كوربس سام

Mental Data MSA

أشعر أن في داخلي شخصان: عاطفي ومنطقي، فما سبب ذلك؟

Mental Data MSA

لا أراك في حاجة لأي نوع من العلاج الدوائي، أرجو أن تأخذ بما ذكرته لك من إرشاد، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: درِّب نفسك على الذكاء الوجداني أو ما يُعرف بعلم الذكاء العاطفي، وعليك بالصحبة الطيبة، مهمّة جدًّا، عليك بأن تكون رجلاً صاحب همَّة عالية – كما ذكرتُ لك – أن تطوّر نفسك في عملك، أن تبن نسيجًا اجتماعيًّا ممتازًا، أن تحرص على الصلاة مع الجماعة في المسجد، أن تعط نفسك حقَّها من خلال ممارسة الرياضة، النفس لها حق، أن نهذّبها، وكذلك الجسد أن نقوّيه، وهذا يأتي من خلال ممارسة الرياضة.

Mental Data MSA

هذا هو الذي تحتاجه – أخي الكريم – فأنا أنصحك بأن تدخل وتلتحق في كورس عن الذكاء الوجداني، هذا علم ممتاز جدًّا، بدأه (دانيل جولمان) عام 1995، من خلال الذكاء الوجداني تستطيع أن تُغيّر عواطفك، وأن تكون أكثر ثقة بنفسك، وأن تتعامل مع نفسك إيجابيًا، بعد أن تفهم نفسك بصورة صحيحة – تعرف ما هو سلبي وما هو إيجابي وما هي النواقص وما هي نقاط القوة في شخصيتك، كيف تتعامل مع عواطفك – وأيضًا هذا يُعلِّمك كيف تتعامل في حياتك الزوجية مع زوجتك، والتعامل مع الآخرين يتطلب الكثير من الفن والبراعة، ويجب أن نعطي الناس دائمًا انطباعات إيجابية عنَّا، ألَّا نتعجّل أبدًا.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: الإنسان إذا غضب يجب أن يتعامل بذكاء مع الغضب، إذا فرح يجب أن يتعامل بذكاء مع الفرح، يعني: ألَّا يفرط، أن تكون الأمور في حدود اللياقة الاجتماعية، الغضب – أخي الكريم – نتعامل معه كما أرشدنا الرسول صلى الله عليه وسلم: كيف نؤدّب أنفسنا ونتعامل مع الغضب بذكاء.

Mental Data MSA

موضوع الثقة بالنفس والخوف والتهرُّب: هذا كله نوع من التعامل السلبي مع الوجدان، مع العواطف، وعلاج هذا يكون من خلال اللجوء لما نسمّيه (تفعيل الذكاء الوجداني/العاطفي)، الإنسان لديه ذكاء أكاديمي، وهو الذكاء الذي نتعلَّمُ من خلاله العلوم الأكاديمية ونكتسب بعض المعارف هنا وهناك، هذا هو الذكاء الأكاديمي – أو ذكاء العقل – أمَّا الذكاء العاطفي فهو يعتبر ثراء العلوم، وهو الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا ومع عواطفنا بصورة إيجابية، وكذلك نتعامل مع الآخرين بصورة إيجابية.

Mental Data MSA

من المؤلم جدًّا – أخي الكريم – أنك تعاقب نفسك من خلال التهرُّب والانفراد مع أشياء في الإنترنت – كما ذكرتَ – وتتحدَّث عن الجنس والعادة السرية، هذا – يا أخي – تحطيمٌ للذات، بل هو إهانة للذات، أنت محتاج لان ترتقي بنفسك، والتهذيب ونقاء النفس يأتي من خلال استشعار مشاعرنا وجعلها دائمًا إيجابية ومسؤولة، فأرجو – يا أخي الكريم – أن تنقي نفسك وأن ترتقي بها، هذا أمرٌ مهمٌّ جدًّا.

Mental Data MSA

أخي الكريم: الله تعالى حبانا بالعقل وبالحكمة وبالبصيرة من أجل أن نُميّز ما بين الخير والشر، والخطأ والصواب، والحلال والحرام، ونختار لأنفسنا ما هو طيب وجميل وذو جدوى.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سامح حفظه الله.

