كوربس سام

Mental Data MSA

عندي طموح وأتمنى أن أحققه، لكن ظروف الحياة تجعلني أتقبل أي أمر يأتي، وأنسى طموحي، أتمنى أن تساعدني.

Mental Data MSA

ساعدوني السلام عليكم أعاني من انعزال في الغرفة، وحزن مستمر، وتوتر بعض الأحيان مع عصبية، أي شيء يغضبني بسهولة أصبحت حساسة كثيرا، مررت بتجارب عاطفية كثيرة، وجميعها فاشلة، وكانت أيضا مع الجنسين، قمت بالعادة السرية، لي فترة طويلة أتمنى أن أبعد عنها إرادتي جدا ضعيفة في تركها، وأيضا ضعيفة بأن أغير نفسي للأحسن، أتوب إلى ربي كثيرا، لكني أرجع وأقوم بنفس الغلط.

Mental Data MSA

أريد أن أتوب وأتغير للأحسن ولكن نفسي ضعيفة..

Mental Data MSA

يسّر الله لك الأمر، وأراح بالك من ألم التجربة التي مررت بها، وأدعوه تعالى لك بالنجاح والتوفيق.

Mental Data MSA

انتهزي فرصة خروجك من الزواج، بالرغم من أنه أمر مؤلم، إلا أنه يمكن لهذا الطلاق أن يكون نقطة تحوّل في حياتك كلها، طالما أنه تمّ وحدث، وربما قبولك لدراسة الماجستير قد جاء في الوقت المناسب.

Mental Data MSA

ارفقي بنفسك، ولا تحاولي الضغط على نفسك كي تنسي، فالأمر ليس بهذه السهولة، وربما ما يمكن أن يعين كثيراً هو الانتقال بالهدف من "النسيان" الذي قد يستحيل، إلى "التكيّف" وهو أسهل طبعاً تحقيقاً في الحياة.

Mental Data MSA

وما سيعينك على هذا التكيّف الجيد والمناسب هو الاعتناء بنفسك، من خلال إشغال نفسك بما يفيد من عمل أو هواية ترتاحين إليها، ولا شك أن دراسة الماجستير سيعينك كثيراً على الخروج من الحالة النفسية، التي تجدين نفسك فيها بعد هذا الانفصال أو الطلاق.

Mental Data MSA

لأن مثل هذا الأمر لا يمكن أن تنسينه، ولكن يمكنك أن تتكيّفي معه، وهذا يعني أنك تذكرين تماماً كل تفاصيل ما حدث، ولكن من دون أن يزعجك هذا كثيراً، أو أن يؤثر عليك وعلى أدائك للوظائف المطلوبة منك.

Mental Data MSA

فالعادة أن تجدي صعوبة في التكيّف بعد حادث صادم لمدة ستة أشهر، فالأمر طبيعي جداً أن تمرّ بالإنسان فترة صعبة من التذكر والحزن والألم لما حدث، ويحتاج الأمر لبعض الوقت كي تنسي، أو بالأصح لتتكيّفي مع ما حدث ومن دون أن تنسي؛

Mental Data MSA

كنت أتساءل: منذ متى يا ترى انفك هذا الزواج!

Mental Data MSA

يبدو من سؤالك أنك مررت بتجربة قاسية في زواجك، وكأني فهمت أنه لم يستمر هذا الزواج لأكثر من ثلاثة أشهر، فيا ترى ما الذي جرى بحيث تعتقدين بأنك "فاشلة"، طالما أن الزواج لم يستمر، ولكن المهم الآن أنك تريدين أن تنسي ما حدث.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أريج حفظها الله.

Mental Data MSA

أعاني من اكتئاب قبل الذهاب للنوم وفي آخر الليل, فأنا كتومة بطبعي, أريد أن أنسى كل ما يدور حولي من مضايقات، سواء عائلية أو عاطفية، أصبحت أخاف من كل شيء، لا أثق في أحد بعد فشلي في الحياة الزوجية التي دامت فقط 3 أشهر، أنا من هربت، لكن أريد أن أنسى، فقد قدمت لأكمل دراستي بالماجستير - والحمد الله - تم قبولي, ولكن ما ينغص علي كل هذا هو الخوف من القادم وصعوبة نسيان الماضي.

