Mental Data
MSA
كما أن عليك أن تكثر من الاستعادة بالله من العجز والكسل، فقد كان من دعاء النبي -صلى الله عليه وسلم-: "اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والجبن والبخل، وضلع الدين، وغلبة الرجال" رواه البخاري برقم 6369.
Mental Data
MSA
عليك أن تحافظ على الصلاة في أوقاتها فهي خير معين للإنسان، ولو حصل فتور في بعض النوافل فهذا شيء طبيعي، ولكن لا يجوز التفريط في الواجبات، قال تعالى "وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ" [ سورة البقرة اية ٤٥ ]، وعليك أيضا أن تكثر من الذكر والاستغفار، فقد أرشد نبي الله هود عليه السلام قومه فقال تعالى: "وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَىٰ قُوَّتِكُمْ وَلَا تَتَوَلَّوْا مُجْرِمِينَ" [ سورة هود اية ٥٢ ]، فالأبدان تضعف بالمعاصي وتقوى بالتوبة والاستغفار، وأنصحك أن تكثر من قول لاحول ولا قوة الا بالله، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إذا خرج الرجل من بيته فقال: بسم الله توكلت على الله لا حول ولا قوة إلا بالله، فيقال له: "حسبك قد هديت وكفيت ووقيت" فيتنحى عنه الشيطان، فيقول له شيطان آخر: كيف لك برجل قد هدي وكفي ووقي؟» رواه أبو داود وصححه الألباني في صحيح الجامع برقم 227، والشاهد في الحديث بأن من قال: لا حول ولا قوة إلا بالله إلا كفاه الله ما أهمه، وأعطي قوة في إنجاز ما يريد.
Mental Data
MSA
لأن هذا لا يليق بمن يعول عليه في أن يكون صالحا ومصلحا في أمة الإسلام، فالأمة بحاجة إلى جهد الصالحين حتى تعود أمتنا عزيزة ممكنة في الأرض، ولهذا سأدلك على ما يبعث على الحماس وتقوية العزيمة.
Mental Data
MSA
وأما ما يمكن أن نشير عليه به: فعليك بداية أن لا تستسلم لما آلت إليه من الكسل والدعة؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكرك على تواصلك معنا، ونسأل الله أن يتولاك بحفظه.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سام حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
يتخاطر إلى ذهني أشياء كثيرة، منها السحر، أو الحسد، أو عدم التزامي، مع العلم أني كنت قبل الجامعة وخلال فتر منها ملتزم جدا، ولكني أصبحت أضيع الصلاة، وأشعر أن قلبي, قليل الكلام، لا أعرف كيف أتعامل مع الناس, أرجو منكم النصح وإسداء الرأي، مع كافة الاحتمالات لحالتي.
Mental Data
MSA
كل هذا يزيد من شعوري بالفشل واليأس، أتظاهر بالشعور بأي شيء، وأنا لا أشعر بأي شيء فعليا، فقط كل ما أفكر فيه أن أنجز عملا كبيرا، وأصبح مبدعا لكني لا أجتهد، أو أني متعب دائما، ولا شيء يحفزني لعمل أي شيء.
Mental Data
MSA
عملنا يستهلك وقتا كبيرا، ولا أعرف كيف أنظم وقتي؟
Mental Data
MSA
أسهر كثيرا، ولا أعمل شيئا مفيدا، ودائما كسلان، وزوجتي بدأت تشعر بالانزعاج من هذه العادات السيئة.
Mental Data
MSA
تزوجت بعد تخرجي، مع العلم أن وضعنا المادي ليس بالجيد، ولكن الحمد لله الذي يسر، وكنت قد تعودت دائما أن أكون متفوقا، ولكني في الجامعة لم أدرس ولم أجتهد، وتخرجت بمعدل جيد، ودائما أشعر بالنقص، وأني فاشل، وأقارن نفسي بالآخرين المتفوقين كثيرا، وأشعر مهما عملت بأني لم أعمل شيئا، وأود إكمال الدراسة، ولكن الوضع المادي لا يسمح.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا شاب عشريني، بدأت قصتي بأني كنت أحلم أن أدرس تخصصا معينا يحتاج لدرجة عالية بامتحان الثانوية ولم أحصل عليه، مع العلم أني كنت متفوقا، ثم حاولت مرة أخرى ولم أنجح، ودخلت تخصصا آخر لم يكن ببالي أصلا، ومنذ أن دخلت الجامعة لغاية الآن وأنا أشعر بأن كل الذي مررت به أوهام، وأن تلك ليست الحقيقة.
Mental Data
MSA
أشعر بالفشل واليأس ولا أعرف كيف أنظم وقتي، فما نصيحتكم لي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، وبانتظار أخبارك الطيبة والإيجابية، ولعل الأنترنت قد وصلك مجددا!
Mental Data
MSA
ولا أريد أن أزيد أكثر، وسترين بنفسك أن غيوم السلبية التي تحيط بك الآن من كل جانب قد بدأت بالتلاشي.
