Mental Data
MSA
أنا فتاة تخرجت من كلية الهندسة العام الماضي، حصلت على وظيفة في إحدى الشركات، ولكنني شعرت بالضيق الشديد في أول يوم من دوامي فيها، لدرجة أنني فكرت بالانتحار حتى تركت تلك الوظيفة، ثم عملت مدرسة في إحدى المدارس الحكومية لمدة شهر ونصف، كنت سعيدة بتدريسي للطالبات، كما أن المديرة كانت مسرورة من عملي أيضاً، ولكنني بعد فترة تعب جسدي ولم أعد أقوى على الوقوف للشرح، وكنت أوكل إحدى الطالبات بالوقوف مكاني وشرح الدرس، حتى تركت تلك المدرسة والتحقت بغيرها، ولكنني لم أستمر فيها سوى يوماً واحداً فقط، فقد أصابني الصداع والتعب الشديد، وتركتها أيضاً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
Mental Data
MSA
لماذا لا أستطيع الاستمرار في أي وظيفة ألتحق بها؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أنت لديك أشياء طيبة وجميلة في حياتك، -أيتها الفاضلة الكريمة-، ليس هنالك ما يمنع أبداً من أن تذهبي وتقابلي الطبيب النفسي مرة أخرى، وتستشيريه إن كان هنالك حاجة لتناول علاج دوائي، أنا أرى أن تناول أحد ملطفات المزاج فترة ثلاثة إلى أربع أشهر سوف يساعدك كثيراً.
Mental Data
MSA
إذاً هذه هي الأسس التي يجب أن تعتمدي عليها في تغيير ذاتك، وضعي لنفسك مشاريع مستقبلية مشاريع بعيدة الأمد، مشاريع قصيرة الأمد، ومشاريع متوسطة الأمد، وضعي الآليات التي توصلك لهذا، ومنها تبنين خارطة طريقة واضحة، وسوف تشعرين أن حياتك أصبح لها قيمة.
Mental Data
MSA
لأن الأنشطة التي تحدثنا عنها فيها الكثير من التسامي، فيها الكثير من سبل تهذيب النفس، والفرصة للتفاعل مع الصالحين والخيرين، مما يجعل الإنسان يعيش في محيط يطمئن فيه تماماً، هذه تطبيقات حياتية فعلية، أما اللجوء فقط للتفكير والتمني وأريد أن أفعل وأفعل هذا لا يفيد كثيراً، يجب أن تنزل الأمور إلى واقعها العملية، وأنت –الحمد لله تعالى- لديك الطاقات الجسدية والنفسية في هذا العمر الشبابية الطيب.
Mental Data
MSA
هذا يولد لديك مشاعر إيجابية جداً حيال الآخرين؛
Mental Data
MSA
الأمر الآخر الذي أعتقد أنه يجب أن يدخل إلى حياتك: هو المشاركة في أي نوع من العمل، والنشاط الاجتماعي المفيد، الانضمام إلى إحدى الجمعيات الخيرية مثلاً، أو الجمعيات الاجتماعية، الذهاب إلى مراكز تحفيظ القرآن؛
Mental Data
MSA
أولاً: لا بد أن تلزمي نفسك بحسن إدارة الوقت، هذه هي الطريقة السليمة والصحيحة لا مساواة ولا مجال في التغلب على الكسل إلا من خلال حسن إدارة الوقت، النوم الليلي هو النوم الصحيح، الاستيقاظ المبكر لصلاة الفجر وبداية اليوم بداية سليمة هو الذي يحسن الدافعية عند الإنسان، ويجدد الطاقات النفسية والجسدية، ويجب أن تلتزمي به، ولا تساومي نفسك أبداً، ويجب أن لا يكون هنالك نوع من التراخي، التطبيقات الرياضية مهمة جداً، الرياضة ترمم الجسد، ترمم النفس، ترمم الوجدان، وتؤدي إلى استقراراً نفسي كبير.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية، والشفاء، والتوفيق، والسداد، اتفق مع الأخ الطبيب الذي قال لك أنه لديك بعض السمات الشخصية التي تحتاج منك لنوع من الإدراك الدقيق وتفهمها، ثم بعد ذلك السعي لتغييرها، وذلك من خلال أن تقومي بعمل الضد، الإنسان هو الذي يغير نفسه، ولا أحد يستطيع أن يبدله أو يغيره، وأنت لديك مشاعر إحباطية، لديك شيء من الشعور بعدم الرضا، أو أنك تفتقدين ما نسميه بالوجدان الإيجابي، وأعتقد أن أمامك فرصة عظيمة جداً أن تتغيري.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
Mental Data
MSA
ولكم خالص الشكر.
