كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نادية حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

أتمنى أن تساعدوني.

Mental Data MSA

مع العلم أنني أعاني من مرض الأعصاب وانخفاض الضغط الدموي الحاد، ولم أعد أتناول كل أدويتي بأمر من الدكتور المعالج لي، والآن أنا مقبلة على اجتياز الامتحان الحر للباكالوريا، ولقد ازداد توتري مجددًا، وبت أخشى أن يتكرر معي نفس الشيء المعتاد، بات هذا المشكل العائق الوحيد بحياتي، لدرجة أنني أحس في بعض الأحيان أنني سأجن بكل تأكيد في كلتا الحالتين نجاحي أو رسوبي.

Mental Data MSA

ساعدوني السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته: أنا فتاة أبلغ من العمر 19 سنة، أعاني من توتر دائم بسب الدراسة، بسبب هذا التوتر لم أجتز امتحان الباكالوريا لسنتين متواليتين، كلما اقترب موعده أرتبك بشكل سيء، وفي آخر الامتحان أرسب.

Mental Data MSA

أعاني من مرض الأعصاب وأتوتر قبل الامتحان فأرسب..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

وبعد أن يطمئنك طبيب القلب أعتقد أنه يمكن أن يعطيك أحد الأدوية البسيطة المضادة للقلق، هذا هو الذي تحتاجين إليه.

Mental Data MSA

نقطة هامة وهي: أن تشتتي انتباهك عن هذه الأعراض، وذلك من خلال الاجتهاد في دراستك، وإدارة وقتك بصورة صحيحة، وكوني حريصة على الأذكار.

Mental Data MSA

رابعًا: النوم المبكر يفيد كثيرًا في علاج مثل هذه الحالات، وكذلك التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، كما أن تجنب شرب الشاي والقهوة بكثرة لها فائدة عظيمة جدًّا، لأن عدم انتظام نبضات القلب المصحوب بالقلق يزداد كثيرًا مع تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

Mental Data MSA

النقطة الثالثة: هنالك تمارين الاسترخاء، أرجو أن تقومي بتطبيقها، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) فيها الكثير من الإرشادات المفيدة، أرجو اتباعها.

Mental Data MSA

النقطة الثانية: أن تتجاهلي هذه الأعراض تمامًا.

Mental Data MSA

إذًا المطلوب هو أن تذهبي إلى طبيب القلب للاطمئنان.

Mental Data MSA

أنت قمت بالإجراء الصحيح وهو أنك قابلت الطبيب، والطبيب قام بالفحص الضروري والأساسي واللازم، وأعتقد أن هذا يكفي تمامًا، لكن إن كنت لا زلت متخوفة فأرجو أن تذهبي وتقابلي طبيب القلب لمرة واحدة، وأنا على قناعة كاملة أن حالتك من أسبابها القلق، وليس لها أي علاقة بنقص التروية للدم، فإذًا القلق هو الذي يدفعك نحو هذه الأعراض.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه الأعراض شائعة جدًّا، الأعراض الجسدية التي تتمثل في ظهور التنميل بجهة ما من الجسم، وكذلك الصداع وبرودة الأطراف والدوخة وعدم انتظام ضربات القلب، والبعض يشعر بالوخز في الصدر، هذه الأعراض أعراض شائعة جدًّا ونجدها عند القلقين، خاصة الذين يتخوفون من أمراض القلب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شذا حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

لأني اطلعت كثيرا على هذا الموضوع، وأعراضه مثل الأعراض التي أشكو منها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر 22 سنة، غير متزوجة، أعاني من تنميل بالجهة اليسرى من الجسم بالكامل، وبرودة بالأطراف مع صداع، وعدم انتظام في نبضات القلب، مع العلم أني ذهبت لطبيب غير مختص بالقلب، وعمل لي تخطيطا وتحاليل وأشعة -والحمد لله- كل النتائج سليمة، ولكن لا زلت أعاني من هذه الأعراض، وهي لا تأتي إلا أثناء النوم غالبا، أتمنى إفادتي إن كنت أعاني من نقص بالتروية في الدم أم لا؟

Mental Data MSA

مع استمرار التنميل جعلني أوسوس في أمراض أخرى.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

عليك أيضًا بتمارين الاسترخاء، دراسات كثيرة أشارت أنها مهمة وجيدة ومفيدة، وإذا قام الطبيب أو الأخصائية النفسية بتدريبك عليها فهذا حسن، وإن لم يحدث ذلك فعليك الاطلاع على استشارة بموقعنا تحت رقم (2136015)، فيها الكثير من التوضيح حول كيفية ممارسة هذه التمارين.

