كوربس سام

Mental Data MSA

أنا سريع التوتر، وعند التحمس أتكلم بصوت عال، وكثيرا ما تضيع مني الأفكار أو لا أحسن التعبير عنها، هل من أمل في تغيير طباعي وأنا في هذا العمر؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أنا سريع التوتر ولا أحسن التعبير عن أفكاري، فكيف أغير من ذلك؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

الشيء الآخر -يا أختي الكريمة-: حافظي على الصلاة، وأكثري من الدعاء والذكر وقراءة القرآن، فإن هذا يؤدي إلى السكينة والطمأنينة وراحة البال، وهذا أفضل علاج للقلق والتوتر المستمر عند الشخص.

Mental Data MSA

استمري في الرياضة بانتظام، رياضة المشي، حاولي تعلُّم الاسترخاء، خاصة الاسترخاء العضلي، عن طريق العضلات، ويا حبذا لو كان هذا تحت إشراف معالج نفسي، يعلِّمك كيف تسترخين، ومن بعدها يمكن أن تمارسي هذا في البيت.

Mental Data MSA

إذًا ما تعانين منه هو قلق وتوتر، ونصيحتي الآن لك هي التوقف عن زيارة الأطباء -أطباء الباطنة-، والتوقف عن عمل الفحوصات الكثيرة، فإن هذا يُدعم النظرة العضوية للمرض، ولا يساعد في التخلص منها.

Mental Data MSA

الشيء الآخر أيضًا، أنك تحملين همَّ المستقبل كثيرًا، وتخافين من المستقبل، وواضح أنك إنسانة حسَّاسة، وأحيانًا تفسِّرين ثناء الناس الشديد على جمالك بأنه حسد، فهذا أيضًا يدل على القلق والتوتر -أختي الكريمة-.

Mental Data MSA

الشيء الآخر: دائمًا أعراض القلق والتوتر تكون مشابهة لمرض أُصيب أحد الأقارب، وهذا واضح في حالتك أن أباك يعاني من مرض القلب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لما حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: واضح جدًّا أن الأعراض التي تشكين منها سواء ضيق التنفس، أو زيادة ضربات القلب، هي أعراض للقلق وللتوتر، والدليل أنها تذهب مع رياضة المشي، فإذا كانت عضوية فيجب أن تزيد، كونها تختفي مع رياضة المشي وتختفي عندما تكونين مع الناس فهذا دليل واضح على أنها نفسية.

Mental Data MSA

شكراً لكم.

Mental Data MSA

أنا فتاة جميلة جدا، أسمع دائما إطراءات من الناس بسبب نعمة الجمال، وأخاف أن أحسد على ذلك، فكثيراً ما أشعر بالكسل والخمول، فما تشخيصكم لحالتي؟

Mental Data MSA

علما أنني لا أعاني من أي مشكلة حقيقية أو نفسية، لكنني كثيرة القلق والخوف من المستقبل، أو من فقدان أشخاص خاصة أهلي، وأتأثر كثيرا بالمشاكل حتى لو كانت صغيرة، وأخاف منها وتقلقني وتوترني، وشخصيتي مزاجية كثيرا، وهذا الشيء يشعرني بالوحدة، كما أنني أقطع صلاتي وهذا الشيء يضايقني كثيرا.

Mental Data MSA

لدي حساسية الربيع بشكل دائم، وأتضايق من الأماكن المغلقة، والروائح القوية، أجريت بعض الفحوصات، فكانت نسبة الهيموجلوبين في الدم 14، ومحزون الحديد 40، وفيتامين b12 كان 200 وفيتامين د 25، ولا أعرف إن كان ضيق التنفس سببه نفسي أم عضوي؟

Mental Data MSA

أشعر بضيق التنفس لمدة 4 أو 5 أيام بشكل مستمر، ثم يذهب يومان أو ثلاثة، وبعدها يعود، أحيانا لا أستطيع أخذ نفس عميق، وعند الذهاب للنوم أشعر بتسارع في نبضات القلب، وألم نادر، وعندما مارست الرياضة باستمرار منذ شهرين لاحظت اختفاء تلك الأعراض، وأشعر بتحسن كبير في المزاج، وكذلك عندما أختلط بالناس أنسى ضيق التنفس، لكن عندما أتذكره أبدأ التوهم بضيق التنفس.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 19 عاما، في السنة الأولى من الجامعة، منذ ثلاثة شهور وأنا أشعر بضيق تنفس شبه مستمر، في البداية كان خفيفا، لكنه ازداد، بحثت عن أعراضه ومسبباته في الإنترنت، وازدادت حالتي سوءاً، وبدأت أتوهم أعراضا وأمراضا عديدة، خاصة أمراض القلب، لأن والدي مريض قلب.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

شخصيتي مزاجية ومتقلبة، فكيف أضبطها؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

على أي حال: نصيحتي لك -وأنت في هذه السن، سن المراهقة -العلاج النفسي-، ولا تعتمدي على العلاج الدوائي لوحده.