Mental Data
MSA
أريد التغلب على كل هذه المشاكل، حتى أكون سعيدة وأسعد من حولي، وأعيش حياتي ولا أضيع عمري، وأريد أن أفعل أي شيء من أجل نفسي حتى بعد زواجي، وحتى أستغل شبابي ولا أندم بعد ذلك.
Mental Data
MSA
11- رغم محافظتي على الصلاة وغيرها من الشعائر الدينية، إلا إنني أشعر بأنني غير متدينة لأني أفعل ذلك من باب الواجب وبكسل، وضيق، أفتقر للصبر والرضا كقيم أخلاقية، والغريب أن الناس تعتقد بأنني متدينة.
Mental Data
MSA
10- كثيراً ما أشعر بأنني فاقدة للإحساس، كيف أتخلص من هذا العيب؟
Mental Data
MSA
فأنا أنام أكثر من (10) ساعات.
Mental Data
MSA
9- كيف أتغلب على الكسل، وضعف الإرادة، وكثرة النوم؟
Mental Data
MSA
8- لا أحب شيئا معينا، وليس عندي أي هواية، معظم الأشياء أقوم بها من باب الواجب وليس الحب،حتى القراءة أقول لنفسي يجب أن أتثقف وأجبر نفسي عليها، فيمر الوقت دون قراءة.
Mental Data
MSA
7- أشعر بأنني لم أحقق شيئاً لنفسي بسبب زواجي وكسلي وضعف إرادتي.
Mental Data
MSA
6- أشكو من العصبية وعدم القدرة على التحكم في أعصابي، حتى على طفلي، وأحياناً أقول لزوجي كلمات لا يصح قولها، مثل: أنت أناني، مقرف، ثم أندم وأعتذر له، وأعده بعدم تكرار ما قلته، لا أعرف ماذا يحدث معي، علماً بأنني مؤدبة.
Mental Data
MSA
5- أشعر بأنني قاسية، علماً بأن هناك من يرى بأنني شخصية حنونة، حتى مع ابني الذي يبلغ من العمر (10) أشهر.
Mental Data
MSA
4- أنا مسافرة ولا أتعامل مع أحد غير زوجي وطفلي الصغير، أنا وحدي في معظم اليوم، ولا أتعامل مع أحد، هي فرصة لأنني أحب الابتعاد عن الناس فهم يضايقونني وأصبحوا سيئين، في الوقت نفسه أتعب من الوحدة.
Mental Data
MSA
3- أنا إنسانة انطوائية، ولكنني كنت أحياناً أسعى للتعرف على الناس، ثم قررت التوقف حتى لا يبتعد عني أحد.
Mental Data
MSA
2- كنت أملك مجموعة من الأصدقاء والمعارف، وفجأة أصبح الجميع يبتعد وينفر مني، علماً بأنني لست سيئة و لا أؤذي أحدا.
Mental Data
MSA
لدي أكثر من مشكلة: 1- لا أحب الناس وأحياناً أشعر بأن أقرب الناس إلي لا يحبونني، ما عدا أهلي وأقاربي وزوجي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر أن نفسيتي متعبة، ذهبت إلى الطبيب النفسي، وقال بأنني لست مريضة، فكتب لي أدوية وقال بأن عندي بعض الأمور التي أحتاج إلى تحسينها في سماتي الشخصية.
Mental Data
MSA
وحدة، تعب نفسي، عسر مزاج، كسل وكثرة نوم..ما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك وجزاك خيرًا، أسأل الله لك العافية والشفاء، والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أعراض القولون العصبي: هي جزء من الحالة العُصابية -أي الحالة القلقية- التي تعيشينها، كوني معبِّرة عن ذاتك، لا تحتقني أبدًا، مارسي شيئا من الرياضة، وتمارين الاسترخاء، وأعتقد حين تذهبي إلى الطبيب سيصف لك أحد مضادات القلق، فهي كثيرة، فعقار بسيط مثل: (فلوناكسول Flunaxol)، والذي يعرف علمياً باسم (فلوبنتكسول Flupenthixol)، قد يكون مفيدًا لحالتك، والجرعة هي نصف مليجراماً صباحًا لمدة أسبوعين، ثم نصف مليجرام صباحًا ومساءً لمدة شهرٍ، ثم نصف مليجراماً -ي حبة واحدة- صباحًا لمدة شهرٍ، أعتقد أن هذا يكفي تمامًا، وإذا ذهبت إلى الطبيب قطعًا سوف ينصحك بما هو مفيد.
