكشف دوري مثلاً كل أربعة أشهر، هذه هي الطريقة المفيدة.
Mental Data
MSA
هذا الأمر قد يكون متعلِّقا بشخصيتك أو البناء النفسي، وكذلك البيئة وما نسمع به من أمراض هنا وهناك، هذا يؤطِّر ويُرسِّخ هذه المفاهيم.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: من الواضح أنه لديك درجة بسيطة من قلق المخاوف، وقلق المخاوف له عدة أنواع، والخوف من الأمراض -خاصة أمراض القلب أو السرطان أو الأمراض المشابهة- هو أمرٌ شائع جدًّا بين الناس.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أفيدوني مع الشكر.
Mental Data
MSA
كما أشعر بضيق في التنفس فجأة، وتكون نسبة الأكسجين 98 أو 97، وعند ممارسة الرياضة والتوقف للراحة أشعر باختناق، وضربة قويه جداً في صدري من الجهة اليسرى، وأشعر أنني سأفقد الوعي، تستمر هذه الحالة لأقل من 10 ثوان ثم تذهب، ومرات أشعر بالضعف في الجسم والقلب، وبعد الكشف على القلب عند الطبيب يتبين سلامة القلب، هل أعاني من مرض عضوي أم نفسي؟
Mental Data
MSA
قبل 5 أشهر شعرت بألم قوي جداً بالقلب، وكانت دقات قلبي سريعة، ثم تباطأت بشكل غريب حتى شعرت أنني أموت، ومن بعدها انطلقت مسيرة الأمراض، فأجريت تخطيطا للقلـب 9 مرات بأوقات وأيام مختلفة، كما أجريت أشعة للصدر، كانت نتائجها سليمة، وأصبحت أعاني من التوتر والقلق، فنصحني أحد الأصدقاء بالكشف على المعدة، فكشفت عند استشاري باطنية "واتضح أنني أعاني من التهاب في القولون العصبي، التهاب في البطن، جرثومة المعدة، ارتجاع في المريء".
Mental Data
MSA
أنا شاب أبلغ من العمر 27 سنة، مدخن سابقاً، أحسست بألم في صدري بالجهة اليسرى، منذ 5 سنوات تقريبا، كان ألما خفيفا لا يستدعي الذهاب للمستشفى.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
هل أعاني من مرض نفسي؟
Mental Data
MSA
سرعة دقات قلبي وإحساس أني سأموت..
Mental Data
MSA
أرجو أن أكون قد أوضحتُ لك الأمر، وأسألُ الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أيها -الفاضل الكريم-: لا مانع أن تتناول دواء بسيط مثل (موتيفال)، حبة ليلاً، أو تناولها بعد المغرب، لمدة أسبوعين أو ثلاثة، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
هذا كله سوف يساعدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
أذكار النوم مهمَّة ومهمَّةٌ جدًّا، فأرجو أن تحرص عليها، كما أرجو ألَّا تتناول وجباتٍ دمسة ليلاً، ويفضَّل أن تكون وجبة العشاء مبكرة جدًّا وخفيفة.
Mental Data
MSA
وأريدك أيضًا أن تكون مُعبّرًا عن ذاتك، لا تكتم، لأن الكتمان كثيرًا ما يتحوّل إلى طاقاتٍ نفسيةٍ سلبيةٍ قد تظهر في شكل قلقٍ مقنَّعٍ، وهذا كثيرًا ما يكون مرتبطًا بالهلاوس الكاذبة.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر: أرجو ألَّا تتناول أي مشروب يحتوي على الكافيين -من شاي وقهوة وبيبسي وكولا وشكولاتة- بعد الساعة الخامسة مساء، وأريدك أيضًا أن تثبِّت وقت النوم ليلاً بقدر المستطاع، وحاول ألَّا تذهب إلى الفراش إلَّا بعد أن تحسَّ بشيء من النعاس، احرص على أذكار النوم، هذا مهمٌّ جدًّا.
Mental Data
MSA
أنا أريدك أن تكون مسترخيًا قدر المستطاع، وهنالك تمارين استرخاء متعددة، أهمها تمارين التنفُّس التدرُّجي، أو قبض العضلات وشدِّها، وإسلام ويب أعدَّت استشارة رقمها (2136015) يمكنك أن ترجع إليها وتطلع إليها بدقة وتطبِّق ما ورد فيها من تمارين استرخاء.
Mental Data
MSA
فإذًا: لا تقلق، أتمنَّى أن يكون هذا التفسير للظاهرة مُريحًا بالنسبة لك، وحتى ما تحسّ به من تنميل خفيف في الجزء الأيسر من الرأس ليس علَّة عضوية، إنما هو انقباضات عضلية ناتجة من القلق.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: -إن شاء الله تعالى- العلاج بسيط، وهنالك دليل قاطع أنا الأمر ليس عضويًا، ليس مرضًا عضويًّا دماغيًّا، وهذا لا يحدث لك إلَّا حين تكون في سكن الطلاب، أي تحت ظرفٍ معيَّن، وأعتقد أنه يكون مرتبطًا بشيء من القلق البسيط، والقلق ليس من الضروري أن يظهر كقلقٍ واضح، إنما يكون قلقًا مُقنَّعًا في بعض الأحيان، وتظهر أعراضه على هذه الشاكلة التي تحدثت عنها.
