Mental Data
MSA
وفي الكلام أي شيء يكون فيه عواطف لا أستطيع التحدث به أو فيه، مهما كانت بسيطة، لدرجة أني حتى كلمة شكراً وبالذات مع عائلتي لا أستطيع قولها، أشعر بالخجل، ولا أستطيع قولها إلا إذا فرغتها من المشاعر، فأقولها جامدة لا مشاعر فيها ولا أحاسيس، وبما أني أتحدث عن العواطف، فسأتحدث عن عواطفي إن كانت لدي عواطف، أشعر بأني إنسان بدون عواطف، جامد بارد بروداً يقتل من هو أمامي.
Mental Data
MSA
بالإضافة لقلة الكلام، أعاني من مشكلة أخرى، وهي اللغة الإنجليزية، فكم سنة وأنا أتعلم اللغة الإنجليزية، وإلى الآن لا أتقن التحدث بها، أعتقد أن المشكلة هي عدم ممارستي لها لأني أخجل من الوقوع في الخطأ، حتى لا يسخر الناس ويضحكوا مني، وأيضاً أجد صعوبة في تذكر الكلمات وتكوين الجمل.
Mental Data
MSA
أكبر مشكلة في حياتي قلة الكلام، فـأنا قليل الكلام جداً، أشعر بأني لا أستطيع الكلام، ليس لدي شيء أتكلم فيه، أستصعب الكلام حتى مع أهلي وأقرب أصدقائي، في بعض الأوقات أشعر بأني فارغ، مع أن كثير من الأشياء التي يتحدث عنها أصدقائي، أكون أعرفها مسبقاً أو مطلع عليها، لكن لا أجد سبباً لذكرها، وفي بعض الأوقات -وهي كثيرة- لا أتذكرها إلا عندما أسمعها مرة ثانية من شخص آخر، أي أن المعلومة تكون مرت عليّ من قبل لكن نسيتها، و بمجرد سماعها مرة أخرى أتذكر أني أعرفها، وهذه هي مشكلتي الثالثة، وهي النسيان أو عدم التذكر، فأنا أنسى بسرعة ولا أستطيع استرجاع المعلومات.
Mental Data
MSA
أسباب هذه المشكلة أني تربيت على عدم الخروج من المنزل كثيراً، لدرجة أني لم أعرف مدينتي حتى أصبح عمري 16 عاماً، ولم أخالط الناس كثيراً لأن والداي يمنعاني، يقولان لي: سوف يفسدونك، ويعلمونك التدخين.
Mental Data
MSA
سوف أبقى وحيداً، سوف يكرهني الناس ويملوني لصمتي.
Mental Data
MSA
كيف أتزوج وأنا لا أجيد التكلم مع الفتيات؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم والله كرهت نفسي، وتمنيت الموت ولا العيش بهذه الحالة، أول مشكلة هي: الخجل، في أبسط المواقف تبدأ أذناي بالاحمرار، ربما بمجرد الكلام مع شخص لست متعوداً على الحديث معه، ينقلب لوني إلى الأحمر، ولا أعرف كيف أتحاور مع الناس، و هذه المشكلة العويصة تمثل عائقاً كبيراً في حياتي الخاصة، فمثلاً في الثانوية يعتقد الكثير من الناس والفتيات بصفة خاصة، أني متكبر أو معقد عاطفياً لأني لا أختلط معهم كثيراً، لكن في الحقيقة أجد صعوبة في الاختلاط مع الناس، لأني لا أجيد التعبير وأتلعثم، لا أعرف ترتيب كلامي، حتى في المنزل تجدني قليل الكلام مع إخوتي ووالداي، وعندما أرى من هم بسني -21 عاماً- لديهم فصاحة اللسان، ويتكلمون بطلاقة، أكره نفسي والدنيا كلها، وأفكر في مستقبلي، كيف أعمل وأتعامل مع الناس في العمل؟
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من خجلي الشديد وقلة كلامي حتى مع أسرتي؟
Mental Data
MSA
نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة الدائمة.
Mental Data
MSA
وعليك التواصل مع الأصدقاء والإخوة الصالحين فهذا يؤدي إلى مزيد من الاستبصار والتدعيم وإزالة القلق.
