Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 24 سنة، متزوج وأب لطفلة، أعاني من شدة النسيان منذ الصغر، وهذه المشكلة سببت لي ضغوطا نفسية وجسدية، ومثال على ذلك لو نصحني شخص بنصيحة أعجبتني وقررت تنفيذها أنساها، وأتكلم بكلام غير موزون وغير مفهوم وبصوت منخفض، كذلك أجد صعوبة في إتخاذ القرارات في حياتي، وسبب ذلك أن النسيان يؤثر علي ويقلب مزاجي ولا يجعلني أستقر على أمر واحد، وأيضا لا أخرج من البيت إلا نادرا، والسبب أن ليس هناك من أذهب إليه، وإذا وصلت لمكان ما أتردد في الوقوف والتحدث مع الآخرين، وهذه المشاعر جعلتني انطوائيا بلا أصدقاء، لأني لا أجد موضوعا أحدثهم به، وأواجه صعوبة شديدة في التركيز والتخيل، لدرجة أني فكرت كثيرا بالانتحار، لكني أخاف على زوجتي وطفلتي.
Mental Data
MSA
النسيان الشديد جعلني منعزلا عن العالم حتى صرت أتمنى الموت.
Mental Data
MSA
أسأل الله أن يرزقك زوجاً صالحاً ويجعلك قرة عين له ويكون قرة عين لك اللهم آمين.
Mental Data
MSA
8- وسعي علاقاتك الاجتماعية، على مستوى العائلة أو الصديقات، ولا بأس أن تُسرّي برغبتك بالزواج لأختك أو صديقة مقربة منك، وتطلبي منها أن تبحث لك عن الزوج المناسب.
Mental Data
MSA
7- أكثري من الدعاء، وتحري ساعات الإجابة.
Mental Data
MSA
6- تقربي إلى الله أكثر بالطاعات والعبادات، وحافظي على الصلوات في أوقاتها، وحافظي أيضاً على أوراد الصباح والمساء.
Mental Data
MSA
5- الزواج ليس المفتاح الوحيد لسعادة الفتاة، نعم ثمة الكثير من الفتيات متزوجات وسعيدات، ولكن بالمقابل يوجد الكثير منهن يعشن بمعاناة لا يعلم بها إلا الله، ولا يغرنك الصور على صفحات التواصل الاجتماعي إن كنت من متتبعيها، فالكثير من هذه الصور لا تعكس الحقيقية، أو على الأقل تغطي الكثير من السلبيات خلفها.
Mental Data
MSA
4- الالتزام بمجالس العلم، والبدء برحلة حفظ القرآن الكريم، وضعي برنامجاً لذلك حتى تنتهي من حفظه خلال وقت محدد، فإن أتقنت الحفظ، فلا بأس أن تساعدي الأطفال الصغار على حفظ القرآن أيضا، فذلك سيملأ قلبك سعادة وطمأنينة، ويشرح صدرك.
Mental Data
MSA
3- أشغلي وقت فراغك بالبحث عن العمل، وإن لم تكوني أكملت دراستك، فابدئي من جديد وادرسي الثانوية، ثم التحقي بالجامعة، وستشعرين بسعادة لا توصف بكل خطوة تنجحين بها، وأنت تؤسسين نفسك، لتكوني فاعلة في مجتمعك، وتأكدي حينها أن نظرتك للأمور ستختلف تماماً، فليس من الحكمة بمكان أن توقفي حياتك بانتظار الزواج، فإن أتى فأهلا وسهلاً به، وإن تأخر فلك مشاريعك التي تعملين عليها.
Mental Data
MSA
2- اخرجي من دائرة الهموم والأحزان، فأنت ما زلت في مقتبل العمر و-بإذن الله- سيرزقك الله الزوج الصالح، فاطمئني وقري عيناً.
Mental Data
MSA
وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا}، [نوح/10 – 12/].
Mental Data
MSA
يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا .
Mental Data
MSA
قال الله تعالى: {فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا .
Mental Data
MSA
لذا أنصحك بثمان خطوات، لعلها تكون لك ولكل من يمر بمثل حالتك البلسم الشافي وهي ما يلي: 1- أكثري من الاستغفار، فالزوج الصالح رزق، والاستغفار يفتح أبواب الرزق.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: قبل أن أجيبك بالتفاصيل، أود أن أتوقف معك عند أمر هام: أولاً: ألا وهو أن تجربتك السابقة مضت وانتهت، وليس هي النهاية، وإنما هي بمثابة مرحلة لا بد أنك تعلمت منها، لذلك لا تتوقفي عندها كثيراً، بل حاولي أن تتناسيها تماماً، وتمحي أثرها من نفسك، فلعل تذكرها هو ما يسبب لك الضيق عند دعائك بالزواج من رجل صالح، وكذلك التصور السلبي الذي انطبع في دماغك، وكذلك إحساس أن أي تجربة ممكن أن تخوضيها ربما تنتهي بذات النتيجة، تذكري أن الكثير من الفتيات مروا بتجربتك، ومع ذلك رزقهم الله زوجاً صالحاً، وأبدلهم خيراً، فاصبري واحتسبي وأحسني الظن بالله سبحانه وتعالى، فالله ليس عنده إلا الخير.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مي حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
عمري 27 سنة، تجربتي الأولى كانت منذ أربعة أعوام، حيث تم عقد قراني ولم يتم الزواج، لأنني لم أشعر بالارتياح، وقد هجر الخطاب منزلنا، وأنا لا أعلم لماذا أشعر بهذه الضيقة، ساعدوني أرجوكم.
Mental Data
MSA
مشكلتي أنني أريد الزواج، ولكنني أشعر بضيق شديد في صدري، وكلما دعوت الله بأن يرزقني بالرجل الصالح أشعر بضيق شديد ولا أعلم لماذا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أرغب بالزواج ولكن مشاعر الخوف وعدم الراحة تسيطر عليّ!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أريد أن أصف لك دواء بسيطا جداً سوف يساعدك في كل هذه الأعراض، الدواء يعرف باسم سبرالكس واسمه العلمي استالبرام، ابدئي في تناوله بجرعة نصف حبة أي 5 مليجرامات يومياً لمدة 10 أيام، ثم اجعليها حبة واحدة يومياً لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة يومياً لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناوله، الدواء رائع وسليم وغير إدماني ولا يؤثر على الهرمونات النسوية.
Mental Data
MSA
وموضوع الموت أيتها الفاضلة الكريمة: الموت لا مشورة حوله، الموت واقع، والموت أت، والعبد يجب أن يفرح بلقاء ربه مع العلم واليقين التام أن لا أحد يعرف يوم موته أو لحظة موته أبداً، والإنسان يعمل لما بعد الموت، هذا نسميه بالخوف الشرعي من الموت، أما الخوف المرضي هذا فيحقر ونعيش الحياة بقوة وبأمل وبرجاء، أريدك أن تكوني شخصاً مثابراً، تتواصلين مع أسرتك، مع صديقاتك، تحافظين على صلواتك، وسائر عباداتك، تتلين القرآن، وعليك بالدعاء وبالذكر، عليك بممارسة الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة، مشاهدة البرامج التليفزيونية الممتازة والجيدة والمفيدة، الترفيه عن نفسك بما هو طيب، ووضع خطط لمقابلة المرحلة القادمة، بما هو متاح وممكن، هذا هو العلاج وهذا علاج مفيد جداً -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
النقطة الثالثة: أنت تعانين مما نسميه بعدم القدرة على التوائم أي عدم القدرة على التكيف مع ظرف نفسي، عدم إكمال الدراسة بالفعل يشعر الإنسان بشيء من الأسى، لكن -إن شاء الله تعالى- هذا يعوض، وأسأل الله أن ييسر لك ويفتح لك باباً من أبواب العلم، عدم القدرة على التكيف هذا ظهر لديك في شكل ما نسميه بالقلق الاكتئابي مع شيء من المخاوف والوساوس، الوسواس يحقر، والوسواس يهمل، والوسواس لا يلتفت إليه أبداً، وما تعانين منه من وخز في الصدر وشيء من الدوخة وآلام بالكتف والمعدة وجفاف العينين هذه نسميها بالأعراض النفسوجسدية أي القلق والتوتر تحول إلى قلق وتوتر عضلي، لذا أصبحت تحسين بهذه الأعراض، حالتك نفسوجسدية ولا علاقة لها بأمراض القلب أو الصدر أبداً.
