Mental Data
MSA
تخرجت من الجامعة منذ ثلاث سنوات مضت بتخصص علوم الحاسب، وأنا لست هنا بصدد التحدث عن عدم حصولي عن وظيفة أو شيء من هذا القبيل، لأنه حتى لو لم أجد وظيفة فأنا عندي أفكار لمشاريع أستطيع البدء في واحدة منها والحمد لله، لكن بتوفيق من الله وحسن الحظ وفقت بحصولي على وظيفة في جامعتي - طبعا بالواسطة - لأن مدير الإدارة كان مشرف مشروع تخرجي، وقد اختارني بسبب مستواي الدراسي العالي "واجتياز مقابلة"، والحمد لله أنا مرتاحة في عملي، رغم بعض المشاكل التي هي طبيعة كل عمل، لكن لأوضح مشكلتي: عدم راحتي عند حضور الاجتماعات، بمعنى لو كان هناك اجتماعا تجدني الفرد الذي يضل ساكتا، أحاول أن أتحدث معهم وأناقشهم، وغالبا يكون صوتي منخفضا، ولا ينتبهون لي عندما أتحدث، وعندما أعطي رأيي غالبا لا يأخذون به، أحيانا رأيي في موضوع الاجتماع ضروري لكن تجدني صامتة، هذا يسبب لي ضغطا وأشعر بتأنيب الضمير عند نهاية كل اجتماع، أشعر وكأنني "مزهرية"، ولا فائدة من وجودي في الاجتماع، حتى عندما يوجه لي سؤالا أحيانا من مديري وأعلم أنه يتعمد فعل هذا ليجعلني أتحدث، لكني أرتبك ولا أجد ما أتحدث به، وقد واجهتني هذه المشكلة عندما أصبحت في إدارة فريق تطوعي في منطقتي، فعند اجتماعنا مع المؤسسات الداعمة تجدني الفرد الصامت الذي لا أتحدث ولا أشارك رغم محاولاتي لأصبح عنصرا مفيدا ومجيدا للحديث، لكن أرتطم بنفس الحائط الذي يواجهني كل مرة، وأضل صامتة.
Mental Data
MSA
أنا فتاة، عمري 26 عاما، طموحة، وعندي أهدافا كثيرة، وأسير على خطة في حياتي، وعزوبتي للآن ليست مشكلة أو مصيبة بالنسبة لي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من رهاب الاجتماعات وأكون واثقة بنفسي منطلقة؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحب ويرضى.
Mental Data
MSA
- الاستعانة بالله والاستقامة على أمره، والبعد عن المعاصي والمنكرات، فإن الأعمال الصالحة من أعظم أسباب استقرار النفس وبناء الثقة فيها.
Mental Data
MSA
- التعامل مع الوالدين بالاحترام، والتقدير والحوار الهادىء معهما حول بعض السلوكيات الخاطئة منهما، وإشعارهما بأنك قد أصبحت شخصا آخرا خلال دراستك وغيابك عنهم حتى تتغير نظرتهم إليك.
Mental Data
MSA
لأن شعورك بالثقة في نفسك يجعل الآخرين يتعاملون معك بالشعور ذاته.
Mental Data
MSA
- ترك التفكير السلبي في الماضي وموقف الناس منك فيه، والتعود على التفكير الإيجابي بالمستقبل وتشجيع كل جوانب الخير والقوة في شخصيتك؛
Mental Data
MSA
- القراءة في كتب بناء الذات والاطلاع على سير الناجحين والاستفادة منها.
Mental Data
MSA
وحتى تستكمل بناء الثقة لديك ننصحك بالآتي: - ترك التواصل والجلوس مع الرفقة السابقة من أصدقائك الذين يتعاملون معك بأسلوب سييء، والبحث عن رفقة صالحة ناصحة غيرهم.
Mental Data
MSA
كما أن التعامل الحسن منك مع أي خطأ يصدر بحقك من الآخرين يؤدي إلى بناء الثقة في شخصيتك أولا، ويؤثر إيجابيا في موقف المخطىء منك ثانيا، قال سبحانه: ﴿وَلا تَستَوِي الحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئَةُ ادفَع بِالَّتي هِيَ أَحسَنُ فَإِذَا الَّذي بَينَكَ وَبَينَهُ عَداوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَميمٌ﴾.[فصلت: 34].