Mental Data MSA

أعاني من الاكتئاب بعد فشلي في الحياة الزوجية، أريد أن أنسى.

Mental Data MSA

أنا أريدك أن تركزي على كل ما يتعلق بتطوير الذات وتحسين أدائها، لأننا في حاجة إلى ذلك، أنت بحاجة إلى جرعة قوية في التنمية البشرية النفسية، وأبشري بفرج من الله قريب، هذا وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أنت تقولين قرأت كثيرًا وقلت لعلك تجدين شيئًا تميلين إليه؟

Mental Data MSA

فالأهداف كثيرة، ولكن حتى تعانين على ذلك أتمنى أن تقرئي كتاب يُباع في مكتبة جرير بعنوان (اعتني بحياتك) وهو كتاب مترجم ولكنه رائع، كذلك أيضًا كتاب (دع القلق وابدأ الحياة) هذا كتاب رائع أيضًا، الشيخ محمد العريفي مؤخرًا أصدر بعض الكتب الجيدة المفيدة في الجانب النفسي، كذلك أيضًا الشيخ عائض القرني أيضًا له كتابات منها (لا تحزن)، أتمنى أن تقومي بزيارة مكتبة جرير ستجدين لديهم حقيقة كم طيب لا بأس به من الكتب النفسية والكتب التحفيزية التي تعينك على تكوين مشروع لهدف ناجح رائع، ووضع الخطوات اللازمة أيضًا لتحقيقه.

Mental Data MSA

كذلك من الممكن أيضًا أن تضعي لك هدفًاً كقراءة مثلاً ما يتعلق الجانب الاجتماعي في الإسلام بدءً من العلاقة مع الوالدين، ومرورًا بالعلاقة مع الزوج، وكيفية إسعاده، فإذا قدر الله لك ومنّ عليك بزوج صالح – وأسأل الله أن يكون عاجلاً غير آجل – تكونين مدرسة بمعنى الكلمة، قادرة على إسعاد زوجك وعلى توفير جو رائع في داخل مملكة الأسرة، كذلك أيضًا توفير محضن آمن لأبناء المستقبل الذين قد يجعل الله على أيديهم خيرًا كثيرًا لأمة الإسلام والمسلمين.

Mental Data MSA

كذلك أيضًا من الممكن أن تضعي لك هدفًاً كدراسة كتب السنة مثلاً، قراءة كتب السنة الواردة على النبي - صلى الله عليه وسلم – وحفظ بعض الأحاديث المتعلقة بذلك.

Mental Data MSA

كذلك أيضًا كم أتمنى أن تفكري في هدف آخر مثلاً وهو إقامة مشروع ولو مصغر مثلاً بمساهمة قدرٍ من المال في بعض المشاريع التي تتناسب مع دخلك، وتشعري من خلاله أنك قد حققت شيئًا عندما يأتي نهاية العام وتجدين نفسك أنك أصبحت من أهل الزكاة الواجب عليهم خروجها، إلى غير ذلك من الأمور الرائعة.

Mental Data MSA

ما المانع أن تفكري مثلاً في تعلم بعض المهارات الجديدة غير مهارة الحاسوب التي لديك، تعلم لغة من اللغات، وتوظيف هذه اللغة مثلاً في خدمة الإسلام، وإنشاء موقع عبر الإنترنت للدعوة لغير المسلمين إلى الإسلام، أو الدعوة بين المسلمات، هذه أعتقد أنها أشياء رائعة جدًّا ستضفي عليك نوعًا من البهجة والسعادة، خاصة عندما يمنّ الله عليك بأن يجعلك سببًا في دخول إنسان في الإسلام.

Mental Data MSA

كذلك من الممكن أيضًا أن تفكري مثلاً في وضع هدف قراءة كل ما يتعلق بالأسرة المسلمة، من الألف إلى الياء، حتى تكوني على فكرة وعلى بيّنة.

Mental Data MSA

أيضًا من الممكن أن تركزي على هدف قراءة التاريخ الإسلامي من أوله إلى آخره، أو قراءة تاريخ الإنسانية كلها من أولها إلى عهد قريب، ككتاب مثلاً (البداية والنهاية) لابن كثير، أو كتاب (الكامل في التاريخ) لابن الأثير أو غيره ممن كتبوا في تاريخ الإنسانية أيضًا.