Mental Data MSA

أعاني من عدم الثقة بالنفس منذ الصغر، حيث كنت لا أستأذن المدرس للذهاب إلى الحمام خوفا من المواجهة، وأرى نفسي أقل من الآخرين، مع الشعور بالخوف والقلق، وأخاف من الظلام والأماكن المرتفعة، وأشعر بالموت عند النوم، وأهرب من الشعور بالاكتئاب بالحديث عن الجنس والعادة السرية مع أشخاص عبر مواقع التواصل، وفي العمل لا أرفض تعليمات المدير حتى لو كنت مضغوطا بالعمل، وأحسب النقود أكثر من مرة، وأفكر كثيرا في أولادي وفي إصابتهم بأشياء سيئة، وزوجتي عصبية جدا، وأخشى أن يؤثر ذلك على علاقتنا الزوجية.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الخوف والقلق والاكتئاب؟

Mental Data MSA

والله الموفق والمستعان.

Mental Data MSA

- أسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد والصبر والحلم والحكمة، والرفق والصواب والرشاد.

Mental Data MSA

- وأخيراً فلا أفضل ولا أجمل من حسن الصلة بالله، واختيار البيئة والصحبة الطيبة والزوجة الصالحة، واللجوء إلى الله تعالى بالذكر والدعاء.

Mental Data MSA

- والأهم في هذا الأمر أن تحرص على تكميل نفسك بالعلم النافع ومنه الشرعي والطبيعي العصري، وتنمية مهاراتك ومواهبك العلمية والعملية بأقصى حد ممكن، مع أهمية حسن العلاقة بالناس والتعامل معهم بإيجابية وحسن الظن، مع لزوم الحذر والحيطة والتثبت والتوثيق للأمور بدقة لا سيما في هذا الزمان، حيث تغير كثير من الناس وابتلاؤهم بالأنانية والطمع، ولكن ينبغي في ذلك التلطف والرفق والاعتدال، وبهذا الصدد فقد قال الحسن البصري -رحمه الله-: (إن سوء الظن من الفطن)، وقوله: (من حسن ظنه بالناس كثرَت ندامته).

Mental Data MSA

- وفي التعامل مع الناس، فإن من مقتضى الفطرة الإنسانية والطبيعة البشرية حب الإنسان لذاته بجلب المنفعة لها ودفع المفسدة عنها، لكن مع حب الخير للناس وكراهية الشر لهم (لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه)، وأما مرتبة الإيثار بتقديم مصالح الناس على مصالح النفس، فهو خلق فضيل لكنه نادر لا يبلغه إلا أهل الكمالات من الناس، وله ضوابط ليس هنا محل تفصيلها.

Mental Data MSA

- ومن مقتضى توازن الشخصية تقديم مصالح الدين والآخرة على مصالح الدنيا (وللآخرة خيرٌ لك من الأولى)، لكن ذلك لا يتنافى مع واجب أن يجمع الإنسان بين مصالح الدنيا والآخرة وحاجات الروح والجسد والحاضر والمستقبل والعقل والبدن والعلم والمال من غير إفراط ومبالغة أو تفريط وتقصير.

Mental Data MSA

- ومما يسهم في تحقيق التوازن حسن الفهم للقرآن الكريم وقصص الأنبياء، والقراءة الواعية للسيرة النبوية وتراجم الناجحين على مدى الأجيال، وكيف تعاملوا بكل صبر وحلم وشجاعة وثبات مع واقعهم وأوضاعهم السيئة.

Mental Data MSA

- ومن المهم هنا التحلي بحسن الظن بالله، والاستعانة به وطاعته والتوكل عليه، ولزوم ذكره وشكره وحسن عبادته، وتنمية الشخصية عبر تقوية الوازع الديني والإيماني والأخلاقي، ولزوم القراءة النافعة وتوسيع دائرة الثقافة، والاطلاع والمواهب والقدرات والمهارات العلمية والعملية، وحسن الصحبة وتقوية الإرادة.

Mental Data MSA

- ومن المهم إدراك أن هذه الحياة الدنيا طُبعت على الابتلاء، وما يتفرع عن ذلك ما نجده من تناقضات في طبائع الناس من الأهل والأسرة والأصدقاء، وحسن الفهم لها والتعايش والتكيُّف معها بالحذر من ردود الأفعال التي تعود علينا وعليهم بالسوء.

