كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ smo حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزيتمَ خيرا.

Mental Data MSA

اتجهت إلى مطوع وخبير في الطب البديل، قال مثلما قالوا، خوف وقلق وحزن، وأعطاني بعض الأعشاب، لكني ما زلت أتألم ولا أستطيع أن أنام، في كل لحظة أستفيق أبحث عن هواء ودقات قلبي تتسارع، أعاني جدا عند النوم، ولا أستطيع الذهاب خارجا مع الأهل، أتعب ويضيق نفسي جدا، وأشعر بدقات قلبي، وأحاول أن أتلهى بشتى الطرق لكن لا أستطيع.

Mental Data MSA

لا أستطيع النوم لاستيقاظي كل لحظة بحثا عن الهواء مع تسارع قلبي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 19 عاما، أعاني من خفقان في القلب، وألم شديد في الصدر وخاصة الأيسر، وضيق تنفس حاد مع آلام في الظهر، وأحيانا تنمل بقدماي ويداي بشكل يومي لمدة ساعة، جاءتني هذه الحالة من 5 أيام تقريبا، كنت أنتظر صلاة الفجر فجأة أحسست أني سأموت، خفقان شديد، وضيق تنفس، وآلام بالظهر وتنمل، ذهبت إلى المشفى وعملت تخطيطا للقلب، وقالوا أنه شيء بسيط، هذا من القلق والتوتر، وأعطوني حبة اندرال رغم أني لم أكن قلقة أبدا، وعملت تحاليل دم شاملة وكلها سليمة تماما، وأيضا تحاليل البول –كرمتم- سليمة.

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك تجاوز ما أنت فيه، وما هي إلا مرحلة عابرة، وستتجاوزينها، عاجلا أو آجلا، -وإن شاء الله- يكون الأمر عاجلا.

Mental Data MSA

وثالثا: مما يعينك أيضا وخاصة عندما تشعرين بأن الارتباك قادم، وهو القيام ببعض تدريبات الاسترخاء كالجلوس في حالة استرخاء والقيام بالتنفس العميق والبطيء، فهذا سيساعدك على ذهاب أعراض الارتباك والارتعاش.

Mental Data MSA

تذكري أن التجنب، كتجنب الوقوف أمام الناس والحديث معهم، هذا التجنب لن يحلّ المشكلة وإنما سيزيدها شدة، فحاولي الاقتراب قليلا منهم سواء في المدرسة أو غيرها، واسألي المعلمات والطالبات ولو سؤالا بسيطا، ولا شك أن المحاولة الأولى ستكون صعبة بعض الشيء، إلا أنك ستلاحظين أن الأمر أبسط مما كنت تتوقعين، وهكذا خطوة خطوة ستتعلمين مثل هذه الجرأة، وبذلك تخرجين مما أنت فيه.

Mental Data MSA

الأمر الثاني الذي يمكن أن يعينك: هو أن تذكري أنك في 15 من العمر، وأن أمامك الوقت الكافي لتتجاوزي هذا الحال، وخاصة إن بادرت باتخاذ بعض الخطوات التي تعينك على تجاوز هذا.

Mental Data MSA

وما يعينك على التكيف مع هذا الحال عدة أمور، ومنها: محاولة التفكير بأن للناس همومهم الخاصة، فليس عندهم وقت ليضيعوه في تتبع أمورك أو أمور غيرك، وكما يُقال عندهم ما يكفيهم، فيمكن لهذه الفكرة أن تبعد عنك شبح مراقبة الناس لك، فهم منشغلون عنك، وبصراحة "مو فاضيلك"، وأنت لست مركز اهتمامهم، وهذا مما يمكن أن خفف من ارتباكك أمامهم!

Mental Data MSA

ولعل ما يمرّ بك هو أيضا نوع من الارتباك أو الرهاب الاجتماعي، بسبب هذه الحساسية الزائدة عندك، وهو من أكثر أنواع الرهاب، وإن كان العادة أن يحدث الارتباك أمام الغرباء، وكما يحدث معك من الوقوف أمام الجمهور.

Mental Data MSA

وبشكل عام يميل بعض الناس إلى شيء من الحساسية في شخصيتهم، ويبدو أنك واحدة من هؤلاء، حيث تتأثرين بالأحداث والكلام الذي يجري من حولك، ونرى عادة هذا الشخص يفكر طويلا فيما جرى أو فيما قيل له أو أمامه، ويرتبك أمام الآخرين، وقد ينفعل وحتى بالشكل الجسدي فترتجف بعض عضلاته مثلا، وذلك من شدة الارتباك.