Mental Data MSA

الأهداف كثيرة، ولذلك سأعرض عليك هدفًاً كقراءة حفظ القرآن الكريم، هذا في حد ذاته عندما تشعرين بأن أهل القرآن هم أهل الله وخاصته، وتشعرين بأن النبي - صلى الله عليه وسلم – يقول: (صاحب القرآن يشفع في عشرة من أهل بيته) إلى غير ذلك من الآيات والأحاديث التي تبين لك فضل صاحب القرآن، فتستطيعين حفظ القرآن مثلاً في عام، وهذا يؤدي إلى أن توظفي كل وقتك لتحقيق هذا الهدف وتلك الغاية النبيلة.

Mental Data MSA

هذه الأمور أعتقد أن سببها كما ذكرت إنما هو عدم وجود هدف استراتيجي كبير تسعين لتحقيقه، ولذلك كم أتمنى فعلاً أن تفكري - أختي الكريمة الفاضلة سامية – أن تضعي لنفسك هدفًاً كبيرًا، وأن تشحني كل طاقاتك لتنفيذ هذا الهدف وتحقيقه، حاولي، وحاولي، وستجدين يقينًا أن هناك أهدافًاً كثيرة من الممكن أن تغير حياتك بنسبة عالية جدًّا إن لم تكن نسبة مائة بالمائة فلا أقل أن تكون بنسبة معقولة أو مقبولة.

Mental Data MSA

هذا يوفر نوعًا من الحياة السعيدة، أما عدم الارتباط يؤدي كما ذكرت نوع من الفراغ، أحيانًا قد يكون فراغًا قاتلاً، خاصة إذا كان الإنسان بطبيعته ليس لديه هدفًاً كبيرًا يسعى لتحقيقه، فعدم وجود الأهداف يؤدي إلى التيه في هذه الحياة – كما ذكرتِ أنت – فلا يوجد هدف محدد وضعته نصب عينيك وتمنيت أن تصلي إليه، وإنما كلها أهداف بسيطة، ولذلك تشعرين بعدم الرغبة في إكمالها لعدم قناعتك الكافية بأنها قادرة على حل مشكلتك أو توفير الجو النفسي السعيد بالنسبة لك.

Mental Data MSA

وبخصوص ما ورد برسالتك - أختي الكريمة الفاضلة – فإن الذي تعانين منه ليست مشكلة خاصة، وإنما مشكلة كم كبير من الرجال والنساء، خاصة غير المرتبطين، إذ أن الارتباط بالحياة الزوجية غالبًا ما يوفر نوعًا من اللذة والمتعة، فالإنسان يشعر أنه مطالب بإسعاد الآخرين والوقوف معهم وتقديم الخدمات لهم ومراعاة مشاعرهم، ويشعر بالتزام شرعي وأدبي تجاه الطرف الآخر، فالزوجة تشعر بالتزام شرعي تجاه زوجها، وتستمتع برؤيته سعيدًا وناجحًا ونظيفًاً ورائعًا ومتميزًا، كذلك الزوج أيضًا يشعر بنوع من المتعة عندما يحمل أغراضه بنفسه، أو عندما يشتري أغراض بيته ويتوجه بها إلى بيته، وعندما يخرج مع امرأته أو يجلس معها وهي تقدم له الطعام، إلى غير ذلك أيضًا من المهام التي تتناسب مع إمكانات الرجل وظروفه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله العلي الأعلى بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يبارك فيك، وأن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يجعلك من سعداء الدنيا والآخرة، وأن يمنّ عليك بمشروع كبير يحتويك، وتحبينه، وتبدعين فيه، خاصة إذا كان في خدمة دينك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سامية حفظها الله.

Mental Data MSA

أملّ من الأشياء ولكني متيقنة لو أني أحب شيئا سأبدع فيه، ولكني لا أحب شيء.

Mental Data MSA

أشعر بتوهان في العالم الذي أعيشه، لا شيء يحتويني أو أني لم أجد نفسي في شيء.