Mental Data
MSA
لأن لهما فضل عليك مهما حصل منهما من خطأ في حقك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سالم حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الحمد لله أنك وفقت لبناء الثقة في نفسك من جديد من خلال انتقالك إلى بيئة أخرى، وابتعادك عن البيئة السابقة التي كان لها أثر سلبي عليك، كما أن موقفك الإيجابي مع والديك بعد عودتك وتعرضك للسب منهما كان له أثر في تركهما له، وهذا هو الأسلوب الأمثل لمقابلة إساءة الوالدين؛
Mental Data
MSA
المهم المشكلة أن في صداقاتي مع الناس أجد بعض المتعجرفين الذين يسبونني، فتعود بي الذاكرة للماضي فأرتبك، وأصاب بفقدان الثقة بالنفس، لكن بدونهم أشعر بارتياح.
Mental Data
MSA
عندما وصلت لمرحلة 18 سنة وأنا ما زلت أعاني من سخرية الناس، وانطوائي منذ الصغر, شاء القدر أن أدرس في جامعة بعيدة عن مسكني لمدة عام، وهناك بدأت شيئا فشيئا أكون العلاقات، وأستعيد ثقتي بنفسي من جديد، لكن عندما عدت للمنزل بدأت أسمع السب ذاته، وبما أنني واثق من نفسي لم أتأثر بسهولة، حتى هم بدورهم توقفوا عن السب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا شخص -والحمد لله- لدي ثقة بالنفس عادية مثلي مثل الآخرين, لكن عندما كنت صغيرا كنت أتلقى السب من والدي وأخي الأكبر أيضا (بتحريض من والدي) لأتفه الأسباب، فأصبحت غير واثق من نفسي، فاستغل زملائي نقطة ضعفي هذه وسخروا مني، حتى أصبحت أظن أنني إنسان فاشل، وكأن هذا مزروعا في جيناتي.
Mental Data
MSA
ما زلت أعاني من فقدان الثقة بالنفس، كيف أتخلص من ذلك؟
Mental Data
MSA
وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، نسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد والثبات.
Mental Data
MSA
7- اكتشاف المجالات التي يمكن أن تنجزي فيها أكثر.
Mental Data
MSA
6- الاستمرار في التواصل مع موقعك.
Mental Data
MSA
5- إظهار ما وهبك الله من الإيجابيات والاستفادة من كل الملاحظات.
Mental Data
MSA
4- التجلد وعدم إظهار الضعف والتأثر.
Mental Data
MSA
3- عدم مشاركتهم في الضحك، فإن في ذلك نوع من التشجيع لهم.
Mental Data
MSA
2- عدم العيش مع المواقف السالبة وتضخيمها والدوران حولها.
Mental Data
MSA
ولكي تتخلصي مما أنت فيه ننصحك بما يلي: 1- اللجوء إلى الموفق سبحانه.
Mental Data
MSA
نصيحتي لك بألا تهتمي بضحك الناس، وتوجهي لرب الناس، وأشغلي نفسك بما يرضيه، وهو وحده الذي ينبغي أن يخاف منه ويرجى سبحانه، وإذا نظر الناس إلى ما يرونه نقصا فانظري إلى ما يسر الله لك من الجمال والكمال، وربنا العظيم إذا أخذ شيئا يعوض بأشياء أخرى، وننصحك بمواجهة سخرية الساخرين بالإهمال، وتذكري أن الاشتغال بالناس والتنبيش عن عيوبهم هو النقص بعينه، وأن من نبش في عيوب من حوله يعاني من مركب نقص، ويخفي عيوبه الكثيرة، والعقلاء يستفيدون من نقد الآخرين، بل يستفيدون من كيد الأعداء الذين هم أحرص الناس على إبراز السلبيات، وقد عبر بعض الحكماء عن شكره للأعداء الذين أظهروا زلاته فقام باجتنابها وتركها.