Mental Data
MSA
فكري بشيء واحد بسيط وسهل يمكنك القيام به اليوم لترفعي من معنوياتك، وتسيرين بالاتجاه الصحيح مسافة 5 سم، ليس 5 أمتار، وإنما 5 سم، ومع مرور الوقت ستلاحظين أن واقعك وحالاتك النفسية أكثر إيجابية وأكثر استعدادا للعطاء والتقدم، وهذه الطريقة للتغيير مجرّبة ومعروفة، وما عليك إلا أن تجربيها.
Mental Data
MSA
والنقطة الثانية والهامة جدا، وهي أنني شخصيا أشجع على القيام بخطوات التغيير الصغيرة، ولست ممن يشجع في الحياة الخاصة عموما على الخطوات الكبيرة، فالخطوات الصغيرة، وما تستطيعين القيام به اليوم أفضل من الخطوات الكبيرة التي ربما تعجزين عنها الآن، إلا أن تراكم الخطوات الصغيرة، ومع مرور الوقت، يمكن أن تُحدث ما تريدين من تغيير، الآن أنت عاجزة عنه، وكما نقرآ في كتاب ربنا "فمن يعمل مثقال ذرة خيرا يره" وكما يقول المثل الصيني القديم، طريق الألف ميل يبدأ بخطوة واحدة.
Mental Data
MSA
أنا لا أريد هنا أن أفصل الحديث في طريقة التعامل مع النت، وإنما أريد أن أقول أن لا تحكمي على نفسك من خلال هذا الموقف الذي حدث ولمدة يومين، فأنت لا شك تقومين بالأعمال الكثيرة الإيجابية المختلفة، إلا أننا أحيانا في لحظة من المشاعر السلبية لا نعود نرى الجوانب الإيجابية، ولا نرى أو ننظر إلا الجوانب السلبية والتقصير، وربما نكون في ذلك جانبنا الموضوعية، ورؤية كامل الصورة.
Mental Data
MSA
فأولا ما حدث مع ردة فعلك عند انقطاع النت، يمكن بل هو يحدث مع غالبية الناس عندما ينقطع معهم الاستقبال بشكل مفاجئ، فيشعر الواحد منهم وكأنه بلا هدف، وأنه ما كان يفعل شيئا إلا الجلوس على النت، وقد يكون هذا مما نسميه من الأعراض الانسحابية لإدمان أو اعتياد الأنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي، حيث نجد الشخص يضطرب عندما تنقطع عنه هذه الوسائل، فيشعر بالفراغ الكبير، وبشكل يظهر واضحا من خلال معظم ما ورد في رسالتك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا شك أن سؤالك يطرح عددا من المواضيع، ومنها وهو شديد الأهمية: أن لا تحكمي على نفسك من موقف مفاجئ أو صادم، وخاصة عندما انقطع النت، ووجدت نفسك عاجزة عن فعل أي شيء، سواء ديني أو دنيوي، وأنا هنا أستعمل عباراتك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا الآن أعيش بلا شعور كأني جماد، ولكني أضحك مع الناس وأتكلم، وحين أكون لوحدي أشعر بعدم الرغبة في شيء، لذا أعرض أمري عليكم لعلي أجد الحل.
Mental Data
MSA
لأن حالي يتبدل بين ليلة وضحاها، كما أن أكبر مخاوفي هو الشعور بالندم.
Mental Data
MSA
أشعر بالملل من نفسي ومن كل شيء، ولدي الكثير من الكلام الذي أود أن أشرحه، لكني تعبت من نفسي ومن الكلام الذي لا يصدقه الفعل، فما هو علاج الفتور أو التقاعس؟
Mental Data
MSA
أنا طالبة جامعية، منذ يومين انقطع عني الأنترنت، فكان لدي الكثير من وقت الفراغ، لكنني لم أستغله في شيء ينفعني أو يحقق هدفي الذي أسعى إليه، واكتشفت أني بلا هدف حقيقي، وأن رغبتي في التقرب إلى الله غير حقيقية، وهي مجرد مشاعر فقط، فأنا لم أستغل وقت الفراغ في قراءة القرآن أو الذكر أو الإطلاع على الكتب الدينية، إنما كل ما فعلته الجلوس بلا عمل والنوم.
Mental Data
MSA
لأن مساعدتكم حقا تطيب لها النفوس.
Mental Data
MSA
السلام عليكم رضي الله عنكم وأرضاكم وجزاكم كل خير؛
Mental Data
MSA
اكتشفت أن أهدافي وهمية ولا أسعى لتحقيقها حين أجد الفرصة، فما الحل؟
Mental Data
MSA
وفقكم الله ويسّر لك أمرك، وأراح بالك.
Mental Data
MSA
سيعينك أيضا على تجاوز ردة الفعل هذه عما حدث من قريب.
Mental Data
MSA
ولا شك أن الحديث والفضفضة سواء مع الزوج، والأفضل مع غيره من صديقة أو قريبة ترتاحين إليها...
Mental Data
MSA
كل هذا سيعينك كثيرا على تجاوز هذه المرحلة، لتخرجي منها بعد قليل وأنت أقوى عودا من ذي قبل، مما يقوي عندك المناعة النفسية والتي ستعينك على تجاوز صعوبات كثيرة في المستقبل، فالحياة هي هكذا كما ذكرنا.
