Mental Data
MSA
بقي أن تذهبي إلى طبيب لمرة أو لمرتين، ليعطيك المزيد من الإرشاد، وعليك بالتطبيق، ويمكن للطبيب أن يصف لك أحد الأدوية المضادة للقلق والمخاوف والمحسنة للمزاج، وهي كثيرة جدًّا، يأتي على رأسها عقار يعرف تجاريًا باسم (زولفت) واسمه الآخر (لسترال) ويسمى علميًا باسم (سيرترالين)، وربما تحتاجين لعقار مثل (إندرال) والذي يسمى علميًا باسم (بروبرالانول) أيضًا بجرعة صغيرة لعلاج الرعشة، وإن كانت تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة المناسبة سوف تجعلك - إن شاء الله تعالى – تحسين باسترخاء كبير، وتزول عنك هذه الرعشة.
Mental Data
MSA
أيضًا الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة قيمتها العلاجية كبيرة جدًّا، لأن الرياضة تعالج كل شوارد القلق وتفيد النفس وتفيد الجسد، فكوني حريصة على ذلك.
Mental Data
MSA
أريدك أيضًا أن تمارسي تمارين الاسترخاء، حيث إنها مُزيلة للقلق بشكل رائع، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها وتطبقي الإرشادات الواردة بها.
Mental Data
MSA
عليك أيضًا بالتواصل الاجتماعي مع صديقاتك، خاصة المتميزات منهنًّ، عليك بالقراءة والاطلاع فيما هو نافع، هذا أيضًا يطورك تطورًا كبيرًا.
Mental Data
MSA
هذا يعطيك قيمة ذاتية داخلية تُشعرك بكفاءتك الاجتماعية.
Mental Data
MSA
من جانبي أريد أن أقول لك: أنت محتاجة لأن تفعلي نفسك خاصة في الجانب الاجتماعي، وأفضل وسيلة لتفعيل الذات على المستوى الشخصي يكون من داخل الأسرة، وهذا يتم من خلال آليات بسيطة، وهي: أن تكوني شخصًا ذا فائدة وقيمة لأسرتك ولنفسك، ترتبي البيت، تشاركي الوالدة في أعمال البيت، تكون لك اقتراحات لصيانة وتطوير الأسرة وتقوية العلاقات بين أفرادها، هناك مقترحات جميلة وبسيطة، مثلاً: أن تأخذي مبادرة أن تكون هناك حلقة للقرآن ولو لمرة واحدة في الأسبوع بين أفراد الأسرة، (وهكذا).
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: أنا أفضل أن تذهبي وتقابلي الطبيب النفسي، خاصة أنك لم تذكري عمرك، لن يكون من الحكمة أن نصف لك أي علاج دوائي، بالرغم من أن الأدوية التي تعالج القلق وتحسن المزاج سوف تفيدك، لكن أعتقد أنه من الأفضل أن تذهبي وتقابلي أحد الإخوة الأطباء ليقيم حالتك بصورة أفضل، ويعطيك العلاج الدوائي الذي يناسب عمرك وحالتك.
Mental Data
MSA
هذه علة رئيسية من حالات القلق، والحركات اللاإرادية في الوجه ومنطقة الفم ربما يكون سببها انقباضات عضلية تُصيب مجموعة صغيرة من العضلات حول هذه المنطقة، وهذا أيضًا نشاهده في حالة القلق.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أعتقد أن مشكلتك بسيطة، وهي أنه لديك نوع من القلق النفسي قلل من فعاليتك في الجانب الاجتماعي، وجعلك تفضلين الانزواء والانسحاب وألا تكوني فاعلة حسب ما يتطلبه الموقف.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ amany حفظها الله.
Mental Data
MSA
عندما أمشي في الشارع أشعر أن عيون الناس تراقبني، وأشعر بخجل وإحراج، وأي شخص يتكلم أحس أنه يتكلم عني، وأتضايق جدا، أتمنى أن أجد حلا لكل ما يحدث لي، ليتني أجد علاجا لحالتي وخاصة مشكلة الرعشة، وبارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
أتمنى أن أكون طبيعية مثل بقية الناس، وأتعامل طبيعيا، وأن أعرف كيف أتكلم بطريقة جيدة وأرد على الناس.
Mental Data
MSA
أتمنى أن أعرف ما الذي يحدث لي؟
Mental Data
MSA
مشكلتي الأخرى هي: أنني قليلة الكلام مع الناس لدرجة الصمت أحيانا، وفي أوقات أحس أنني أنسى الكلام، وأوقات أسرح كثيرا، ولا أنتبه للكلام الذي يقال، ويمكن أن تحدثني صديقتي عن موقف، ثم تسألني عنه بعد فترة، فلا أتذكر منه شيئا، وأنسى التفاصيل، وكل ذلك بسبب السرحان وعدم الانتباه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أعاني من رعشة لاإرادية في الوجه، تحديدا في الخد والمنطقة حول الفم، وكانت البداية مرتبطة بمواقف معينة، مثل: المواقف المحرجة، لكن ازداد الأمر سوءا، وأصبحت تحدث لي في أوقات أكون فيها بمفردي، وممكن حدوثها عندما ألتقط صورة مع أصدقائي، ولا أستطيع أن أضحك بسبب الرعشة، أنا متضايقة جدا من هذا الأمر، ونفسيتي متعبة، وأريد حلاً لها، وأريد معرفة سببها.
Mental Data
MSA
ما سبب الرعشة اللاإرادية في الوجه، وما علاجها؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.
Mental Data
MSA
تمارين الاسترخاء والرياضة والنوم المبكر قطعاً سوف تحسن كثيراً من التركيز عندك، كما أن حفظ القرآن بشيء من التميز والتدبر والاستبصار يحسن كثيراً من التركيز.
Mental Data
MSA
ربما تحتاجين لدواء بسيط ولمدة بسيطة، الدواء يعرف باسم الفافرين، واسمه العلمي فلوفكسمين، الجرعة المطلوبة في حالتك هي 50 مليجرام يتم تناولها ليلاً بعد الأكل لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعليها 50 مليجرام يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء، هو من الأدوية الممتازة جداً وهو مضادة لقلق الوساوس كما أنه يحسن المزاج، والجرعة التي تحصلين عليها صغيرة جداً، وهو لا يسبب الإدمان ولا يؤثر على الهرمونات النسوية، وإن استطعت أن تقابلي طبيباً نفسياً هذا قطعاً سيكون أمراً جيداً.
Mental Data
MSA
بالنسبة لموضوع الشهوة الزائدة -أيتها الفاضلة الكريمة- هذا نوع من التفكير الوسواسي من وجهة نظري، أنا أقدر مشاعرك تماماً، وأسأل الله تعالى أن يرزقك الزوج الصالح، حاولي أن تقطعي حول تفكيرك حول الأمور المثيرة للشهوات هذا أمر مهم جداً، أكثري من الصيام بقدر المستطاع ومارسي الرياضة كما ذكرت لك، الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة تساعدك كثيراً، أجعلي علاقتك دائماً مع الصالحات من الفتيات.