Mental Data
MSA
عمومًا من ناحيتي أقول لك: أن هذه الحالات بسيطة المعالجة، دائمًا حاولي أن تكوني إيجابية في تفكيرك، نظمي وقتك، اعتمدي على النوم الليلي ليعطيك حالة استرخائية، وترميم كامل في خلايا الدماغ، ممَّا يُحسِّنُ كثيرًا من التركيز، والتفكير في الماضي بطريقة سلبية ليس أمرًا صحيحًا، فالماضي قد انتهى، وما حدث فيه هو نوع من الخبرات والمهارات التي يستفيد منها الإنسان لحاضره ومستقبله، وبالنسبة للمستقبل لا تقلقي حوله، فالمستقبل بيد الله تعالى، بل كل الأمر بيد الله تعالى، وعيشي الحاضر بقوة وهذا هو المهم، وحُسن إدارة الوقت -كما ذكرت لك- هي من أفضل الطرق التي تُساعد الإنسان ليُدير حياته بصورة صحيحة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أنت لديك سمات القلق النفسي والتوتر، وهذا هو الذي يجعلك غير مرتاحة البال، وكثيرة التفكير، مع شيء من السرحان، وقطعًا تشتت الأفكار، وموضوع التفكير السلبي أعتقد أنه آتٍ أيضًا من حالة القلق التي تعيشينها، ولا أرى أنك مُصابة باكتئاب نفسي، -أيتها الفاضلة الكريمة-: أنت طبيبة، وسيكون من الأفضل أن تقابلي أحد الزملاء المختصين في الطب النفسي، ليس لديك مشكلة معقدة، لكن يجب أن تستأثري بأفضل الخدمات.
Mental Data
MSA
أرشدوني جزاكم الله خيراً فأعصابي متوترة، ووقتي ليس ملكي.
Mental Data
MSA
أعاني من العصبية والتوتر النفسي مما أثر على دراستي الجامعية، أفيدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا طالبة جامعية، أعاني من القلق والتفكير الدائم في أبسط الأمور منذ صغري، حتى تطورت عندي الحالة، وأصبحت أخصص ساعات من يومي في التفكير في الماضي، أو المستقبل أو السرحان، بدأ التفكير يعيق حياتي الاجتماعية والدراسية، والساعات المخصصة للدراسة أصبحت للسرحان والتفكير السلبي، فاتخذت النوم وسيلة للهرب من التفكير، وأتمنى أن أنام طيلة النهار والليل لكي أنسى واقعي، والآن أعاني من التوتر النفسي والعصبية الزائدة، فأصبحت أعصابي مشدودة ليل نهار، علما بأنني أعاني من القولون العصبي منذ الصغر.
Mental Data
MSA
وفقك الله لكل خير، وهدانا وإياك لطاعته ورضاه، هذا وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
حاولي أن تهتمي بدراستك – يا بُنيتي – وأتمنى أن تعتقدي الأمل على أن تكوني الأولى على صفِّك، وأن تكون الأولى على مدرستك، لأن القوي هو الذي يخدم الدين – يا بُنيتي – أما الضعيف فهو مسكين، يحتاج إلى من يُساعده، ولذلك لا يستطيع أن يخدم دينه، ومن هنا قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (المؤمن القوي خيرٌ وأحبُّ إلى الله من المؤمن الضعيف).
Mental Data
MSA
وصلي ركعتين بنية قضاء الحاجة، وتوجَّهي إلى الله بالدعاء أن يشرح الله صدر والدك لانضمامك إلى مركزٍ من مراكز تحفيظ القرآن، فإن وافق فهذا -والله- فضلٌ ونعمة، وإذا لم يُوافق فأنا دللتُك على الطريق، وأعتقد أنك سوف تُحققين إنجازًا رائعًا.
Mental Data
MSA
لعله أن يكون اليوم رافضًا وغدًا يُصبح موافقًا.
