كوربس سام

Mental Data MSA

لديك أيضًا بعض الوساوس، وحتى موضوع اللعثمة والتأتأة أعتقد أنه مرتبط بحالة القلق التي تعاني منها.

Mental Data MSA

إذا أنت ليس لديك خوف من الناس كبشر، ولكن خوفك يتأتى عند المواجهة الاجتماعية مع الناس، وهذا نسميه بالرهاب الاجتماعي، ومن أعراضه إفراز مادة تسمى بالأدرينالين بالجسم تؤدي إلى زيادة في ضربات القلب وتورّد الوجه واحمراره، وكما تفضلت يكون هنالك توتر وربما تعرق، ويأتي للإنسان أيضًا شعور بالرجفة والاهتزاز, وأنه قد يدوخ, أو قد يسقط أرضًا، وشيء من هذه الأعراض.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فنشكرك على وصفك الدقيق هذا، وأقول لك إن أعراضك كلها بالرغم من أنها متعددة ومتشابكة إلا أنها تشير إلى تشخيص واحد وهو أنك تعاني مما يعرف بقلق المخاوف، والمخاوف التي لديك أهمها الخوف من المواجهات الاجتماعية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ جمال حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم المولى خير الجزاء.

Mental Data MSA

إذ أنني -والحمد لله- أملك كل ما أريد، وليس لي هم كي أمرض بسببه، من فضلك أنا أعاني جدا من هذا الأعراض التي كتبتها, وألف شكر لك.

Mental Data MSA

وهذا الأمر يسبب لي حرجا كبيرا, وأعاني من كثرة التفكير، ولا أعرف ما بي وما هي مشكلتي!

Mental Data MSA

بدأت أنسى كثيرا بعض الكلمات التي في ذاكرتي، وأوقات أجلس مع أصدقائي يتحدثون في موضوع، وأود المشاركة لكن لا أعلم ماذا أقول، لا أستطيع التحدث أمام الآخرين، تتزايد نبضات القلب، وتتغير نبرة الصوت، والكلمات لا تكاد تخرج، وأعاني من كثرة التفكير، ولا أعرف ما بي وما هي مشكلتي!

Mental Data MSA

حيث أن الحياة صارت بدون لذة عندي، وبدون فرح، وأعاني من مشكلة التأتأة عند الكلام، ومن صعوبة في تجميع الكلمات والجمل التي أريد قولها، يتحدثون معي وأوقات لا أعرف ماذا أقول لهم.

Mental Data MSA

أيضا أعاني من التفكير السلبي والوسواس، وأيضا أعاني من فقد الشعور بجمال الحياة؛

Mental Data MSA

هذا المرض كان يلازمني منذ أن كنت صغيرا، وأيضا أعاني من الخوف من سواقة السيارة في الزحمة، أريد أن أكون عند السواقة كأي إنسان عادي، لكني أشعر بالخوف والارتباك، وعندي اكتئاب كثير، وعدم تركيز أبدا.

Mental Data MSA

أعاني من القلق والخوف من الناس وعدم التركيز السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أبلغ من العمر 30 سنة، أعاني من الخوف من الناس، وزيادة في ضربات القلب جدا جدا، وتهيج في الجسم، واحمرار الوجه، وتوتر شديد، ومن الخجل الشديد جدا، وأعاني من انعدام ثقتي بنفسي، وأعتقد أن الناس تنظر إلي أني لا أساوى شيئا،وأخاف من الكلام أمام الناس.

Mental Data MSA

وللمزيد من الفائدة يمكنك مطالعة الاستشارات التالية حول علاج الغضب والعصبية سلوكيا 276143 - 268830 - 226699 - 268701و بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد، وأقول لك: لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب.

Mental Data MSA

أخيرًا: لا شك أن الغضب كثيرًا ما يكون مرتبطًا بالقلق والتوتر، وفي بعض الأحيان يكون أحد مكونات النفس، وربما أيضًا يكون مرتبطًا بعسر في المزاج، فأنا أرى أنه لا بأس أبدًا أن تتناول أحد مضادات القلق البسيطة، ومنها عقار يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول) ويعرف علميًا باسم (فلوبنتكسول) جرعته هي أن تبدأ بحبة واحدة ليلاً – وقوة الحبة هي نصف مليجرام – تناولها ليلاً لمدة أسبوع، ثم اجعلها حبة صباحًا وأخرى مساءً لمدة شهرين، ثم حبة مساء لمدة شهر، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناول هذا الدواء البسيط والسليم، والجميل جدًّا، لكن لا مانع أن تتناوله عند اللزوم.