Mental Data
MSA
بالرغم من الظروف الأسرية -أيتها الفاضلة الكريمة- ووفاة والدك المبكرة -رحمه الله تعالى-، أنا متأكد أنك ذات شكيمة وعزيمة وثقة كبيرة في نفسك، وأنت –الحمد لله تعالى- مصلية وتحافظين على قراءة القرآن، وأنا متأكد أن هذا سوف يطورك كثيراً من ناحية الثبات والاستقرار النفسي وتطوير المهارات، المطلوب هو أن تنظمي وقتك، أن تكون لك أهداف، وقطعاً تركيزك على الدراسة في هذه المرحلة من أجل التميز والتفوق سيكون مهماً، مارسي أي تمارين رياضية تناسب الفتاة المسلمة، وبالتأكيد نحن ننصحك بتطبيق تمارين الاسترخاء، مفيدة جداً خاصة تمارين التنفس التدرجي، إسلام ويب لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها وتطلعي على تفاصيلها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: حالتك -إن شاء الله- بسيطة، فيما يخص ما وصفتي بتخيلك لأشخاص أمامك وبدأت هذه الظاهرة معك منذ الصغر، أعتقد أنها نوع من أحلام اليقظة، وأحلام اليقظة كثيراً ما تتحول إلى نوع من القلق النفسي في بعض الأحيان، والقلق النفسي قد يؤدي إلى السرحان، ويؤدي إلى النسيان والشعور بالضيق والتوتر، وشيء من عسر المزاج وهذا هو الذي حدث لك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيرا، أرجو الرد سريعا.
Mental Data
MSA
سؤال آخر: ادعو لي بالزوج الصالح لأنني كثيرة شهوة، وأخاف أن أفسد حياتي، وأنا قرأت عندكم عن هذا الموضوع.
Mental Data
MSA
أنا فتاة أبلغ من العمر 21 سنة، طالبة في الجامعة -والحمد لله-، مشكلتي بدأت وأنا صغيرة حيث أني أتخيل أشخاصا أمامي وأتكلم معهم كأنني أراهم، سواءً أشخاصا من عائلتي أو أفترضهم من خيالي، وذلك عندما أكون وحدي وخصوصاً عند سماع الأناشيد أو بعد مشاهدة المسلسلات، وهذا الأمر أقلقني وأرهقني كثيراً وأخاف أن ينكشف الأمر، وأعاني أيضًا من كثرة السرحان وأحلام اليقظة والنسيان، وأحيانا أشعر بضيق في نفسي شديد وأبكي لأي سبب، علما أنه لا توجد لي أخوات فأنا وحيدة أمي، وأبي توفي وأنا عمري سنة، ومحافظة على صلواتي وقراءة القرآن.
Mental Data
MSA
شكرا على الجهود التي تبذلونها، جعلها الله في ميزان حسناتكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
Mental Data
MSA
منذ صغري وأنا أتخيل أشخاصا أمامي وأتحدث معهم، هل أنا مريضة نفسيا؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.
Mental Data
MSA
واجتهادك في دراستك واكتساب العلم والمعرفة، والحرص على الصلوات والدعاء والذكر، هذا قطعاً يصرف انتباهك تماماً عن هذه الأعراض التي تعانين منها، فكوني حريصة على ذلك، وأريدك أيضاً أن تكون لك خطة آنية وخطة مستقبلية فيما يخص التحصيل العلمي وتطوير الذات، هذا ممكن جداً وقطعاً قابليتك للتعلم الإيجابي موجودة، وبر الوالدين نرى فيه خيراً كثيراً للأبناء والبنات فكوني حريصة على ذلك.
Mental Data
MSA
الآن من المفترض أن تكوني في حالة اطمئنان تام أن قلبك سليم، وطبيبة الأسرة -إن شاء الله تعالى- وسوف تعطيك بعض الأدوية البسيطة المضادة لقلق المخاوف، وتمارين الاسترخاء أيضاً نحن ننصح بها كثيراً في هذه الحالات، وإسلام ويب لديها استشارة تحت الرقم (2136015) أرجو الرجوع إليها وتطبيق هذه التمارين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يعرف عن قلق المخاوف أنه يؤدي إلى أعراض كثيرة، منها الأعراض الجسدية مثل التي تعانين منها، وحين يكون القلق حول القلب مع وجود خوارج انقباضية، هنا طبعاً يكون الإنسان موسوسا حول صحته، والخوف من الذبحات القلبية والجلطات هو أمر طبيعي في مثل هذه الحالات، أنا أؤكد لك أنه -إن شاء الله تعالى- لن يصيبك مكروه، كوني واثقة من نفسك أكثر، نظمي وقتك بصورة جيدة، وراجعي طبيب الرعاية الصحية الأولية، أنت –الحمد لله تعالى- أجريت كل الفحوصات الأساسية حول القلب وكانت كلها سليمة، وأصلاً حالتك لم تكن تستدعي مقابلة طبيب القلب، لكن ما قمت به أيضاً نعتبره أمراً جيداً.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ zina حفظها الله.