Mental Data MSA

وربما الكلمة الأساسية والتي تشير إلى تشخيص الحالة التي أنت عليها، هي ما ورد في أول سؤالك من أنك "حساسة"، وهذا واضح من مجمل الأعراض الكثيرة التي وردت في السؤال.

Mental Data MSA

سبحان الله كل هذه المعاناة، وأنت ما زلت في 15 من العمر!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال على هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.

Mental Data MSA

شكراً جزيلاً لكم.

Mental Data MSA

وأحزن جدا وتنزل دموعي على أتفه شيء، ولي بكل مكان شخصية، وأحس أني ناقصة عن كل من حولي، ووجودي مثل عدمي، ونبضات قلبي تزيد وتصبح قوية، وأخاف من شيء لا أدري ما هو، أحس أني سأموت، وأختنق وأرغب في الانتحار لكنه حرام، وسأخلد في النار إن فعلتها، أخاف الدفاع عن نفسي، أحس بالشلل وعدم القدرة على شيء، أنا غالباً حزينة، لأني أخاف أن لا أستطيع أن أعيش حياتي هذه الفترة كما باقي من في سني، أريد حلاً، وماذا تسمى حالتي؟

Mental Data MSA

الحساسية الشديدة تؤثر في حياتي سلبا وتثير خوفي من الناس السلام عليكم أنا لا أستطيع المذاكرة، وحساسة، وأخاف الوقوف أمام الجمهور، ولا أثق بالناس، ومترددة، ولا أستطيع التعبير عن مشاعري، وأحس بكل حركة يفعلها الناس يقصدون بها إهانتي، وسريعة الانفعال والعصبية ومزاجية، وأخاف الإقناع وغير راضية عن شخصيتي، وأحس أن الناس يقولون عني ضعيفة، ويخططون لشيء يفعلونه بي، وأخاف الناس، وإذا غضب مني شخص ببالي أحس أنه سيقتلني بمسدس أو سيطعنني، وأحس أن لا فائدة لي، ولا أحس بالأمان، وأفكر دائما بالماضي ومشاكلي.

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

ثانيا: وأن تكوني حريصة على أمر الدين والعبادة، هذه هي الحياة الصحية الطيبة التي تطمئن الإنسان كثيراً، وعليك أيضاً بأن تكثري من الاطلاع القراءة بما هو مفيد، وتنويع مصادر المعرفة والثقافة، والتركيز على علوم الدين والدنيا، أراه أمراً جيداً جداً.

Mental Data MSA

ارجعي إلى استشارة إسلام ويب تحت رقم (2136015)، سوف تجدين فيها إرشادات جيدة جداً حول تمارين الاسترخاء أرجو أن تطبيقها بحذافيرها، النقطة الأخرى المهمة هي أن تصرفي انتباهك عن هذه الأعراض بطريقتين أساسيتن: أولاً: راجعي طبيبة المركز الصحي أو الأمراض الباطنية بمعدل مرة واحدة كل ثلاثة أو أربع أشهر لتتأكدي من صحتك الجسدية، وساعدي نفسك أيضاً أن تعيشي حياتناً صحية، وذلك من خلال تناول الغذاء المرتب، النوم المبكر، وممارسة الرياضة التي تناسب المرأة المسلمة، والاجتهاد في إدارة منزلك.

Mental Data MSA

ابدئي في تناول هذا الدواء بجرعة نصف حبة، وهي 25 مليجرام لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعليها حبة كاملة، أي 50 مليجرام تناوليها ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم اجعليها 100 مليجرام، أي حبتين يومياً استمري عليها لمدة ستة أشهر، وهذه ليس بمدة طويلة أبداً، بعد ذلك خفضي الجرعة إلى حبة واحدة ليلاً لمدة أربعة أشهر، ثم نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة شهر آخر، يضاف إلى سيرترالين عقار آخر بسيط يعرف باسم فلوناكسول Flunaxol، ويعرف باسم فلوبنتكسول Flupenthixol، تناوليه بجرعة حبة واحدة في الصباح لمدة أسبوعين، ثم اجعليها حبة صباحاً ومساء لمدة شهرين، ثم حبة صباحاً لمدة شهرين، ثم توقفي عن تناول الدواء، لا مانع من تناول الإندرال بجرعة 10 مليجرام صباحا لمدة شهر، ثم 10 مليجرام صباحاً وعصراً لمدة شهرين، ثم 10 مليجرام صباحاً لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أعراضك تماثل أو تشير إلى أنك تعانين من قلق المخاوف الوسواسي، وهو بالفعل يعطي الإنسان شعورا بالخوف الشديد، وحين يأتي الخفقان يزيد من تعقيد الأعراض، ويعطي الإنسان بالشعور بدُنوُ الأجل، والعلاج -إن شاء الله تعالى- سهل وليس بالصعب، لكن يتطلب منك الالتزام، أول شيء أريد أن تذهبي إلى طبيب نفسي إن كان ذلك ممكنا، إن لم يكن ممكنا أرجو أن تحصلي على عقار يسمى سيرترالين Sertraline، واسمه التجاري زولفت (Zoloft)، ويسمى لسترال Lustral، وربما يكون موجودا في اليمن تحت مسمى آخر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ألم القلب حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

