كوربس سام

Mental Data MSA

أتمنى أن توضح لي العلاج الدوائي، ولك جزيل الشكر.

Mental Data MSA

أشعر في بعض الأحيان برغبة في التقيؤ بسبب القلق والخوف، وأيضا يا دكتور لدي تعرق شديد ناحية الإبطين، وخصوصا وقت الدوام والمناسبات الاجتماعية، أو عند التفكير في شيء ما، مع العلم أنني كنت أعاني من الرهاب الاجتماعي، واستعملت الزيروكسات لفترة 6 أشهر، بناء على وصفة منك لأحد الأشخاص، وقد أفادني -ولله الحمد- خلال فترة الاستعمال، والآن أشعر بعودة بعض أعراض الرهاب، من أهمها إمامة الناس في الصلاة، والتحدث الجيد، وطبيعة عملي كمعلم تلزمني أن أكون جريئا.

Mental Data MSA

لأني أتوقع قبل هذا الموعد ألا أكون قد نمت جيدا، وبالفعل في أغلب الاحيان لا أكون قد نمت بصورة جيدة، وهذا بدوره يسبب لي نوعا من الضيقه في النفس، وعدم التحدث مع الناس، مع أنني -ولله الحمد- إذا نمت جيدا لا يعاب علي شيء.

Mental Data MSA

أعاني يا دكتور من قلق وتوتر، خاصة إذا كنت أعلم أن لدي موعدا يتطلب مني أن أكون متواجدا، كوقت الدوام، أو مقابلة أحد الأشخاص، لذلك أحب أن أجعل الأمور تسير بدون مواعيد؛

Mental Data MSA

قبل أي لقاء أو اجتماع أشعر بقلق وتوتر.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أود أن أنصحك به، وأسأل الله لك التوفيق والسداد، ونشكرك كثيرًا على ثقتك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

في بعض الأحيان يزداد القلق في بداية المقابلات الشفوية، والقلق بصفة عامة لا بأس به، لكنه إذا كان بدرجة مرتفعة قد يكون معيقًا ويجعل أفكار الإنسان تتشتت وتتطاير، في مثل هذه الحالات نحن ننصح بتناول دواء يعرف تجاريًا باسم (إندرال) واسمه العلمي هو (بروبرالانول) هذا الدواء يتميز بأنه يقلل من تأثير الأدرينالين الذي يفرز في لحظات المواجهات والقلق، وهو دواء سليم وبسيط جدًّا، تناوله بجرعة عشرين مليجرامًا ساعتين قبل المقابلة، يعتبر مفيدًا في بعض الحالات.

Mental Data MSA

تطوير المهارات الاجتماعية بصفة عامة أيضًا مطلوب، كيفية أن يحيِّ الإنسان الآخرين، أن تكون دائمًا في مقدمة الصفوف، أن تنظر إلى الناس في وجوههم حين تقابلهم، وتذكر أن تبسمك في وجه إخوانك فيه صدقة كبيرة، هذه كلها أمور مطلوبة وتساعد الإنسان كثيرًا.

Mental Data MSA

أنصحك أيضًا أن تدرب نفسك على تمارين الاسترخاء، فهي مفيدة جدًّا، ولدينا بإسلام ويب استشارة – وغيرها كثير – تحت رقم (2136015) فيها تعليمات جيدة ومفيدة ومبسطة في كيفية تمارين الاسترخاء، فاجعلها منهجًا في حياتك، وسوف تساعدك في مثل هذه المواقف.

Mental Data MSA

الكلام بوضوح وببطء أيضًا مفيد، والإنسان أيضًا يجب أن يكون بالذكاء، أن تكون إجاباته بالقدر الذي يجعل الممتحن يسأله سؤالاً جديدًا قائمًا على الإجابة السابقة، هذا نوع من الفنيات الجدية والمطلوبة في الامتحانات الشفهية.