Mental Data MSA

تاسعًا: لابد أن تحرص على أن تنخرط في الأنشطة الثقافية، والاجتماعية، وأعمال الخير، وأن تكون بارًا بوالديك، وأن تحسن إلى أقربائك وأصدقائك، هذه كلها سمات وسجايا، وخصال تفيد النفس الإنسانية في كيفية إدارة القلق، والغضب وما يصاحبه من انفعال.

Mental Data MSA

ثامنًا: التمارين الرياضية أيضًا وجدت كأحد المنفسات، وأدوات التفريغ النفسي الإيجابية جدًّا، فاحرص على ممارسة الرياضة.

Mental Data MSA

سابعًا: هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، إليك بعض الاستشارات السابقة التي تبين لك كيفية تطبيقها، وهي برقم (2136015) فهي مفيدة جدًّا.

Mental Data MSA

سادسًا: أرجو أن تطلع، وبتدبر، وتأمل، وجدية وتركيز تام على ما ورد في السنة المطهرة في كيفية التعامل مع الغضب وإدارته، ارجع إلى كتاب الإمام النووي، وحاول أن تطبق ما ورد في السنة المطهرة، وسوف تجد فيه خيرًا كثيرًا، ومن وجهة نظري المتواضعة هذا العلاج النبوي العظيم هو أرقى وأرفع وأجمل وسيلة لتعديل السلوك، وقد جربه الكثير من الناس وانتفعوا به، فأرجو أن تكون منهم.

Mental Data MSA

خامسًا: أرجو أن تركز أن تكون لك علاقة اجتماعية سوية وطيبة، ومع الصالحين من الناس، في مثل هذا المحيط لا تجد من يغضبون بصورة مخلة، على العكس تمامًا سوف تجد الأريحية، سوف تجد الانضباط في المشاعر، الأخوة الصادقة، الرفقة الطيبة، هذه محاسن عظيمة تروض النفس للتخلي من الغضب السريع، والانفعالات الخاطئة.

Mental Data MSA

رابعًا: دائمًا الإنسان يتذكر أن إسداء المعروف للآخرين، والإحسان، وحسن الخلق، وكظم الغيظ هي من أجمل الدفاعات النفسية، والإنسانية التي يجب أن ينتهجها الإنسان، وهذا أيضًا سوف يساعدك كثيرًا في التخلي عن الغضب.

Mental Data MSA

ثالثًا: أرجو أن تضع نفسك في مكان الأشخاص الذين تغضب أنت أمامهم أو تواجههم بغضبك، ضع نفسك في مكان هؤلاء، تأمّل ما يُصيب مشاعرهم من ألم ويثير فيهم ثائرة الغضب الداخلي هم أنفسهم، فضع نفسك في مكانهم، وهذا يذكرك بسوء الغضب.

Mental Data MSA

وهذا ثانيًا.

Mental Data MSA

إن وجد هذا فالطبع يعالج ويعالج عن طريق: أن تعبر عما بداخلك أولا بأول، ولا تحتقن أبدًا.

Mental Data MSA

هل أنت تميل إلى الكتمان، وعدم التعبير عن الذات مما يؤدي إلى الاحتقانات الداخلية، وهذا يؤدي إلى حدوث هذه الانفجارات النفسية السلوكية.

Mental Data MSA

هل أنت شخص اندفاعي؟

Mental Data MSA

العلاج هو: أولاً أن تراجع نفسك، وتحاول أن تجد سببًا لماذا تغضب بهذه الصورة، أو لماذا تعبر عن غضبك بهذه الصورة، لابد أن يكون هنالك سبب، هل الأمر متعلق بشخصيتك؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فإن الغضب عاطفة إنسانية، وتعبير عن مشاعر، ووجود الغضب في حد ذاته ليس هو المشكلة، إنما المشكلة التي لدى بعض الناس هي الطريقة التي يعبرون بها عن غضبهم، حيث تكون هنالك مبالغة في التعبير، وتعجل وتسرع، ويكون الانفعال زائدا بصورة ملاحظة كمًّا وكيفًا، وهذا يُدخل الإنسان في مشاكل نفسية كثيرة، وكذلك فيما يخص علاقته الاجتماعية، وفوق ذلك هو أمر ذميم وغير محمود، أي زيادة الانفعال أثناء الغضب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

