كوربس سام

Mental Data MSA

لا أستطيع أن أحب الناس ولا أن أتواصل معهم، فما السبب؟

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، وعليك بحسن النية، ثم ابدأ بكتابة ما تريد، واطلب دعاء والديك بعد التوجه لخالقك، ونسأل الله أن يقدر لك الخير وينفع بك، ويلهمك السداد والرشاد والطاعة لرب العباد.

Mental Data MSA

ولا يخفى على أمثالك أن القرار الناجح هو الذي تسبقه دراسات جدوى، ونظر في عواقب الأمور ومآلاتها، مع ضرورة تقدير ظروفك الأسرية والاجتماعية عموما، ومن المفيد جدا الجلوس مع أهل الاختصاص في المجال الذي تنوي تطوير نفسك فيه، وقد اتفقنا أن المنطلق في ذلك من خلال محوري الدراسة الأكاديمية ومحور الميول والرغبات، وذلك لأن الجلوس مع الخبراء يساعدك في تحديد اتجاهات الدراسة، انطلاقا من الاحتياجات المستقبلية في المجتمع.

Mental Data MSA

أما إذا لم يكن هذا الخيار متاحا، وكنت تملك القدرات المالية فلا مانع من السفر إلى البلاد التي تتسع فيها فرص التأهيل، ولكن التأني مطلوب، ومشاورة من خالطوا تجارب مماثلة، وقبل ذلك عليك بالاستخارة في أمورك كلها، فاالاستخارة طلب للدلالة إلى الخير ممن بيده الخير، ولن يندم من يستخير ويستشير.

Mental Data MSA

لأنك بذلك سوف تتطور من الناحية العملية أيضا، وقد تجد فرصة لبعثة من قبل الشركة لتواصل دراستك.

Mental Data MSA

أسعدتنا رغبتك في تطوير نفسك، والذي لا يسعى في تطور نفسه سوف يتجاوزه قطار الحياة، فامض مع هذا العزم، واستعن بالله وتوكل عليه، واعلم أن أقصر طريق للنجاح يبدأ بمعرفة ميول النفس ومحبوباتها في مجالات الحياة، ونقترح عليك بداية الانتقال إلى مجال دراستك وتخصصك في شركتك، أو البحث عن شركة أو مؤسسة تعمل في نفس المجال الذي درسته؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: مرحبا بك -ابننا وأخانا الفاضل- في موقعك، ونشكر لك الاهتمام والسؤال.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خير الجزاء.

Mental Data MSA

ساعدوني كيف أعرف أهدافي، وماذا أريد؟

Mental Data MSA

لأن وظيفتي وظيفة روتينية، وحاليا أفكر في الهجرة إلى كندا، وأفكر في تغيير مجالي الوظيفي، لكن لا أعرف ماذا أريد بالضبط.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي استفسار: أنا خريج تجارة، وحاليا أعمل في الرقابة الداخلية في شركة كبيرة و -الحمد لله-أوضاعي مستقرة، لكن عندي إحساس داخلي أنني سأحقق أشياء عظيمة في حياتي، وأن الوظيفة دمار لي؛

Mental Data MSA

أنا في حيرة من أمري، أرجو منكم المساعدة في تحقيق أهدافي.

Mental Data MSA

بالنسبة لموضوع الشحنات الكهربائية الدماغية: يجب أن تتابع مع طبيب الأعصاب، ولابد أن تتلقى العلاج كما هو مطلوب، وجود القولون العصبي دليل على وجود القلق الداخلي، أنا سوف أصف لك علاجا بسيط جدا، علاجا دوائيا يساعدك في أعراض القولون ويمتص القلق الداخلي، الدواء يعرف باسم دوجماتيل واسمه العلمي سلبرايد، تناوله بجرعة 50 مليجرام، أي كبسولة واحدة لمدة شهرين، ثم اجعل الجرعة كبسولة يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله، دواء بسيط وهذه جرعة صغيرة، أسأل الله أن ينفعك به.