Mental Data MSA

من وجهة نظري أن حالتك تتطلب فقط المزيد من الثقة في النفس، وأن تقوم بتمارين استباقية، هذه التمارين تكون نوعًا من التعرض في الخيال، أن تجري مع نفسك مقابلات، تتصور أنك تقدم امتحانًا شفويًا، وتسأل نفسك، وتكون في موضع المُجيب وفي موضع السائل في نفس الوقت – وهكذا – هذه أعتقد أنها مفيدة إذا قمت بمثل هذا النوع من التمارين بصفة مستمرة، ولا بأس أن تسأل من تعرف من زملائك أو من أشخاص آخرين مؤهلين في نفس الحقل الذي سوف تؤدي فيه الامتحان الشفهي، بأن يقوموا بإجراء اختبارات شفهية لك، هذا لا بأس أبدًا فيه، والإنسان حقيقة يحتاج لمن يوجهه في بعض الأحيان حول نقاط ضعفه، فهذا أيضًا يفيدك كثيرًا.

Mental Data MSA

ثانيًا: دائمًا الممتحنون لا يبدؤون بأسئلة صعبة، دائمًا يكون السؤال الأول حول الأمور التعرفية، رغبتك، ما هي مساهماتك، أن تتحدث عن نفسك قليلاً - وهكذا - فهذه أمور بسيطة وبسيطة جدًّا.

Mental Data MSA

فراجع نفسك في هذا السياق، طريقة جلستك يجب أن تكون على نسق معين، حين تدخل على لجنة الامتحان الأساسية المهارية البسيطة مثل التحية، وألا تجلس حتى يُطلب منك ذلك، وحتى موضوع طريقة اللبس والهندام والجلوس هي أساسيات مهمة جدًّا، أنا لدي مشاركات كثيرة جدًّا في الامتحانات الشفهية، وهذه الأمور تُعطى اهتمام في كثير من الحالات.

Mental Data MSA

أولاً: دائمًا الامتحانات الشفهية لا يُقصد منها اختبار المعلومات فقط، خاصة حينما تكون على المستويات العالية، هنالك ملاحظات من جانب الممتحنين حول الشخصية، حول التواصل الاجتماعي، المقدرة على التعبير، هذا كله مهم جدًّا ومطلوب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فما دمت تملك ناصية المعرفة، ومشبع بالمعلومات الصحيحة، فأنا أؤكد لك أن مقدراتك ومهاراتك موجودة، ربما تكون الإشكالية في كيفية إخراج هذه المهارات، أنت على المستوى الكتابي لا تعاني من أي مشكلة، ذكرت أنك في الامتحان الشفهي تواجهك بعض الصعوبات، ولا يتم اختيارك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ يوسف الشرقاوي حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله كل خير.

Mental Data MSA

ففي السنة القادمة سأشارك في المناظرة - أمام نفس اللجنة- وأمامي مناقشة الأطروحة.

Mental Data MSA

أعزائي أناشدكم العمل على مساعدتي؛

Mental Data MSA

منذ أيام شاركت في مناظرة انتداب، وبرغم الأقدمية وثراء ملفي العلمي اللجنة لم تنتدبني، المشكلة أنني شديد الاضطراب في الشفهي، وعقلي يصبح عاجزا عن العمل والتفكير.

Mental Data MSA

لأنني أرغب في انتدابي في التعليم العالي، شاركت في مناظرة التبريز، لكن العديد من المرات أنجح في الكتابي وأفشل في الشفهي، يئست وحولت وجهتي إلى الدكتور، وتحصلت على الماجستير.

Mental Data MSA

ومعاناتي معها رغم ثراء ملفي العلمي السلام عليكم أنا مدرس تعليم ثانوي ملحق بالتعليم العالي؛

Mental Data MSA

الامتحانات الشفهية...

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

اللامكتال دواء سليم جدًّا، أحد آثاره الجانبية النادرة هي أنه قد يسبب طفح جلدي، فإذا حدث هذا – أي الشعور بأي نوع من الحساسية في الجلد – فهنا يجب أن تتوقف عن الدواء.

Mental Data MSA

جرعة اللامتروجين المطلوبة هي أن تبدأ بخمسة وعشرين مليجرامًا، تتناولها يوميًا لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها خمسين مليجرامًا يوميًا، ويجب أن تستمر عليها لمدة ستة أشهر على الأقل، بعد ذلك تخفضها إلى خمسة وعشرين مليجرامًا يوميًا لمدة شهر، ثم تتوقف عن تناوله.