Mental Data
MSA
اصبري على أذى أهلك، وتحمليهم، وحاولي قدر الاستطاعة بين الحين والآخر أن تعرضي على والدك أن تذهبي إلى بعض مراكز التحفيظ؛
Mental Data
MSA
أنا واثق أنك سوف تستفيدين وتنجحين، لأن الله يُحبك، والدليل على ذلك أنه شرح صدرك لهذه النعم العظيمة، وأنت ما زلت صغيرة يا بُنيتي.
Mental Data
MSA
حتى يتمكن الإيمان من قلبك.
Mental Data
MSA
واحرصي – بارك الله فيك – أن تكون مادتك العلمية كلها مادة شرعية، لأنك الآن في مرحلة التكوين الذهني، فحتى يتكون عقلك بطريقة صحيحة تستطيعين أن تدخلي على كتبٍ تتعلق بأمراض القلوب وفي الرقائق وغير ذلك، أما مسألة الأحكام هذه فاتركيها إلى وقتٍ متأخر؛
Mental Data
MSA
فأنا أقول –بارك الله فيك– تستطيعين عن طريق البرنامج (القرآن المعلِّم) تعلم القرآن، وكذلك المكتبة الشاملة، وتبدئي تقرئين في الكتب التي لا تحتاج إلى مجهود كبير، لأن هناك كتب، مثل كتب السيرة والتاريخ تحتاج فقط إلى مجرد قراءة عادية، وسوف يتوفر عندك قدر كبير من المعارف التاريخية، خاصة سير الصحابيات، سير أُمَّهات المؤمنين – رضي الله تعالى عنهن جميعًا - .
Mental Data
MSA
وأنا حقيقة سعيدٌ جدًّا بأنك حريصة على ألا تُضيعي وقتك، فهذا من توفيق الله تبارك وتعالى لك، أن الله أعطاك الهِمَّة العالية لكي تُحافظي على وقتك من الضياع، ولفت انتباهك إلى أهمية الوقت في حياة المسلم، وهذه من نعم الله عليك ومن إحسان الله تبارك وتعالى إليك.
Mental Data
MSA
كذلك – يا بُنيتي – تستطيعين أن تُنزلي على كمبيوترك أو اللاب توب الخاص بك – أو أيَّا كان الجهاز – المكتبة الشاملة، وهي موجودة على الإنترنت أيضًا، وبها -ما شاء الله- مئات الآلاف من الكتب، تستطيعين من خلالها أن تبدئي في الكتب التي تُريدين، وهناك برنامج تفصيلي، من خلاله تستطيعين أن تتعرفي على كيفية الدخول والخروج، وكيفية فتح المراجع، وكيفية الاحتفاظ بالصفحات التي قرأتها، كل ذلك -بإذن الله تعالى- فيه عِوضْ عن الحرمان الذي تكلمت أنت عنه.
Mental Data
MSA
فنحن في قمَّة السعادة حقيقةً باتصالك بنا – يا بُنيتي – ونسأل الله أن يُبارك فيك، وأن يُبارك لك وعليك، وفيما يتعلق بقضية حفظ القرآن: إذا لم يتيسَّر لك مُحفِّظٌ أو مُحفِّظةٌ فهناك برنامج يُسمَّى (المُصحف المُعلِّم) وهو موجود على الإنترنت، حيث إن الشيخ يقرأ الآية ويعطيك فرصة لتقرئين وراءه، ثم تستمعين إلى قراءتك وتصححين القراءة، ما دام لا توجد هناك فرصة وأهلك يرفضون أن تذهبي إلى مراكز التحفيظ، وهذا الحل وإن كان مؤقتاً إلا أنه سوف يُعينك على أن تبدئي في حفظ القرآن الكريم، والأخطاء ستكون ضعيفة جدًّا، وميزة هذا البرنامج – يا بُنيتي – أنه سوف يُساعد في أنك إذا أخطأتِ سيرَدُّ عليك الخطأ، بمعنى أن هذا برنامج مُتقدِّمٌ وفيه خيرٌ كثير.
Mental Data
MSA
وبخصوص ما ورد برسالتك؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يُبارك فيك، وأن يُكثر من أمثالك، وأن يثبِّتك على الحق، وأن يجعلك من الصالحات القانتات، وأن يُوفقك لطاعته ورضاه، إنه جواد كريم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيراً.