Mental Data
MSA
أنا أريدك من خلال أفعالك الجميلة والطيبة من خلال ما تقدمه لنفسك ولغيرك، لأن الإنسان يجب أن يكون نافعاً لنفسه ولغيره، ما تقدمه لوالديك من بر، ما تقدمه من مساعدة للآخرين، ما تقدمه لنفسك من أجل بناء حياتك بصورة جيدة، هذا يجب أن يكون مطمئناً لك، ويجب أن تترك الناس يقيمونك بعلمك ودينك وذوقك وحضورك الاجتماعي، ومساهماتك من أجل نفسك ومن أجل الآخرين، هذه هي الكيفية التي يقيم بها الإنسان وليس شكله أو مظهره، فأرجو أن تنقل نفسك لهذا النوع من التفكير.
Mental Data
MSA
المسلم يجب أن لا يشعر بذلك أبداً، لأن الله تعالى قد كرمك، والإنسان مكرم، وما يقال عن وزنك أو طولك يجب أن لا تعريه اهتماماً، يجب أن لا تحس بأي وصمة اجتماعية.
Mental Data
MSA
لا تمتعض أبداً، ولا تحس بالدونية، أنت أسميته أنك لا تثق في نفسك، لكن نحن نحب أن نعطيه مسماه العلمي وهو (الشعور بالدونية) الشعور بأنك أقل من الآخرين!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يجب أن تتيقن أن الله تعالى قد خلقك في أحسن تقويم، والكيفية التي يتكون منها جسدك هي الكيفية التي تناسب ما يعرف بدامانيات الجسد، يعني الأجهزة المختلفة في الجسد تتواءم مع بعضها البعض بوزنك الحاضر وطولك وشكلك ومظهرك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وأخيراً هل يعتبر وزني طبيعياً أم لا؟
Mental Data
MSA
مشكلتي أنني لا أثق في نفسي بسبب ضعف بنيتي ونحافتي، فطولي 169 ووزني 53 كغ، وهذا بالإضافة إلى توتري وخوفي من المستقبل ومن تقبلني للزواج وأنا بهذه النحافة؟
Mental Data
MSA
لا أثق في نفسي بسبب ضعف بنيتي ونحافتي السلام عليكم نشكركم على هذا الموقع الرائع، جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أرجو أن تأخذي الجوانب الإرشادية التي ذكرتها لك، وفي ذات الوقت إن كان بالإمكان أن تتناولي الدواء هذا سوف يُكمّل الرزمة العلاجية الإرشادية.
Mental Data
MSA
أريدك أن تتناولي دواءً بسيطًا، إذا قبلت هذا فسوف يكون عقار (زولفت) بجرعة صغيرة لمدة قصيرة هو الأفضل بالنسبة لك، حيث إنه يزيل القلق والتوتر وكذلك الوسوسة، الجرعة هي: أن تبدئي بنصف حبة (خمسة وعشرون مليجرامًا) يوميًا لمدة عشرة أيام، ثم تجعلينها حبة واحدة يوميًا لمدة شهرين، ثم نصف حبة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم تتوقفي عن تناول الدواء، قطعًا الدواء سليم وفاعل وغير إدماني ولا يؤثّر على الهرمونات النسائية.
Mental Data
MSA
حقّري فكرة التأكد من كل شيءٍ، كالتأكد من غلق اسطوانة الغاز، والتأكد من غلق الباب - وغير ذلك - هذه أنماط وسواسية.
Mental Data
MSA
من خلال الذكاء الوجداني نتعلَّم كيف نفهم أنفسنا، ونفهم الآخرين، ونتعامل مع ذواتنا ومع الآخرين بصورة إيجابية، فأرجو أن تقرئي عن الذكاء الوجداني، وحاولي بعض التطبيقات التي أراها مفيدة في حالتك، عبّري عن نفسك أولّا بأول، لكن علِّمي نفسك أن تكوني حسنة الاستماع، وأرجو أن تُحسني إدارة الوقت، الذي يُحسن إدارة الوقت يُحسن إدارة حياته ويتخلص من الوساوس.
Mental Data
MSA
والأمر الآخر هو: أن تفكّري إيجابيًا عن نفسك، وتتعاملي مع نفسك بصورة إيجابية، أنت لديك أشياء كثيرة وجميلة في حياتك، فيجب ألَّا تُقلِّلي من شأنك، وتعلمي أيضًا أن تتعاملي مع الآخرين بصورة إيجابية، أعتقد أنك إذا قرأت عن علم (الذكاء العاطفي) سوف تستفيدين كثيرًا، هذا العلم أحد العلوم المستحدثة، بدأ بالكتاب المشهور الذي كتبه (دانيل جولمان) والذي يُسمَّى (الذكاء الوجداني) أو (الذكاء العاطفي)، والكتاب مُترجم وموجود، وقد كتبه هذا المختص في عام 1995.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أنك إذا درَّبت نفسك بأن تكوني مستمعة جيدة، هذا سوف يفيدك كثيرًا، أنتِ ذكرت أنك تأخذين دائمًا مبادرات وتفتحي مواضيع حتى لا يرى الطرف الآخر أنك مملَّة أو شيء من هذا القبيل: هذا تفكير وسواسي قطعًا، وللتخلص منه: حقّري هذه الفكرة، وعلِّمي نفسك أن تكوني حسنة الاستماع، وتدريجيًا سوف تجدين أن كلامك سيكون في نطاق ما قلَّ ودلَّ.