Mental Data MSA

اللامتروجين دواء في الأصل يستعمل لعلاج الصرع، لكن وجد أنه من مثبتات ومحسنات المزاج الجيدة جدًّا، خاصة إذا كان هناك ميولاً اكتئابيًا مستمرًا.

Mental Data MSA

أنا أرى أن الدولكستين ربما يحتاج لمدعم علاجي آخر، والمدعمات كثيرة، أنت ذكرت أنه لديك درجة من تقلب المزاج، وهذا يدعوني حقيقة لأن أفكر في أن تتناول دواء (لامتروجين) والذي يسمى تجاريًا باسم (لامكتال) وربما يكون له مسميات تجارية أخرى في سوريا.

Mental Data MSA

الأدوية في بعض الأحيان فعاليتها قد تتأخر جدًّا، شاهدنا من تحسنوا بعد تسعة أشهر من بداية العلاج، وذلك بالرغم من أن المتُفق عليه علميًا أن هذه الأدوية تبدأ فعاليتها بعد أسبوعين إلى ثلاثة من بدايتها.

Mental Data MSA

العلاج الدوائي: لا تسأم أبدًا.

Mental Data MSA

فيا ابني الفاضل الكريم: تقييم الناس وتحديدهم لمسارات اضطراب الوجدان مختلفة من إنسان إلى آخر، لكن في نهاية الأمر نقول في مثل حالتك هذه المبدأ العلاجي هو التفكير الإيجابي والإصرار على ذلك، وأنت في بدايات سن الشباب، لديك طاقات عظيمة جدًّا يمكن أن تستفيد منها بصورة جيدة، أن تمارس الرياضة، أن تصل رحمك، أن تكون فاعلاً، ولا شك أن الأوضاع في سوريا الآن مؤلمة جدًّا، لكن رحمة الله دائمًا واسعة، ونسأل الله تعالى أن يفرج عنكم وعن جميع المسلمين مثل هذه الكرب.

Mental Data MSA

ما يكون عسر المزاج لشخص ما، قد يكون شعوراً وجدانياً عادياً جدًّا لإنسان آخر، وما يحسه إنسان من عسر في المزاج وشعور بالكدر بصورة بسيطة قد يحسه إنسان آخر في شكل سوداوية واكتئاب مطبق، وهكذا.

Mental Data MSA

سقف التحسن غير محدود، ويبدأ في التحسن، يطمع في المزيد من التحسن، هذا لا بأس به، لكن على الإنسان أن يصل لقناعة مهمة، وهي أن الاكتئاب إذا لم يزدد عمقًا أو لم يتدهور الإنسان فهذا في حد ذاته يعتبر خطوة إيجابية جدًّا، وبناء على هذه القاعدة سوف يبدأ الإنسان في التحسن، ثم ينحسر الاكتئاب للدرجة التي يصل الإنسان للتوائم والتكيف مع الحياة، وهذا هو المطلوب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فإن عسر المزاج هو نوع من الاكتئاب خاصة في مثل عمرك، والاكتئاب - كما ذكرنا وكما أشرت أنت كذلك – يمكن أن يُعالج ويعالج بصورة فاعلة جدًّا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أنس حفظه الله.

Mental Data MSA

وأبدأ بالبكاء بغزارة، أنت يا دكتور صديقي الوحيد الذي يعرف إحساسي، وشكراً لك.

Mental Data MSA

لأن عسكريتي قربت، وأنا أعيش في سوريا، وأنت تعرف الأوضاع، أعرف أني مشتت الكلام، أحياناً أقول في نفسي ماذا حل بي!

