كوربس سام

Mental Data MSA

أرى أني أصبحت أعاني من الاكتئاب، ولا أريد تشخيص حالتي ، ولكن الأعراض مطابقة لما قرأت عنه، لا أدري ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أشعر بأن الحياة أصبحت خاوية جدا، لم أعد أستمتع بشيء أبدا، بدأت أكره نفسي، ولم أعد أرغب بالكلام والمزاح، تعبت جدا، حتى السفر لم أعد أتحمس له أبدا، لا أريد أن أقول بأني لم أحاول النهوض والسعي لعلاج ما أمر به، حاولت كثيرا، وكل محاولاتي باءت بالفشل، فلا شيء يصلح لي.

Mental Data MSA

الآن أعاني من هذا الشيء فعلا، لأني قدمت الكثير لها ليس لتشكرني بل لأني أحبها وأعزها كثيرا، أما الآن أريد أن أساعد نفسي، لأني أشعر فعلا بالفراغ والضياع، وفوق ذلك أكمل هجران صديقتي لي وفاة أمي الذي عصف بقلبي.

Mental Data MSA

بدأت تتغير، ووضعت لها ألف سبب لكي لا أظلمها، ولكن قدر الله ألا تكون صديقتي للأبد، ولا أنكر أني لم أر منها السوء بعد تغيرها، إلا أنها لم تعد تهتم أو تسأل عني.

Mental Data MSA

رغما عني أتحسس كوني بشرا ولست جمادا، أحمد ربي بالغ الحمد، ولكن تعبت لما أثر علي الأمر، وقتها وجدت شخصا يفضلني كما أنا، لم يؤذني أو يجرحني، بل أحبني جدا وهي صديقتي، تعلقت بها، وأصبحت مقربه جدا لي حتى أكملنا معا 6 سنوات.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 25 سنة، مشكلتي أو مرضي النفسي سميته مرضا لأني منذ بلوغي وأنا أشكو منه، فشخصيتي ضعيفة جدا، بسبب شكلي وكلام الناس وأذيتهم لي منذ صغري، ولكن لم أعر الأمر اهتماما حتى كبرت وأصبح عمري 16 سنة، تأذيت جدا وتمنيت الموت، أصبحت أكره مخالطة الناس، لكي لا أسمع كلامهم ونظراتهم لي.

Mental Data MSA

أشكر جميع القائمين على هذا الموقع الرائع لتقديم النصائح، ومساعدة الناس الذين لا يستطيعون البوح لأي شخص بما يتعب قلوبهم وأنفسهم، الشكر الجزيل لكم، وبارك الله فيكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

لم أجد في الناس من يتقبلني كما أنا، فكيف أعيش؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

ولكن واضح أن المشكلة أكثرها في الجانب الاجتماعي، العلاقة مع الآخر اجتماعيًا، وكما ذكرتُ لك يمكن تحسين كل هذا من خلال الجلسات النفسية، وهناك الآن برامج مُحددة في العلاجات السلوكية، وظيفتها هي التخلص من الأفكار السلبية وتحويلها إلى طاقة إيجابية.

Mental Data MSA

ومن خلال هذه الاستشارة البسيطة أرى أن هناك أشياء إيجابية في حياتك، فالحمد لله أنت متزوج، وعندك أسرة، وهذا شيء إيجابي كبير، لا أدري ما هي الجوانب الأخرى الإيجابية، مدى نجاحك في العمل أم لا؟

Mental Data MSA

المواجهة المنضبطة للمواقف وعدم الهروب منها فعل إيجابي، وكلما أكثرت من الأفعال الإيجابية كلما قلَّت الأفكار السلبية، وبالتالي تتحسَّن حياتك، وتتقدَّم إلى الأمام.

Mental Data MSA

حيث يقوم هذا المعالج بالتركيز على الأفكار الإيجابية، وتجاهل الأفكار السلبية، كلما خرجت الطاقة الإيجابية عندك، وجعلك أكثر إيجابية، والنظر إلى الجانب الإيجابي من حياتك، وتجاهل الأفكار السلبية، وهذا يجعلها تتلاشى وتضمحل تدريجيًا.

Mental Data MSA

أخي الكريم: علاجك علاج نفسي في المقام الأول، فيجب التواصل مع معالج نفسي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: واضح أن هذه هي سمات شخصية معك منذ فترة، الحساسية الشديدة لردود فعل الآخرين ممَّا يظهر على وجهك، والأفكار السلبية –كما ذكرت– التي تسيطر عليك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مراد حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا، وعذرا على الإطالة.