Mental Data
MSA
لا أقول أبدًا أنك تعانين من وساوس قهرية حقيقية، إنما هو نمط أو ميول وسواسي، ودرجة اليقظة والضميرية ومراقبة الذات لديك عالية أيضًا، وهو أمرٌ ليس مرفوضًا، لكن يجب ألَّا تدفعي نفسك حتى تحسِّين بالقلق والتوتر الداخلي.
Mental Data
MSA
رسالتك واضحة، والنقاط التي تحدثت عنها - وهي ثلاث نقاط أساسية - تدلُّ بالفعل أنه لديك شيء من النمط الوسواسي البسيط في التفكير، ومراقبة الذات، وعلاقتك مع الآخرين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Sara حفظها الله.
Mental Data
MSA
لأني تعبت من حياتي، أريد أن أحس بقيمتي وتقديري لذاتي، وشكرا لكم من كل قلبي مقدما.
Mental Data
MSA
أحس أني محبطة، العمر يمشي وأنا لم أحقق ذاتي، أتمنى تعطوني جوابا شافيا؛
Mental Data
MSA
أحس أني خاوية ليس عندي شيء، ولا أعرف ماذا أريد، أحس أني مشتتة وضائعة، كيف أعرف ماذا أريد في الحياة، أحس أنه ليس عندي هدف واضح أسعى له!
Mental Data
MSA
لأن أمي وأختي الأكبر مني فيهما وسواس نظافة، وأيضا عندي شعور تأنيب النفس، وأشعر بالذنب لو لم أقم بالشيء بشكل مثالي، كيف أتخلص من هذا الشعور؟
Mental Data
MSA
ثالث نقطة: أحس بنوع من التفكير الوسواسي، مثلا تركت الغاز مفتوحا ولم أقفله، أو مثلا كنت أعد أوراقا، وأشك أني عديتها بشكل صحيح، أقوم وأرجع أعد ثانية، أو قرأت عن مرض معين مثل الذهان أوسوس أني يمكن أن أصاب به، أحاول تجاهله دائما وخائفة مستقبلا أن يؤثر بي؛
Mental Data
MSA
ثاني نقطة: لما أقوم الصباح يكون مزاجي سيئا، وتحاصرني الأفكار السلبية حتى لو كان الموضوع سخيفا، وأفكر فيه بطريقة سلبية، وأنقد ذاتي، فكيف أتخلص من هذه المشكلة؟
Mental Data
MSA
أيضا دائما توقعاتي عالية بالناس، يعني دائما أفكر أنهم سيمدحونني أو يفقدوني إذا غبت، لكني أكتشف أني غلطت، وأتحطم، وعندما أتكلم مع أحد غريب أتكلم بسرعة، وينقطع نفسي، وأحس بالحرج، وأخاف أن الذي أمامي يفكر أني خائفة أو متوترة، وأنا جدا طبيعية في ذلك الموقف، أو إذا أحد سألني بشكل مفاجئ ولم يكن عندي رد أبدأ أتلعثم ونفسي ينقطع.
Mental Data
MSA
أول وأهم شيء يسبب لي مشكلة: أني دائما لما أكون مع أحد أجبر نفسي أن أفتح أي موضوع، حتى لا يحسوا أني مملة، شخصيتي نوعا ما هادئة، وهذا الشيء لا أتقبله في نفسي أبدا، ودائما أحاول أن أتكلم مع الأشخاص المتواجدين معي سواء بالعمل، أو خارجه، مع صديقاتي لا أحب أن أكون هادئة، وإذا لم أتكلم أحس أن قيمتي تقل، وأحيانا أحس أني غير قادرة أن أتكلم مثلهم، أو أشك بنفسي أني أقدر أتكلم، وأعبر عن مشاعري تجاه أي شيء.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري ٣١ غير متزوجة، أشكركم على هذا الموقع الأكثر من رائع وجهودكم المبذولة لخدمتنا، عندي عدة مشاكل، وأتمنى أن أقدر على صياغتها بالشكل المطلوب، لتتمكنوا من فهم مشكلتي وأجد عندكم الحلول المناسبة.