Mental Data MSA

أخي الكريم: -الحمد لله- أنت ملتزم بالصلاة، وذكر الله تعالى وهذا أمر جيد، فامشِ على هذا المنوال، ولا تترك مجالا للفراغ، حاول أن تملأ وقتك، واعرف أن الحياة فيها مواقف صعبة وفيها مواقف سهلة، وهذه الأشياء تفرض نفسها على الإنسان، والإنسان لا يستجلبها لنفسه.

Mental Data MSA

لأن الطاقات النفسية حين توجه لأعمال الخير والترابط والتواثق الاجتماعي تجعل الإنسان أكثر صلابة وتحملا للمواقف التي كان يتأثر فيها بسرعة.

Mental Data MSA

أخي الكريم: هذا ليس مرضا، هذه ظواهر وسمات في شخصية الإنسان، والإنسان الودود الذي يتأثر خاصة للمواقف الإنسانية أحسن من الإنسان قاسي القلب، فأنا أقول لك لتعالج هذا الموقف وتتحسن الأمور، عبّر عن نفسك لا تكتم، كل الخواطر التي تأتيك خاصة الأشياء التي لا ترضيك عبر عنها أولا بأول، وابنِ علاقات اجتماعية جيدة ووطيدة، وياحبذا لو انخرطت في عمل اجتماعي أو خيري، أو ثقافي مثلاً؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مؤمن حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الناس تختلف في بنائها النفسي وشخصية الإنسان قد تحمل سمات متعددة أو تكون هنالك سمة غالبة يتصف بها الإنسان، الذي أراه أن شخصيتك حساسة سريعة التأثر، ووجدانية، وفي المقابل توجد شخصيات متبلدة المشاعر لا تخلو من القسوة، والصلابة النفسية التي تزداد عما هو مطلوب، وتوجد شخصيات أخرى كثيرة، فبما أنك شخصية حساسة وجدانية قابلة للتأثر تظهر عليك أعراض المخاوف القلقية حين تمر بمواقف معينة، -كما تفضلت وذكرت- هنالك بعض المواقف التي قد تكون عادية أو يتحملها بعض الناس، لكن بالنسبة لك تترك أثراً وتظل في وجدانك لفترات.

Mental Data MSA

وجزاكم الله كل خير.

Mental Data MSA

آسف على الإطالة، ساعدوني فأنا لا أعلم ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أعاني من شحنات كهربائية زائدة بالدماغ، وقولون عصبي، لكن والله هذه الأعراض تؤذيني أكثر من الشحنات والقولون.

Mental Data MSA

بدأت هذه الاعراض منذ 3 سنوات، مررت بظروف صعبة جدا ومشاكل كثيرة جدا، وبعد هذه الظروف بدأت هذه الأعراض معي -الحمد لله- أنا ملتزم بالصلاة، وأكثر من ذكر الله والصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم-، خصوصا عندما أمر بمشاكل.

Mental Data MSA

المواقف السلبية تؤثر على معدتي ودقات قلبي كثيرا، عند أي موقف سلبي يبدأ قلبي بالخفقان بشكل كبير جدا كأنه سيخرج من مكانه، وتبدأ معدتي تؤلمني بشكل متقطع، ولا أستطيع السيطرة على هذه الأعراض، والمواقف التي تحدث معي يصعب علي أن أنساها بسهولة، وتبقى معي لأسبوع أو أسبوعين، وأحاول دائما ألا أكترث ولكنني لا أقدر.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

المواقف السلبية تؤثر على معدتي ودقات قلبي كثيرا، كيف أتخلص منها؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لا بد أن تستشعر الأمر حتى لا يكون هناك تسويف، والتمثُّلُ وأخذ القدوات الحسنة في الحياة مهمّ، هذا يمنع من التسويف، وممارسة الرياضة باستمرار، الرياضة مُحفِّزةً جدًّا للنشاط الذهني والفكري والاجتماعي، فأرجو - أخي الكريم - أن تجعل مسار حياتك على هذه الشاكلة.

