Mental Data
MSA
والإنسان حين يدير وقته بصورة صحيحة يستطيع أن يحطم مشاعره السلبية، لأن الفعل الإيجابي دائمًا أقوى من الشعور السلبي، ونحمد الله تعالى أن وهبنا الآليات الداخلية والطاقة الموجودة فينا حتى، وإن كانت كامنة فهي موجودة، ونحن مطالبون بتغيير أنفسنا من خلال الاستفادة منها، لأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.
Mental Data
MSA
وماذا سوف أفعل قبل أذكار النوم في المساء؟) استثمارًا كاملاً للوقت بصورة صحيحة، ويجب أن نستفيد من الوقت للأنشطة الحياتية المختلفة: الواجبات الأسرية، التواصل الاجتماعي، القراءة، الاطلاع، العبادة، شؤون المنزل، مشاركة الآخرين في مناسباتهم، وهكذا.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: إدارة الوقت مهمة جدًّا لأن يتخلص الإنسان من مشاعره السلبية حول نفسه خاصة مشاعر الفشل، وضع خارطة ذهنية، أو أن تُكتب على ورقة – هذا هو الأفضل – يدير الإنسان من خلالها وقته -هذا مطلوب – (ماذا سوف أفعل بعد صلاة الفجر؟
Mental Data
MSA
افتقاد من يوجه ومن يساعد ومن يحتضن: يجب ألا يكون شاغلاً لأن الإنسان بعد أن يُصبح مُدركًا وله العقل وله المقدرة المعرفية يستطيع أن يوجه نفسه ويستطيع أن يعتمد على نفسه، هذا لا يعني أن ينتفي الأثر الاجتماعي الإيجابي، لأن الإنسان بطبيعته اجتماعي ويحتاج لبيئة تتوفر فيها شيء من المساندة، وهذه موجودة بطبيعة البشر، لا يمكن للإنسان أن يكون متقوقعًا ومنعزلاً، لا، كل الناس يُوجد حولهم من يتفهمهم ومن لا يتفهمهم، ونحن مطالبون أن نقبل الناس كما هم لا كما نريد.
Mental Data
MSA
أعتقد أن هذا هو الطريق الوحيد والطريق الأساسي لأن يُبدل الإنسان فكره من فكر سلبي إلى فكر إيجابي.
Mental Data
MSA
التقييم الذي أراه أمامي تقييمًا سلبيًا ولا شك في ذلك، وهذه المشكلة الأساسية التي جعلت الشعور بالفشل والانكسار يسيطر عليك، فيا - أيتها الفاضلة الكريمة – قيّمي أمورك وذاتك ونفسك بصورة مختلفة، وبعد هذا التقييم المنصف حاولي أن تفهمي ذاتك، ثم اسعي في تطوير ذاتك من خلال الاستفادة من الآليات الإيجابية المتوفرة في حياتك.
Mental Data
MSA
إذن هذه الأم التي تفكر على هذ النسق هي أم منهزمة من خلال الفكري السلبي، والعلاج يكون ببساطة شديدة هو أن تغيِّر هذا الفهم، ما دامت أصبحت أما فيعني أنها مؤهلة لأن تعيش حياة جيدة وطيبة ومتوازنة، فأول نقطة تبدأ بها هذه الأم – وأنت وكل الأمهات – هي تقييم الذات، وتقييم الذات يجب أن يكون منصفًا وعلى أسس.
Mental Data
MSA
نحن هنا نراجع مشكلة مفاهيم معرفية أساسية، يذكر أحد علماء النفس المرموقين واسمه (آرون بك) أن الإنسان يدفع الهزيمة في ذاته من خلال التفكير السلبي - خاصة فيما يتعلق بمقدراته - حين يستحوذ هذا التفكير السلبي يرى الإنسان أنه لا قيمة له، وأن المستقبل مظلم والماضي سخيف والحاضر لا أمل فيه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ صابرة حفظها الله.