Mental Data MSA

أما بخصوص حصول بعض الأعراض بعد مرور أربع وعشرين ساعة من استعمال السبرالكس مثل زغللة العينين: نعم السبرالكس له أعراض انسحابية عند التوقف من تناوله، ولكن الأعراض الانسحابية عادةً تبدأ بعد عدة أيام من التوقف منه، وقد يكون هذا نوع من الأعراض الانسحابية الخفيفة، لأنه لا يمكث في الجسم أكثر من أربع وعشرين ساعة، وبعدها ينخفض تركيزه في الدم إلى صفر تقريبًا، ولذلك قد يُفسر هذا بأعراض انسحابية للسبرالكس.

Mental Data MSA

السبرالكس علاج فعّال للقلق وللتوتر والاكتئاب النفسي في الوقت ذاته، ولكن من الأفضل -خاصة في هذا السن- أن يكون هنالك علاج نفسي مصاحب مع السبرالكس، ولا نعتمد على الأدوية لوحدها، السبرالكس مع علاج نفسي -خاصة علاج الاسترخاء- لتقليل حدة القلق والتوتر الذي تعانين منه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رنا حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أنتِ تعانين بصورة واضحة من أعراض وسواس قهري وقلق وتوتر، أعراض الأنّية قد تكون مصاحبة للقلق، وليس اضطرابًا لوحده، الخوف من الجنون أيضًا قد يكون عرض من أعراض القلق والتوتر الشديد، والشعور بأن الناس من حولك تغيَّروا هذا أيضًا من أعراض التوتر، وأحيانًا قد يُصاب الشخص بأعراض اكتئاب، وهذا أيضًا ما حصل معك.

Mental Data MSA

وشكراً لكم مقدماً، وآسفه على الإطالة.

Mental Data MSA

لدي استفسار بخصوص عقار سبرالكس، عندما تمر 24 ساعة دون أن أتناوله أشعر بزغلله في عيني، فهل هذا طبيعي؟

Mental Data MSA

مشكلتي الثانية: دائماً أفقد المتعة في الشيء الذي أفعله، فمثلاً عندما أسافر يأتيني شعور بالإحباط، أو الاكتئاب، وحتى عندما أفرح كثيراً يأتيني هذا الشعور، علماً أنني كثيرة الخوف على أهلي، أخاف أن أفقدهم، حتى عندما يتوفى أحد يأتيني اكتئاب وخوف أن أفقد أحدا منهم، أو يفقدونني.

Mental Data MSA

سأدخل الجامعة الآن، وقد تكون خارج بلدي، وأخشى ألا أكمل دراستي، حاولت أن أحقر هذا الشيء لكن دون جدوى، استخدمت عقار سبرالكس ولم ينفعني بشيء، أصبحت كثيرة النسيان، وأخشى أن أفقد ذاكرتي.

Mental Data MSA

حتى عندما أنظر لأهلي لا أعلم من هم، وتأتينا أفكار هل فعلاً هذه أختي، أو أمي، فأصبحت لا أشعر بهم أبداً، ولا أحسن التصرف، وأشعر أنني غبية، أو مريضة نفسياً، وكثيراً ما أراقب تصرفاتي وتصرفات الناس، وكثيراً ما منعت نفسي من أشياء، حتى وصلت لمرحلة لا يمكنني تحمل الحياة أكثر.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاه أبلغ من العمر 19 عاماً، مشكلتي بدأت بوسواس الإغماء، ومن ثم وسواس الموت، إلى أن شعرت بأن أهلي ليسو هم أهلي الحقيقيين، لقد كتبت مشكلتي في أكثر من موقع بالتفصيل، ومنها موقعكم، ولكنني الآن أشعر باختلال الآنية، وأشعر أنني وصلت لمرحلة الجنون، فلا أعلم من أنا، وأشعر أنني لست أنا، دائماً يأتيني شعور أنني لست مريضة.

Mental Data MSA

أعاني من عدة وساوس، وأخشى فقد أهلي، فما العلاج؟

Mental Data MSA

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

ومن المأكولات المساعدة: المأكولات البحرية بصورة عامة, والخضراوات الطازجة, والبيض, وكذلك الشوكولاتة النقية لما لها من تأثيرات مهدئة وتساعد في تحسين المزاج, وكذلك توجد بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء، والتخفيف من التوتر والقلق مثل: الكمون والبابونج واليانسون والنعناع وعصير الليمون والبرتقال, مع ممارسة الرياضة اليومية وخاصة رياضة المشي والسباحة، إذ يعتبران من العوامل المساعدة على الاسترخاء, كما ينصح بالإكثار من ذكر الله وقراءة القرآن (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

