كوربس سام

Mental Data MSA

وبعد كل ذلك يمكنك الانضمام لبعض الأنشطة الاجتماعية التطوعية، وهي كثيرة، فهي تتيح لك فرصا طبيعية للتعرف على الحياة، ولتنمية مهاراتك الشخصية، وفي عدة اتجاهات.

Mental Data MSA

وإذا كنت تجاوزت الدراسة أو انتهيت منها، حيث لم تخبرينا بهذه الجوانب، فمن خلال القيام بالأعمال والمسؤوليات المطلوبة منك في حياتك الخاصة، سواء داخل الأسرة أو خارجها، وأيضا من خلال الاحتكاك بالناس والتعامل معهم، ومن خلال الاستفادة من الفرص الطبيعية التي تتاح لك من عمل أو تدريب.

Mental Data MSA

والحمد لله أنك تعملين الآن على رعاية نعمة الصحة والعقل، فهذا شيء طيب، أشجعك عليه، ولكن أرجو أن تنتبهي أن الطريق الأفضل لتطوير النفس ليس فقط من خلال كتب ومراجع، وإنما من خلال الانخراط في الحياة، وفي المجال الذي أنت فيه، فإذا أنت ما زلت طالبة، فمن خلال الاهتمام بدراستك والتقدم فيها، ومن خلال الاحتكاك ببقية الطالبات، ومن خلال الحياة الاجتماعية الطبيعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، وأحمد الله تعالى أن عافاك مما كنت تعانين منه، ولا شك أن الصحة نعمة عظيمة، وكما ورد في الحديث النبوي (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ) وكما يقال أن "الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يراه إلا المرضى".

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شيراز حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

أحتاج بعض النصائح والتوجيهات، وأتمنى كثيرا لو أنكم تحيلوني على كتب متخصصة تنمي العقل.

Mental Data MSA

لأنني أحس بأهمية هذه النعمة في كل مجالات الحياة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كدت أفقد عقلي بسبب مرض أصابني وضغوطات كثيرة، مثل الوسواس القهري والفوبيا والإحساس العام بالفشل، والحمد لله نجاني ربي واستعدت عقلي واستقراري الذهني، وأريد أن أطور من مهاراتي الذهنية؛

Mental Data MSA

ما هي النصائح والكتب التي تنمي العقل وتطوره؟

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك، ونسأل الله أن يوفقك في كل أعمالك، وأن يكتب لك النجاح والسداد.

Mental Data MSA

لأن من رضي فله الرضا ومن سخط فله السخط.

Mental Data MSA

لعلك مع مرور الأيام تكتسب خبرات وتجارب أكثر تقلل من إخفاقاتك، وعليك أن تكون دائما راضيا بقضاء الله وقدره؛

Mental Data MSA

استشر أهل الرأي والخبرة والتجربة، فما خاب من استخار وما ندم من استشار.

Mental Data MSA

احرص دائما على أن تصلي صلاة الاستخارة قبل الدخول في أي عمل، فكونك تكل الأمر لربك يختار لك ما يصلحك خير من أن تختار أنت لنفسك، والله لن يختار لك إلا ما فيه الخير، فإنه يعلم وأنت لا تعلم ويقدر وأنت لا تقدر، فإن سارت الأمور بيسر وسهولة فتلك علامة تدل على أن الله اختار لك المضي في ذلك العمل، وإن تعسرت فهذا يعني أن الله صرفك عن ذلك العمل وصرفه عنك.

Mental Data MSA

عليك دوما بالتأني ولا تتعجل، يقول نبينا -عليه الصلاة والسلام-: (التأني من الله والعجلة من الشيطان).

Mental Data MSA

قد تكو وراء كل محنة منحة ربانية قد يشعر بها العبد عاجلا أو آجلا، فلربما كانت خسارته أكبر فيما لو استمر نجاحه في ذلك العمل لسنين ثم أخفق فيه، فأراد الله أن يقلل عليه من الخسارة ويخفف عليه من شدة الصدمة، ولعله ينتقل العبد إلى عمل آخر.

Mental Data MSA

قد يكون الإخفاق والخسارة والفشل في بعض الأحيان خير من النجاح لحكمة لا يعلمها إلا الله، فلربما أصيب الإنسان بالغرور والكبر والغطرسة إن كانت حياته كلها نجاحات، لذلك يقول العلامة ابن القيم -رحمه الله-: (والعبد لجهله بمصالح نفسه وجهله بكرم ربه وحكمته ولطفه لا يعرف التفاوت بين ما منع منه وبين ما ذخر له بل هو مولع بحب العاجل وإن كان دنيئا وبقلة الرغبة في الآجل وإن كان عليا).