رجعت للدكتورة وأعادت التخطيط، وقالت أن ما بي خفقان، لأن عندي خفقان في فم المعدة، وكأن قلبي في معدتي، أعطتني اندرال 10 حبة يوميا، ولم أجد فائدة مع أني أعاني من الوسواس القهري، وقد تغلبت عليه منذ سنوات، والآن رجع الوسواس وبقوة، وعيشتي صارت عذابا وخوفا من الموت، ولا أستطيع الجلوس وحدي، أخاف أن يتطور الالتهاب والخفقان، وأخاف من مرض القلب، طمئنوني أرجوكم، مع العلم أن الخفقان يأتي عندما تؤلمني معدتي، وعندي ألم في وسط البطن، وأحيانا إمساك.

Mental Data MSA

عمري 39 عام متزوجة وعندي خمسة أطفال، طولي 154 سم، ووزني 60 كلغ، ولا أعاني من أي مرض، مشكلتي أني أعاني من ألم خفيف في القلب، وضيق في التنفس، وألم في المعدة، كانت عندي جرثومة وتعالجت منها قبل سنة، والآن ذهبت لدكتورة أخصائية قلب، عملت لي تخطيطا وفحوصات، والدم سليم وعملت لي الإيكو، وقالت عندي التهاب بسيط في الصمام وكأنه معي منذ زمن، ولم تعطني علاجا، وأعطتني بروتين على أساس أن لدي ارتجاعا في المريء، استخدمت العلاج لمدة يومين وأتعبتني معدتي كثيرا.

Mental Data MSA

أصابني خفقان في المعدة ووسواس قهري وخوف من الموت السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وجزاكم الله خيرا، وجعلكم رفقاء النبي –صلى الله عليه وسلم- في الجنة.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

نسأل الله تعالى أن يحفظك، وهنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء أرجو أن تمارسيها، إسلام ويب أوضحت هذه التمارين من خلال استشارة تحت رقم 2136015، فأرجو أن ترجعي إليها وتستفيدي من محتوياتها، أنت لست في حاجة للعلاج الدوائي.

Mental Data MSA

والأمر الثاني: هو أن تغيري نمط حياتك على ما ذكرته لك، وليس هنالك ما يبكيك.

Mental Data MSA

أنت قلتِ أنك تودين الاهتمام بدراستك هذا أمر جيد، ولكنني أدعوك لأكثر من ذلك، بأن تنظمي حياتك، بأن تنظمي وقتك، خصصي وقتا للدراسة، ووقتا للترفيه عن النفس بما هو طيب وجميل، ووقتا لمشاركة الأسرة في أنشطتها، والتواصل مع زميلاتك وصديقاتك، وأخذ قسط كاف من الراحة، والعبادة، وتلاوة القرآن، وهنالك أشياء كثيرة جداً يمكنك القيام بها، إذاً يجب أن تغيري طريقة تفكيرك على النهج الذي ذكرته لك.

Mental Data MSA

لا، قص الشعر كان خطأ -والحمد لله-، وأنت قد أدركت هذا الخطأ، وإن شاء الله تعالى سوف ينمو شعرك ويعود لوضعه الطبيعي، فالأمر في غاية البساطة وفي غاية السهولة، لا توسوسي حول هذا الأمر، أقنعي نفسك بأفكار جديدة، كوني قوية في هذا المجال، ونصيحتي لك هو أن تخرجي نفسك أصلاً من التفكير المستمر في هذا الموضوع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا تنظري للحياة بهذه السوداوية، هل قصة شعر تجعلك -أيتها الفاضلة الكريمة- تعيشين كل هذه الأحزان وكل هذا الكدر وعسر المزاج؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.