Mental Data MSA

- الشخصية التي يريدنا الشرع أن نكون عليها هي الشخصية المتوازنة في أقوالها وأفعالها وأحوالها، وأن نتفاعل مع محيطنا الاجتماعي بكل مرونة وفاعلية ونجاح، والبعد عن التوتر والقلق والارتباك والاضطراب، وحسن إدارة الغضب والانفعال، وعدم اعتزال الناس والحياة والتهرب من المجتمع، أو التعامل معهم بكراهية وعدائية.

Mental Data MSA

وذلك باتباع الكتاب والسُنَّة، واعتبار مرجعية الشرع وسؤال أهل العلم والسير على منهج الوسطية والتوازن والاعتدال في حياتنا عامة.

Mental Data MSA

- من المهم أن يكون مصدر توجيهنا وتعاليمنا هو الإسلام، بما يتضمنه من اتباع العقيدة الصحيحة والقيَم والأخلاق الكريمة، وأن نحرص على التأثير بواقعنا إيجاباً، وعدم التأثُّر به سلباً، والبعد عن الإفراط والتفريط في أمور حياتنا عامة؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mohammed حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: - أهلاً وسهلاً ومرحباً بك في موقعك، وأسأل الله تعالى أن ينفعنا وينفع بنا وينفعك، ويصلح أمورنا ويحقق آمالنا في الخير.

Mental Data MSA

لأن الإسلام يبغض الأنانية والغرور.

Mental Data MSA

سؤالي: هل علي إثم إن أصبحت شخصيتي هكذا؟

Mental Data MSA

قررت أن أصبح شخصية محبة لنفسها بشكل زائد (مع العلم أنني لا أكره الآخرين وأحب لهم مثلما أحب لنفسي)، شخصية مصلحتها فوق كل مصلحة، شخصية لا تكترث لأحد.

Mental Data MSA

لأنه جعل السيء يتسلط عليّ.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شاب عمري 18 سنة، بعد التفكير الطويل وجدت نفسي عندما أترك طيبة القلب، وأترك هراء حب الدنيا وأصبح جديا في هذه الحياة، وأحب نفسي بشكل أكبر، وأصبح أقرب إلى الإنسان الأناني والمغرور أجد نفسي أعلم ما أرد به على الناس، وكيف أجادلهم بدون قلق أو توتر، فقد أدركت أن اللطف الزائد لا يصلح مع أغلب البشر؛

Mental Data MSA

أصبحت أنانيا محبا لنفسي دون الآخرين، أفيدوني بنصحكم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

أخي الكريم: لا يمكن للإنسان أن يستسلم ويفكر فقط فيما هو سلبي، أرجو أن تنتهج هذا المنهج الحياتي، وأنا أيضاً أنصحك بأن تذهب وتقابل طبيبا نفسيا، إن رأى هنالك ضرورة يعطيك أحد محسنات المزاج فسوف يقوم بذلك.

Mental Data MSA

تنظيم الوقت أيضاً سبب كبير لنجاح الناس في الحياة، الذين ينظمون أوقاتهم يستطيعون أن يديروا حياتهم بصورة ممتازة، مثلاً الذي يستيقظ مبكراً ويصلي الفجر مع الجماعة، ثم بعد ذلك يأتي من المسجد يجهز نفسه لعمله، يقرأ ورده القرآني، لو كان لديه مراجعات لشيء في بريده الالكتروني أو خلافه يقوم بذلك، إنجازات عظيمة في الصباح، وهذه الإنجازات تشجعك للمزيد من الإنجاز في بقية اليوم.