Mental Data MSA

أكره ضياع وقتي، قرأت مع أني لا أحب القراءة، قرأت الكثير لعلي أجد شيئاً أميل له، وجربت اختبارات الشخصية، دائماً إجاباتي تكون متعددة يصعب علي تحديد ما أحبه ..

Mental Data MSA

لأني أمل منها بسرعة، لم أتمم عمل في يوم من الأيام.

Mental Data MSA

عندي قدرة كبيرة على العطاء، أود أن أنفس عن ما بداخلي بأشياء أحبها، ولكن لم أجد، وضعت أهدافا لمستقبلي وجربت أشياء كثيرة: رسم، كتابة، تصوير، أتركها ولم أكملها؛

Mental Data MSA

لأنها جامدة، مهمتي تقتصر على إدخال البيانات فقط والتعامل مع الأوراق ..

Mental Data MSA

حتى وظيفتي لا أحبها؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أني لم أحب شيئاً يوماً ما ..

Mental Data MSA

أرشدوني!

Mental Data MSA

أشعر بالملل من أي شيء أقوم به، لا شيء يحتويني ..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عام وأنتم بخير.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: لا بأس أبدًا من أن تتناولي أحد الأدوية المحسنة للمزاج، وعقار بروزاك – والذي يسمى علميًا بـ (فلوكستين) – سيكون مناسبًا جدًّا بالنسبة لك، والجرعة هي أن تبدئي بتناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم، وقوة الكبسولة هي عشرين مليجرامًا، استمري على هذه الجرعة لمدة ثلاثة أشهر، بعد ذلك اجعلي الجرعة كبسولة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

هذه الحالة المزاجية نعتبرها تحمل سمات ما يسمى بعدم القدرة على التواؤم أو التكيف، وهذه حالات تؤدي إلى تفاعلات نفسية سلبية، أهمها ظهور الاكتئاب النفسي، لكن معظم هذه الحالات - إن شاء الله تعالى – عابرة ومحدودة وتختفي بعد فترة.

Mental Data MSA

ابحثي عن بدائل أفضل من هذه الصديقة، فالخيرات كثر من الفتيات، ويمكنك أن تستغلي وقتك من أجل حصاد العلم والمعرفة والتفقه، وأن تكون لك مشاركات إيجابية في داخل الأسرة وأن تنمي مهاراتك، هذا مهم جدًّا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

أنا أركز مرة أخرى أنك يجب أن تكوني في وضع تحسين فيه بالرضى، ليس بالكدر والحزن والانزواء ومعاقبة الذات، وبالفعل موضوع الشراهة للأطعمة التي نشاهدها في حالات عسر المزاج – خاصة الاكتئاب – هي عقوبة للذات، والإنسان حين يُدرك ذلك يجب أن يغير من سلوكه.

Mental Data MSA

الذي أريده منك هو تذكر بأنك اتخذت القرار الصحيح القرار السليم، ويجب أن تهنئي نفسك على ذلك، أنت لم تظلمي هذه الفتاة، قرارك كان هو القرار الصحيح والقرار الجيد والقرار الذي في مكانه، وأعتقد أن قرارك يجب أن ينعكس عليها إيجابيًا، علها تراجع نفسها وتصحح من مسارها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن كانت علاقتك وطيدة جدًّا بهذه الفتاة وبعد ذلك أنت قمت باتخاذ القرار الصحيح وهو الابتعاد عنها بعد ما رأيت ما أزعجك في تصرفاتها، فإن مدة الألفة والتواصل والصداقة معها ترسخت، وبالطبع الفراق في مثل هذه الحالات يكون له تبعات، وأعتقد أنك في ذات الوقت أحسست بصورة لا شعورية بشيء من الذنب أنك كيف واصلت علاقتك مع هذه الفتاة ولم تُحسني الاختيار، وكنت تظنين أنها لديها تصرفات غير مقبولة، هذا الشعور الداخلي أيضًا ولّد لديك شيئا من الكدر والحزن وما أنت عليه الآن.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منال حفظها الله.

Mental Data MSA

وعذراً للإطالة، وشكراً.

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني، أريد أي دواء، لكن ليس له أضرار جانبية، فقط لأرجع كما كنت من قبل.