تنتابني يوميا نوبات غضب، أشعر وكأني أريد الانتقام من كل من آذاني في حياتي وظلمني, ولا تهدأ نفسي حتى يشاء الله, أشعر أن هذه النوبات قد أكلت شخصيتي وتفكيري، بل وأثرت علي وعلى حياتي كثيرا, أعاني من هذه المشكلة منذ زمن طويل، والقهر يملأ قلبي, ساعدني أرجوك.

Mental Data MSA

فكيف أتخلص منها؟

Mental Data MSA

نوبات التوتر والغضب الشديد أثرت على حياتي..

Mental Data MSA

وأسأل الله لك العافية والشفاء, والتوفيق والسداد، وأشكرك كثيرًا على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

لأن التجاهل يساعد في تقليل الأعراض, أو على الأقل لا تتحسسها كثيرًا على مستوى الوعي، وممارسة الرياضة بصفة عامة مفيدة, كما أن تطبيق تمارين الاسترخاء لها قيمة ممتازة جدًّا فأرجو أن تتدرب على هذه التمارين، إما أن تلتقي بأخصائي نفسي ليدربك عليها, أو يمكنك أن ترجع إلى (2136015) فهي مفيدة جدًّا لتعلم كيفية تطبيق هذه التمارين، وأنت لست في حاجة لأدوية كيميائية .

Mental Data MSA

الجوانب الأخرى التي تساعدك -إن شاء الله تعالى- على التخلص من هذا التعبير الانفعالي الجسدي هي أن تتجاهل الذي تعاني منه؛

Mental Data MSA

لأن الابتسامة أو حتى الفرحة هي نوع من الانفعال والتعبير عن المشاعر، فإذن -أيها الفاضل الكريم- هذه ليست حالة مرضية, هذه مجردة ظاهرة فسيولوجية, ويظهر أن شخصيتك قلقة بعض الشيء، فلا تقلق ولا تحزن ولا تتوتر، وحين تغضب يجب أن تدير الغضب بصورة صحيحة، وأفضل إدارة للغضب يتعلمها الإنسان من خلال الاطلاع, وتطبيق ما ورد في السنة المطهرة عن كيفية التعامل مع الغضب, فأرجو أن تأخذ بذلك.

Mental Data MSA

أنت لا يوجد لديك مرض، فهذه ظاهرة فسيولوجية, ويعرف أن التعبير عن المشاعر مرتبطة بالقلق والتوتر أو الحزن, ويكون له مكون جسدي في بعض الأحيان، والمكون الجسدي سببه إفراز مادة تسمى بالأدرللين, ويكون هنالك نشاط على مستوى الجهاز العصبي اللاإرادي، وزيادة إفراز هذه المادة قد يؤدي إلى انقباضات عضلية, أو شعور بالارتعاش, والبعض قد يأتيه تعرق, وأكثر مناطق الجسد التي تحدث فيها الانقباضات العضلية: الرأس, والرقبة، والصدر من جهة القلب, وكذلك أسفل الظهر، وحدوث الارتعاش عند الابتسامة هذا أيضًا يفسر أن الجهاز العصبي اللاإرادي يحدث فيه نشاط زائد؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: بارك الله فيك, وجزاك الله خيرًا، ونشكرك كثيرًا على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني, جزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

وهل يوجد علاج طبيعي دون اللجوء إلى الأدوية الكيميائية؟

Mental Data MSA

وهل له آثار جانبية؟

Mental Data MSA

وما العلاج؟

Mental Data MSA

وكيف يحدث ذلك؟

Mental Data MSA

وما الأسباب؟

Mental Data MSA

ما اسم هذا المرض؟

Mental Data MSA

عندما ينتابني أي شعور سلبي -كالقلق، والحزن، والتوتر، والغضب أو الاضطراب- ولو كان طفيفًا، فإني أشعر بانقباض طفيف في القلب, وعندما أبتسم يرتعش وجهي, وخاصة منطقة الفم، وهذا الموضوع يضايقني جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ويرتعش الوجه عند الفرح فما العلاج؟

Mental Data MSA

عندما ينتابني شعور سلبي ينقبض القلب؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.