Mental Data MSA

حتى تساعدي نفسك لا مانع من أن تتناولي الزيروكسات -أنت في فترة الأمان بالنسبة للحمل- الجرعة هي 12.5 مليجرام لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعليها خمسة وعشرين مليجرامًا يوميًا لمدة شهرين، ثم 12.5 مليجرام يوميًا لمدة شهر، ثم 12.5 مليجرام يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء، لأنك ستكونين مُقدمة على الولادة -بإذنِ الله تعالى-.

Mental Data MSA

أعتقد أن الإشكالية في حالتك هي أنك لم تحاولي محاولات جدّية للعلاج من خلال التطبيقات السلوكية، أريدك أن تحددي برنامجًا واضحًا وثابتًا وقويًّا وتطبقيه، وهو أن تخرجي ثلاث مرات في اليوم مع زوجك أو مع إحدى أخواتك –مثلاً- بهدف العلاج، والمشاوير تكون قصيرة، ليست مشاوير بعيدة، تخرجي ثلاثة أيام متتالية بمعدل ثلاث مرات في اليوم بصحبة أحد، رفقة آمنة -كما تُسمى- بعد ذلك يجب أن تخرجي يوميًا لوحدك بمعدل مرتين لمدة ستة أيام، وهذا يكفي تمامًا للقضاء على رهاب الساحة، هذا برنامج معروف وثابت جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من حيث العلاج الدوائي لرهاب الساح فاللسترال يعتبر من الأدوية الممتازة جدًّا، بل هنالك دراسات تشير أنه ربما يكون الدواء الأفضل من ناحية التفضيل، لكن البعض يستجيب للزيروكسات بصورة أحسن.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم زياد حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو إفادتي، ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

دواء لوسترال –الحمد لله- حسن من حالتي المزاجية، وحسن بعض الشيء من رهاب الخروج، حتى استطعت الخروج في حدود منطقتي، لأني آخذه منذ الشهر الثاني في الحمل.

Mental Data MSA

لأنني لا بد أن أذهب لأماكن بعيدة مثل سفر أو تقديم لابني بالمدرسة، وأمارس حياتي الطبيعية.

Mental Data MSA

أنا في الشهر الرابع، فهل من الآمن أن آخذ سيروكسات 12.50 ملجم؟

Mental Data MSA

مجرد التفكير في أن أذهب لمكان بعيد عن المنزل يتعبني بشدة، وأحس أني غير قادرة بسبب الأعراض التي ممكن أن تحدث في هذا المكان، مثل الرعشة واللجوء المفاجئ للذهاب للمنزل في أي وقت، ورجعت الأعراض مرة أخرى بعد الحمل.

Mental Data MSA

أنا حامل في الشهر الرابع، وقبل الحمل بحوالي سنة كنت أعاني من اكتئاب شديد، ولا أخرج من المنزل لما تسمونه رهاب الساحة، وكتب لي الطبيب سيروكسات 25 ملجم حبة في اليوم، -والحمد لله- مع أول معرفتي بالحمل توقفت عنه، ولكن بعد أول أسبوعين رجعت الأعراض مع أعراض الحمل، وكتب لي الطبيب لوسترال 50 نصف حبة في اليوم لمدة شهر، وبعد شهر قرص كامل، -والحمد لله- الثلاثة شهور مرت لكني لم أخرج من المنزل.

Mental Data MSA

السلام عليكم أحب أن أشكركم على مجهودكم الرائع وما تقدمونه من معلومات تفيدنا، وربنا يجزيكم خير الجزاء.

Mental Data MSA

حامل وأعاني من رهاب الساحة وأريد أن أمارس حياتي الطبيعية.

Mental Data MSA

لا أرى أنك محتاجة لعلاج دوائي، وباركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

وللفائدة كذلك راجعي العلاج السلوكي للرهاب: (269653 - 277592 - 259326 - 264538 - 262637 ).