Mental Data
MSA
ومن ناحية أخرى: عليك بممارسة تمارين الاسترخاء، وهي فعاّلة جدًّا لعلاج القلق - بإذن الله - وتوجد عدة كتيبات وأشرطة تشرح كيفية أداء هذه التمارين, ويمكنك الاطلاع عليها في النت, وكذلك ممارسة الرياضة أيضًا من سبل علاج القلق والتوتر العصبي, والتفريغ عن الذات, والتعبير والترويح عن النفس يساعد في علاج القلق.
Mental Data
MSA
لذا يجب أن تحاولي إزالة الأسباب - إن وجدت - إذا كانت هذه الأسباب اجتماعية أو خلافه.
Mental Data
MSA
وبعض المرضى يشكو من التعرق، والارتجاف في الأطراف، وتسارع ضربات القلب، والذهاب إلى دورة المياه بكثرة؛
Mental Data
MSA
وتكثر مشاكل الإنسان وانفعالاته مع الآخرين، ولا يكون فعّالاً في محيط عمله أو أسرته.
Mental Data
MSA
وهنالك أعراض عضوية، كالشعور بالانقباض في الصدر، أو بعض الآلام الجسدية - خاصة في الرأس والرقبة - أو في القولون، أو في أسفل الظهر، واضطرابات النوم, وكذلك ضعف الشهية للطعام في بعض الحالات.
Mental Data
MSA
فأعراض القلق كثيرة، وتتمثل في التوتر والشعور بأن الإنسان في تسابق مع الزمن, مع تطاير الأفكار وتشتتها, وعدم القدرة على التركيز, وعدم الاستطاعة على جلوس واحد, والهمّ لأبسط الأشياء, وعدم تحمل الضوضاء والانزعاج.
Mental Data
MSA
وفي حال التأكد من أن القلب سليم, وكذلك لا يوجد فقر في الدم - وقد تم التأكد من عدم وجود فقر في الدم عندك - وسلامة الرئتين, فعندها يمكن أن نعزو هذه الأمور إلى العوامل النفسية, خاصة أنك تحسين بالتعب حتى عند القراءة, وواضح أيضًا أن هناك شدًا في العضلات, فأنت تحسين بآلام في الرقبة, والوجه, والصداع, وكل هذه الأعراض يمكن أن نعزوها للشد العضلي الذي يترافق مع القلق والتوتر, وحتى الأعراض الأخرى من خفقان وآلام الصدر, والوخز في الصدر, وضيق النفس يمكن أن تكون بسبب القلق.
Mental Data
MSA
فمن المهم عند وجود أعراض في مثل سنك - مثل: ضيق النفس عند الجهد, وكما ذكرت بلا جهد - هو التأكد من أنه لا يوجد فقر في الدم, أو مشكلة في صمامات أو عضلة القلب, أو مشكلة في الرئتين, وهذه تتم بمراجعة طبيب القلب, وفحص القلب, وقد يرى الحاجة لإجراء تخطيط أو إيكو.
Mental Data
MSA
ومن ناحية أخرى لم تذكري إن كنت تمرين بظروف نفسية غير عادية, أو قلق وتوتر, وإن كانت هذه الأعراض تزداد مع زيادة التوتر والقلق والغضب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: لقد ذكرت أن هذه الأعراض عندك منذ سنتين, ولم تذكري إن كنت راجعت أحد أطباء القلب, وإن كان قد تم إجراء صورة للصدر, وإيكو للقلب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ walaa حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجو المساعدة.
Mental Data
MSA
فالضغط الشديد الذي أشعر فيه على صدري وضيق النفس يسبب لي توترًا شديدًا.