Mental Data
MSA
هذا معروف أنه يحدث لبعض الناس قبل الدخول الكامل في النوم، وهذه الظاهرة مرتبطة بالقلق النفسي، والإجهاد النفسي أو الإجهاد الجسدي، وكذلك بالنسبة للذين يتناولون كميات كبيرة من الكافيين، من خلال شرب الشاي أو القهوة أو البيبسي أو الكولا، كما أن المدخنين -ونسبةً لما يدخل في أجسامهم من نيكوتين- قد يكونُون عُرضةً لهذه الظاهرة.
Mental Data
MSA
أيها -الفاضل الكريم-: الظاهرة التي تعاني منها هي بالفعل تأتي تحت اضطرابات النوم الظرفيَّة، وما شعرت به من موجات كهربائية شديدة تدخل إلى جسمك، وكذلك ما شاهدته من كائنات سوداء غريبة: هذا كلُّه نوع ممَّا يسمَّى بالهلاوس البصرية والإحساسية الكاذبة، أو ما يشبه الهلاوس، وهذا حقًّا مزعج، أنا أتفق معك، مزعج لدرجة أنه قد يجعل الإنسان خائفًا تمامًا.
Mental Data
MSA
الذي يحدث لك -أيها الفاضل الكريم- له تفسير علمي سلوكي ونفسي، فالجاثوم معروف جدًّا، وهو يحدث لبعض الناس دون غيرهم، ونشاهده أكثر لدى صغار السن، كما أن هنالك نوعا من الميول الأسري، بمعنى أن العوامل الوراثية قد تلعب فيه دورًا، كما أن الإجهاد النفسي والجسدي يلعب فيه دورًا أيضًا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أرجو التوضيح.
Mental Data
MSA
أردد في نفسي "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم" حتى يختفي هذا الشعور، ومنذ ذلك اليوم يحدث لي تنميل خفيف في الجزء الأيسر من رأسي، هل الموضوع له تفسير علمي وطبي، أم له علاقة بالدين والجن؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا شاب أدرس في السنة الأخيرة من الجامعة، أعاني من شلل النوم منذ 5 شهور تقريبا، وعندما قرأت عنه علمت أنه يعرف باسم الجاثوم، أعيش في سكن للشباب، والغريب في الأمر أنه لا يحدث لي إلا في السكن، في أول مرة شعرت بموجات كهربائية شديدة تدخل جسدي، وعندما تقل تعود لتزداد مرة أخرى، مع شلل كامل في الجسد واللسان، وعندما أحاول أن أرى ما يدور حولي، أشاهد كائنات سوداء غريبة ثم يختفي بعد ثوان قليلة.
Mental Data
MSA
أعاني من الجاثوم أثناء النوم، فما تفسير ذلك؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لا أحد يسخر منك أبداً تأكدي من هذا، ولا تكونين حساسة -وإن شاء الله- بتطبيق التمارين الاسترخائية، وتنظيم الوقت، وأن تكوني شخصاً بارزاً، ودائماً اجلسي في المقاعد الأولى في صفك الدراسي، وحاولي أن تكون مشاركاتك إيجابية مع المعلمة وبقية الطالبات، أعتقد أن ذلك يكفي تماماً لإزالة هذا القلق التوتري، والخوف الذي تحدثت عنه، وكما ذكرت لك -إن شاء الله تعالى- كله مؤقت، طبعاً الذهاب إلى الطبيب النفسي واستشارته أيضاً فيها فائدة بالنسبة لك، فإن كان بالإمكان أن تقومين بذلك فأرجو أن تفعلي، وربما يعطيك الطبيب أيضاً دواء يقلل من الخوف والقلق، لكن لا أريدك أن تستعملي أدوية نفسية لفترة طويلة، ولأنك أصلاً لست في حاجة إليها.
Mental Data
MSA
عليك بالهدوء، عليك بالثقة في نفسك، ومن أفضل الأشياء التي يمكن أن تساعدين بها نفسك أن تعبري عن ذاتك، ولا تكتمي لأن الكتمان يؤدي إلى احتقانات نفسية سلبية، وأريدك أيضاً أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، تمارين التنفس المتدرج وتمارين قبض العضلات وشدها ذات فائدة كبيرة جداً، إسلام ويب لديها استشارة تحت الرقم 2136015، أوضحنا فيها كيفية تطبيق هذه التمارين، وعليك أيضاً أن تكونين فاعلة داخل المنزل، لا تكونين شخصا مهمشا، وبر الوالدين قطعاً يبعث الطمأنينة في الإنسان، أذكار الصباح والمساء، والصلاة في وقتها، وأن تكون لك صلات اجتماعية مع زميلاتك من الفتيات الصالحات، كل هذا يجلب عليك خيراً كثيراً.