Mental Data MSA

الشيء الآخر هو: أن تتدربي أيضًا على تمارين الاسترخاء، هذه التمارين مفيدة جدًّا، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي لهذه الاستشارة وتطلعي عليها، وتطبقي ما بها من إرشاد، وسوف تجدي فيها - إن شاء الله تعالى – فائدة كبيرة جدًّا.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أن أمامك فرصة عظيمة جدًّا للتخلص من هذا الخوف والخجل الاجتماعي، من خلال الذهاب إلى مراكز تحفيظ القرآن، وهي كثيرة جدًّا في المملكة العربية السعودية، سجلي في أحدها، وحاولي أن ترتاديها بانتظام، فيها خير كثير، حيث إن المواجهة السليمة والصحيحة فيها موجودة، ثانيًا: المحيط العام محيط ممتاز، لأن اللواتي يحضرن لهذه المراكز أصلاً نحسب أنهنَّ صالحات، وهنا يتم نوع من التمازج وتبادل المعارف الإيجابي جدًّا، فاحرصي على الذهاب إلى هذه المراكز.

Mental Data MSA

وأريدك الآن أيضًا أن تستفيدي كثيرًا من موضوع الدراسة، اجلسي دائمًا في الصف الأول، فكرتك السلبية حول الأستاذة أعتقد أنه لا داعي لها أصلاً، العلاقة التي تربطك بها هي علاقة الاستفادة مما تقدمه لك، والميل الذي قد يبديه البعض نحو أشخاص معينين دون آخرين، هذا ربما يكون من طبيعة البشر، فالأرواح جنود مجندة ما تعارف منها ائتلف وما تناكر منها اختلف، كما قال النبي -صلى الله عليه وسلم-.

Mental Data MSA

النقطة المهمة الأخرى هي: أن تبدئي أنشطة اجتماعية في نطاق الأسرة، هذا مهم جدًّا، أسرتك الصغيرة ثم أسرتك الكبيرة، في داخل المنزل كوني نشطة، كوني فعّالة، كوني لبقة، كوني متحدثة، أكثري من اطلاعك، هذا يعطيك ثقة كبيرة جدًّا في نفسك، وأعتقد أن هذا ليس بالصعب أبدًا، وفى نطاق الأسرة الكبيرة التواصل مع الأرحام من المحارم، المشاركة في المناسبات الأسرية، هذا كله يعطيك دفعًا نفسيًا إيجابيًا.

Mental Data MSA

هذه الممارسات السلوكية في الخيال مفيدة ومفيدة جدًّا إذا أحسن الإنسان تطبيقها، وأنا أنصحك بها كثيرًا.

Mental Data MSA

هنالك نوع من التعريض أو التعرض نسميه بالتعرض في الخيال، يعني أن تتخيلي وتتصوري أنك في مواجهة كبيرة في أحد الاجتماعات أو في لقاء أسري كبير، طُلب منك أن تقدمي عرضًا، أو تقابلي الضيوف وشيء من هذا القبيل.

Mental Data MSA

أولاً: ابدئي بما نسميه بالتعريض أو التعرض، وهو أن تتعرضي للمواقف التي تحسين فيها بالخوف، وحين تشعرين بهذا الخوف يجب أن تعتبريه شيئًا إيجابيًا، ولا تهربي من الموقف، ويجب أن تستمري في المواجهة، وسوف تلاحظين بعد فترة أن الخوف بدأ يقل حتى ينتهي تمامًا -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: درجة الخوف والخجل الاجتماعي الذي لديك أعتقد أنها بسيطة ويمكن علاجها -إن شاء الله تعالى– بسهولة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أريج حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو أن تساعدوني، جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

هذه المشاكل زادت بعدما تخرجت وجلست بالبيت، بعد سنة تقريبا من تخرجي دخلت معهدا قلت في نفسي يجب أن أخرج وأحتك بالبنات، لكن للأسف تعبت وأخذت إجازة مرضية تقريبا لشهر، لما رجعت للمعهد بعد الإجازة راحت علي دروس كثيرة، وأجلت الدورة للسنة الثانية، -والحمد لله- أخذتها لكن لم أكملها للنهاية، لأني أحس أن الأستاذة تفرق بين البنات وأنا أكره هذه الحركة، أنا أريد أن أتغير وأبعد عني الخجل والخوف.

Mental Data MSA

السلام عليكم لو سمحتم: عندي مشكلة وأريدكم أن تساعدوني فيها، أنا بنت متخرجة، مشكلتي هي الخجل والخوف من الاجتماعات سببت لي مشاكل كثيرة، أولها أني صرت أدقق بكل كلمه أقولها، ولو تكلمت مع أحد أحس أني خائفة (لا أدري ممّ بالضبط)، وأتعرق، صرت لا أجتمع مع البنات وأحس أنهن تغيرن علي ولم يعدن يكلمنني مثل السابق.

Mental Data MSA

أرشدوني للتخلص من الخجل الاجتماعي الذي قيد حياتي.

Mental Data MSA

أشكرك على ثقتك في إسلام ويب.