Mental Data MSA

أريد أن أسيطر على أفكاري السلبية، ولا أكون متحمسا أكثر من اللازم.

Mental Data MSA

عمري 39 سنة، أخاف من المشاكل، وأعاني من الإحساس المركز والتفكير السلبي، فمثلا مجرد المزاح البسيط يوترني ويتغير مزاجي ويصيبني بصداع وغثيان ودوخة، ويظهر ذلك في ملامح وجهي، حتى أن من حولي يشعرون بذلك.

Mental Data MSA

أشكركم على هذه الجهود الجبارة التي تقومون بها، فجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أحتاج لوسيلة أسيطر بها على أفكاري السلبية، ساعدوني!

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

كلما اكتسبت ثقة في نفسك، وتزيد ثقتك في نفسك، وتتقدَّم إلى الأمام وتتطوَّر.

Mental Data MSA

الثقة – أخي الكريم – تنمو بالممارسة، كلَّما خطوت خطوة إلى الأمام ونجحت في تكوين صداقات وتحدَّثت إلى الناس وانقطعت عن العزلة؛

Mental Data MSA

عليك – أخي الكريم – عدم الرجوع إلى الوراء، وعدم التأسي والأسف على ما حصل، وعليك أن تتطلع إلى المستقبل وانظر إلى الأمام، وتفاءل خيرًا، ابدأ بخطوات صغيرة حتى لا تفشل وتفقد الثقة، ابدأ بعلاقات بسيطة، مع صديقٍ مثلاً أو صديقين، وابدأ في التعرُّف على الناس، والتحدُّث معهم بصورة مبسَّطة ومتدرِّجة، وكلَّما كسبتَ صديقًا كلَّما زادت الثقة في نفسك، وإن شاء الله يتغيَّر وضعك، وتتخلَّص من هذا الخجل ومن ضعف الثقة.

Mental Data MSA

فإنه عندما يكبر يكون شخصًا منعدم الثقة في النفس، ليست له قدرات تواصل مع الناس، ويجد صعوبة في تكوين صداقات، وكل هذا حصل معك، ولكن – أخي الكريم – يمكن تغيير هذه الأشياء، والحمد لله أنك أدركتها، وعازم على تغييرها، وفي استطاعتك فعل ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فعلاً عندما يعيش الشخص طفولة صعبة فيها مشاكل، فيها عنف لفظي، فيها إهانات؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

ومعرفة كيف يثير ما أقوله اهتمام الناس بي أكثر، أريد أن أتخلّص من الحساسية ومن السلوك السيء مثل: الانفعال على أبسط الأشياء، والكلام الذي يجعل الناس يملون ويبتعدون وينفرون مني، وأريد أن أكون إنسانا ذا هيبة وجميع الناس تحترمني، وأريد أن أتخلص من الخجل وأن أستطيع بدء الحديث مع الغرباء ومع الناس عامة دون قلق أو خجل.

Mental Data MSA

ما أريده الآن أن أتغير 180%، وأن أكون إنسانا ذا شخصية ممتازة وجيدة، أثق بنفسي جدا وأستطيع أن أتواصل مع الشباب الذكور وأعقد معهم علاقات صداقة متينة، وأن أعرف كيف أتكلم معهم؟

Mental Data MSA

إضافة إلى أنني أخالط القليل من البنات فقط وأتحدث معهن، لأنني تربيت في وسط نسوي، فقد كانت عائلتي 90% نساء، وقد كانت لا تهتم بي بتكويني لشخصيتي، فقد كنت أعيش مع أمي وجدتي وعماتي وخالاتي، أما بالنسبة للأب فهو يعمل نهارا كاملا وأحيانا ليلا ونهارا، وقد كان لا يهتم بي أبدا، إضافة لإهاناتهم ونقدهم المتكرر لي كما قلت سابقا.

Mental Data MSA

بالنسبة لعدم استطاعتي التواصل مع الناس: أنا أريد عمل صداقات جديدة من نفس عمري أو أكبر مني بقليل، لذا حاولت التواصل معهم والتقرب إليهم لكن لم يتسنَ لي ذلك لعدم قدرتي على فعل ذلك، كالمعاق الذي لا يستطيع التحرك، حتى زملائي في دراستي سألوني لماذا لا أخالطهم ولا أتحدث معه؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شابّ عمري 15، وقد عشت في طفولتي الأولى في بيئة أوضاعها وظروفها صعبة جدّا وغير مستقرة، حيث كثرت المشاكل والإهانات والعنف والصراخ والسب والشتم والتكسير، وقد تعرضت للإهانات الكثيرة والتي لا تحصى ولا تعد من قبل أهلي مما سبب لي اكتئابا وقلقا وتوترا وسلوكا غير جيد، كالانفعال والسب والشتم على أقل شيء، أي أنني أصبت بالحساسية، كما أصبت أيضا بفقدان الثقة في النفس، حيث أصبحت لا أستطيع التواصل مع الناس، ولا أثق بما كتبته في ورقة الامتحان مما سبب لي تراجعا.