Mental Data MSA

حقيقة أن كثيراً من المعلومات عن حالتك ليست معروفة لدي، تفاصيل عملك، تفاصيل عمرك، في أي مرحلة أنت من ناحية الدراسة أو من ناحية العمل كل هذا يجب أن تستفيد منه، وتهيء حياتك وتكيفها حسب المرحلة التي أنت فيها، إن كنت في مرفق دراسي فعليك بالاجتهاد، وإن كنت في عملك فعليك بتطوير نفسك، وعلى مستوى الأسرة أحسن التواصل الاجتماعي مع أسرتك، احرص على الصلاة في وقتها، ارتبط بإمام مسجدك، كون صداقات نافعة، كن دائماً رجلا تقوم بالواجب الاجتماعي، تذهب إلى الأعراس، إلى الأفراح، تزور المرضى، تمشي في الجنائز، وعلى النطاق الشخصي عليك بالرياضة الرياضة أفضل طريقة لتنمية الذات، وتحسن كثيراً من مزاجك وقوتك النفسية وقوتك الجسدية، ويا حبذا لو كانت رياضة جماعية مع مجموعة من الشباب، هذه المشاعر السلبية كلها يمكنك أن تتغلب عليها.

Mental Data MSA

هذا منهج سلوكي مهم جداً فعود نفسك على ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه الأحاسيس السلبية المتعددة غالباً يكون سببها أنك قد استسلمت لها، وأنك لم تقاومها وأنك لم تفكر في الجوانب الحياتية المشرقة، الجوانب الجميلة، الحياة فيها خير كثير، والحياة يمكن أن يعيشها الإنسان بقوة وبأمل وبرجاء، والإنسان يسعى أن يكون صاحب إنجازات، وأن يكون نافعاً لنفسه ولغيره، ونحن كبشر من الناحية السلوكية نتكون من أفكار ومشاعر وأفعال، حين تكون أفكارنا سلبية مثلما تعاني منه الآن نسعى لأن نغيرها ونجعلها إيجابية، وكل شيء في الدنيا يوجد ما يقابله، الشر يقابله الخير، الاكتئاب يقابله السعادة والفرحة، الحرام يقابله الحلال وهكذا، فلماذا لا نتخير ما هو طيب حين تأتينا هذه الأفكار الشريرة؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

كل يوم أحس بخنقة وكأني سأموت، وأبكي بطريقة غريبة، وأحس بألم نفسي فوق الوصف، وحالياً أشعر بالخنقة كل يوم، ولا أعرف السبب، أحس أن الحياة ليست حياة، كرهت الدنيا، ولا أعرف أن التعامل مع أهلي، ولا أتكلم، خائف أن أموت، رغم أن الله أنعم علي بكل شيء، لا أستطيع وصف حالتي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

الشعور بالخنقة جعلني أكره الحياة، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

فهناك حل، وهناك -إن شاء الله- طريقة للتخلص ممَّا تعاني منه، ولكن عليك بالصبر واتباع تعليمات المعالجين النفسيين حتى يُساعدوك في التخلص من هذه الأشياء.

Mental Data MSA

هناك علاج لهذا النوع من اضطراب الشخصية، ولكن علاجه علاج نفسي وليس علاجًا دوائيًا، ويحتاج إلى وقت وتعاون منك، هناك الآن علاجات نفسية لتمليكك مهارات تقوية الذات، نعم هناك الآن مهارات لتقوية الذات يمكن للشخص أن يتعلّمها من خلال العلاج النفسي لفترة من الوقت، تحتاج لعدة جلسات مع معالِج نفسي، في كل جلسة يقوم بالشرح مهارة معينة من تقوية الذات، ويُطالبك بتطبيقها في الحياة العملية عند مواجهة هذه المواقف، ومن ثمّ يُراجع معك أين أصبت وأين أخفقت، وهكذا، حتى يتم تقوية ضعف الذات بالتدرّج، وإزالة الحساسية المفرطة منك نحو الناس وتعاملهم معك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: لست وحدك ممَّن يُعانون هذا الشيء، فهناك أناس كثيرون يُعانون من الحساسية المفرطة، لا أسميها ضعف الشخصية ولكن مشاكل في الشخصية، ومنها الإحساس بالدونية، وعدم الاستطاعة في التواصل والرد على الناس الذي يسيئون إلى الشخص.

Mental Data MSA

بارك الله فيكم.

Mental Data MSA

أتمنى الإفادة بنصحكم وإرشادكم فحالتي ومعاناتي لا يعلم بها إلا الخالق.

Mental Data MSA

هل يمكن علاج هذا التفكير السلبي الذي يسيطر علي ولا يمكنني التحكم به؟

Mental Data MSA

هل هو ابتلاء؟