Mental Data MSA

فبسبب شعري اكتأبت، وأقل شيء أفعله يفسد حياتي، ولا أستطيع الذهاب للطبيب النفسي، لأن ذلك الطبيب هو الوحيد عندنا، وكل من يراني يصدم من شعري، ويقولون خفيف جداَ، لم يكن شعرك خفيف قبل قصه، فأجن أكثر وأبكي أكثر، وبعد فترة أخذت أنتف شعري وأبكي وأضحك، فماذا يجب علي أن أفعل لتنتهي نوبات البكاء الشديدة، فأنا أرغب في الموت ولكن لا حيلة لي في ذلك.

Mental Data MSA

أنا هكذا أمام الناس، أجبر نفسي على الضحك، وأحب رسم الابتسامة عليهم لسبب ما، ولكني لا أحب رسمها على نفسي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفي السنة الماضية كنت كئيبة بشدة، وذهبت لطبيب نفسي، ولكنه قد جنّ بسببي، وأخذ يلطم نفسه، ويقول لي: سنين وأنا أعمل، ولم أرى شخصاَ مثلك، لقد قلت له بأن معي اكتئاب ووسواس قهري، ولا أتذكر أيضا، ولكنه لم يصدقني، ويقول لي بأني دائمة الضحك!

Mental Data MSA

السلام عليكم قررت الاهتمام فقط بدراستي، ولكن قبل فترة قررت قص شعري، وبعد قصه أصبحت لا أطيق نفسي، وأبكي كثيرا، ولا أريد الذهاب للمدرسة لأرى شعر زميلاتي الطويل، وأمي قامت بشراء زيت شعبي لي، ولكني بدأت أشعر بألم شديد في فروة رأسي، وليس عندي أمل بأنه سيطول.

Mental Data MSA

قصصت شعري وبدأت معي حالة الاكتئاب، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

من المهم جدًّا أن تتدربي أيضًا على تمارين الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) فيها الكثير من الإرشادات والتوجيهات المفيدة للاسترخاء، والاسترخاء أمر ضروري جدًّا لأن يكون الإنسان طليقًا في كلامه.

Mental Data MSA

وبالنسبة للدواء الآخر المساعد يعرف تجاريًا باسم (إندرال) ويسمى علميًا باسم (بروبرالانول) الجرعة المطلوبة في حالتك هي جرعة صغيرة، وهي 10 مليجرام صباحًا لمدة أسبوعين، ثم 10 مليجرام صباحًا ومساءً لمدة شهر، ثم 10 مليجرام صباحًا لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي، هنالك عقاران، عقار يعرف تجاريًا (مودابكس) وهو موجود في مصر، ويسمى تجاريًا أيضًا باسم (زولفت) ويعرف أيضًا تجاريًا أيضًا باسم (لسترال)، ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) الجرعة المطلوبة هي نصف حبة أي 25مليجرام– يتم تناولها ليلاً لمدة 10 أيام، بعد ذلك اجعليها حبة كاملة ليلاً، استمري عليها لمدة 4 أشهر، ثم اجعليها نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ آخر، ثم توقفي عن تناول هذا الدواء.

Mental Data MSA

لا بد أن تسعي سعيًا جادًا بأن تتكلمي ببطء وبصوتٍ عالٍ، وأن تعرّضي نفسك للمواقف التي تجعلك تحسين بهذه التأتأة، وأنا أفضل أن تبذلي جهدًا في الانضمام لأحد الأنشطة النسائية، أي جمعية نسائية خيرية، أو مركز لتحفيظ وتعليم القرآن، أعتقد أن هذا سيكون نوعًا من التعرض الجمعي الإيجابي جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الذي يظهر لي أنك تعانين من درجة بسيطة من التأتأة عند الكلام في مواقف معينة، والرابط بين القلق ومشاعر الخوف والتلعثم لديك واضح جدًّا، -وبفضل من الله تعالى- التأتأة والتلعثم قليلة جدًّا عند البنات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ربا حفظها الله.

Mental Data MSA

السلام عليكم عمري 28 سنة، وعندي تلعثم منذ الطفولة، أتكلم بصورة طبيعية جداً مع عائلتي وأصدقائي، لكن مشكلتي تظهر وقت العصبية، والكلام في التليفون مع شخص لا أعرفه، وفي العمل، فلو كان اجتماع مع المدير والموقف يتطلب مني الكلام وعرض مشاكل في العمل، يمكن أن يزيد التلعثم جداً وقت الضغوط النفسية، وأحس كثيراً بضربات قلبي سريعة جداً، ورعشة في اليد، أرجو أن يكون هناك دواء، مع العلم أني لا أستطيع الذهاب لأخصائي تخاطب.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من التلعثم الذي يشتد وقت العصبية والضغوط النفسية؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.