Mental Data
MSA
لاشك أن ثقة الإنسان في نفسه فرع عن ثقته بربه وفرحه بما أولاه من النعم الظاهرة منها والباطنة، قال سبحانه: (وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها) فاحمدي الله على نعمة الهداية ونعمة التفوق، وعلى كل النعم التي أنت أعرف الناس بها، واعلمي أنك بشكرك تنالين المزيد، وبالشكر تحفظين وتحافظين على ما عندك من الهبات، فالشكر هو الحافظ للنعم وهو الجالب للمزيد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك بنتنا وأختنا في موقعك، ونشكر لك الاهتمام ووضوح العرض للسؤال، نسأل الله أن يوفقك ويصلح الأحوال، وأن يعينك على طاعته ويحقق الآمال.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا سريعة البكاء، فقد كنت أيام الدراسة أغلب الاختبارات أبكي قبل أو بعد الاختبار، رغم أني كنت متفوقة، وعندما كنت موظفة حدثت لي مشكلة مع إحدى الموظفات عندما تكلمت مع المديرة وجلست ترفع صوتها، أنا بكيت رغم أني لم أكن مخطئة، أحس أحيانا كأني طفلة في تصرفاتي، أخاف أن أتوظف معلمة ثم أبكي أمام الطالبات، فأنا دائما أكون عصبية، وأبسط الأشياء تستفزني، أريد أن أكون واثقة من نفسي، ولا أتأثر من الناس.
Mental Data
MSA
أيضا أنا حساسة جدا تجاه أي نقد أسمعه من الناس، وأفكر كثيرا في المواقف التي تحصل لي، وأيضا أحس أني أقل من البنات من حولي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 27 سنة، مشكلتي أني لا أثق بنفسي، فقد حدثت -وما زالت تحدث- لي مواقف في المدرسة والجامعة عندما كنت أدرس، وأيضا في المناسبات، أن الناس يضحكون علي بسبب مشيتي، وعندما كنت أدرس كانت لي صديقة تتكلم على مشيتي أمام البنات وتضحك، وأنا أضحك، وأيضا أخي كان أحيانا يجلس يقلدني وأنا أمشي في البيت، وكنت أنا أضحك معهم، لكن من داخلي أتضايق.
Mental Data
MSA
كيف أتجاوز سخرية الناس وأكون أكثر ثقة بنفسي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: اجتهد في دراستك حتى تكون من المتميزين والمتفوقين، وعليك أن تعتمد على حسن إدارة الوقت في هذا السياق، حسن إدارة الوقت تجعل الإنسان يقوم بكل شيء وهي من أبواب النجاح العظيمة.
Mental Data
MSA
حالة الجمود الوجداني التي أتتك هي نتيجة للوسوسة للتطبيق الوسواسي، وسوف تزول، طبق ما ذكرته لك من إرشاد وإن شاء الله تعالى هذا سوف يفيدك كثيراً، وأنا أنصحك أيضاً بتناول أحد الأدوية البسيطة جداً التي تعالج الوسوسة وتحسن المزاج، الدواء يسمى فافرين واسمه العلمي فلوفكسمين في معظم الدول لا يحتاج لوصفه طبية، الجرعة المطلوبة في حالتك هي أن تبدأ بـ 50 مليجراما ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم تجعلها 100 مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم 50 مليجراما لمدة شهر، ثم 50 مليجراما يوما بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم تتوقف عن تناول الدواء، هو دواء مثالي جداً وممتاز والجرعة التي وصفناها لك صغيرة وبإذن الله تعالى يساعدك كثيراً، وإن استطعت أن تذهب إلى طبيب نفسي في مصر أيضاً هذا جيد، يمكن أن يؤكد لك على نفس الإرشادات التي ذكرتها لك أو يزيد، وينصحك بتناول هذا الدواء وهو دواء مناسب.
Mental Data
MSA
لأنها من أفضل الطرق التي تنمي الإنسان اجتماعياً، لا تتخلف أبداً في الأفراح، في الأعراس، تقديم واجبات العزاء، المشي في الجنائز، زيارة المرضى، مشاركة أصدقاءك في أنشطتهم، الحرص على الصلاة مع الجماعة، ممارسة رياضة جماعية، الانضمام لأي أنشطة اجتماعية أو ثقافية أو تربوية أو تطوعية على نطاق المجتمع عامة أو في محيطك الدراسي هذه الطرق الأمثل والأفضل.