Mental Data MSA

قال: حق لمن سمعهن أن يتعلمهن).

Mental Data MSA

أفلا نتعلمهن؟

Mental Data MSA

عليك دائما بهذا الذكر كما علمنا نبينا -عليه الصلاة والسلام- بقوله: (ما يصيب المسلم من هم ولا حزن، فيقول: اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيَّ حكمك، عدلٌ فيَّ قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، إلا كان حقاً على الله عز وجل أن يبدل همه فرجاً، وحزنه فرحاً، قالوا: يا رسول الله!

Mental Data MSA

من الطبيعي أن يشعر الإنسان نتيجة للخسارة والإخفاق في عمل ما بالحزن والألم، لكن إن علم وأيقن أن ذلك الحزن والألم سيكون كفارة ورفعا لدرجاته هان عليه كل ما حصل، يقول عليه الصلاة والسلام: (ما يُصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذى ولا غم حتى الشوكة يُشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه) متفق عليه.

Mental Data MSA

بعد العمل بالأسباب لا بد أن يكون العبد متوكلا على الله تعالى، وليكن على يقين وإيمان أن كل شيء بقضاء وقدر، فهذا نبينا -عليه الصلاة والسلام- كان يخطط لغزواته ويعمل بالأسباب، ومع هذا كان يتقبل النتائج وإن كان الحزن يصيبه ويصيب أصحابه، ففي غزوة أحد تحول النصر إلى هزيمة وقتل سبعون من خيرة الصحابة، وتأثر رسولنا الكريم في تلك المعركة، وغدر بسبعين من القراء في بئر معونة، فحزن لذلك نبينا -عليه الصلاة والسلام- وغير ذلك من الأمثلة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من الصفات الطيبة أن يسعى الإنسان للنجاح في كل أموره، ولكن أي نجاح لا بد أن يكون مبنيا على مقدمات مدروسة، فيعمل الإنسان بأسباب النجاح ويتجنب أسباب الإخفاق، وفي الشركات الناجحة لا تقدم على عمل أي مشروع إلا بعد عمل دراسة جدوى لذلك المشروع وعلى وفق مؤشرات النجاح أو الفشل يتم العمل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أعرف أن الدنيا ربح وخسارة ونجاح وفشل، وليس نجاح دائما، ساعدوني أرجوكم، وجزاكم الله تعالى خيرا.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من هذه الحالة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم عمري ٢٣ سنة، أبحث دائما عن النجاح، لذلك عندما أتعرض للفشل أشعر بخيبة أمل، ونفسيتي تتحطم وتتعب، وألوم نفسي كثيرا، وأشعر بحزن.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من شعور الخيبة والحزن كلما فشلت؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وسدد خطاك.

Mental Data MSA

على أي حال هذه المشاعر أو هذا الإحساس الشعور المسيطر عليك لا يتغير بالدواء، يحتاج إلى التغيير بواسطة العلاج النفسي، إذاً يجب عليك التواصل مع معالج نفسي لكي يساعدك في التغيير، وقد يأخذ فترة أو قد يأخذ عدة جلسات، ولكنه في النهاية سيزول وتعيش حياة هانئة ومطمئنة -إن شاء الله-.

Mental Data MSA

الشيء المهم أن ما بقي منك من هذه الأشياء التي تعاني منها، بالذات أخذ المزاح بطريقة جدية، والتعصب أو الغضب من هذا، فلا يحتاج إلى دواء، فقط يحتاج إلى علاج نفسي، لقد فعلت الكثير بنفسك، والآن تحتاج إلى من يساعدك وليس بالأدوية، تحتاج إلى معالج نفسي لكي يساعدك في التخلص من هذه المشاعر من خلال الاسترخاء، من خلال الجلسات الفردية، أو من خلال العلاج السلوكي المعرفي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ السائل حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فواضح أنك ذو شخصية قوية وجادة -والحمد لله- أنك تخلصت من معظم مشاكلك، في سواء كان في الصغر أو عندما كبرت بإرادتك القوية، واستطعت أن تتغلب على السهر، الذي طبعاً هو مضر بالصحة النفسية جداً، وانتظمت في الدراسة وتخرجت.

Mental Data MSA

أفيدوني مع الشكر.