Mental Data
MSA
كيف أستطيع التغلب على مشاكلي النفسية، وعلى عقدي إن لم أجد من يوجهني ويساعدني ويحتضنني؟
Mental Data
MSA
ألا يحق لها هذا ؟
Mental Data
MSA
لماذا لا يحق لها أن تسعد بهم، وأن تقوى بهم، وأن تفتخر بهم ؟
Mental Data
MSA
لماذا لا يحق لها أن تحلم بغد مشرق لأبنائها؟
Mental Data
MSA
هل الضعف والجبن والانكسار قد لزمها ولزم أبناءها على مدى السنين؟
Mental Data
MSA
كيف يمكنها ذلك عندما تجد العالم بأسره يقف أمامها ويقول لها: قفي هذا ليس من حقك؟
Mental Data
MSA
أم هو حلم أبليس بالجنة؟
Mental Data
MSA
هل يمكنها ذلك؟
Mental Data
MSA
كيف تستطيع الأم الوحيدة التي تحمل شخصيه ضعيفة وانهزامية، أن تربي أبناءها تربية صالحة، وأن تصنع منهم رجال صالحين؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أرجو المساعدة.
Mental Data
MSA
كيف لأم شخصيتها ضعيفة أن تربي أبناءها؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
ذهابك إلى الطبيب أراه أيضًا مهمًّا وضروريًا، وإن لم تستطيعي ذلك يمكن أن أصف لك دواءً إذا وافقت أسرتك على ذلك.
Mental Data
MSA
من المهم جدًّا أن تتدربي أيضًا على تمارين الاسترخاء، هنالك تمارين التنفس التدرجي، وتمارين قبض العضلات وشدها ثم ارتخائها، هذه التمارين لها أصول علمية ومثبتة، فأرجو أن تقومي بتطبيقها، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أوضحنا فيها كيفية ممارسة هذه التمارين، وسوف تجدين فيها - إن شاء الله تعالى – ما يفيدك، فاحرصي عليها وعلى تطبيقها، وخذي ما ذكرته لك كرزمة علاجية واحدة.
Mental Data
MSA
لأن الإنسان دائمًا يحاول أن يكون صاحب همة عالية، صاحب شخصية مرموقة ومحترمة، وهذا لا يتأتى إلا من خلال الأفعال والإنجازات.
Mental Data
MSA
اسعي دائمًا لبر والديك، الصراخ على الأم ليس صحيحًا أبدًا، الصلاة يجب أن تكون في وقتها، أنت تعرفين نواقصك وتعرفين عيوبك جيدًا، فيجب أن تُدركي إدراكًا تامًا أن العيوب والنواقص هي تحت إرادتنا، وتصحيحها أيضًا تحت إرادتنا، ويجب ألا نقبلها؛
Mental Data
MSA
فأنت مطالبة بهذا الشيء، وأعتقد أنه سوف يغيّر حياتك جدًّا وبصورة إيجابية.
Mental Data
MSA
هذه كلها تُخصصات لها أوقات، وتكون هنالك برامج، وبعض الناس ننصحهم بأن يكتبوا برامجهم اليومية على ورقة، ويؤكدوا على ذواتهم أنهم سوف يطبقوها، وبالفعل حين يطبقونها وينجزونها يحسون براحة ومتعة كبيرة جدًّا في نهاية الأمر، وهذا هو الذي نسميه بالتحفيز الذاتي، يعني الإنسان يجب أن يحفز نفسه من خلال إنجازاته، ولا ننتظر تحفيز الآخرين، والذي قد لا يكون مفيدًا في بعض الأحيان.
Mental Data
MSA
خصصي وقتًا لنومك، خصصي وقتًا لممارسة أي نوع من الرياضة تناسب الفتاة المسلمة، ووقتًا للدراسة، ووقتًا للجلوس مع الأسرة، ووقتًا للتواصل مع صديقاتك، ووقتًا للاهتمام بنفسك ونظافتك الشخصية...
Mental Data
MSA
نصيحتي الأخرى لك هي: الاهتمام بتنظيم الوقت، الإنسان إذا دبر وقته، ونظمه تنظيمًا صحيحًا يستطيع أن يعيش حالة من الاسترخاء والهدوء وصفاء النفس والعقل.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: أفضل أن تذهبي إلى الطبيب النفسي، لأنك بالفعل مشكلتك هي مشكلة قلق نفسي، قد يكون أدى إلى اكتئاب ثانوي، تحدثي مع والدتك، تحدثي مع ذويك أنك تعانين من أعراض كثيرة ومهمة، وقد أشرنا لك أن هذا غالبًا هو نوع من القلق الاكتئابي البسيط، والطبيب سوف يقوم بوصف أحد الأدوية لك، وهذه الأدوية كثيرة، -وإن شاء الله تعالى- تكون فاعلة جدًّا.