Mental Data MSA

التسويف أيضًا يأتي من استشعار أهمية الأمر، الإنسان الذي يستشعر أهمية الأمور لا يُسوّف أبدًا، على سبيل المثال: أنت حين تسمع الأذان (الله أكبر) لا بد أن تتحرَّك فتتوضأ وتذهب إلى المسجد، ولا بد أن تتدبَّر وتتأمَّل (الله أكبر من كل شيء)، الله أكبر من نفسي، الله أكبر من السموات والأرض، فلا بد بعد ذلك أن يتولَّد فيك هذا الشعور العظيم للاستجابة للنداء، هنا لا تسويف، لأنه يوجد استشعار لعظمة الأمر وعظمة الموقف، {وإنها لكبيرة إلَّا على الخاشعين} أي أنها كبيرة لمن استشعر عظمتها فقام بأدائها على الوجه المطلوب، أو أنها كبيرة على أدائها ممَّن تهاون في أمرها فيتكاسل عنها.

Mental Data MSA

لا بد للزمن أن يشمل أنشطة تتعلَّق بالعمل، بالنشاط الاجتماعي، بالعبادة، الترفيه على النفس، الرياضة، هذه كلها يجب أن تشملها الخارطة الزمنية التي تجعلها منهجًا لنفسك لإدارة حياتك، لا تكن نمطيًّا، ولا تكن رتيبًا، ولا تكن عشوائيًا، اعط لكل شيء حقّه.

Mental Data MSA

أخي: التسويف أيضًا يُعالج من خلال حُسن إدارة الوقت، أن تضع برنامجًا يوميًا تُدير من خلاله وقتك، الصلوات الخمس تكون في وقتها، {إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابًا موقوتًا}، ثم تُحدِّد ماذا سوف تقوم به قبل الصلاة وبعد الصلاة، في أثناء الليل، وهكذا، تجعل لنفسك خارطة كاملة لإدارة الزمن.

Mental Data MSA

أخي الكريم: الاستخارة آلية عظيمة في حالة التردد، لكن الإنسان لا بد أن يختار أشياء مُعيَّنة ثم يستخير، لأن الاستخارة تعني أنك طلبتَ مَن بيده الخير أن يختار لك ما فيه الخير، وليست أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

الإنسان إذا عدَّ نفسه إعدادًا صحيحًا من الناحية الفكرية والاجتماعية، وأراد لنفسه أن يكون صاحب همَّةٍ، وأن يكون يدًا عُليا لن يُسوّف ولن يتردد أبدًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التسويف سمة من سمات الشخصية لدى بعض الناس، ونجده مرتبطًا بالوساوس والتردد في بعض الأحيان، والتسويف - أخي - يُعالج من خلال أن تكون النيّة واضحة وصادقة، لأن النية هي العزم وهي القصد، الإنسان إذا نوى نيّة صادقة وبعزمٍ يُنفِّذ -إن شاء الله تعالى- ما يريد أن يصل إليه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ منذر حفظه الله.

Mental Data MSA

حيث أنني أقول سوف أخطب بعدما أنحف، وهكذا يستمر التسويف.

Mental Data MSA

بسبب خوفي أستمر في التسويف حتى ضاعت حياتي السلام عليكم أنا أخاف جدا ومتردد من أخذ رخصة القيادة والزواج، وتقريبا كل أمور حياتي، وحياتي متوقفة من غير تطوير منذ تخرجت في الجامعة قبل 10 سنوات، فكيف أعالج هذه المشكلة؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