Mental Data
MSA
كما أعاني أيضًا من آلام في الرقبة يسبب لي انحلالًا في جسدي ووجهي, وصداع, وعدم توازن في الجسم, وتوتر منذ سنتين, وقد أجريت تحاليل دم, وغدة, وسكري, وفيتامين ب12, وفحص الأذن الوسطى, وكلها سليمة, فهل مشكلتي في الأعصاب أم في القولون؟
Mental Data
MSA
عمري 21, أعاني من ألم في البطن, وضغط شديد في الصدر والحلق والأذنين عند القيام بأي عمل بسيط, وأتعب بسرعة حتى عند القراءة دون تحريك جسدي, مع ضيق في النفس يتبع الانزعاج في البطن عند المعدة, ومؤخرًا بدأت أشعر بوخز في صدري - خاصة اليسار - وخفقان سريع في القلب عند القيام بأي مجهود خفيف.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
آلام جسدية هل لها علاقة بالأمراض العصبية؟
Mental Data
MSA
وبخصوص عدم القدرة على الكتابة في الموقع فقد يعود أحيانا إلى حجم الضغط الواقع عليه أو نفاد النصاب اليومي.
Mental Data
MSA
----- بخصوص الحلم نعتذر عن تفسيره لعدم توفر هذه الخدمة حاليا في الموقع..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وأنصحك أيضًا بأن تمارسي أي نوع من التمارين الرياضية البسيطة التي تناسب الفتاة المسلمة، ويا حبذا أيضًا لو طبقت بعض تمارين الاسترخاء الموضحة والمبينة في استشارة تحت رقم (2136015)، فيها بعض التوجيه والإرشاد البسيط، الذي إذا أُخذ به -إن شاء الله تعالى- فهو مفيد.
Mental Data
MSA
أنت شابة -أيتها الفاضلة الكريمة-، في مقتبل العمر، -وإن شاء الله تعالى- المستقبل لك، يجب أن تكون لك خططً مستقبلية وآمال عظيمة، سلي الله تعالى أن يحققها لك، وبر الوالدين أمر ننصح به، ديننا الإسلامي يحتمه علينا، ونحن نقول أنه حتى من غير المسلمين الذين يبرون والديهم، تجدينهم أفضل من غيرهم، هذا شاهدناه عند الأوروبيين، فكوني حريصة على هذا الأمر، قطعًا أوصيك بالصلاة، الصلاة، الصلاة في وقتها.
Mental Data
MSA
الجانب الآخر هو: أريدك أن تكوني إيجابية في حياتك، أن تكوني صارمة جدًّا مع نفسك في إدارة الوقت، الصرامة في إدارة الوقت وحسن تدبيره، تجعل النفس قوية وثابتة، ومكافئة لذاتها، يعني الإنسان الذي ينجز من خلال حسن تدبير الوقت، سوف يحسن تدبير حياته، وهذا يعطي إثابة إيجابية جدًّا للإنسان، مما يجعله يحس بالسعادة، -وإن شاء الله تعالى- الراحة التامة.
Mental Data
MSA
قطعًا يجب أن تُخطري وتخبري ذويك بأنك في حاجة لعلاج، ونحن أفدناك بالتشخيص، وأنا متأكد أن أسرتك سوف تتعاون معك جدًّا.
Mental Data
MSA
جرعة المودابكس هي أن تبدئي بنصف حبة –أي خمسة وعشرين مليجرامًا– يتم تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعليها حبة كاملة لمدة ثلاثة أشهر، تناوليها أيَضًا ليلاً، ثم اجعليها نصف حبة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم مثلها يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
وهنالك دواء بديل أيضًا، دواء ممتاز يعرف باسم (مودابكس)، واسمه التجاري الآخر هو (زولفت) و(لسترال)، ويعرف علميًا باسم (سيرترالين) متوفر في مصر، وربما يكون سعره أقل من سعر السبرالكس.
Mental Data
MSA
الجرعة المطلوبة هي أن تبدئي بنصف حبة –أي خمسة مليجرام– تتناولينها يوميًا لمدة أسبوع، بعد ذلك اجعليها حبة كاملة –أي عشرة مليجرام– استمري عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضي الجرعة واجعليها خمسة مليجرام يوميًا لمدة أسبوعين، ثم مثلها يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
أنت في حاجة لأحد الأدوية البسيطة التي تحسن المزاج وتزيل القلق والاكتئاب، وهنالك عقار يعرف باسم (سبرالكس) واسمه العلمي (إستالوبرام)، متوفر في مصر، ربما يكون مكلف ماديًا بعض الشيء، لكنه من أفضل الأدوية.
