كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أضع جداول للاستفادة من الوقت لكني لا ألتزم بها فكيف أنظم وقتي؟

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك الامتحانات، وجعلك من المتفوقين.

Mental Data MSA

بالنسبة لسؤالك عن الغذاء الصحي المتوازن، فأفضل طعام تتناولينه الآن في وقت الامتحانات وفي كل الأوقات: هو طبخ أمك، والطعام الجزائري بشكل عام طيب ومتوازن، وتذكري أن تشكري أمك على هذا الطعام اللذيذ.

Mental Data MSA

لا بد أن تعطي فرض الواقع حقه، ففي وقت الصلاة أفضل ما تقومين به هو الصلاة، ووقت الدراسة للاختبار هو هذا، وهكذا.

Mental Data MSA

- حاولي أن تجمعي بين عملين معا، فيمكنك مثلا أن تراجعي حفظ بعض النصوص أو غيرها مما تريدين حفظه، وأنت تقومين بعمل آخر: كارتداء الملابس، أو العمل في إعداد الطعام، أو الذهاب في الباص.

Mental Data MSA

- حاولي أن تحدي قدر الإمكان من مضيّعات الوقت، كالزيارات الاجتماعية المطولة جدا، واقتصري على أقصر هذه الأنشطة، وخففي منها الآن في أوقات الاختبارات.

Mental Data MSA

- يمكن أن تجعلي من بعض المسؤوليات والأعمال الأخرى كمساعدة والدتك في أوقات "استراحتك" بين عمل وآخر، وخاصة فيما يتعلق بالدراسة، فبين الجلسة والأخرى اذهبي وقومي بعمل منزلي بسيط تريحين به ذهنك من خلال القيام به، ويسعد والدتك أيضا.

Mental Data MSA

- إذا كنت من النوع الصباحي، أي أنك أنشط ما تكونين في فترة الصباح، فاستغلي وقت الصباح في الأعمال التي تتطلب جهدا ذهنيا، ويقول الرسول صلى الله عليه وسلم: (بورك لأمتي في بكورها) أي فترة الصباح الباكر، وإذا كنت من النوع المسائي فاستفيدي أيضا من هذه الساعات في المساء بالشكل المناسب.

Mental Data MSA

- استفيدي مما يسمى "نوافذ الوقت" وهي الفترات الصغيرة بين عمل وآخر، فمثلا وقت الفراغ بين نشاط وآخر، فهذه الأوقات القصيرة يصبح مجموعها الوقت الطويل من خلال الزمن.

Mental Data MSA

ما تسألين عنه أمر شائع بين الطلاب، وبالذات وقت الاختبارات، حيث دوما يسأل الواحد منهم مثل هذه الأسئلة سعيا منه دوما لتحسين الأداء، ورفع جودة العمل، وفي الواقع ليس هناك من طريقة واحدة تناسب كل الطلاب، فظروف كل شخص تختلف عن الآخرين، والأعمال والمسؤوليات مختلفة، والوقت المتاح أيضا مختلف، وما يناسب شخصا ليس بالضرورة يناسب كل الأشخاص، ولكن ربما هناك بعض الملاحظات العامة، والتي تفيد الجميع، ومنها على سبيل المثال: - لا تستقلي قيمة أي وقت مهما قصرت مدته، فأحيانا في الربع ساعة والنصف ساعة يمكن أن تحقق ما هو بقيمة ساعة أو ساعتين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: شكرا لك على التواصل معنا والدعاء لنا، فهذا مما يزيدنا حماسا للعمل ومساعدة الآخرين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أنصار حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم.

Mental Data MSA

وما هو الغذاء الصحي المتوازي لتمكيننا من اجتياز هذه الفترة؟

Mental Data MSA

خوفا من يوم الامتحان، ولا نعرف كيف ننظم أوقاتنا، ومشتتين بين الأكل والنوم والمراجعة، والضغوطات تزداد علينا من كل الجوانب، فما هي توجيهاتكم وإرشاداتكم في مثل هذه الأيام؟

Mental Data MSA

السلام عليكم نحن في نهاية السنة، وها هي ذي الامتحانات النهائية قد اقتربت، ومع قربها نزداد قلقا وتوترا، ونشعر بفقد طاقتنا وتركيزنا؛

