Mental Data
MSA
أصبحت أفكاري كلها سلبية وظنوني كلها سيئة، تعبت من حياتي، ودائماً عند صلاتي وأنا ساجدة أدعي ربي أن أموت وأنا ساجدة، لا أريد أن أعيش، فقط أريد الجنة والراحة الأبدية، مع العلم أني حللت التحليل الهرموني والنتائج كلها سليمة - الحمد لله-.
Mental Data
MSA
في الماضي كنت أحذر من الوجبات الدسمة وأخاف على نفسي جداً، والآن إذا كنت متضايقة آكل الزبدة والأشياء المشبعة بالدهون، أعرف أنها ليست لذيذة ولا مفيدة، لكن يأتيني شعور كأنني أعاقب نفسي.
Mental Data
MSA
كنت أهتم بجسمي وشكلي جداً، وزني كان 50، والآن بعد حالتي النفسية والكسل والخمول وصل إلى 80، وما زال يزداد بسبب أني إذا غضبت آكل، لا أحب أن أخرج إلى تجمعات كبيرة، أو أن أقابل الناس بسبب زيادة وزني ونفسيتي، وعندما أجلس مع أهلي لا أتحدث فقط مستمعة، وأحس بأنني مملة، وأن كل من حولي متضايقون مني، لأني إذا أردت أن أتكلم أغضب على أتفه الأشياء.
Mental Data
MSA
عمري 22 سنة، منذ 6 أشهر قطعت علاقتي مع صديقتي خوفاً من أن تتطور العلاقة بيننا بعدما رأيت منها أشياء أزعجتني جداً، مع العلم أنني كنت لا أستطيع أن تمر بي ساعة ولم أتحدث معها، كانت هي كل حياتي ولا أملك أي صديقة سواها فقط، بعد أن قطعت علاقتي معها أصبت بحالة غريبة فجأة، حياتي تغيرت، أصبحت كسولة جداً، ومتقلبة المزاج، وكثيرة النوم، وعصبية جداً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
حالتي النفسية ساءت بعد تركي لصديقتي، فما هو العلاج؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
ومن خلال التفكير الإيجابي، ومن خلال إدارة الوقت، والأشياء التي تحدثنا عنها سابقًا أعتقد أن فرصتك طيبة وجيدة وممتازة جدًّا لأن تقتنع بأهمية العمل، بل تحبه، ودائمًا اسأل الله تعالى أن ييسر لك أمرك، والعمل هو أحد الأمور المهمة في الدنيا.
Mental Data
MSA
في بعض الحالات الاستجابات لهذه الأدوية – ومنها الزولفت – لا تأتي إلا من خلال تناول الجرعة الوسطية أو الجرعة الكبرى، الجرعة الكبرى للزولفت هي أربع حبات في اليوم، لكن لا أعتقد أنك ستكون محتاجًا لهذه الجرعة، ارفع الجرعة إلى حبتين يوميًا، تناولها على الأقل لمدة أربعة أشهر، بعد ذلك ارجع إلى حبة واحدة في اليوم.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: أقول لك ارفع جرعة الزولفت إلى حبتين في اليوم.
Mental Data
MSA
أنت محتاج لتغيير المفاهيم، وهذا هو الذي تحتاجه، وليس أكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
وتذكر الذين يعملون ساعات طويلة جدًّا في اليوم، تذكر الذين يعملون في أكثر من وظيفة، وأنا لا أريدك فقط أن تنظر إلى العمل كوسيلة للكسب، نعم الكسب مهم، لكن العمل قيمة حقيقة ومساهمة في عمارة هذه الأرض وفي تطوير مهاراتك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن كراهية العمل سببه عدم إدراك قيمته، وعدم تقدير أهميته، فكل المطلوب منك أن تعرف أن الرجل لا قيمة له بدون عمل، والعمل جميل، والعمل يطور المهارة، والعمل يحسن من التواصل، والعمل يفتح أبواب الرزق، فبكل بساطة خذ الأمور على هذا النهج، وضع لنفسك أسبقيات في جدول تفكيرك في الحياة، اجعل العمل على رأسها، لا تضعه في آخر اهتماماتك أبدًا، أعطه أهميته، أعطه قيمته، أنت شاب، لديك طاقات نفسية، ولديك طاقات جسدية، رتب نفسك، اذهب إلى الفراش ونم مبكرًا، هذا يساعدك في تجديد طاقاتك في الصباح، أد صلاة الفجر في وقتها، مارس بعض التمارين الرياضية، تذكر أن هذه الأمة بُورك لها في بكورها، أقدم على العمل بهذه الانشراحية، وهذا الانفتاح وهذا الجمال، هذا هو المطلوب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
آسف على الإطالة، ولكم جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني كي أحب العمل فأنا بأمس الحاجة له مع أني طالب، وظروفنا المادية صعبة جدا، خصوصا أن مصاريف جامعتي أرهقت أهلي، مع العلم أنني أكره العمل في أي مجال وليس في مجال محدد.