لذا عليك بالانشغال بنشاطات ترفع معدلات الإيجابية، مثل تلاوة وحفظ القرآن، وتثقيف النفس والهوايات الجيدة في أوقات الفراغ، والصحبة الصالحة، وبالطبع التغذية السليمة، أما بالثقافة العامة أو استشارة الأخصائيين، ولا بد من ممارسة الرياضة، وبخاصة رياضة المشي، ويمكن التركيز على رياضة المشي مع الاستماع إلى القرآن الكريم أو مراجعة الحفظ، أو الاستماع إلى دروس دينية، أو كتب مسموعة تساعد على رفع الثقافة العامة، ولا بد من الحوار البناء مع أفراد العائلة، والاحترام المتبادل والثقة في نصح الثقاة من العائلة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يمكن أن تتسبب الضغوط النفسية بصورها المختلفة ومقدرة الشخص على التعامل معها في إحداث تغيرات كبيرة في حياة الإنسان، ولا بد أولا من رفع معدلات الثقة بالنفس وعدم الانتباه إلى معايير تقييم الآخرين، ولكن علينا برفع معدلات تقييمنا لأنفسنا بالنظرة الإيجابية في الحياة، واحترام الذات مع احترام الآخرين، والتقليل من معدلات الغضب واجترار الأفكار والخواطر السالبة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سيرين حفظها الله.

Mental Data MSA

علما أن اختباري الشهر القادم، ساعدوني أرجوكم.

Mental Data MSA

وكيف أركز على المذاكرة؟

Mental Data MSA

وكيف أنحف؟

Mental Data MSA

أريد أن أرجع كما كنت قبل سنتين، كنت مرتاحة نفسيا، أما الآن فنومي مضطرب وخائفة مع كثرة التفكير والمشاكل، وعدم قدرتي على الارتباط سبب تفكيري في الانتحار، أهلي والناس ينظرون إلي نظرات شفقة، كيف أتعالج بدون طبيب نفسي؟

Mental Data MSA

طولي 150 سم، ووزني 70 كلغ، كنت آكل ولا أسمن، لكني تعرضت لمشاكل أسرية جعلتني ألجأ إلى كثرة الأكل فازداد وزني، وتوقفت عن الأكل لكن وزني قارب السمنة، أعاني من اكتئاب منعني من ممارسة الرياضة، ومن المذاكرة، فتدنى مستواي الدراسي، وصارت رائحتي كريهة رغم نظافتي الشخصية، وملامح وجهي تغيرت للأسوأ.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

زيادة وزني بسبب المشاكل جعلتني أتدنى دراسيا، فكيف أنحف وأنجح؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بارك الله فيك..

Mental Data MSA

أنصحك بأن تمارس رياضة خفيفة، وأن تبني علاقات اجتماعية جيدة، وأن تحرر نفسك من الخوف حول المستقبل، المستقبل إن شاء الله خير، وكما ذكرت لك التواصل الاجتماعي مهم جداً، حين تذهب إلى الطبيب يمكن أن يصف لك دواء بسيطاً مضاداً للقلق هذا يساعدك عقار مثل الدوجماتيل، والذي يسمى سلبرايد بجرعة 50 مليجرام يومياً مثلاً لمدة شهرين سيساعدك في إزالة القلق والتوتر والمخاوف، كما أنه يحسن الشهية للطعام، وتوجد أدوية كثيرة أخرى مشابهة له وإن كان الدواء ليس هو العلاج الأساسي في حالتك، إنما الإرشادات التي ذكرناها لك.

Mental Data MSA

بالنسبة لوزنك أتفق معك أن وزنك نحيف، وأنصحك أن تذهب للطبيب، طبيب الباطنية مثلاً المختص في أمراض الغدد، لا أقول: إنه لديك علة في الغددة، لكن سيقوم الطبيب بإجراء فحص عام لك وتحاليل مختبرية للتأكد أنه ليس لديك نقص في الحديد أو الهيموجلوبين أو أي قصور في أي مادة مهمة، وإن وجد أي نقص قطعاً الطبيب سيرشدك للطرق التي تحسن بها تغذيتك، والطرق التي ستساعدك لأن يرتفع وزنك، لا تتوتر، لا تخف، لا تقلق، المستقبل كله خير -إن شاء الله تعالى- الخوف والقلق والتوتر لا يساعدك أبداً في أن يتحسن وزنك.