Mental Data
MSA
وحاولي من خلال التأمل والاستبصار الداخلي نحو هذه الأشياء أن تقللي من توترك وموضوع البكاء، هذا شيء مهم.
Mental Data
MSA
هل هناك مشاكل نفسية تعرضت لها؟
Mental Data
MSA
هل هنالك شيء في خاطرك؟
Mental Data
MSA
هل هنالك أسباب؟
Mental Data
MSA
فيا أيتها الفاضلة الكريمة: اجلسي مع نفسك جلسة هدوء وصفاء، وراجعي نفسك لماذا أنت على هذه الحال؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن ضعف التركيز وتشتت الذهن وكثرة الانفعالات قد يكون ناتجًا عن إجهاد نفسي، وأكبر مسببات الإجهاد النفسي هو القلق النفسي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ملاك حفظها الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا فتاة عمري 19 سنة ونصف، أنسى بشكل غير طبيعي، ولا أدري لماذا، وإذا أردت البكاء لا أشعر أنني أبكي من داخلي، فقط دموع تتساقط، وأصرخ على أمي، وأؤخر الصلاة، ولا أهتم لشيء، لدرجة أني إذا مشيت في الشارع لا أنظر، ولا أهتم، هل هناك سيارة خلفي سوف تصدمني؟!
Mental Data
MSA
ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
نسيان وتأخير للصلاة ولا مبالاة شديدة..
Mental Data
MSA
وفقك الله, وأعانك على تحقيق ما تريدين من خير، وعلى تحقيق النجاحات.
Mental Data
MSA
لك أيضًا أن لا تكتبي حتى هذه الورقة الصغيرة، وإنما قرري في ذهنك بعض الأعمال التي تريدين القيام بها، وحاولي أن لا تكثري منها، وعندما تقومين بها أو ببعضها يمكنك إضافة أعمال أخرى، وهكذا.
Mental Data
MSA
حاولي أن تصرفي اهتمامك عن الجداول المفصلة، واكتفي في كل صباح اليوم الحاضر أو مساء اليوم السابق أن تكتبي مجرد ورقة صغيرة عليها عملان أو ثلاثة تريدين القيام بها، ولا بأس أن تغيّري رأيك وتستبدلي عملًا بآخر إن رأيت أهمية لهذا، وهذا هو المهم من كل عملية الجداول والتخطيط.
Mental Data
MSA
كم من الناس من يخطط ويضع الجداول، ولا يتمكن من تحقيقها وتنفيذها، فهذا حال الكثير من الناس، أرجو أن نذكر أن الجدول هو وسيلة, وليس غاية في حدّ ذاته، فلا بأس أن لا نلتزم به، والأهم أن نقوم ببعض الأعمال التي نريد القيام بها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا عن هذا السؤال.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم عباد الرحمن حفظها الله.
Mental Data
MSA
منه جربت الجداول المكثفة والجداول البسيطة جدًّا، ولم أستطع إلزام نفسي بتلك الجداول غير المرتبطة بوقت محدد، ولا تقسيم اليوم أيضًا، ولم ألتزم كذلك بالجداول المفتوحة الوقت، حتى إذا كتبت قائمة لأنهيها خلال يوم أو خلال أسبوع لا أنفذها, علمًا أني قد أفعل شيئًا أو اثنين ثم لا أتابع، ولا أدري ماذا أفعل, أتمنى – والله - أن أنفذ ما أخطط له، وأسأل الله العون، ولكن لا فائدة ملموسة مطلقًا إلى الآن, فكيف أتصرف؟
Mental Data
MSA
مشكلتي باختصار: أني أضع جداول لتنظيم حياتي وواجباتي كلها ثم لا أقوم بشيء منها, وكل يوم أقول: أبدأ من غد - إن شاء الله - ويبقى التأجيل مستمرًا حتى أملَّ، فأقول: هذا الجدول غير نافع, فأضع غيره بتنظيم آخر وجدولة أخرى، ولا أفعل شيئًا أيضًا.