Mental Data
MSA
بالمناسبة أنا أعاني من رهاب اجتماعي، ولي حوالي شهرين أو أكثر قليلا أتناول الزولفت، وذلك بعد مشورتكم بجرعة حبة باليوم، ولكني لم أشعر بذلك التحسن لماذا لا أدري؟
Mental Data
MSA
أما مشكلتي الآتية أنني بحاجة ماسة إلى العمل بسبب ظروفنا المادية الصعبة جدا، ولكني لا أستطيع، فأنا أكره العمل كرها شديدا أيا كان العمل، فأنا أحس أني في سجن، جربت وعملت، ولكن طوال وقت الدوام أشعر أن شيئا يخنقني، ولا أصدق أن يأتي وقت انتهاء الدوام حتى أغادر وأرتاح نفسيا، وما أن أرجع للبيت أبدأ بالتفكير باليوم التالي، وأنني سوف أعاني نفس المعاناة، وهذا شيء يضايقني ويكرهني بالعمل، ويجعلني دائما في حالة استنفار وقلق أثناء العمل مما يؤثر على علاقتي بزملائي بشكل سلبي، حيث أحس أنهم لا يطيقونني، ولا يحبون وجودي، وهذا الشيء يزيد الطين بله بالنسبة لي، وأنا أعاني من ألم شديد في معدتي عندما أتضايق نفسيا، وهذا سبب آخر يزيد من مواجعي.
Mental Data
MSA
أشكركم جزيل الشكر، وأشكر والدي العزيز الدكتور/ محمد عبد العليم على الرد على جميع استشاراتي السابقة والتي استفدت منها كثيرا.
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أكره العمل مع حاجتي الماسة له..
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أراه وهذا هو الحل، وموضوعك بسيط جدًّا، وكل عام وأنتم بخير، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
شيء آخر هو: ضرورة أن تملئي فراغك، وأن تستفيدي من وقتك بصورة جيدة، أعراض القلق حين تأتي للإنسان قد تقلل من فعاليته، وتزيد من إحباطه وتجعله يقلل من أنشطته، هذا مرفوض، كوني نشطة، استفيدي من وقتك بصورة جيدة، ركزي على الدراسة، شاركي أسرتك في كل ما يخص الأسرة، حتى أعمال المطبخ يجب ألا تتجاهليها، كوني دائمًا صاحبة مبادرات إيجابية، تواصلي أيضًا مع صديقاتك، وكوني حريصة على صلواتك في وقتها.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر: هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، هي مفيدة جدًّا للقضاء على مثل هذه الأعراض، ولدينا في إسلام ويب استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها وتطبقي كل الإرشادات والتعليمات الواردة بها، وسوف تحسين -إن شاء الله تعالى– بانفراج كبير، وذهاب هذا الضغط، خاصة في منطقة الصدر، وكذلك الكتف الأيسر والحلق، تمارين الاسترخاء مهمة وضرورية جدًّا، وإن شاء الله تعالى سوف تكون فاعلة.
Mental Data
MSA
أنت -الحمد لله- صغيرة في السن، وأمامك مستقبل رائع جدًّا -بإذن الله تعالى– أرجو ألا تتوهمي الأمراض، هذا مهم جدًّا، أنت سليمة، أنت طيبة، هذا مجرد قلق عابر كما ذكرت لك، وبتغيير تفكيرك على النمط الذي أوضحته لك هذا سوف يساعدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
فأرجو أن تطمئني، هذه قد تكون نوعًا من القلق النفسي الظرفي البسيط، راجعي نفسك، وإذا كانت هناك أمور مقلقة بالنسبة لك حاولي أن تصلي إلى نوع من التسويات والحلول لها، أو تجاهلها تمامًا، وهذا مطلوب في كثير من الأحداث الحياتية التي قد تواجهنا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فالقلق النفسي حتى وإن كان بسيطًا في مرحلتك العمرية هذه قد يظهر في شكل أعراض عضوية، ومن أهم هذه الأعراض الدوخة وتسارع ضربات القلب وكذلك ضيق التنفس، والشعور بكتمة، والبعض قد يشعر بالفعل بنوع من الغصة في الحلق، وهذا كله ناتج من انقباضات عضلية، بمعنى أنه لا يوجد أي مرض عضوي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ غادة حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا جزيلا.
Mental Data
MSA
ذهبت إلى طبيب آخر فحصني وقال: كل شيء سليم، ويمكن أن يكون شيئا نفسيا، لكن حتى الآن الأعراض موجودة، فما الحل؟
Mental Data
MSA
عمري 16 سنة، ومنذ 7 أشهر أحسست بدوخة مصحوبة بخفقان، وضيق تنفس، ذهبت إلى الطبيب وفحصني وأجرى لي تخطيط قلب، وقال: كل شيء سليم -والحمدلله- ومنذ شهر وأنا أحس بشيء في الحلق يضايقني، ولكن ليس هناك صعوبة في التنفس، وألم في القلب كالضغط والصدر، وأحيانا كتفي اليسار يؤلمني.