Mental Data
MSA
لا شك أن مرور الوقت قليلا سيساعدك على تجاوز ما حدث، والأمر الطيب أن زوجك متفهم للأمر، ويحاول أن يساعدك فهذا أمر طيب، ولكن عليك أنت أيضا أن تساعدي نفسك، فمثلا من خلال اعتياد تمارين الاسترخاء، والقيام بالأنشطة الرياضية المختلفة، وكل ما يمكن أن يصب فيما أوصانا به رسولنا الكريم عندما قال: (إن لنفسك عليك حقا)، ولا شك أن ساعات النوم المناسبة والتغذية الصحية، بالإضافة للصلاة والدعاء...
Mental Data
MSA
ما مررت به، وبالرغم من صعوبته، إنما هو فرصة مناسبة لتطوير بعض مهاراتك النفسية والاجتماعية مما يساعدك الآن وفي المستقبل على التكيّف، فالذي حدث لن يكون آخر موقف صعب تمرّين به، فالحياة مواقف وابتلاءات، وليس من الحكمة أن نلجأ للأدوية أمام كل من هذه المواقف.
Mental Data
MSA
فما هو البديل عن الأدوية؟
Mental Data
MSA
لا أعتقد بأن علاج الأمر هو بأحد الأدوية، فالأدوية التي تستعمل في مثل هذه المواقف الاجتماعية إنما هي أدوية مهدئة، والتي فيها خطورة كبيرة عند الاعتياد عليها، الأمر الذي يمكن أن يصل لحدّ الإدمان...
Mental Data
MSA
المهم أن مثل هذه الأمور الأسرية الاجتماعية تحصل في معظم العائلات وكما ذكرت أنت، إلا أنها ولسبب ما فقد أثرت فيك أكثر مما كنت تتوقعين...
Mental Data
MSA
من الواضح أنك حساسة بعض الشيء، وحتى قبل حدوث ما حدث مع أهل زوجك، إلا أنه من الواضح أيضا أنك قد تحسست كثيرا مما جرى في بيت أهل زوجك، وإن كنت لم تتحدثي لنا عما جرى تماما...
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا بهذا السؤال الذي يشير لبعض المعاناة التي تمرّين بها، أعانك الله وخفف عنك بعضها.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هبة حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
أريد منكم المشورة بوصفة طبية قادرة على تخفيف التفكير الزائد، وتخفيف العصبية، أو القدرة على التحكم بنفسي عند الغضب, وفي حال حدوث حمل في الفترة القادمة، هل للدواء أي تأثير؟
Mental Data
MSA
بدأت هذه الأفكار تؤثر على علاقتي الزوجية بالرغم من أن زوجي متفهم، ويحاول مساعدتي للخروج من هذه المشكلة, بحيث كانت ردة فعلي على هذا الموضوع تجاه أهل زوجي سلبية, فلو تحدث زوجي إليهم بالهاتف، أشعر بعصبية مفرطة، وأفقد السيطرة على نفسي، وبعد ذلك أهدأ وأندم على ما فعلت لأني لا أقصد، ولا أنوي أن تحدث مثل هذه التصرفات، ولكني أشعر أنني لا أستطيع التحكم بنفسي نهائيا مع أنني عملت على ذلك مرات عديدة، لكن دون جدوى.
Mental Data
MSA
أنا بطبيعتي أتحسس بشكل كبير، مثال على ذلك: فترة الامتحان في الجامعة كانت فترة صعبة جدا أتوتر خلالها وينتابني خوف شديد, لكن تجاه هذه المواقف وما بعدها ازدادت حساسيتي, وأصبحت أفكر بالموضوع والانزعاج منه حتى أن تركيزي بأي عمل أقوم به يقل بشكل واضح (حتى الصلاة).
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا امرأة متزوجة، عمري 24 سنة، وأم لطفل، قبل عدة شهور كنت في إجازة في بيت أهل زوجي, تعرضت لعدة مواقف من الممكن أن تكون طبيعية، وتحصل في أي بيت وعائلة, لكنها أثرت فيّ بشكل كبير، وأثرت على علاقتي بهم, وبعد انتهاء الإجازة ورجوعي لبيتي بدأت أشعر بأن لدي زيادة مفرطة في التفكير في تلك الأمور والمواقف, حتى أنني لا أستطيع التحكم بتفكيري أو حتى إيقافه.
Mental Data
MSA
ما الحل؟
Mental Data
MSA
لا أستطيع التحكم بتفكيري تجاه بعض مواقف أهل زوجي..
Mental Data
MSA
وفقك الله، وكتب لك التغيير الذي تتطلعين إليه.
Mental Data
MSA
ومع كل ذلك، يأتي دور القراءة والإطلاع، فلا شك أنه باب كبير وواسع، والاستفادة من أي نوع من القراءة والتي تجذبك وتجذب انتباهك، سواء القراءة الدينية أو الأدبية أو العلمية، فكل كتاب يمكن أن يفتح لك أبوابا لمجالات وكتب أخرى، والعمر ينتهي، والقراءة لا تنتهي.