Mental Data
MSA
وعليك أن تحسن التواصل الاجتماعي بالرغم من أنك ذكرت أنك شخصية اجتماعية، لكن أحرص على الواجبات الاجتماعية؛
Mental Data
MSA
فيا أخي الكريم: تجاهل كل ما قيل لك، هذا أمر أنا أؤكده لك، والتواصل الاجتماعي الحسن يتطلب أموراً بسيطة، أن يراعي الإنسان تعبيرات وجهه، يبتسم حين يكون الابتسام مطلوباً، وأدرك أن تبسمك في وجه أخيك صدقة، أن لا تكون مكفهر الوجه حين تكون تخاطب الناس، أن تنظر إليهم بلمحات في وجوههم وليس بطريقة تمحيصية هذا ليس صحيحا، واجعل نبرة صوتك نبرة متوازنة، واجعل أيضاً لغة جسدك لغة مناسبة، هذا هو المطلوب، وليس أكثر من ذلك -أيها الفاضل الكريم-.
Mental Data
MSA
ما تعاني منه الآن هو نوع من الجمود الوجداني الذي أتاك نتيجة للتطبيقات الوسواسية التي قمت بها بناء على تعليمات من نصحك لتطوير ذاتك والتطبيقات الحرفية قطعاً تؤدي إلى النمط الوسواسي.
Mental Data
MSA
أخي: أنت بحثت عن تطور ذاتك عن طريق التطبيقات التي تحدثت عنها، لكن الأمر تحول إلى نمط وسواسي في التفكير، وربما في التطبيق وهذا أضر بك، أنت شخص اجتماعي ومحب للحياة، ومن الواضح أنك صاحب فكر وكذلك لديك تطلعات، لكن يظهر أن شخصيتك أصلاً تحمل بعض جوانب القلق الوسواسي، وهذا ليس مرضاً إنما هي ظاهرة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
ما كان يؤلمني سابقا الآن لا أشعر به تماما، حتى اتخاذ القرارات لا أستطيع أن أفكر ماذا أفعل فأنا أتكلم بداخلي هل أقوم أم أجلس وأدير حوارا طويلا بداخلي؟
Mental Data
MSA
قد تكون مشكلتي تافهة بعض الشيء، ولكن نتائجها صعبة، فأنا الآن لا أستطيع أن أفكر مطلقا، عندما أفكر في شيء أتكلم داخلي كأنني أتحدث مع شخص كما كنت أفعل في المحادثات أفكر في الكلام، فأنا الآن أظل أتكلم بداخلي عندما أفكر، لا أستطيع التفكير أو التأمل، وأيضا لا أشعر بأي شيء في الحياة، لا أشعر بفرق بين البيت والشارع والمسجد والنادي، كل مكان أدخله لا أشعر بأي تغيير، ولا أشعر بمن حولي أصلا، وأشعر أني فاقد كل مشاعر الفرح والحزن والخوف، حتى أهلي لا أشعر بهم، وذكرياتي منها المحزن، ومنها المفرح، أصبحت لا تمثل أي شيء.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا في الأصل شخصية اجتماعية ومحبة للحياة، لكن بعد نصيحة أحد الأشخاص لي بأن أطور من نفسي عن طريق أني أفكر قبل أن أتكلم، وهذا مفيد لي، فأردت أن أطبق ما قال لي حرفيا، وقررت أن أطور من ذاتي، وبحثت في الانترنت عن هذا الأمر، فوجدته موجودا بكثرة، فأصبحت لا أقول أي كلمة قبل أن أفكر فيها صغيرة كانت أو كبيرة، ورأيت على الانترنت من المهم أثناء المحادثات النظر لمن يحدثك، فظللت أيضا أنزل من البيت كل همي كيف سأطبق هذا الموضوع، فأتكلم مع الناس وعيني عليهم لمدة كبيرة، وظللت على هذا الحال فترة.
Mental Data
MSA
محاولة تطوير الذات أدت لمشكلة التغرب عن الذات، فما الحل؟
Mental Data
MSA
نسأل الله لك العافية والشفاء، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
اخرجي منه بأن تُصِرِّي على التحسُّن، تُصِرِّي على الفكر الإيجابي، وعلى المشاعر الإيجابية، وعلى الأفعال الإيجابية، شاركي أسرتك، شاركي صديقاتك، اقرئي، اطلعي، صلِّي، مارسي الرياضة، أشياء كثيرة سوف تُخرجك من هذا الذي أنت فيه، ولا أرى هنالك داعٍ لتناول أدوية على الأقل في هذه المرحلة.