Mental Data MSA

ما هي إرشاداتكم لنتخطى فترة الاختبارات بنجاح؟

Mental Data MSA

نسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

ثم عليك أن تشجع نفسك بأي نجاح يتحقق، ونتمنى من البداية أن يكون الجدول واقعي، يتناسب مع المشغوليات، يتناسب مع وضعك الخاص، بحيث يكون جدولاً للتمثيل، ليس جدولاً للإحباط، والنبي -صلى الله عليه وسلم– يُخبرنا فيقول: (فإن المُنبتَّ لا أرضا قطعَ ولا ظهرا أبقى) ثم إن المتسابق الناجح ليس الذي يبدأ بسرعة ويكلف نفسه فوق طاقتها، لأن هذا يسقط في منتصف الطريق وتهلك الدابة، لكن المتسابق الناجح الذي ينتصر هو الذي يبدأ بسرعة معتدلة من البداية إلى النهاية، ولا مانع من أن يزيد مجهوده في نهاية المطاف.

Mental Data MSA

والإنسان إذا رتب أولوياته لن يقع في المطبات التي يقع فيها الكثير من الناس فيضخم الصغير ويصغر الكبير، يؤخر ما حقه التقديم ويقدم ما حقه التأخير، لا يمكن المسألة (مثلاً) سبعين أن يأتي مكان المسألة رقم واحد، ولذلك هذا جانب من الأهمية بمكان، ونحن نتمنى أن تستغل حتى بقية الأوقات في الطريق، تشغل نفسك بالتسبيح والذكر، بمراجعة ما حفظت، بحفظ كتاب الله ولو بدقائق معدودة، لأن العبرة هو الاستمرار والديمومة، ليست العبرة بحجم الوقت الذي يقضيه الإنسان في أي عمل.

Mental Data MSA

ولذلك ينبغي أن تستمر بنفس هذه الروح، وتحاول أن تجعل لنفسك جدولاً تُلزم نفسك به، توزع فيه هذه الأمور حسب أهميتها، وحسب حاجتك وحاجة الأسرة إلى النوع المعين من الخدمات.

Mental Data MSA

وكما قال علي: " من قضى يوم في غير فرض أداه أو مجد بناه أو علم حصّله أو مجد اكتسبه، فقد عقَّ يومه وظلم نفسه".

Mental Data MSA

كيف يضع جداول منتظمة؟

Mental Data MSA

كيف يُخطط لوقته، كيف يرتب لأمور حياته؟

Mental Data MSA

وأعجبنا أنك في السؤال أشرت إلى مسألة إدارة الوقت، وهي ثقافة العصر ولغة العصر، كيف يدير الإنسان هذا الوقت؟

Mental Data MSA

لأن الموت يقطعك من الأحياء، أما تضييع الوقت فيقطعك من الله تبارك وتعالى".

Mental Data MSA

وكان يقول: "تضييع الوقت أشد من الموت؛

Mental Data MSA

ومن هنا لا بد أن نُدرك –وهذا أول عامل يدفعنا لاستغلال الوقت والانتفاع به– أن ندرك جريمة وجريرة من يُضيع وقته، حتى قال ابن القيم: " إذا رأيت المرء يضيع أوقاته فاعلم أنه يُعجل بوفاته، والإنسان يسعى في هدم عمره منذ خروجه من بطن أمه".

Mental Data MSA

دقات قلب المرء قائلة له: *** إن الحياة دقائق وثواني فاعمل لنفسك بعد موتك ذكرها *** فذكر الإنسان عمر ثاني وأبلغ من ذلك كما جاء في تحميل الإنسان المسؤولية: (لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يُسأل عن أربع) نصف هذه الأسئلة عن العمر وعن الوقت، (أن يُسأل عن عمره فيما أفناه، وعن شبابه –وهو أغلى فترات العمر وأغلى فترات الحياة– فيما أبلاه) وأنت ولله الحمد تسأل هذا السؤال، وأنت في فترة الشباب، فإمكانية التدارك لما فاتك كبيرة بالنسبة لك، واعلم أن الوقت هذا نعمة من نعم الله علينا، والنبي -صلى الله عليه وسلم– يُصحح المفاهيم فيقول: (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، نرحب بك ابننا الكريم في الموقع، ونشكر لك هذا السؤال الهام، ونؤكد لك أن الوقت هو الحياة، وأن اليوم إذا ذهب لا يعود، وأنه إذا مر يوم اقترب الإنسان من آخرته، وأن الإنسان لا يملك أغلى من هذه الثواني التي تمر بسهولة، لكننا لا نستطيع شرائها حتى بأغلى الأثمان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

كي لا أندم على وقتي في المستقبل.