Mental Data MSA

ومما يساعدك على الاسترخاء: تنظيم أوقات النوم، وتحديد ساعات معينة، والتخفيف بصورة كبيرة من استعمال الأجهزة الالكترونية, مع التخفيف من المنبهات (الشاي والقهوة) والمشروبات الغازية وخاصة الكولا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: حسب المعلومات الواردة في الاستشارات السابقة, فإنه يمكن اعتبار السبب الرئيسي لما تعانيه من أعراض هو الشدة النفسية والقلق والتفكير الزائد بالمرض, خاصة وان نتائج الدراسات الطبية الشاملة التي أجريتها كانت طبيعية والحمد لله، وينصح في هذه الحالة باتباع النصائح الواردة في الاستشارات السابقة , وذلك بتجاهل هذه الأعراض، ومحاولة الانشغال بأي من النشاطات الثقافية أو الدينية أو الاجتماعية أو الرياضية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

لأني أصبحت متعبا بسببها لا أستطيع حتى أن أمشي أو أمارس رياضة المشي بسبب الشد القوي المزعج أعلى البطن.

Mental Data MSA

وأعتقد بأني مصاب بالتصلب اللويحي، علما أني عملت رنينا على الرأس والرقبة قبل سنتين أو أكثر، وكان الرأس سليما، ولكن يوجد عندي احتكاك في الرقبة، وخائف أن تكون المشكلة ضعفا في الحجاب الحاجز، أو تمزقا في عضلات البطن، فأرجو توجيهي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا أعاني من ضيق نفس، لا أستطيع أخذ نفس وصعوبة في الكحة بسبب شد رهيب أعلى البطن، لا أعلم هل هو الحجاب الحاجز أو عضلات البطن، أو القولون، ويترافق معه صعوبة بلع والضغط أعلى البطن من كل الجهات المنتصف من اليمين واليسار شديد جدا، وعملت تحليلا لوظائف الرئة، والدم، وجرثومة المعدة، والترا ساوند على البطن والحوض، وتخطيط الأعصاب والعضلات وعضلات الظهر، وأعلى الصدر والأكتاف، وكانت كلها سليمة.

Mental Data MSA

أعاني من من ضيق في الصدر وشد في أعلى البطن، فما تشخيصكم؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وهنالك أيضًا دواء بسيط يُساعدك في إزالة هذا القلق المرتبط بهذه الحالة، وقطعًا القلق ساهم فيها كثيرًا، الدواء يُسمَّى (دوجماتيل)، واسمه العلمي (سلبرايد)، موجود في مصر، وهو زهيد الثمن، تبدأ بخمسين مليجرامًا يوميًا لمدة شهرٍ، ثم تجعلها خمسين مليجرامًا صباحًا ومساءً لمدة شهرٍ، ثم خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرٍ، ثم تتوقف عن تناوله.

Mental Data MSA

إسلام ويب لديها استشارة تحت رقم (2136015)، أوضحنا فيها كيفية تطبيق تمارين الاسترخاء، وفي مثل حالتك -إن شاء الله تعالى- سوف تفيدك.

Mental Data MSA

بهذه الكيفية أعتقد أن هذا الذي تعاني منه يمكن أن يزول، وعليك أيضًا بممارسة تمارين رياضية، وممارسة تمارين الاسترخاء، خاصة تمارين قبض العضلات وبسْطها.

Mental Data MSA

حاول أن تستدعي أحد أصدقائك مثلاً، وتجعله يلمسك عدة مرات، يُكرر اللمس لفترة تزيد عن مائة مرة، ويُكرر هذا التمرين مرة أخرى بعد يومٍ أو يومين، وهكذا.

Mental Data MSA

هذا هو أقربُ تفسير، إذًا هو سلوك متعلّم، غالبًا اكتسبته في مرحلة الصِّغر، والقاعدة السلوكية السليمة تقول أن أي شيء تم اكتسابه يمكن أن يُفقد، فإذًا هذا السلوك يمكن أن تفقده، وهذه المشاعر يمكن أن تفقدها، عن طريق التجاهل -كما ذكر لك طبيب الباطنية-، وفوق ذلك أريدك أن تلجأ إلى ما نسميه بالتعريض مع منع الاستجابة السلبية.

Mental Data MSA

بالفعل هذه حالة نفسية بسيطة -إن شاء الله تعالى-، وقد يكون سببها أنه في مرحلة الطفولة قام شخص مثلاً بلمسِك فجأة، وهذا أدّى إلى نوع من التخويف الشديد، ومن ثمَّ تمَّ تخزين هذا الخوف على مستوى العقل الباطني، وبدأ يتكوّن ويظهر في مرحلتك الحالية بالشاكلة التي ذكرتها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفق والسداد.

Mental Data MSA

وشكراً جزيلاً.

Mental Data MSA

مع العلم أيضا أنه أثناء فترة خدمتي بالجيش منذ حوالي أربع سنوات كانت تلك المشكلة غير موجودة تماماً، فما تشخيصكم لحالتي؟