Mental Data
MSA
الخفقان وضيق النفس من أهم أعراض القلق النفسي السلام عليكم.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أنصحك به، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عام وأنتم بخير.
Mental Data
MSA
ربما لا أكون أضفتُ كثيرًا لما يجب أن تقومي به، لكن في الأصل الأسس معروفة، ما دامت هناك رغبة ودافعية ومقدرات بعد ذلك أمر التطبيق ليس بالصعب، وأمر التطبيق يكون من خلال عدم التراخي، وإدارة الوقت بصورة صحيحة.
Mental Data
MSA
إدارة الوقت يجب أن يتخلله أخذ قسط كاف من الراحة، هذا هو الذي يفيد، وأيضًا مطلوب في مثل هذه الأمور.
Mental Data
MSA
إذن وضع خارطة ذهنية لإدارة الوقت ويتم الالتزام بها هي مفتاح النجاح فيما يخص التحصيل الأكاديمي والممتاز، وفي عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يكون لك تواصل مع زميلاتك بهدف القراءة والاستذكار والمذاكرة الجماعية، هذا أيضًا جيدا ومفيدا للإنسان.
Mental Data
MSA
وهكذا.
Mental Data
MSA
التحويل: أنا شخصيًا قناعاتي به ليست جيدة - كما ذكرت لك – وأنت في رسالتك أيضًا أوضحت ذلك أنك سوف يضيع منك زمنا أكثر، فاستمري في دراسة الحاسب والرياضيات، وكما ذكرت لك المهم هو أن تضعي جدولا يوميا، وهذا الجدول ليس بهدف الدراسة فقط، إنما بهدف إدارة الوقت، سمّيه (جدولي اليومي لإدارة وقتي) ابدئي بصلاة الفجر بدراسة ساعتين مثلاً، بعد ذلك خصصي وقتا قطعًا للتجهيز والذهاب إلى الدراسة، بعد ذلك الرجوع وأخذ قسط بسيط من الراحة، ثم تخصيص وقت للدراسة، ممارسة تمارين رياضية بسيطة، الترويح عن النفس بما هو طيب ومشروع، ومشاركة الأسرة في أي نوع من الأنشطة، تخصيص وقت آخر للدراسة...
Mental Data
MSA
موضوع الرغبة وتحديد المادة: أنا شخصيًا لا أؤيد كثيرًا أن يغير الناس من مادة إلى أخرى، هذا ليس أمرًا جيدًا، لأن الإنسان قد تتغير قناعاته أيضًا حين يتخير دراسة مادة غير المادة التي كان يدرسها في الأول، فأمر الاختيار يجب ألا تنزعجي له، لكن الذي يجب أن تستفيدي منه حقًّا هو الدافعية الجيدة الموجودة لديك.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أنصحك به.
Mental Data
MSA
حقيقة في حالتك الشيء الذي جعلني أكون مطمئنًا هو أنك رافضة تمامًا لهذا الإخفاق، وأنت لا تقبلين إلا بالتميز، إذن أنت لديك الدافعية، ومن لديه الدافعية يستطيع أن ينجز، لكن هذا الإنجاز يعتمد أيضًا على كيفية إدارة الوقت بصورة جيدة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالإخفاق في الدراسة قد تكون له عدة عوامل، يأتي على رأسها الإهمال، أو الاختيار الخطأ للمادة، أو أن الظروف الحياتية غير مواتية، وفي أغلب الأحيان يكون هنالك تجمع لأكثر من عامل.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ روح وريحان حفظها الله.
Mental Data
MSA
أريد منكم الإدلاء برأيٍ حكيم، وإرشادي وإخراجي من عمق تيهي: (لا أشعر بالرضى عن نفسي أبدًا!.
Mental Data
MSA
وكما أظن أن تدني مستواي الدراسي كان لانشغالي بأشياءَ أخرى غير الدراسة دور في ذلك.
Mental Data
MSA
مع العلم أن قدراتي كما أظن ويظن من حولي أنها قادرة على الرياضيات والحاسب -ولله الحمد-.
Mental Data
MSA
ولو أردت التحويل الآن يلزمني ترم أو ترمين لرفع معدلي كي يسمح لي التحويل، وعلى هذا سأضيع سنتين!
Mental Data
MSA
أريد التحويل رغم أنه ربما أكثر ما يناسبني هو الرياضيات، لكن المعدلات المتدنية فيه تحفزني إلى الهروب من فشلي هذا والتحويل لهذا السبب!
Mental Data
MSA
أنا لست راضية أبدًا، لا عن مستواي ولا عن أي شيء في مسيرتي في الجامع.
Mental Data
MSA
أحب الفن والتصاميم وربما وجدت ذاتي في تخصص الفنون، والتصاميم كثيرًا، لكنه لا يمثل لي علما يستحق أن يدرس، هو شيء أستطيع الوصول إلى مستوى جيد إلى ممتاز فيه الآن، كما لو كنت قد درسته تقريبًا!