Mental Data
MSA
أنت الحمد لله في بدايات سن الشباب، الله تعالى أعطاك وحباك بطاقات عظيمة، طاقات الجسدية والنفسية والوجدانية كل هذا موجود ولا أحد يستطيع أن ينزعه منك أبداً، ونواقص الدنيا سوف تتم -إن شاء الله تعالى-، غيري مشاعرك، وابني مشاعر جديدة من خلال بناء فكر جديد، فكر متفائل وواقعي في نفس اللحظة هذه نقطة مهمة جداً، وهي الركيزة العلاجية.
Mental Data
MSA
أنت محتاجة أن تتغيري فكرياً.
Mental Data
MSA
لماذا كل هذا الضيق؟
Mental Data
MSA
والأمر الآخر: توقفي مع نفسك، الإنسان يجب أن لا يقبل أي نوع من المشاعر تأتيه خاصة مشاعر الأحزان والكرب والضجر والكدر، اسألي نفسك لماذا كل هذا الذي يحدث، والإجابة سوف تكون أنك أفضل من الكثير من الناس في الدنيا مهما كانت هنالك مشاكل، فلماذا كل هذا الحزن؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أول ما أنصحك به: هو أن تكثري من الصلاة على الرسول -صلى الله عليه وسلم-، وأن تكثري من الاستغفار، فهذه هي مفاتيح الفرج لكل هم وكرب -بإذن الله تعالى-.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاتي حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله كل خير، وأعتذر مرة أخرى على طول رسالتي.
Mental Data
MSA
لأني ليس لدي القدرة الكافية في السيطرة على أفكاري.
Mental Data
MSA
وكيف أحمي نفسي من الوسواس؟
Mental Data
MSA
وكيف أخرج نفسي من هذه الحالة النفسية لكي أستطيع ممارسة حياتي بشكل طبيعي؟
Mental Data
MSA
وهل فعلا الإنسان يشعر بقرب موته؟
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من وسواس الموت؟
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني، فكرت بأن أذهب إلى طبيب نفسي مختص لأني بحاجة ماسة للمساعدة، فلم أعد قادرة على التحمل، وأشعر بأن عمري يضيع أمامي، ولكن حالتي لا تسمح بذلك، لذا أنا معتمدة عليكم من بعد الله سبحانه في حل مشكلتي.
Mental Data
MSA
وسيطر علي وسواس الموت، فبدأت أشعر بأني سأموت قريبا، وبدأت أربط أي كلمة أسمعها أو أي موقف يحدث معي بأنه علامة لي من الله على قرب أجلي.
Mental Data
MSA
بعد ذلك أصبحت الوساوس تنهال علي من كل جانب، بدأ معي وسواس (العقيدة) وبدأت أعيش أسوأ أيام حياتي لمدة ما يقارب 6 أشهر، ولكن بعد عناء استطعت التخلص من هذا الوسواس بشكل جزئي، ولكن منذ حوالي أسبوع بدأت أشعر بخفقان سريع بالقلب وكأن قلبي سوف يخرج من حلقي ووخز في الصدر ودوخة وغيرها من آلام في الكتف والمعدة والرأس وجفاف في العين.