Mental Data MSA

أستطيع الآن التعايش بشكل أفضل من السابق، وأريد منكم علاجاً دوائيا يساعدني لممارسة حياتي بشكل أفضل، فشعوري بالملل شيء يؤذيني، رغم التطور الكبير الذي ألاحظه في نفسي.

Mental Data MSA

استمرت حالي كذلك حتى وصلت للصف الحادي عشر، ثم وضعت جدولا جميلا لتنظيم الوقت، والأكل، والنوم، وأكثرت من شرب الماء، وققرت أن أصبح مهندساً للطيران، وكان ذلك يعطيني نظرة إيجابية، وبدأت أرى حياتي بصورة جيدة، ولكنني في نهاية العام أهملت تلك الخطة لمدة أسبوعين، وعدت للسهر ثانية، وكان المزاج جيدا نوعا ما.

Mental Data MSA

لا أعاني من أعراض الرهاب، ولكنني أعاني من تغير ملامح وجهي عند الغضب، والشعور بالخجل من ذلك، بدأت أكره الدراسة والمدرسة، لأنني لم أستطع السيطرة على حياتي، وكنت أغضب لأتفه الأمور، وكان معلمي عصبيا جداً.

Mental Data MSA

أنا طالب جامعي في السنة الثانية، كنت أعاني في بداية المراهقة من السهر، وعدم انتظام النوم، وكنت أتقبل المزاح بصورة عادية، وإن كان كلام الناس يؤذيني فكنت أتقبله، رغم أنني أكون غاضباً ويظهر غضبي على وجهي، حتى بدأت بالابتعاد عن الناس حتى في المناسبات، رغم أنني أحب التجمع بالمناسبات، ولكنني أكره ملامح وجهي عند الغضب، وإن حاولت إخفاؤها بالضحك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

فهل من دواء يساعدني لتنظيم حياتي؟

Mental Data MSA

نظمت وقتي وأكلي بشكل جيد للتخلص من السهر..

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

وفكرة التحاقك بدار لتحفيظ القرآن الكريم أنعم بها من فكرة، ستجدين وقتك يمتلأ بحفظ كلام الله تعالى الذي به تنشرح القلوب، وتجدين من الصحبة الصالحة ما تعينك على الخروج مما أنت فيه -بإذن الله تعالى- كما أوصيك بكثرة ذكر الله تعالى والمحافظة على الأذكار، وزيادة برك لوالديك وطلب الدعاء منهما، وسترين خيرا بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

فهذه تؤدي إلى الاسترخاء والراحة النفسية، أيضاً الالتزام بالصلاة، والدعاء -يا أختي الكريمة- وقراءة القرآن يومياً فكل هذه تؤدي إلى السكينة والطمأنينة وراحة البال.

Mental Data MSA

فبها، وإلا فعليك بتمارين رياضية داخل المنزل لمدة نصف ساعة على الأقل؛

Mental Data MSA

الشيء الثاني -يا أختي الكريمة-: عليك بالرياضة إذا كنت تستطيعين الخروج وممارسة رياضة المشي خارج المنزل لمدة نص ساعة كل يوم؛

Mental Data MSA

يجب أن تستقلي الآن بحياتك -يا أختي الكريمة- حاولي أن ترتبي أمورك، الآن الأولوية لإيجاد عمل يمكنك أن تفعلي أشياء في البيت، لا أدري هل لديك جهاز كمبيوتر أم لا، إذا كان في الاستطاعة مثلاً الحصول على جهاز كمبيوتر فيمكنك تعلم الكمبيوتر، ويمكنك الآن التقديم للوظائف من خلال الكمبيوتر فهذا سوف يشغل وقتك شغلاً كثيراً وأيضاً يمكنك الآن الدخول إلى كورسات أيضاً عن طريق الكمبيوتر وعن طريق النت، فهذا سوف يشكل لك إضافة كبيرة جداً لملأ الفراغ.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فكونك كنت وحيدة وليس لك إخوان أو أخوات واضح أنك متعلقة بأمك تعلقا شديدا، وإن كان في فترة الدراسة كونت علاقات، ولكن الآن بعد انتهاء الدراسة وأصبحت عاطلة فليس لك حياة منفصلة، فأنت متعلقة بالوالدة، وهذا ما يسبب المشاكل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نسرين حفظها الله.

Mental Data MSA

وكيف أستغل وقت فراغي بأشياء منوعة ومفيدة، وأستطيع عملها في البيت حتى أجد وظيفة إن شاء الله؟