Mental Data MSA

أنا لم أقل لك هذا الشيء في رسالتي السابقة، أن في وقت عملي في المعمل كنت أحس أني شخصية متقلبة بين الشر والخير، وعندما أخذت الزيرابين أحسست أني تحسنت، لكن رجعت لي الحالة، فأنا يا دكتور تعبت جداً، فأهلي يقولون لي إنك بصحة جيدة، ويجب أن تسافر وتعمل، وأبي يريد أن يسفرني؛

Mental Data MSA

فأنا اقرأ على موقعكم عن الاكتئاب، وأن كثيراً من المصابين بعد أن يأخذوا الدواء يتحسنون ويشفون وترجع حياتهم طبيعية، وأن كل مرضي هو عسر مزاج، فلماذا يا دكتور كلما أخذت الدواء أتحسن يومين، مثلاً قلت لي أن أرفع الجرعة، وبالفعل تحسنت من ناحية القلق، وأحسست أني مع النصائح التي قلتها سأتحسن، أنا أريد أن أشفى يا دكتور، لقد أحسست بقيمة الصحة.

Mental Data MSA

أنا صاحب الاستشارة رقم 2146132 أرجو أن تقرأ استشارتي حتى تعرف ما هو جديد في حالتي، يا دكتور منذ أن أرسلت لي جوابك ارتحت كثيراً، أنا قلت لك أني ذهبت إلى 3 أطباء، وشخصت حالتي على أنها عسر مزاج أو قلق اكتئابي، وعملت مثلما قلت لي، التفكير الإيجابي، وممارسة الرياضة، وعلى هذا النمط الإيجابي، ومن ناحية الدواء قلت لي أن أرفع الجرعة إلى حبتين، وهو الدولكستين، لكن لم أتحسن، فأنا أقول لنفسي إني أعاني من عسر مزاج وسأشفى، لكن صدقاً يا دكتور كلما أتحسن بشكل بسيط، في اليوم التالي أحس أن التركيز أصبح أصعب، فأنا يا دكتور نفسيتي تعبت جداً، لقد مر على مرضي 9 أشهر، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

لماذا لم تتحسن حالتي بعد أخذ الدواء؟

Mental Data MSA

أرجو أن تصلح ما بينك وبين زوجتك، ولا تغضب، هذه هي نصيحتي لك، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

كلاهما أدوية غير إدمانية، غير تعودية، مزيلة للقلق والتوتر، ومحسنة للمزاج.

Mental Data MSA

أما الدواء الآخر فهو العقار الذي يعرف تجاريًا باسم (فافرين) ويعرف علميًا باسم (فلوفكسمين) أرجو أن تتناوله بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهر، ثم اجعلها مائة مليجرام ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: أود أن أصف لك دوائين، الدواء الأول يعرف باسم تجاريًا باسم (فلوناكسول) ويعرف علميًا باسم (فلوبنتكسول) ابدأ في تناوله بجرعة نصف حبة صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم اجعله حبة في الصباح لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله.

Mental Data MSA

خامسًا: قلل من المثيرات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والبيبسي والكولا والشكولاتة.

Mental Data MSA

رابعًا: عليك بالرياضة، الرياضة مفيدة جدًّا في مثل عمرك خاصة أنك تعاني من بعض الزيادة في الوزن، سوف تجد فيها - إن شاء الله تعالى – خيرا كثيرا.

Mental Data MSA

ثالثًا: هنالك تمارين تُعرف بتمارين الاسترخاء، أرجو أن تطبقها، ولدينا في إسلام ويب استشارة تحت رقم (2136015) مفيدة جدًّا وجيدة جدًّا، أرجو أن تتبع التعليمات الواردة فيها وتطبقها صباحًا ومساءً، وسوف تنفعك كثيرًا - إن شاء الله تعالى - .

Mental Data MSA

ثانيًا: لا تتجاهل الأمور البسيطة، حاول أن تفرغ عن نفسك من خلال الحوار المنطقي والمتوازن والذي يتسم بالهدوء والمنطقية.، النفس تحتقن كما تحتقن الأنف، ولذا كثير من الطيبين تجدهم يدخلون في حالات من الانفعال الشديد لأمور بسيطة لأنهم يكتمون ما هو بسيط حتى تكاد تتنامى هذه الأمور البسيطة وتتكاثر وتؤدي إلى الاحتقان في نفس الإنسان، فكن معبرًا عن ذاتك، وهذا نسميه بالتفريغ النفسي، وهو علاج مهم جدًّا.