Mental Data
MSA
بدأت حالتي بالتدهور منذ أن أصابتني بعض المشاكل المالية التي منعتني عن إكمال دراستي الجامعية، فأصبحت ألازم المنزل 24 ساعة، ولا أرى الناس ولا اختلط بأحد، فأصبت بحالة تشبه الاكتئاب، أصبحت أبكي كثيرا بدون سبب ومزاجي حاد جدا، وأصبحت أهرب من واقعي وأتخيل حياة أخرى وأعيشها، وأصبحت دائمة القلق والاكتئاب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم على هذا الموقع المتميز، وجزاكم الله خيرا على هذا العمل الرائع، وأعتذر مسبقاً عن طول استشارتي.
Mental Data
MSA
كيف أتغلب على شعور القلق ووسواس الموت؟
Mental Data
MSA
فجزاك الله خيراً.
Mental Data
MSA
اجعلي للرياضة مجالاً في حياتك، فالرياضة تقوي النفوس، وتطور المهارات، وهي متنفس عظيم جداً، كافئي نفسك بأن تستشعري أهمية العمل الإيجابي العظيم الذي تقومين به، أنت فيك خير كثير.
Mental Data
MSA
لا تتضجري، أنا أعتقد أنه من خلال تنظيم الوقت، ومن خلال تغير فكرك السلبي إلى فكر إيجابي خاصة فيما يتعلق بهذه الإنجازات الأسرية، والمهام الكثيرة التي تقومين بها، هذا سوف يجعلك تحسين مما نسميه بالمردود الإيجابي الداخلي، لا تتضجري أبداً، وكما ذكرت لك سلفاً تنظيم الوقت يعني تنظيم الحياة، والقسط المريح من النوم الليلي سيجدد طاقاتك، افتحي لنفسك آفاقا جديدة، الانخراط في دراسة مثلاً، كدراسة الماجستير، أن تخصصي وقتا للترفيه عن نفسك بما هو طيب وجميل ومباح، أن تذهبي إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن مرة أو مرتين في الأسبوع مثلاً، هناك أشياء كثيرة ممكن أن تعود عليك بانفراج نفسي كبير.
Mental Data
MSA
-أيتها الفاضلة الكريمة- أنت تقومين بعمل كبيرٍ وعمل له قيمته، وأسأل الله تعالى أن يكتب لك الأجر في الدنيا والآخرة.
Mental Data
MSA
ويا -أيتها الفاضلة الكريمة- الإنسان الذي لا ينفع نفسه، ولا ينفع غيره، لا فائدة فيه، نعم كثرة التكاليف قد تؤدي إلى الإنهاك، وإلى الإجهاد في بعض الأحيان، لكن بشيء من ترتيب الوقت وتنظيمه، وأخذ قسط كاف من النوم الليلي، وأن تستشعري أهمية الأعمال العظيمة التي تقومين بها، خاصة ما يكلفك به والدك وهو محتاج لعونك، لعونك في خدمته وبره، وأسأل الله تعالى أن يجعلك سبباً في هدايته نحو الصلاة، وهذا الموضوع يجب أن تركزي عليه كثيراً، تحدثي معه بكل ودٍّ حول الصلاة والصوم وأهمية ذلك، ويا حبذا لو يأتي ويزوره أحد المصلين من الأهل أو الجيران، ويربط معه علاقة تساعده بأن ينتهج طريق الهداية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Malak حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأهنئك على تخرجك من الجامعة، وأسأل الله تعالى أن يجعل ذلك خيراً لك، رسالتك هي رسالة احتجاج على وضع اجتماعي ترينه غير مريح بالنسبة لك، والإنسان قطعاً قد يتضجر، وقد يتململ إذا حس أنه يكلف بأمور فوق طاقته، خاصة من الأقرباء، لكن في حالتك أنا أرى أن الأمور مختلفة تماماً، أنا أرى أن الله تعالى قد خصك بأن تكوني تلك الفتاة التي تعمل من أجل بناء أسرتها، ومن أجل إسعاد والديها وأخوتها.
Mental Data
MSA
أشيروا علي بنصحكم.