Mental Data MSA

كيف أعقد صداقات جديدة وأكون ذا شخصية مهمة؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن يوفقك ويسعدك، وأن ينفع بك بلاده والعباد، ونكرر لك الشكر على تواصلك، ونتمنى أن نراك غدا من القيادات، ونسأل الله أن يرفعنا جميعا عنده درجات.

Mental Data MSA

بعضهم لبعض وإن لم يشعروا خدم وهذه وصيتنا لك بتقوى الله ثم بكثرة اللجوء إليه، واحرص على حضور الجمع والجماعات، واذهب إلى أماكن الخيرات، وعاون من يحتاج إلى المساعدات ليكون في حاجتك رب الأرض والسموات.

Mental Data MSA

ولا شك أن وجودك مع الأهل أو مع الصالحين ومحاورتهم وإشراكهم في همومك مما يجلب السعادة، والإنسان مدني بطبعه لا يمكن أن يعيش بمعزل عن الناس، ولا يستغني عن الناس وهم كذلك، وقد أحسن من قال: الناس للناس من بدو وحاضرة ..

Mental Data MSA

أما بالنسبة للعائلة خاصة الوالدين والأشقاء فإن لهم حقوق زائدة فلا تبتعد عن أفراد أسرتك، وتجنب الوحدة فإن الشيطان مع الواحد وهو من الاثنين أبعد، وإنما يأكل الذئب من الغنم القاصية، ومن لا يشغل نفسه بالخير شغله الشيطان بالشر.

Mental Data MSA

من الطبيعي أن يميل الإنسان إلى النمط المشابه، والتلاقي بالأرواح وهي في الحقيقة جنود مجندة ما تعارف منها ائتلف وما تناكر منها اختلف، والعاقل يخالط الجميع ولكن بمقادير وكيفيات يحددها هو، علما بأن في الناس من مخالطته داء، ومنهم من مخالطته دواء، وفيهم من خلطته كالغذاء وقد يوجد فيهم من خلطته كالهواء، فاسأل ربك أن يحببك للناس وأن يحبب إليك الصالحين منهم.

Mental Data MSA

لا يخفى على أمثالك أن المؤمن الذي يخالط الناس ويصبر على أذاهم خير من الذي لا يخالط ولا يصبر، ولا شك أن الاعتدال مطلوب، فالخلطة مفيدة جداعندما تكون بمقدارها الصحيح وبالطريقة الصحيحة التي تتحقق بها الفائدة لكل الأطراف، والخلطة الزائدة عدها الإمام ابن القيم من مفسدات القلب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك -ابننا الفاضل- في موقعك، ونشكر لك الاهتمام والسؤال، ونؤكد لك أن شعورك بالإشكال هو بداية الحل الصحيح بحول وقوة ربنا الكبير المتعال، ونسأل الله أن يوفقك للخير، وأن يصلح الأحوال، وأن يعين حسن التواصل مع من حولك، وأن يحقق لك في طاعته الآمال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mohamed حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

أنا مراهق، عمري 15 سنة، لدي مشاكل في التواصل مع الآخرين، وصرت لا أتحدث إلا مع الاشخاص الذين يعجبني طريقة تفكيرهم، أما الباقون فصرت لا أبالي بهم، وللأسف لا ألتقي بالأناس الذين أتناسب معهم كثيرا مما جعلني أميل إلى الانطوائية والعزلة، وصل بي هذا الامر حتى مع عائلتي، بحيث يوجد فجوة كبيرة بيني وبينهم، إضافة إلى هذا أصبحت أفكر كثيرا أحيانا في أمور أكبر مني، وأحيانا في أمور تافهة، فما الحل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

لدي مشكلة في التواصل مع الآخرين، ما الحل؟

Mental Data MSA

وبارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الخطوة الثانية: قطعاً هو التزود بالمعارف، الإنسان يتحدث بطلاقة إذا كان لديه الخلفية الأمنية السليمة والصحيحة وكان لديه مقدرات معرفية، هذه الأسس الرئيسية التي عليك أن تتبعها، واسأل الله تعالى أن يحل عقداً من لسانك إن وجدت.