Mental Data
MSA
شكرا.
Mental Data
MSA
ساعدوني أرجوكم، هل أرجع لعمل فحوصات أخرى؟
Mental Data
MSA
مع العلم أني أجريت تحليل دم وتخطيط قلب وإيكو، وكلها سليمة، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
قلق نفسي واكتئاب سببا لي خوارج انقباضية وخوفا من الجلطة القلبية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 17 سنة، من قبل كتبت مشكلة لي وما زالت، مشكلتي بدأت من 5 شهور، قلق نفسي واكتئاب وخوف، أصابتني خوارج انقباض وللآن لكن تعودت عليها، وأعاني من مشكلة هي آلام الصدر، وصعوبة البلع وكأن شيئا يقبض بلعومي، مع آلام جهة قلبي وكأن ضغطا أو شدا على صدري، وحموضة وسعال وآلاما تنتقل لكل مكان، للفك والظهر والكتف، وكتمة وثقلا على صدري، أحس بجلطة قلبية أو ذبحة وخوفا يزداد، وأخاف الموت، ما الحل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
وإن استطعت أيضًا أن تقابلي طبيبًا نفسيًا فهذا أمر جيد، لكن أعتقد أن النقاط الخمسة التي ذكرتها لك إذا أخذت بها سوف تكونين بإذن الله تعالى أكثر ثقة في مقدراتك وتأكيدًا وفهمًا لذاتك.
Mental Data
MSA
الدواء ممتاز وسليم جدًّا وغير إدماني، ولا يؤثر على الهرمونات النسوية.
Mental Data
MSA
الجرعة التي تحتاجين لها كبسولة واحدة في اليوم لمدة أربعة أشهر، ثم كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهر، ثم تتوقفي عن تناوله.
Mental Data
MSA
5) لا بأس أبدًا أن تتناولي أحد الأدوية التي تساعدك في التخلص من البطء الوسواسي، والمشاعر السلبية حول تقدير الذات، منها عقار (فلوكستين)، والذي يعرف تجاريًا باسم (بروزاك)، أراه دواءً رائعًا جدًّا.
Mental Data
MSA
4) عليك بممارسة أي تمارين رياضية تناسب الفتاة المسلمة.
Mental Data
MSA
لأن النوم هو أكبر مرمِّم ومحفز للخلايا الدماغية.
Mental Data
MSA
لأن النوم المبكر والاستيقاظ لصلاة الفجر، ثم بعد ذلك استذكار بعض المواد في ذاك الوقت يعطيك شعورًا بقوة الاستيعاب، وهذه حقيقة ثابتة؛
Mental Data
MSA
3) عليك بالنوم المبكر؛
Mental Data
MSA
2) اقضِ أكبر وأطول وقت ممكن مع المرضى، في الحديث معهم، التواصل معهم، هذا سوف يجعلك تفاعلية جدًّا.
Mental Data
MSA
الذكاء الوجداني هو الذي من خلاله يفهم الإنسان ذاته ويتعامل معها إيجابيًا، ويفهم الآخرين ويتعامل معهم أيضًا إيجابيًا، هذه نقطة أساسية مهمة.
Mental Data
MSA
والخطوات التي يجب أن تتخذيها كالآتي: 1) عليك أن تقرئي حول علم الذكاء الوجداني، أو ما يعرف بالذكاء العاطفي، ومن أفضل الكتب التي يمكن قراءتها الكتاب الذي ألَّفه الدكتور دانييل جولمان، وهو الذي أتى بهذا العلم عام 1995.