Mental Data
MSA
ومن جانبي أقول لك أن الذي بك -إن شاء الله تعالى- بسيط، حدثت لك هذه الأحاسيس الغريبة، التي تمثلت في الكتمة والخنقة والشعور بدنو الأجل، أتفق معك –أيتها الصابرة المثابرة– أنها لحظة وتجربة مخيفة جدًّا، نسميها بـ(نوبة الفزع/الهرع/الهلع)، لكنّي أؤكد لك وبكل قوة وثقة علمية أنها ليست خطيرة، نعم مزعجة، قبيحة، لكنها ليست خطيرة أبدًا، وكثيرًا ما ينتج عنها ما نسميه بـ (قلق المخاوف)، وهو الذي جعلك تعيشين في شيء من عسر المزاج، وعدم الشعور بالراحة، ورؤيتك للأمور بصورة مهزوزة، واضطراب نومك، وعدم الإحساس الحقيقي بالسعادة، إذًا الأمر كله يتعلق بما نسميه بـ(قلق المخاوف) مع وجود اكتئاب بسيط جدًّا من الدرجة الثانية، وهو اكتئاب ثانوي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أسعدتني جدًّا ثقتك العظيمة بالله تعالى، فأمسكي بهذه العروة الوثقى، واسألي الله تعالى أن يحفظك وأن يثبتك وأن يقويك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نهى حفظها الله.
Mental Data
MSA
وأعتذر للإطالة، والله يجعله في موازين حسناتك.
Mental Data
MSA
وعندي مشكلة مع الموقع، كلما كتبت فيه يظهر لي أنه اكتمل العدد، مع أني أكتب في الساعة 7 بتوقيت القاهرة.
Mental Data
MSA
وعندي حلم أريد أن أستفسر عنه، حلمت أني حامل وأنا غير متزوجة أصلاً، وعندما ذهبت للطبيبة للكشف، أخبرتني أني لست حاملاً، وأعطتني ثلاثة أدوية لمنع الحمل.
Mental Data
MSA
ذهبت لأطباء باطنة وقالوا أني بخير، بعدها تحسنت قليلاً، عدت للأكل لكن الاختناق وضيق الصدر، وعدم قدرتي على النوم وحدي لا زالت موجودة، ذهبت لدكتور قلب، وأخبرني أن ما بي حسد، فذهبت لشيخ ورقاني، لكن لم تتحسن حالتي بل زادت، أصبحت لا أنام إلا في ضوء النهار، ولا أنام وحدي، وفقدت حلاوة الحياة، وأحس بغربتها وبأني لست أنا، وغربة كل شيء حولي، ولا أكاد أنام من الخوف، وأحس أن في عيني زغللة وأني أرى الأشياء مهزوزة، ولا أستطيع التركيز في الوجوه، ولا أتذكر الوجوه الجديدة، حتى الأشياء التي كانت تسعدني فقدت حلاوتها، أرجو منك وصف علاج غير إدماني.
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 20 عاماً، -والحمد لله- مطيعة لوالدي، كانت تأتيني في الإعدادية حالة من الاختناق والإحساس باقتراب الموت، وكانت تذهب بعد أسبوع أو اثنين، ثم أعود طبيعية، من حوالي 6 أشهر أحسست بضيق فجأة وكنت في وضع عادي وأضحك، ومن يومها عادت لي حالة الإحساس بالموت، لكنها كانت أشد وتطورت، لم أكن أتناول إلا العصائر وبصعوبة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم الدكتور محمد عبد العليم، أنا أثق في ربنا ثم فيك، وأرجو أن تساعدني.
Mental Data
MSA
كيف أخرج من حالة الاختناق والإحساس بقرب الموت؟
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله تعالى لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أفضل إذا توقفت عن تناول الشاي والقهوة، لا أريد أن أحرمك قطعًا، لكن الكافيين –وهو المكون الرئيسي للشاي والقهوة– يؤدي إلى زيادة اليقظة، وربما تسارع في ضربات القلب، إذا تناولت الشاي الأخضر لا بأس في ذلك، وحتى إن كان لتناولك للشاي أو القهوة ضروريًا بالنسبة لك، فيجب أن تكون خفيفة التركيز، ولا تتناوليها في فترة المساء.