Mental Data MSA

أرجوكم نصيحتكم لابنكم؛

Mental Data MSA

أنا للأسف لم أستغل وقتي, علما بأني شاب, وحلمي أن أحفظ القرآن, لكن للأسف كل مرة أؤجل, فإلى متى الله أعلم.

Mental Data MSA

حيث إني كل يوم أقول من اليوم سأبدأ بإدراة الوقت, وللأسف أعود للإهمال, علما بأن لدي وقتا من بعد المغرب لا أستغله, وأنا أريد أن أتعلم الإنجليزية, ولكن للأسف يصيبني الخمول بعد انتهاء الدوام, وأضيع وقتي إما على الفيس بوك, أو على التلفاز, فبماذا تنصحوني لأستغل الوقت الذي يتمناه كثير من الناس؟

Mental Data MSA

سؤالي بالنسبة لإدارة الوقت؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشركم جدا على هذا الموقع الرائع, وعلى إجابتكم لعدة أسئلة سابقة.

Mental Data MSA

هل من برنامج لأستفيد من وقتي وأحفظ القرآن؟

Mental Data MSA

نتمنى لك التوفيق والعودة إلى وطنك سالماً غانماً.

Mental Data MSA

من المؤشرات الإيجابية -كما ذكرت- أن الأفكار المزعجة تُنسى عند قيامك بعمل ما، مما يدل على أنها مؤقتة وتزول بزوال المؤثر، وننصحك أيضا بأن تبادر بالتعرف على الآخرين، فربما تجد فيهم من يؤانسك ويشجعك على القيام بأعمال تحقق أهدافك.

Mental Data MSA

بالنسبة لمشكلتك نقول لك: إن الفراغ قد يكون نعمة إذا استغل فيما يفيد وينفع، وقد يكون نقمة إذا لم يستغل بالطريقة الصحيحة، ولذلك ينبغي أن تعيد ترتيب خططك المستقبلية بوضع أهداف مرحلية تتوافق مع وضعك الحالي، وتخدم أهدافك الأساسية، فحسب ما هو متاح لك الآن حاول الاستفادة من هذا الفراغ في خدمة دينك، بفعل الطاعات والتقرب للمولى عز وجل بفعل الخيرات، وأيضا بتعلم المهارات وممارسة الهوايات، فهناك من حفظ القرآن في المعتقلات، وهناك من تعلم اللغات في دار الغربات، وهناك من أبدع في وقت الأزمات، فإن شاء الله بعد استقرار الأوضاع لن تندم إذا تمت الاستفادة من هذا الفراغ، بل قد يكون إضافة جديدة في مسيرة حياتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، نسأل الله تعالى أن يفرج عن أهل سوريا كربتهم، وينعم عليهم بالاستقرار والأمن والأمان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

وهل هذه المشاعر والأفكار نوع من القلق والتوتر؟

Mental Data MSA

بماذا تنصحونني جزاكم الله خيرا، وكيف أتغلب على الشعور بالوحدة وهذه الأفكار؟

Mental Data MSA

غالباً ما تأتيني هذه الوساوس بقوة بين المغرب والعشاء، ولكن عندما أقوم بعمل ما غالباً أنسى هذه الأفكار.

Mental Data MSA

أنا طالب جامعي من سوريا، توقفت عن الدراسة بسبب الأوضاع لدينا، وسافرت خارج سوريا منذ حوالي 10 أشهر، وأصبح لدي وقت فراغ كبير جداً، وأصبحت الأفكار والوساوس المزعجة تأتيني من هذه الوساوس وشعوري بالوحدة، كيف أستطيع التغلب على الوحدة والمشاعر السيئة؟

Mental Data MSA

بدايةً جزاكم الله خيرا على هذا الموقع الرائع.