Mental Data
MSA
كيف أحس بقيمتي وأقدر ذاتي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
وهذه وصيتنا لك بتقوى الله ثم بكثرة اللجوء إليه، وندعوك للاهتمام بالأذكار في الصباح وفي المساء وعند النوم وعند الخروج وفي كل الأحوال واكثري من تلاوة القرآن وقراءة الرقية الشرعية، وإذا استمر الاضطراب فلا مانع من الذهاب لراق شرعي يراعي القواعد والضوابط الشرعية، ونتمنى أن تكوني مع الوالدة ومع الصالحات ولا تعزلي نفسك وتجنبي الوحدة فإن الشيطان مع الواحد وهو من الاثنين أبعد، واسألي الله من فضله.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة لما ذكرت من زيادة مشاعر الاضطراب مع اقتراب موعد الدورة الشهرية فالأمر في ذلك طبيعي، ومن هنا تتجلى جوانب من عظمة وكمال الشريعة التي وضعت بعض التكاليف عن المرأة الحائض ومنعت من طلاقها حال حيضها، لأنها تعيش مرحلة فيها تغيرات نفسية وجسدية كبيرة.
Mental Data
MSA
ونحب أن ننبهك إلى مثل هذه المشاعر في الغالب تكون من عدونا الشيطان الذي همه أن يحزن أهل الإيمان فتعوذي بالله من شره، ولا تصدقي وساوسه، فكيده ضعيف، وليس له سلطان على الذين آمنوا وعلى ربهم يتوكلون، واحرصي على الاقتراب من والدتك وأكثري من الدعاء لشقيقك واحسني التعامل معه، واجتهدي في تفادي ما يجلب لك التوترات معه، واعلمي أن الأخ في منزلة رفيعة وأن تقصيره لا يبيح لك التقصير في حقه ونسأل الله أن يهديه ويصلحه.
Mental Data
MSA
لا يخفى على أمثالك من المؤمنات أن الناس لا يملكون لأنفسهم فضلاً عن غيرهم -نفعاً ولا ضراً- وأن الأمر لله من قبل ومن بعد، فتوكلي على الله واعلمي أن من يتوكل على الله فهو حسبه، وأن أهل الأرض لو اجتمعوا وكادوا وخططوا وتآمروا لن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، فكوني مع الله ولا تبالي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك -ابنتنا وأختنا الفاضلة- في موقعك، ونسأل الله أن يرحم والدك وأن يؤنس وحشتك وأن يوفقك ويسعدك، وأن يحببك إلى خلقه وأن يحبب إليك الصالحات وأن يرفعك عنده درجات وأن يكتب لك السعادة ويحقق لك الآمال.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
الآن أحس بثقل وضيق في صدري ورغبة شديدة في البكاء، ويزداد الأمور سوء كلما اقتربت العادة الشهرية حيث أكون شديدة العصبية، المرجو منكم إفادتي ومساعدتي لمعرفة ما أعاني منه.
Mental Data
MSA
أنا في الآونة الأخيرة صرت أحس بالعجز وعدم القدرة على فعل أي شيء، وفي العمل أحس أن زملائي يكيدون لي، ولا يحبونني ويكرهونني، وفي البيت أحس أني وحيدة، لا أحد بجانبي ولا أحد يرغب في مساعدتي، علما أني يتيمة الأب، ولدي أخ يسيء معاملتي، وأعيش مع أمي، وأتحمل مسؤولية البيت من من مسكن وإنفاق.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أحس بالوحدة وعدم محبة من حولي وضيق وثقل في صدري، ساعدوني.
Mental Data
MSA
ونسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
11- اكتشف قدراتك التي وهبها لك الوهاب، واشغل نفسك بالمفيد.
Mental Data
MSA
10- استمر في التواصل مع موقعك.
Mental Data
MSA
9- تجنب الوحدة فإن الشيطان من الواحد وهو من الأثنين أبعد.
Mental Data
MSA
8- لا تهرب من الأقارب ولا من الأصحاب واحرص على مصادقة الأخيار.
Mental Data
MSA
7- الثقة بأن ما قدره الله وما يقدره الله هو الخير، وأن الرضا بالقضاء والقدر هو باب السعادة الأكبر.
Mental Data
MSA
6- لا تقل لو أني فعلت كذا كان كذا، ولكن ردد بلسان أهل الإيمان قدر الله وما شاء فعل، واعلم أن لو تفتح عمل الشيطان وهم الشيطان أن يحزن أهل الإيمان، ولكن البشارة في قوله سبحانه (وليس بضارهم شيئاً).
Mental Data
MSA
5- الاشتغال بالذكر قبل النوم والنهوض مباشرة بعد الاستيقاظ مع ضرورة المحافظة على الصلاة في وقتها وفي جماعة.
Mental Data
MSA
4- عدم التمادي مع ذكريات الماضي.